🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: САЛАТ С АВОКАДО, ЯЙЦОМ И БЕКОНОМ

Этот салат прост в приготовлении, но при этом он очень вкусный и наполнен нутриентами за счет большого количества зелени. А все мы знаем, что зелень очень полезна для нашего здоровья и добавлять ее в свой рацион нужно ежедневно.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/h0SnBGgfwdU

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК БЫСТРО СНЯТЬ СТРЕСС

Стрессовые ситуации бывают разными: поддающиеся контролю и нет. Чем сильнее стресс, тем сложнее с ним справиться и тем сильнее он подрывает здоровье. Важно знать, как справляться со стрессом, чтобы скорее вывести его из тела.

В этом видео Доктор Берг разбирает 3 действенных способа быстро снять стресс 👉 https://youtu.be/VujVQtsIuu0

​​ПОЧЕМУ НЕРВНИЧАТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ФИГУРЫ?

Многие говорят, что от стресса им «кусок в горло не лезет». Но почему-то все равно поправляются, несмотря на отсутствие аппетита. Как такое может быть?

☝️ Ответ на этот вопрос в гормоне, который вырабатывают надпочечники при стрессе, – кортизоле. И если стресс хронический, то его уровень не снижается.

Кортизол повышает сахар в крови. Из-за этого повышается уровень инсулина, чтобы он распределял глюкозу по организму. Когда инсулина становится слишком много, клетки тела теряют чувствительность к нему и процесс нарушается.

❗️ В результате большая часть глюкозы превращается в жир на талии и животе. Большой обвисший живот при относительно худых руках и ногах – один из главных симптомов хронического стресса.

Другие его признаки вы можете посмотреть ниже.

Если у вас есть один или несколько таких признаков, возможно, ваша полнота – «надпочечниковая».

Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно восстановить надпочечники. Начните с простых, но очень эффективных методов:

1️⃣ Ограничьте употребление кофе до 1 чашки в день.
2️⃣ Исключите из рациона сахар и другие пустые углеводы.
3️⃣ Ходите на пешие прогулки по 30-40 минут каждый день.

Вы можете получить больше информации о причинах и признаках усталости надпочечников, а также методах восстановления их работы на курсе Доктора Берга.

🔰 Обучение на курсе НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ поможет избавиться от накопленного стресса и его последствий, лишнего веса и других проблем со здоровьем.

Чтобы записаться на новый поток, переходите по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-nt

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ПОВЫСИТЬ КИСЛОРОД

А вы знали, что один из критериев долголетия – максимальное потребление кислорода (МПК). Люди, способные поглощать максимальное количество кислорода, становятся неуязвимыми для болезней.

В этом видео Доктор Берг разбирает, что поможет повысить показатель МПК и продолжительность жизни 👉 https://youtu.be/2tVAklHoj8s

В жару постоянно хочется пить. И сотни витрин с холодными сладкими напитками: газировкой, энергетиками и соками – так и манят к себе.

⚠️Осторожно! Такие напитки, может, и утоляют жажду, но уровень сахара в крови из-за них моментально взлетает до небес.

Доктор Берг советует выбирать обычную воду или поискать напитки без сахара. Особенно если вы:
➡️ соблюдаете кето и не хотите вылететь из кетоза за пару глотков;
➡️ следите за уровнем сахара в крови;
➡️ отказались от сахара в пользу фигуры и здоровья.

А еще лучше – готовьте напитки без сахара сами с помощью 50 рецептов из книги ПОЛЕЗНЫЕ НАПИТКИ:

💥 Рецепты вкусных лимонадов, коктейлей, витаминных смузи, природных энергетиков, иммуностимулирующих чаев и кофе, напитков-десертов.
💥 Яркие иллюстрации и подробный процесс приготовления каждого напитка.
💥 Описание пользы ингредиентов.
💥 Советы, как легко включить напитки в кето-рацион.
💥 Конструкторы авторских напитков.

🍸 Для лета отлично подойдут холодный малиново-мятный лимонад или освежающий электролитный напиток.

Книга подойдет тем, кто хочет:

✔️ Отучить себя, детей, членов семьи от сладких газировок, магазинных соков и энергетиков. Заменить их полезными напитками.
✔️ Получать максимум пользы и энергии от пищи, но не любит овощи и салаты.
✔️ Наслаждаться новыми вкусами без вреда для фигуры.

Купить книгу можно по ссылке 👉 drberg.ru

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПРИ ПРОБЛЕМАХ С МОЧЕВЫМ

Кора этого дерева – древнее средство от камней в почках и от всех проблем с мочевым пузырем. У 85% людей с хроническими инфекциями мочевыводящих путей симптомы исчезли всего за 4 недели.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 о каком лекарственном растении идет речь
🔻 при каких проблемах с мочевым пузырем помогает это средство
👉 https://youtu.be/w0m8AN0I5oE

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: МИНДАЛЬНЫЕ АНГЛИЙСКИЕ МАФФИНЫ

Эти безглютеновые маффины готовятся очень просто и требуют минимум ингредиентов. Они без сахара и поэтому прекрасно подойдут для кето-диеты, здорового питания и для похудения. ПП-маффины можно есть просто так или поджарить и сделать из них тосты.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/beTbIdcfFW0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЭТО ПОМОЖЕТ ОТ ЗАПОРА

Запор – это застой отходов в кишечнике. Есть люди, которые ходят в туалет раз в 2-3 недели! Это опасно аутоинтоксикацией.

В этом видео Доктор Берг:
🔻 дает 4 совета от запоров
🔻 рассказывает, какие пробиотики помогут от запоров
👉 https://youtu.be/xfrFdxmf8aw

🔍ОТКУДА КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ?

Камень на сердце бывает из-за обиды или неразделенной любви. Но камни в желчном – другая история…

❓ Откуда берутся камни в желчном?

Камни и сладж в желчном состоят из нерастворенного холестерина. Они появляются, когда:
➡️ желчный вырабатывает мало желчи;
➡️ концентрация желчи не такая, как должна быть.

Желчные камни вызывают:
☹️ вздутие;
☹️ запоры;
☹️ диарею;
☹️ тяжесть и боль в правом подреберье;
☹️ боль в правом плече и другие неприятные симптомы.

❗️❗️ Когда камней становится много или они слишком крупные, человеку удаляют желчный пузырь. Но часто проблемы остаются и после этого.

🔰 Как избавиться от сладжа и желчных камней, исправить работу желчного и избежать риска его удаления, узнайте на курсе Доктора Берга ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ.

Курс будет полезен тем, у кого:

✔️ Только появились симптомы проблем с желчным.

✔️ Есть камни или сладж в желчном.

✔️ Желчный удален – вы узнаете, как восполнить дефициты нутриентов с помощью питания и улучшить выработку желчи.

✔️ Недостаточно знаний, как влиять на свое самочувствие с помощью:
▪️ здорового питания с учетом особенностей для желчного;
▪️ самомассажа;
▪️ натуральных добавок и других естественных средств.

Смотрите программу курса и записывайтесь по ссылке 👉 drberg.ru

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: ОЛАДЬИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С СЫРОМ ЗА 5 МИНУТ!

Цветная капуста – очень полезный овощ, который обладает противораковыми свойствами, как и другие крестоцветные овощи. Поэтому обязательно добавьте блюда из цветной капусты в свой рацион! А оладьи из цветной капусты с сыром будут прекрасным вариантом для завтрака всей семьи.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/Xrdub2vakQs

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПЕРВЫЙ СИМПТОМ ЖИРНОЙ ПЕЧЕНИ

Жирная печень – третья причина развития цирроза (после алкоголизма и вирусных гепатитов). По последним данным, она есть у 30% взрослого населения. Жир в печени значительно ухудшает работу этого органа.

Из этого видео вы узнаете первые симптомы жирной печени 👉 https://youtu.be/Tq0sqnfPgsw

5 НЕОБЫЧНЫХ ПРИЗНАКОВ ПРОБЛЕМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

Проблемы с пищеварением по-настоящему отравляют жизнь. И не только из-за дискомфорта после еды. Ниже – 5 проблем, которые могут быть связаны с органами пищеварения. Отмечайте в опросе, с какими из них вы сталкивались ⬇️

Например, у людей с тревогой и депрессией очень часто бывают дисбактериоз и воспаление в кишечнике.

☝️ Именно в нем бактерии производят нейромедиаторы, которые влияют на настроение человека (ГАМК, дофамин, серотонин).

Получается, что организм производит «счастье» в… кишечнике? 😮

Когда человек ест, он даже не задумывается, что происходит с его пищеварением и как сильно любой сбой в этом процессе может повлиять на самочувствие.

⛔️ Мало кто знает, но частая первопричина плохого пищеварения – нехватка желчи. Если желчи недостаточно, она не может справляться со своими задачами:

✅ расщеплять жиры;
✅ извлекать из пищи жирорастворимые витамины;
✅ смазывать кишечник;
✅ избавляться от лишнего холестерина;
✅ удалять токсины.

Вы можете прямо сейчас определить возможные проблемы с желчью и получить рекомендации, как улучшить работу пищеварительной системы 📝

Пройдите быстрый бесплатный тест от Доктора Берга СОСТОЯНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ по ссылке ➡️ test2.drberg.ru

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЕШЬТЕ ОВОЩИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Клетчатка полезна для организма. Но речь идет не о клетчатке из зерновых, а из зелени и овощей.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 кому нельзя овощи
🔻 10 плюсов клетчатки
👉 https://youtu.be/Ig8Y5axCBFQ

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ

На кето сладости можно! Но низкоуглеводные. Этот рецепт простой, вкусный и полезный. Побалуйте себя шоколадными брауни без вреда для фигуры. Этот десерт без сахара и глютена, поэтому подойдет всем, кто придерживается кето-диеты и правильного питания.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/X8SEkqAY52M

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
СЕРДЦЕ И ЖЕЛЧНЫЙ: В ЧЕМ СВЯЗЬ?

У вас бывало учащение пульса, сильное сердцебиение или ощущение, что сердце пропускает удары, как будто дрожит? Такие симптомы пугают человека, наводят на мысли о проблемах с сердечной мышцей. Но чаще всего проблема не в самом сердце.

Из этого видео вы узнаете, как состояние желчного и употребление некоторых продуктов могут быть связаны с работой сердца 👉 https://youtu.be/MfIF58WY-4k