🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ОТЕКАЮТ НОГИ?

Оснований для пастозности (отечности) голеней и ступней может быть несколько. А препараты, снижающие отечность, никак не влияют на то, из-за чего она возникает. Поэтому важно найти первопричину задержки жидкости и работать с ней.

В этом видео Доктор Берг разбирает 8 причин задержки жидкости и как их устранить 👉 https://youtu.be/SMiDiV-VEAE

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ

Кето-совместимый продукт должен содержать минимум углеводов. Но надпись «кето» на упаковке не всегда означает, что в продукте допустимые углеводы и качественные ингредиенты. Некоторые магазинные кето-продукты могут быть даже опасны для здоровья. Поэтому старайтесь готовить сами.

Домашние протеиновые батончики – очень вкусные и простые в приготовлении. Вы можете хранить их в холодильнике или морозилке и доставать, когда нужно.

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/5iw7PMNgd2E

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОЛЬЗА ХОЛОДНОЙ ВАННЫ

Людям не нравится мерзнуть. Но такое дискомфортное для тела состояние, как холодная ванна, весьма полезно для здоровья, если пребывать в ней короткое время.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о пользе терапии холодной водой 👉 https://youtu.be/u9ldgu3PkJo

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ВЫ БОЛЬШЕ НЕ СМОЖЕТЕ ЕСТЬ САХАР

Чем больше человек знает о последствиях употребления сахара, тем меньше он его ест. Но не всех останавливают такие перспективы, как лишний вес, кариес, ожирение печени, гипертония...

Из этого видео вы узнаете все самые тяжелые последствия злоупотребления сахаром, после чего пересмотрите свое отношение к нему 👉 https://youtu.be/173pU3Ey0IM

🥑 КЕТО-РЕЦЕПТЫ: ДОМАШНИЕ КЕТО-КОНФЕТЫ

Эти домашние конфеты с кокосово-миндальной помадкой очень вкусные. Если вы на кето-диете, то помните, что нельзя есть слишком много и слишком часто даже кето-конфеты. Поэтому рекомендуем съедать не более одной кето-конфеты в день. Да, удержаться будет сложно. Но если вы хотите похудеть и быть здоровым, то придется отказаться от частых перекусов и десертов!

📝 Записывайте рецепт 👉 https://youtu.be/lEuRH2FWQdQ

​​«НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ» СИМПТОМЫ БОЛЬШИХ ПРОБЛЕМ

Гиппократ говорил, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но иногда человек замечает проблему, только когда она уже проявляет себя во всю силу.

Например, так обычно люди реагируют на первые симптомы проблем с щитовидкой:

❌ Постоянно не высыпаются и чувствуют усталость.
▪️ Выпивают литр кофе с утра, ждут выходных, чтобы выспаться или стараются снизить ежедневную нагрузку.

❌ Мерзнут ноги, когда тепло.
▪️ Одеваются потеплее, укрываются двумя одеялами и спят в носках.

❌ Потеют больше, чем обычно.
▪️ Пытаются подобрать дезодорант, стараются чаще освежаться в душе и не носить одежду, на которой видны пятна пота.

❌ Появляется лишний вес на руках, ногах, животе.
▪️ Сокращают калории и записываются в спортзал, хотя сил на это почти нет.

🏥 Подумайте, когда такое происходит с вами, сразу ли вы обращаетесь к врачу или идете сдавать анализы?

А ведь все это – признаки дисбаланса гормонов щитовидной железы, когда их вырабатывается недостаточно (гипотиреоз) или, наоборот, слишком много (гипертиреоз). Другие признаки этих состояний вы можете посмотреть ниже ⬇️

❗️ Если вы отметили у себя подобные симптомы, пройдите обследование.

🔰 Как поддержать щитовидку естественными методами, Доктор Берг рассказывает на специальном курсе.

С помощью курса ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ вы сможете:
✅ Убрать факторы, которые блокируют работу щитовидной железы.
✅ Составить рацион с продуктами и добавками, полезными для щитовидки.
✅ Подобрать эффективные упражнения для снижения веса в случае гипотиреоза.
✅ Избавиться от усталости, плохого настроения, скачков давления и других проблем.
✅ Улучшить здоровье при гипо-, гипертиреозе, узлах или удаленной щитовидке.

Записаться на новый поток можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-sh

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ ОТ БЛЯШЕК

Атеросклеротические бляшки – главная причина инфаркта. Бляшки – это отложения кальция и холестерина в местах воспаления стенок сосудов.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 какой витамин защищает сосуды от бляшек
🔻 какие продукты нужно есть для профилактики инфаркта
🔻 роль микробов в здоровье сосудов
👉 https://youtu.be/jeYe34V7J4Q

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

Обычно боль в поясничном отделе пытаются снять таблетками. И мало кто ищет истинную причину этой проблемы.

Из этого видео вы узнаете, дефициты каких нутриентов связаны с болью в пояснице 👉 https://youtu.be/v7FFjKcH_Rg

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПРОБЛЕМЫ С ЩИТОВИДКОЙ? ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИХ ПРОДУКТОВ

Зобогенные факторы – это продукты и вещества, из-за которых возникает зоб. Зоб – это увеличение щитовидной железы.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, каких продуктов нужно избегать при проблемах с щитовидной железой 👉 https://youtu.be/COEmnv27VxM

КОМУ СТОИТ ПЕРЕЖИВАТЬ ЗА ЩИТОВИДКУ? 4 ФАКТОРА РИСКА 📈

Проблемы с щитовидкой подкрадываются незаметно. В опросе ниже 5️⃣ симптомов, на которые обязательно нужно обратить внимание, чтобы не запустить заболевание ⤵️

Следить за здоровьем щитовидки важно всем.

📈 Но есть те, у кого риск столкнуться с заболеваниями щитовидной железы выше, чем у остальных.

🔺 Женщины репродуктивного возраста.
Часто избыток женских гормонов (эстрогенов) ведет к проблемам с щитовидкой.

🔺 Люди из экологически неблагоприятных регионов.
Это связано с дефицитом одного из важнейших микроэлементов для гормонов щитовидки – йода.

🔺 Люди, у которых много стресса в жизни.
Кортизол (гормон стресса) блокирует работу щитовидной железы.

🔺 Люди с заболеваниями печени или почек.
Преобразование гормонов щитовидки из неактивной формы (Т4) в активную (Т3) происходит в печени и почках. Если с этими органами что-то не так, производство гормонов щитовидки может быть нарушено.

🔰 Как позаботиться о щитовидке, если вы в зоне риска, можно узнать на онлайн-курсе Доктора Берга ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Поддержите щитовидную железу с помощью коррекции питания, особых физических упражнений, акупрессуры и специальных пищевых добавок.

Подробная программа и запись здесь ➡️ drberg.ru/kurs-sh

​​3 ПРЕИМУЩЕСТВА КЕТО И ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ

Организм человека, подобно машине, работает на «топливе». От его качества зависит, будут ли механизмы в теле работать правильно.

Существует 2 варианта «заправиться» и получить энергию: углеводы или жир.

Про углеводы (особенно сахар) вы наверняка слышали. У них очень простая структура, они легко растворяются и быстро превращаются в энергию. Поэтому для многих углеводы стали основным источником энергии. Но это не делает их ЛУЧШИМ источником.

Доктор Берг во многих видео говорит о том, что жир в качестве топлива гораздо эффективнее. Это состояние называется кетоз.

❗️ Преимущества перехода в кетоз для организма огромны:

1️⃣ Вы приведете свой организм в состояние максимальной продуктивности.
2️⃣ Вы избавитесь от проблем с пищеварением, плохого сна, слабого иммунитета, гормонального дисбаланса и других проблем, которые ухудшают ваше самочувствие.
3️⃣ Если нужно похудеть, вы похудеете. Без чувства голода, непреодолимой тяги к сладкому и другим запрещенным продуктам. И вес не вернется через время.

❓ Как войти в состояние кетоза?

🔰 Доктор Берг собрал всю важную информацию об этом в электронной книге «Здоровое Кето® и интервальное голодание».

В ней есть понятная инструкция, как безопасно войти в кетоз и получить все его преимущества для здоровья. Вы узнаете:

☝️Факты в пользу эффективности кето и интервального голодания (ИГ) в лечении ожирения, диабета, болезней сердца и других проблем со здоровьем.
☝️ Настоящие причины плохого самочувствия и болезней.
☝️ Механизмы работы кето и ИГ.
☝️ Симптомы кето-адаптации и как с ними справляться.
☝️ Примеры меню для оздоровления: что нужно есть, когда и сколько.

Покупайте книгу по ссылке 👉 drberg.ru/book

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЕМНЫХ КРУГОВ ПОД ГЛАЗАМИ?

От темных кругов под глазами люди применяют разные средства: косметические, аптечные, народные. Проблема в том, что они дают лишь временный результат. Приходится снова и снова возвращаться к ним.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о лучшем способе устранения темных кругов под глазами 👉 https://youtu.be/PduF08-VavY

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЧАСТО ПЕРЕЕДАЕТЕ?

Чтобы достичь сытости, нужно есть пищу, богатую нутриентами и содержащую полезные жиры. Также важно наладить пищеварение, чтобы хватало желчи для извлечения жирорастворимых нутриентов. Но это не все секреты 🤔

В этом видео Доктор Берг рассказывает о главном факторе, который позволяет утолять голод 👉 https://youtu.be/V0b_bdgZEJ0

​​В ЛОВУШКЕ ЭСТРОГЕНОВ

Жила одна принцесса. Обычно она была доброй и милой. Но раз в месяц превращалась в дракона 😤

👎 Она срывалась на детей, мужа и всех вокруг.
👎 Ее кожа покрывалась прыщиками и жирнела.
👎 Ей хотелось скандалить, плакать, спать и огромный торт.

Как жаль, что принцесса ничего не знала о гормонах эстрогенах.

Ведь именно от эстрогенов зависит, есть ли у женщины ПМС, как она чувствует себя во время беременности или в менопаузе.

Эстрогены отвечают за нежную кожу, женственные черты лица и фигуру. Но если их баланс нарушен, женщина превращается в того самого дракона:

➡️ ПМС и месячные сопровождаются болью в животе и мышцах, плаксивостью, раздражительностью.
➡️ Менопауза проходит с приливами, скачками давления, перепадами настроения, снижением либидо и другими неприятными симптомами.

Со временем проблемы усугубляются:

➡️ Появляются миомы, кисты, эндометриоз и другие гинекологические заболевания;
➡️ Женщина полнеет в области бедер и внизу живота.

🔰 Как вернуть баланс эстрогенов и восстановить женское здоровье, Доктор Берг рассказывает на курсе «Яичниковый тип телосложения».

После курса вы сможете:

🔹 Контролировать эстрогены с помощью натуральных средств
🔹 Свести к минимуму неприятные симптомы месячных и менопаузы
🔹 Мягко бороться с кистами, миомами и другими «женскими недугами»
🔹 Убрать жир внизу живота и на бедрах

Переходите по ссылке, чтобы узнать о вариантах участия и записаться 👉 drberg.ru/kurs-yat

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПОГЛИКЕМИИ

При гипогликемии появляются головная боль, тревожность, раздражительность, дрожь, пот, чувство голода. Чтобы не допускать этих симптомов, нужно поддерживать уровень сахара в норме.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, как инсулин влияет на сахар и как избавиться от гипогликемии 👉 https://youtu.be/0gPhq5xauiY

КОМУ НЕЛЬЗЯ МОЛОЧКУ? 5 ВОЗМОЖНЫХ СИМПТОМОВ

Одной из причин отказаться от молочных продуктов является доминирование эстрогенов. Как понять, что это про вас? В опросе ниже – 5 признаков этого состояния. Отмечайте, есть ли подобные у вас ⤵️

Эстрогены – это женские половые гормоны. Они вырабатываются яичниками у женщин и яичками у мужчин, а также поступают в организм с едой.

⛔️ Молоко и молочные продукты могут привести к повышению уровня эстрогенов. Поэтому тем, у кого есть признаки дисбаланса этих гормонов, Доктор Берг рекомендует полностью отказаться от молочки.

😳 Но как же без сыра, творога, сливок… Ведь молочные продукты – это источник белка, кальция и других витаминов! А еще они очень вкусные и используются во многих рецептах.

Потребуются некоторые усилия:
☑️ Выяснить, какие альтернативные ингредиенты можно использовать при приготовлении.
☑️ Понять, как выбирать качественные безмолочные аналоги молока или сыра.
☑️ Найти вкусные и полезные рецепты без молочных продуктов.
☑️ Составить разнообразное и сбалансированное меню, чтобы не упустить норму кальция, витамина D и других нутриентов.

Все эти задачи уже выполнены за вас в книге БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ.
В ней вы найдете готовое меню на неделю с вариантами трех- и двухразового питания и больше 70 безмолочных рецептов.

С этой книгой отказаться от молочки будет гораздо проще👌

Купить ее можно по ссылке ➡️ drberg.ru/nomilk

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ТАХИКАРДИИ

Биение сердца может учащаться при виде любимого человека или получении долгожданного подарка. Но есть и менее приятные причины.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о:
🔻 10 причинах повышения сердцебиения
🔻 лучшем средстве от тахикардии
👉 https://youtu.be/sALxzkJgIWg