Когда наступает полночь, в сказке у Золушки пропадает шикарное платье, возвращается ее обычный внешний вид.

Но в реальности многие «играют» в Золушку каждый день, когда смывают косметику с кожи и уходовые средства с волос, снимают скрывающую несовершенства внешности одежду.

Многим людям приходится тщательно маскировать:
👉 высыпания и неровности на коже
👉 нездоровый цвет лица
👉 нежелательные папилломы и родинки
👉 тусклость и безжизненность волос, их недостаточную густоту и многое другое.

😉 Но что, если можно не маскировать, а избавиться от этих несовершенств, да еще и с помощью естественных средств? Тогда вы будете выглядеть блестяще без любых масок, а главное – каждый день в своем отражении в зеркале!

Для этого важно понять, какие проблемы здоровья лежат в корне проблем с кожей, волосами и ногтями.

Например, бледный цвет лица, тусклые волосы, мягкие и ломкие ногти часто бывают из-за дефицита железа или биотина.

❓ Но как определить у себя причину проблем с кожей, волосами и ногтями?
❓ Какие продукты и добавки нужно включить в рацион, чтобы восполнить дефициты, в каком количестве?
❓ Как забыть о чересчур сухой или жирной коже, акне, папилломах, выпадении волос, ломкости ногтей и других внешних проявлениях сбоев в организме?

🔰 Об этом Доктор Берг рассказывает на мини-курсах «Диагностика здоровья по волосам, коже и ногтям».

Узнать о программе курсов и записаться можно по ссылке 👉 drberg.ru/diagnosis

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ВРЕД СИНТЕТИЧЕСКОГО ВИТАМИНА B12

Витамин В12 играет важную роль в обмене веществ, поддержании нервной системы, образовании красных кровяных клеток. Но его синтетическая форма может стать опасной для здоровья.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 где встречается синтетический витамин В12
🔻 чем он опасен
🔻 чем полезен натуральный витамин В12
👉 https://youtu.be/7i5CaPZsjXw

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
СКРЫТЫЙ ИСТОЧНИК ПРОБЛЕМ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ

Чтобы улучшить пищеварение, люди меняют питание, пьют больше воды, избегают алкоголя, принимают БАДы. Это не всегда срабатывает, потому что есть скрытая причина проблем.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 что происходит в организме во время стресса
🔻 типы стресса, вызывающие проблемы с пищеварением
🔻 советы о том, как наладить работу пищеварения
👉 https://youtu.be/vl2LwgkMssY

​​ВКУСНО ЖИТЬ НЕ ЗАПРЕТИШЬ ДАЖЕ НА КЕТО-ДИЕТЕ

Кето-диета, ее правила и ограничения многих поначалу повергают в шок. Разные мысли приходят в голову:

😡 Я все равно буду есть сладкое и фрукты, отказываться не собираюсь, не уговаривайте!
😢 Я бы с удовольствием, но перед любимой пиццей не могу устоять…
😃 Сами попробуйте объяснить моей семье, что хлеб и картошка вредные и я больше не буду готовить их любимую еду.

Хорошо, что на кето возможно почти все 🙌

Картошке и рису, конечно, придется сказать «нет». Но пицца, хлеб, сладости и ягоды могут остаться в рационе. Можно готовить пиццу без теста, «рис» из цветной капусты и даже конфеты и торты без сахара и пшеничной муки.

❗️ Не отказывайтесь от любимых блюд – просто приготовьте их по кето-рецептам и ешьте на здоровье. Так вкуснее, сытнее и полезнее.

Для этого у Доктора Берга для вас есть настоящая «палочка-выручалочка» – книга «Кето-меню на 2 недели».

В ней вы найдете:
✅ рецепты кето-блюд: завтраков, основных блюд, гарниров, десертов, супов, а также соусов и кето-хлеба;
✅ меню для двух- и трехразового питания;
✅ список необходимых продуктов;
✅ полезные советы по соблюдению кето-диеты.

Следуйте рекомендациям из книги. Кроме очевидных плюсов кето-питания, вы получите другие приятные бонусы:

👌 Вкусное, разнообразное и сбалансированное питание без готовки 24/7.
👌 Похудение без отказа от любимых блюд.
👌 Экономия денег за счет отсутствия лишних походов в магазин и спонтанных «голодных» покупок.
👌 Новые блюда оценят и полюбят все члены вашей семьи. Даже если они воспринимают в штыки любую диету.

Приобрести книгу рецептов можно по ссылке 👉 drberg.ru/menu

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ВАША ЖИРНАЯ ПЕЧЕНЬ СТАЛА ПРИЧИНОЙ ВАШЕГО ДИАБЕТА

Диабет — хроническое заболевание, при котором происходит нарушение регуляции уровня сахара в крови. Он может привести к тяжелым для здоровья последствиям: сердечным приступам, инсульту, деменции.

В этом видео Доктор Берг делится новыми данными о том, как обратить диабет вспять, если избавиться от жира в печени 👉 https://youtu.be/SOt2FcY7btQ

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
МЕРЗНУТ НОГИ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Что только ни делают люди, чтобы не мерзли ноги: надевают три пары носков или компрессионные чулки, ставят обогреватель возле ног, пьют воду, насыщая тело жидкостью, насыпают в носки перец. Методы рабочие, вот только эффект недолгий.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о неочевидном способе согреть ноги и руки 👉 https://youtu.be/7th5yXlHaog

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ОН ОСТАНАВЛИВАЕТ ПОХУДЕНИЕ

Как неприятно, когда сидишь на диете, активно тренируешься, но на весах и в зеркале не видишь результата. Такое может случиться, если упустить один важный нюанс — алкоголь.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о том, как алкоголь мешает похудению 👉 https://youtu.be/5hqaYB3GEKs

ЧТО КОЖА РАССКАЖЕТ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ?

В средние века дамы прятались от солнца, ведь красивой считалась бледная кожа. Но в XXI веке красивая = здоровая кожа без изъянов. Отметьте пункты, которые отделяют вашу кожу от совершенства. ⬇️

Здоровье кожи не просто радует взгляд. Оно сообщает, что кожа прекрасно выполняет свою работу:
➡️ дышит
➡️ выводит лишнюю жидкость и токсины
➡️ противостоит вирусам, бактериям

❗️Но если на коже появляются проблемы, значит, в организме что-то не так, например:

⚠️ В рационе избыток омега-6 жирных кислот ➡️ кишечник воспаляется и плохо всасывает питательные вещества из пищи ➡️ кожа становится сухой, шелушится.

⚠️ В крови слишком много сахара ➡️ для инфекций появляется благоприятная среда ➡️ на коже появляются прыщи.

⚠️ Желчный пузырь работает плохо ➡️ отток желчи нарушен ➡️ кожа приобретает желтый оттенок.

🔰 Чтобы узнать свои причины проблем с кожей и получить рекомендации по их решению, пройдите мини-курсы Доктора Берга ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ.

Из курсов вы узнаете:

✔️ О каких болезнях могут рассказать прыщи, родинки, папилломы и другие проблемы с кожей.
✔️ Как вернуть здоровье слишком сухой, жирной или воспаленной коже.
✔️ Как противостоять акне, морщинам, бородавкам и другим несовершенствам.
✔️ Как облегчить течение псориаза, экземы, дерматитов натуральными средствами.

Записаться на мини-курсы можно здесь:

👉 ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ

Также вы можете поддержать красоту и здоровье своих волос и ногтей на мини-курсах Доктора Берга:

👉 ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО ВОЛОСАМ

👉 ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО НОГТЯМ

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
СКРЫТЫЙ ИСТОЧНИК СЕРДЕЧНЫХ ПРИСТУПОВ

Сердечная мышца уникальна. Она отличается от скелетных мышц тем, что работает всегда и не имеет возможности расслабиться. Если мышца прекратит сокращаться, сердце остановится.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о том, что влияет на работу сердца 👉 https://youtu.be/33uOwqf-9tA

Эти недуги часто списывают на наследственность, возраст, жизненные обстоятельства 👇🏻

🚩 Зависимость от еды
🚩 Лишний вес
🚩 Хроническая усталость
🚩 Проблемы с пищеварением: тяжесть и тошнота после еды, отрыжка, повышенное газообразование
🚩 Проблемы со здоровьем в целом: сбои в работе щитовидки, печени, высокий уровень холестерина, аритмия и многие другие заболевания

Они становятся настолько «обыденными», что многие уже не представляют свою жизнь без них.

❗️Доктор Берг уверен: от таких проблем можно избавиться, если следовать рекомендациям для своего типа телосложения. Он выделяет 4 типа телосложения: надпочечниковый, щитовидный, яичниковый и печеночный. Каждый из них формируется из-за нарушения работы определенного органа и диктует свои нюансы для похудения и оздоровления.

От типа тела зависит:
➡️ скорость обмена веществ и гормональный баланс;
➡️ склонность к набору веса в определенной зоне (внизу живота, на боках, бедрах или по всему телу);
➡️ какой орган ослабел и создает проблемы со здоровьем: несварение, скачки давления, аритмию, отечность;
➡️ какие заболевания могут проявиться в будущем.

🔰 Узнать свой тип телосложения можно с помощью короткого БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА от Доктора Берга.

В результате вы поймете, как:
✔️ восстановить гормональный баланс и метаболизм;
✔️ наладить питание и подобрать упражнения для похудения в вашем случае;
✔️ избавиться от несварения, вздутия, скачков давления, нехватки энергии и других «закостенелых» проблем со здоровьем;
✔️ снизить риск возникновения заболеваний.

Пройти тест можно по этой ссылке ➡️ test.drberg.ru

Напишите в комментариях, какой тип у вас ⬇️

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Углекислый газ (СО2) — это газ, который обычно связывают с загрязнением воздуха и изменением климата. А знаете ли вы, что СО2 важен для организма? Он помогает поддерживать оптимальный кислотно-щелочной баланс и способствует проникновению кислорода глубоко в клетки.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о пользе газированной воды и СО2 👉https://youtu.be/cgesf-JsHC0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ СЕЗОННОГО АЛЛЕРГИЧЕСКОГО РИНИТА

Весна и лето — время, когда природа преображается, цветы расцветают, а воздух наполняется пыльцой и ароматами. Для одних этот период приносит радость и вдохновение, но для тех, кто страдает от аллергии, он становится испытанием.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о трех природных средствах от аллергического ринита 👉 https://youtu.be/oiYp9WEETzk

5 ОШИБОК БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

⚠️Осторожно! Эти способы обещают заманчивое быстрое похудение, но могут навредить здоровью. Отметьте в опросе ниже ошибки быстрого похудения, которые знакомы вам ⤵️

Если модные методы похудения за 5-7 дней на одних яблоках, кефире, гречке или соках и дают результат, то часто временный. А еще они могут навредить здоровью. Ведь даже при очень большом весе человеку жизненно важно получать макро- и микроэлементы, витамины и минералы из разнообразной пищи.

Но как тогда худеть?

👉Доктор Берг уверен, что лишний вес – всего лишь симптом больного организма. И чтобы худеть естественным способом, нужно найти и устранить причину лишнего веса.

Одна из главных причин набора веса – инсулинорезистентность. Это значит, что метаболизм в теле нарушен и глюкоза превращается не в энергию, а в жир на животе, боках и бедрах.

Устранить инсулинорезистентность можно с помощью коррекции питания. Тогда вес постепенно уходит, а здоровье – укрепляется.

🔰 Как убрать инсулинорезистентность и худеть без вреда для здоровья с помощью питания, Доктор Берг рассказывает в своей книге «Здоровое Кето® и интервальное голодание».

Из книги вы узнаете:
✔️ как работает гормон инсулин и как привести его в норму;
✔️ почему Здоровое Кето® помогает худеть комфортно и без вреда для здоровья;
✔️ как новичку легко перейти на здоровое кето-питание;
✔️ примеры здоровых и вкусных блюд для похудения.

Стоимость электронной книги всего 590 руб., но пользы в ней очень много!

Жмите на ссылку, чтобы купить книгу 👉 drberg.ru/book

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК КЕТОНЫ ВЛИЯЮТ НА ГОРМОНЫ И ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ

Организм, как автомобиль, без топлива не работает. Обычно тело использует углеводы в качестве основного источника энергии, но есть более эффективное топливо — кетоны. Они образуются при расщеплении жиров.

Но как кетоны влияют на гормоны? Об этом Доктор Берг рассказывает в видео 👉 https://youtu.be/UXK8Mo8iAq4

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ФАКТЫ О САХАРЕ, О КОТОРЫХ ВЫ НИКОГДА НЕ СЛЫШАЛИ

Сахар приносит не только удовольствие, но и проблемы со здоровьем. Сладкоежкам, помимо кариеса, может грозить инсулинорезистентность, ожирение, диабет и даже нарушение мозговой деятельности.

Из этого видео вы узнаете неочевидные факты о сахаре 👉 https://youtu.be/ITpp79iB364

​​4 ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО КЕТО-РАЦИОНА

Здоровое Кето® сложно причислить к другим диетам. Эта система позволяет питаться по-настоящему вкусно и разнообразно. Разрешены даже кето-варианты тортов и пиццы.

Но нельзя сказать, что на кето вообще нет ограничений. Как и в любой диете, здесь свои правила ☝️

📝 Каким должен быть здоровый кето-рацион:

1️⃣ Соотношение калорий: белки – 20%, жиры – 70%, углеводы из овощей – 5%, усваиваемые – 5%.
2️⃣ Режим питания: без перекусов один, два или три раза в день.
3️⃣ Салат и зелень: 210-300 грамм в день
4️⃣ Под запретом:
❌ сахар
❌ зерновые продукты (любые крупы)
❌ мучное (хлеб, макароны)
❌ фрукты
❌ крахмалистые овощи (картофель, батат) и бобовые
❌ алкоголь

Как видите, правил не так много. Если соблюдать их на 100%, можно почувствовать все плюсы кето.

✅ Вы не будете чувствовать голода, организм получит все необходимые нутриенты, а лишний жир при этом будет уходить легко.

Но у многих возникают сложности с поиском рецептов без запрещенных продуктов, планированием меню, подсчетом баланса жиров и усваиваемых углеводов.

🔰 От этих трудностей вас избавит электронная книга КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ. В ней собраны:

▪️ основы кето-рациона;
▪️ меню для двух- и трехразового питания;
▪️ более 60 рецептов из привычных продуктов;
▪️ расчет КБЖУ для каждого блюда;
▪️ списки продуктов;
▪️ яркие иллюстрации;
▪️ лайфхаки, как избежать срывов.

Все, что нужно, чтобы легко придерживаться кето.

Приобрести книгу 👉 drberg.ru/menu

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЧИТ-ДЕНЬ: ЗА ИЛИ ПРОТИВ

Существует много методик похудения, где предусмотрен чит-день. День, когда можно нарушить диету и съесть все, что хочется. Но насколько такой подход оправдан?

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 как чит-день мешает похудению
🔻 что показывает анализ А1С
🔻 как держать уровень сахара в крови под контролем
👉 https://youtu.be/2MbBmrtQTPY