🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ФАКТЫ О САХАРЕ, О КОТОРЫХ ВЫ НИКОГДА НЕ СЛЫШАЛИ

Сахар приносит не только удовольствие, но и проблемы со здоровьем. Сладкоежкам, помимо кариеса, может грозить инсулинорезистентность, ожирение, диабет и даже нарушение мозговой деятельности.

Из этого видео вы узнаете неочевидные факты о сахаре 👉 https://youtu.be/ITpp79iB364

​​4 ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО КЕТО-РАЦИОНА

Здоровое Кето® сложно причислить к другим диетам. Эта система позволяет питаться по-настоящему вкусно и разнообразно. Разрешены даже кето-варианты тортов и пиццы.

Но нельзя сказать, что на кето вообще нет ограничений. Как и в любой диете, здесь свои правила ☝️

📝 Каким должен быть здоровый кето-рацион:

1️⃣ Соотношение калорий: белки – 20%, жиры – 70%, углеводы из овощей – 5%, усваиваемые – 5%.
2️⃣ Режим питания: без перекусов один, два или три раза в день.
3️⃣ Салат и зелень: 210-300 грамм в день
4️⃣ Под запретом:
❌ сахар
❌ зерновые продукты (любые крупы)
❌ мучное (хлеб, макароны)
❌ фрукты
❌ крахмалистые овощи (картофель, батат) и бобовые
❌ алкоголь

Как видите, правил не так много. Если соблюдать их на 100%, можно почувствовать все плюсы кето.

✅ Вы не будете чувствовать голода, организм получит все необходимые нутриенты, а лишний жир при этом будет уходить легко.

Но у многих возникают сложности с поиском рецептов без запрещенных продуктов, планированием меню, подсчетом баланса жиров и усваиваемых углеводов.

🔰 От этих трудностей вас избавит электронная книга КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ. В ней собраны:

▪️ основы кето-рациона;
▪️ меню для двух- и трехразового питания;
▪️ более 60 рецептов из привычных продуктов;
▪️ расчет КБЖУ для каждого блюда;
▪️ списки продуктов;
▪️ яркие иллюстрации;
▪️ лайфхаки, как избежать срывов.

Все, что нужно, чтобы легко придерживаться кето.

Приобрести книгу 👉 drberg.ru/menu

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЧИТ-ДЕНЬ: ЗА ИЛИ ПРОТИВ

Существует много методик похудения, где предусмотрен чит-день. День, когда можно нарушить диету и съесть все, что хочется. Но насколько такой подход оправдан?

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 как чит-день мешает похудению
🔻 что показывает анализ А1С
🔻 как держать уровень сахара в крови под контролем
👉 https://youtu.be/2MbBmrtQTPY

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЕСЛИ ВЫ ОТКАЖЕТЕСЬ ОТ ХЛЕБА НА 30 ДНЕЙ

«Хлеб — всему голова». Это выражение давно стало частью нашей культуры и означает, что хлеб является основным продуктом питания и необходим для сил и энергии. На самом деле зерновой хлеб совсем не полезен и даже вреден.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о глютене и какой вред он приносит организму 👉https://youtu.be/ogheS4y2d6s

ПРОЙТИ ТЕСТ ⬇️

Бывает, люди сидят на диетах, ограничивают себя во всем, занимаются по несколько часов в день, но так и не могут достигнуть желаемой фигуры 😢

☝️Доктор Берг уверен, лишний вес – симптом проблем в организме. И важно, каким образом жир распределяется по телу. Это поможет определить, работа какого из внутренних органов нарушена:

🔸 надпочечники;
🔸 щитовидная железа;
🔸 печень;
🔸 яичники.

Могут быть и другие симптомы. Например, сбои в работе надпочечников приводят к тревоге и раздражительности, печени – к проблемам с пищеварением и головным болям.

❗️ Поэтому так важно разобраться, работа какого органа нарушена. На основании этого можно подобрать рацион и тренировки, которые будут работать на ваш организм. Тогда легче создать фигуру мечты и избавиться от бессонницы, высокого давления, головной боли и других симптомов.

❓ Как же определить, какой орган дал сбой?
Начать можно с самого доступного метода. Доктор Берг разработал специальный тест 🙌

В нем всего 7 вопросов. В каждом вопросе вы выбираете симптом, который вас беспокоит ➡️ В результате узнаете, какой орган с высокой долей вероятности работает неправильно ➡️ Получаете советы, как это исправить.

Тест бесплатный, доступен по ссылке 👉 test.drberg.ru

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ОСТЕОПОРОЗ: КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ

Остеопороз – это снижение плотности костной массы. Остеопороз повышает риск переломов. Многие думают, что прием кальция поможет укрепить кости, но это не так.

Из этого видео вы узнаете, как предотвратить и обратить вспять остеопороз и остеопению 👉 https://youtu.be/X8biAbZlKjU

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ НАРУШЕНИЯ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

Аритмия (нарушение сердечного ритма) возникает от того, что в разных частях сердца скапливается кровь и образуются сгустки. Опасность аритмии в том, что она может привести к инсульту, сердечной недостаточности или остановке сердца.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о пользе D-рибозы для сердца 👉 https://youtu.be/h1y6eIEStN0

5 ВНЕШНИХ ПРИЗНАКОВ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ

Первые сигналы нехватки витаминов и минералов очень легко увидеть. Нужно просто посмотреть на кожу, волосы и ногти. В опросе ниже — 5 внешних признаков дефицитов. Отмечайте, если у вас они есть⬇️

Именно внешность первая попадает под удар, когда организму не хватает питательных веществ. Все нутриенты в первую очередь идут на нужды сердца, мозга и других органов.

🚩 Но если долго не обращать внимания на внешние сигналы дефицитов, со временем могут появиться внутренние: проблемы со зрением, пищеварением, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной системами.

Не ждите, когда появятся серьезные проблемы со здоровьем. Важно вовремя отреагировать на первые симптомы и восполнить нехватку нутриентов☝️

🔰 Узнать, как это сделать, можно на специальном онлайн-курсе Доктора Берга – ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ.

С помощью информации из уроков вы сможете:
✔️ Определить по симптомам, каких именно нутриентов не хватает вашему организму сейчас.
✔️ Выбрать добавки с правильной формой и сочетанием витаминов.
✔️ Использовать максимально богатые нутриентами продукты.
✔️ Поддержать здоровье и красоту с помощью нутриентов.
✔️ Избежать развития серьезных заболеваний, которые провоцирует дефицит нутриентов.

Узнать подробнее о курсе и записаться можно здесь ➡️ drberg.ru/def

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
БЫСТРО УСТРАНИТЬ БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ

Боль в правой лопатке только в 5% случаев связана с ромбовидной мышцей. Частой причиной боли является проблема с желчным пузырем, его протоками или печенью.

Из этого видео узнаете:
🔹 причины боли под лопаткой
🔹 какие продукты раздражают желчный пузырь и печень
🔹 способы избавиться от боли
👉https://youtu.be/e5oHGxFR-Bg

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
3 ПРИЧИНЫ ТЕМНЫХ ПЯТЕН НА КОЖЕ

В медицине темные пятна на коже называются мелазма. Она проявляется в виде потемневших участков на лбу, щеках, носу и верхней губе. Мелазма чаще всего встречается у женщин, особенно у тех, у кого есть гормональные изменения.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о трех причинах появления темных пятен на коже 👉 https://youtu.be/nZBD6seGMNE

​​ВИТАМИНЫ: ПОЧЕМУ ПИТАНИЯ НЕДОСТАТОЧНО?

Большинство витаминов и минералов можно получить с едой – это факт. Но многие люди страдают от их нехватки, хотя все едят минимум один раз в день 🤔

Почему не удается получить необходимые нутриенты из пищи:

1️⃣ Только сбалансированный и полноценный рацион может обеспечить вас витаминами и минералами. А так питаются далеко не все.

2️⃣ Есть вещества, которые в принципе сложно получить с едой. Потому что они:
➖ содержатся в продуктах, которые люди не едят каждый день;
➖ присутствуют в небольшом количестве и съесть дневную норму невозможно;
➖ хуже усваиваются или для этого нужны особые условия;
➖ не накапливаются в организме, их источники нужно есть каждый день.

Например, витамины группы В:
❌ Содержатся в продуктах животного происхождения, которые некоторые не едят.
❌ Хуже усваиваются при стрессе, диабете, дисбактериозе, инсулинорезистентности, употреблении алкоголя, а также с возрастом.

Поэтому организм обязательно нужно поддерживать добавками ☝️

💊 Какими именно, в каком количестве и как выбрать действительно хорошие витамины в аптеке, Доктор Берг рассказывает на курсе ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ.

В нем есть информация про витамины А, В, С, D, E, F, K1, K2, а также про кальций, натрий, медь, бор, железо, йод, селен, марганец, омега-3 жирные кислоты.

🔰 Вас ждут более 100 видеоуроков, конспекты и памятки с полезной информацией для скачивания.

После курса вы:
👉 Сумеете определить, каких нутриентов не хватает организму.
👉 Сможете устраните дефициты с помощью добавок и питания.

Посмотреть программу, тарифы и зарегистрироваться на курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/def

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАНДИДА И МАСЛО МСТ

Кандида – это родственница плесени. Когда она разрастается, появляется много проблем.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 о симптомах кандидоза
🔻 причинах разрастания кандиды
🔻 как бороться с кандидой
🔻 о связи между кандидой и маслом МСТ
👉 https://youtu.be/wjc2kF5K-R0

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ МУЖЧИН?

Удивительно, но факт: мужчины в среднем живут 76 лет, в то время как женщины — 81 год. Важную роль в этой разнице играет гормон эстроген.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, как эстроген влияет на продолжительность жизни 👉 https://youtu.be/X5MIj_PK9l0

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
УНИКАЛЬНОСТЬ БЕНФОТИАМИНА

Бенфотиамин — жирорастворимая форма витамина В1. Он лучше усваивается организмом, чем водорастворимый В1, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает нервную систему, сердце и сосуды.

В этом видео Доктор Берг подробно рассказывает о пользе бенфотиамина 👉 https://www.youtube.com/watch?v=h3G66ev9vJA

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ ВИТАМИНОВ?

Витаминные комплексы можно купить в любой аптеке. Выбор огромный – на любой вкус и кошелек.

Но наверняка вы сталкивались сами или слышали от знакомых, что прием витаминов не приносил результатов или давал неприятные побочные эффекты.

☝️ Почему так происходит и что важно знать, когда выбираете добавки?

➡️ Витамины бывают натуральными и синтетическими.

Натуральный витамин:
🔹 содержится в еде;
🔹 это целый комплекс, где его молекула соединена с микроэлементами, ферментами, кофакторами, другими витаминами. Благодаря такому сочетанию он лучше усваивается.

Синтетический витамин:
🔹 часто производится из низкокачественного сырья и содержит много дополнительных ингредиентов: добавок, консервантов, ароматизаторов, красителей;
🔹 представляет собой искусственно синтезированную молекулу витамина и ничего больше. Из-за этого он плохо усваивается.

Если нужно восполнить дефицит витаминов, лучше выбирать натуральные комплексы 🌿

➡️ Также важно обращать внимание на форму витамина или минерала – от этого зависит усвоение и наличие побочных эффектов.

Например, магний лучше выбирать в форме бисглицината. Так он не оказывает слабительного действия.

🔰 Подобные особенности витаминов и минералов Доктор Берг подробно разбирает в специальном онлайн-курсе ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ.

Из уроков курса вы узнаете:
❓ Какие витамины эффективны и безопасны для здоровья.
❓ Как сочетать нутриенты между собой, в какое время и в каком количестве принимать.
❓ Как выбрать витаминные добавки, которые действительно сработают в вашей ситуации и с вашими симптомами.
❓ Какие продукты помогают получить питательные вещества, а какие, наоборот, мешают их усвоению.

Посмотреть программу, тарифы и зарегистрироваться на курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/def

​​🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
РИСКИ, СВЯЗАННЫЕ С ПРИЕМОМ 10 000 МЕ ВИТАМИНА D3

Как вы думаете 10 000 МЕ (международных единиц) витамина D3 — много или мало? В действительности это всего лишь 0,25 одного миллиграмма.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔹 почему у многих дефицит витамина D3
🔹 в каких случаях витамин D3 может навредить
🔹 как избежать гиперкальциемии
👉 https://www.youtube.com/watch?v=_CHz7R8atQY

Бывает, что вроде бы со здоровьем все хорошо, но пищеварение периодически подводит. Время от времени человек испытывает:

😣 боль и тяжесть в животе после еды
😣 изжогу
😣 вздутие и диарею
😣 запоры
😣 горечь во рту

❗️Осторожно: эти симптомы – больше, чем досадные последствия переедания. Они могут указывать на нехватку или недостаточную концентрацию желчи.

Если не исправить проблемы с желчью вовремя, это может привести к:
➡️ холециститу
➡️ желчекаменной болезни
➡️ удалению желчного

Но часто негативные симптомы остаются, даже когда желчного уже нет.

🔰 Чтобы определить возможные проблемы с желчью, пройдите бесплатный тест Доктора Берга на СОСТОЯНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ.

По результатам теста вы сможете:
✅ оценить состояние желчного пузыря и пищеварения;
✅ узнать, насколько запущена ситуация и каких последствий ждать;
✅ получить рекомендации от Доктора Берга, как улучшить пищеварение и обезопасить свое здоровье.

Пройти тест 👉 test2.drberg.ru

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ?🤷‍♀️

Обычно при лечении щитовидной железы пациенту назначают один гормон — Т4. А это приводит к дисбалансу других гормонов.

В этом видео Доктор Берг рассказывает о побочных свойствах синтетических гормонов 👉https://youtu.be/Xjm3yWhWWIk