​​БЮДЖЕТНОЕ КЕТО: 5 ПРОДУКТОВ

Возможно, вы часто видите рецепты низкоуглеводных блюд из продуктов, которые трудно найти в соседнем магазине. Или они там есть, но довольно дорогие. Например, орехи макадамия, спаржа, красная рыба…

Из-за этого у многих сложилось мнение, что кето – дорогое удовольствие.

На самом деле составить полезный рацион можно и из привычных всем продуктов:

🥚 Яйца
Отличный источник жиров, белков, витаминов и минералов. Легко усваиваются и надолго насыщают.

🥩 Субпродукты
Печень, например, содержит больше питательных веществ, чем почти любой другой тип мяса, но она гораздо доступнее по цене.

🥦 Капуста
За небольшую стоимость вы получаете витамины, фитонутриенты с противораковым эффектом и много клетчатки.

🐟 Сельдь и сардины
Отличный источник омега-3, который не уступает по своей питательной ценности дорогим сортам красной рыбы.

🥬 Зелень
Содержит практически весь витаминно-минеральный комплекс, улучшает пищеварение. Вместо готовых салатных миксов выгоднее покупать листовой салат, зеленый лук, петрушку и другую зелень отдельно.

Если вы сомневаетесь, что сможете самостоятельно составить разнообразное и сбалансированное меню из простых продуктов, вам пригодится книга рецептов КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ.

В ней вы найдете:
✅ больше 60 рецептов кето-блюд из доступных продуктов;
✅ меню-раскладку для двух- и трехразового питания;
✅ список необходимых продуктов;
✅ полезные советы по соблюдению кето-диеты.

Книга избавит вас от возможных сложностей: планирования меню и списка покупок, поиска правильных рецептов, расчета КБЖУ. Вам останется только наслаждаться вкусными и здоровыми блюдами.

Ссылка для заказа книги 👉 drberg.ru/menu

🚨ДОКТОРА БЕРГА ЗАСТАВЛЯЮТ МОЛЧАТЬ 🚨

Видеохостинг YouTube не выдает по запросу информацию о здоровье, которая не согласуется с общепринятым мнением в медицине. Поскольку Доктор Берг – сторонник альтернативного превентивного метода оздоровления, вы можете не найти его видео в поиске.

Что об этом думает Доктор Берг 👉 https://youtu.be/o3-Hzhkxqzs

А как вам помог Доктор Берг? Напишите свои истории в комментариях.

Чтобы всегда быть в курсе новых материалов Доктора Берга и не зависеть от информационных площадок, подпишитесь на рассылку. Например, скачав бесплатно инструкцию 👉 КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
СТРАННЫЙ ПРИВКУС ВО РТУ?

У вас бывает странный вкус во рту и вы не уверены, чем это вызвано? В этом видео Доктор Берг разбирает 9 возможных причин.

Посмотрите 👉https://youtu.be/I1HcSzkdebQ

ВРЕМЯ ЗАМЕДЛИТЬ НЕЛЬЗЯ, А СТАРЕНИЕ МОЖНО. КАК?

К каким только хитростям не прибегают женщины, чтобы сделать кожу бархатной, волосы блестящими, а тело стройным. В погоне за красотой и молодостью многие стремятся получить быстрый результат с помощью косметических средств и процедур.

В результате получается обратный эффект:

🙁 Неправильно подобранные кремы вызывают раздражение и аллергические реакции.
🙁 Матирующие пудры пересушивают кожу и забивают поры.
🙁 Частое окрашивание причиняет вред волосам, делает их сухими, ломкими и тусклыми.

Есть другое решение:

😊 Не маскировать несовершенства, а добиться естественной красоты с помощью здорового питания. Ведь от того, что вы кладете в свою тарелку, зависит, как быстро у вас будут появляться морщины, «плыть» овал лица, тускнеть цвет кожи, выпадать волосы.

🚩 Чтобы узнать, как дольше сохранить красоту и молодость, скачивайте бесплатный материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение».

Из инструкции вы узнаете:
🔸 Какие продукты употреблять, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами и сохранить молодость.
🔸 Что исключить из рациона, чтобы замедлить старение.
🔸 5 вредных привычек, которые старят кожу.

➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОЛЬЗА L-АРГИНИНА

L-аргинин – это аминокислота, у которой есть 10 преимуществ и один минус для организма.

О них Доктор Берг рассказывает в этом видео 👉 https://youtu.be/y3IvVUdCBDY

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ПОСЛЕ ДИЕТЫ НАБИРАЕТЕ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Почему большинство людей, начав диету, не могут ее придерживаться? Почему люди, которые сбрасывают вес, потом набирают еще больше? Все дело в ограничении калорий, на которых строится большинство диет.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 как ограничение калорий влияет на метаболизм
🔻 в чем секрет интервального голодания
🔻 зачем соблюдать Здоровое Кето®
👉 https://youtu.be/NjdFyUoJdFU

Скачать ➡️ БЕСПЛАТНО ОСНОВЫ КЕТО И ИГ ⬅️

​​ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЕМ: ИЗ-ЗА ЧЕГО И КАК РЕШИТЬ?

Желчный пузырь хоть и маленький орган, однако выполняет важную работу — повышает концентрацию желчи в 5-10 раз.

Желчь нужна для:
🔸 расщепления жиров;
🔸 усвоения жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К) и омега-3 жирных кислот;
🔸 уничтожения вредных бактерий в тонком кишечнике;
🔸 вывода лишнего холестерина;
🔸 смазывания кишечника и предотвращения запоров;
🔸 преобразования гормона щитовидной железы Т4 в Т3.

В норме желчный пузырь накапливает и хранит желчь, доводит ее до нужной концентрации. Когда вы едите, он выделяет желчь в кишечник, где она выполняет свои функции.

Сбой в работе желчного пузыря происходит, если у вас:
1️⃣ нехватка желчи;
2️⃣ разбавленная желчь;
3️⃣ избыток холестерина.

К проблемам с желчью приводит употребление вредной еды и алкоголя, прием антибиотиков, дисбаланс гормонов и другие причины, о которых вы можете узнать на курсе Доктора Берга ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ.

Изучив уроки курса, вы:
🔻 Узнаете, как увеличить выработку желчи.
🔻 Поймете, как избавиться от сладжа (осадка), камней и предотвратить их появление.
🔻 Научитесь делать массаж точек, которые отвечают за здоровье желчного.
🔻 Сможете скорректировать питание при камнях и удаленном желчном пузыре.

Узнать больше о курсе и записаться на новый поток можно по ссылке 👉 drberg.ru/gallbladder

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
САХАР: ЧТО ОТ НАС СКРЫВАЮТ?

Столовый сахар состоит из глюкозы и фруктозы. Глюкоза усваивается практически всеми клетками тела, а фруктоза усваивается только в печени. Избыток столового сахара, кукурузного сиропа, сладких напитков и других сладостей создает токсический эффект в печени, который подобен отравлению алкоголем.

Из этого видео вы узнаете 5 вещей, которые производители сахара скрывают и о которых вы вряд ли слышали 👉 https://youtu.be/ARfMZqLJYtw

🔵 Записаться на курс Здоровое Кето® 👉 drberg.ru/bk-z4

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ

Существует много разных форм магния. Глицинат магния – это соединение магния и глицина. Такая форма намного лучше усваивается в кишечнике.

Из этого видео вы узнаете:
🔻 преимущества глицината магния
🔻 в какое время принимать глицинат магния
🔻 лучшие источники магния
🔻 полезные свойства глицина
👉 https://youtu.be/dKcU-UKRp18

Заказать ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ от Доктора Берга 👉 drberg.eu

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАМНИ В ПОЧКАХ И ЖЕЛЧНОМ

Камни в желчном состоят из холестерина. Камни в почках – из кальция. Интересно, что проблемы с желчным могут привести к образованию камней в почках.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
🔻 главные причины образования камней
🔻 методы профилактики образования камней в почках и желчном пузыре
👉 https://youtu.be/LpYwmfQXFTo

Записаться на курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉 drberg.ru/gallbladder

​​ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ КАМНИ?

При камнях в желчном пузыре многие решают удалить этот орган. Уходят ли проблемы? Увы, не у всех. У 40% пациентов даже после удаления органа остаются жалобы, которые были до операции.

Откуда берутся камни в желчном пузыре?

❗️Камни и сладж (осадок) в желчном состоят из нерастворенного холестерина. Они появляются, когда не хватает желчи или содержание в ней желчных кислот понижено.

Дефицит желчи вызывают:
🔹избыток эстрогена;
🔹избыток кортизола;
🔹избыток инсулина;
🔹низкожировые диеты;
🔹вредная еда и алкоголь;
🔹антибиотики;
🔹некоторые растительные масла.

При камнях в желчном пузыре и для профилактики их образования Доктор Берг рекомендует:

🔸 употреблять достаточное количество полезных жиров;
🔸 сократить количество белка;
🔸 свести к минимуму углеводную пищу;
🔸 есть много овощей;
🔸 снизить потребление молочной продукции;
🔸 избегать полуфабрикатов, продуктов, содержащих скрытый сахар, ГМО.

Подробнее о том, как решить проблемы, связанные с желчным пузырем, Доктор Берг рассказывает на своем курсе ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ.

На курсе вы найдете ответы на распространенные вопросы:
✔️как увеличить выработку желчи;
✔️как избавиться от осадка, камней в желчном и предотвратить их появление;
✔️как снизить риск операции и что делать, если ее уже не избежать;
✔️как питаться на кето при удаленном желчном пузыре.

Посмотреть программу и записаться на курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/gallbladder

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
-50 КГ ЗА 7 МЕСЯЦЕВ: ИСТОРИЯ УСПЕХА

Возможно ли похудеть больше чем на 50 кг за 7 месяцев и при этом улучшить здоровье? Да! У Джима это получилось.

Мужчина дал интервью Доктору Бергу, в котором подробно рассказал о своем пути к стройному и здоровому телу. Посмотрите 👉 https://youtu.be/19qZdiO2EoY

Записаться на курс Здоровое Кето® 👉 drberg.ru/bk-p1

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ЛУЧШИЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ

Лучшая пища для исцеления и ремонта тела – красное мясо. Это не только источник качественного белка, но и других важных нутриентов, помогающих в восстановлении после тренировок, стресса, травмы, операции.

В этом видео Доктор Берг разбирает всю пользу красного мяса. Посмотрите 👉 https://youtu.be/2FK7s3sic5c

📘 Заказать КЕТО-МЕНЮ 👉 drberg.ru/menu

​​МИМО ЦЕЛИ 🎯 ПОЧЕМУ ПРИЕМ ВИТАМИНОВ НЕ УСТРАНЯЕТ ДЕФИЦИТЫ?

💊 Заподозрив у себя дефицит витаминов, многие ищут информацию, как его восполнить. Идут в аптеку за добавками или стараются дополнить рацион определенными продуктами. Но не всем это помогает.

Вы знали, что иногда дело не в том, чего не хватает в рационе, а наоборот, в избытке некоторых продуктов?

Сахар – один из самых больших врагов витаминов. Если вы его едите, могут возникнуть различные дефициты.

Например, высокий уровень сахара может замедлить или ограничить усвоение витамина С. Потому что витамин С и глюкоза «конкурируют» – используют одни и те же транспортеры для проникновения в клетки. Также из-за сахара организм может страдать от нехватки витаминов группы В, цинка, кальция, калия и других нутриентов.

Что еще лишает организм нутриентов:
🔹 фитиновая кислота (в злаках, орехах и бобовых);
🔹 оксалаты (в фасоли, семенах, злаках);
🔹 танины.

Кроме того, помешать усвоению полезных веществ могут проблемы с желчным пузырем или повреждения кишечника.

🔰 Подробнее обо всех причинах нехватки витаминов и минералов можно узнать на онлайн-курсе Доктора Берга ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ.

В нем есть информация про витамины А, С, D, E, F, K1, K2, группы В, а также кальций, натрий, медь, бор, железо, йод, селен, марганец и омега-3 жирные кислоты.

С помощью уроков курса вы сможете:
✔️ Определить, есть ли у вас нехватка витаминов и минералов и что ее вызывает.
✔️ Выбрать добавки с правильной формой и сочетанием витаминов.
✔️ Использовать максимально богатые нутриентами продукты.
✔️ Избавиться от последствий дефицитов для организма.

Посмотреть программу курса, тарифы и зарегистрироваться можно по ссылке ➡️ drberg.ru/def

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
КАК ПОВЫСИТЬ ГОРМОН РОСТА?

Гормон роста играет важную роль в нашем организме. Он отвечает не только за рост у детей, но и за построение тканей мышц, сухожилий, связок, коллагена, суставов и костей у взрослых. С возрастом уровень гормона роста резко снижается.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 о признаках нехватки гормона роста
🔻 что блокирует гормон роста
🔻 как повысить гормон роста
👉 https://youtu.be/DwyqCn2TekA

Скачать бесплатно РУКОВОДСТВО ПО ГОЛОДАНИЮ 👉 online.drberg.ru/if

🚨НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE🚨
ВСЕГО 11 МИНУТ ТРЕНИРОВОК…

Тренировки – самое мощное натуральное средство для продления жизни и победы над болезнями. И вовсе не нужно заниматься физической активностью много.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
🔻 как тренировки влияют на тело
🔻 что еще продлевает жизнь
👉 https://youtu.be/Qj85yF-lKpw

Скачать БЕСПЛАТНО инструкцию по голоданию 👉 online.drberg.ru/if