🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

Наступление весны приносит не только хорошее настроение, но и тревогу по поводу несовершенства фигуры. И если зимой объемные куртки, свитера и кардиганы скрывают лишние килограммы, то весной они становятся заметны всем вокруг.

Хотите привести себя в форму? Читайте дальше – и узнаете, что вам в этом поможет.

Стремясь любой ценой стать стройными, многие идут на настоящие жертвы: отказываются от еды, живут на соках, пьют таблетки для похудения, тренируются до изнеможения. Все это может быть опасным для здоровья.

Но зачем ставить такие эксперименты над своим организмом? Ведь можно добиться желаемого веса, питаясь вкусно, сытно и разнообразно. Для этого нужно знать свой тип телосложения.

Доктор Берг выделяет 4 типа:
⭐️ щитовидный;
⭐️ печеночный;
⭐️ надпочечниковый;
⭐️ яичниковый.

Для каждого типа телосложения характерны свои особенности. Их важно учитывать при похудении, чтобы добиться желаемых результатов и не навредить здоровью. К примеру, обладателям щитовидного типа Доктор Берг рекомендует включить в рацион морскую капусту. Печеночному типу – есть больше зелени.

🌟 Чтобы определить свой тип телосложения, пройдите бесплатный тест. Он состоит из 7 вопросов и займет не больше трех минут.

По результатам теста вы получите рекомендации от Доктора Берга, следуя которым вы сможете:
🌟 подобрать рацион и физические упражнения;
🌟 избавиться от жира в проблемных местах и легко поддерживать форму;
🌟 значительно улучшить свое здоровье.

Переходите по ссылке, чтобы пройти тест ➡️ test.drberg.ru

🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
РАЗОБРАТЬСЯ В КЕТО❓

Новичков в кето-вселенной неизбежно мучают вопросы:

💬 Что есть на кето, чтобы не вылететь из кетоза?
💬 Как соблюсти баланс БЖУ и не сойти при этом с ума?
💬 Можно ли адаптировать привычный рацион под кето?
💬 Какие продукты выбирать в магазине?

🔠Если не знать, что можно, а что нельзя есть на кето, в вашей тарелке могут легко оказаться пустые калории, сахар, трансжиры, ГМО, нитраты.

🥗 Например, простой овощной салат может с легкостью выбить из кетоза, если в его заправке окажется скрытый сахар.

🥙 Продукты в отделе здоровой еды могут содержать мальтодекстрин или другой вредный сахарозаменитель. Они выбивают из кетоза, а в перспективе могут привести к преддиабету и диабету 🤯

❓ Но как новичку на кето не запутаться
❓ Как составить вкусный и разнообразный кето-рацион для себя
❓ Как подобрать полезные кето-аналоги любимых блюд
❓ Как соблюдать баланс БЖУ каждый день
❓ Как облегчить вход в кетоз и не делать ошибок

Вся нужная информация уже есть в книге КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ:

✅ Порции с уже рассчитанным соотношением БЖУ, чтобы вы не тратили время и гарантированно оставались в кетозе.

✅ Готовое меню на 7 дней для двух- и трехразового питания. Вас ждут больше 60 рецептов блюд для завтраков, обедов, ужинов, а также десертов, соусов и хлеба.

✅ Список необходимых продуктов на неделю и лайфхаки, как сделать каждый прием пищи максимально полезным. Особенно они пригодятся новичкам на кето.

Праздничный вариант кето-рациона ждет вас в книге ПРАЗДНИЧНОЕ КЕТО-МЕНЮ.

В ней:
⭐️более 60 праздничных блюд с расчетом КБЖУ – горячее, гарниры (и пюре тоже!), закуски, салаты, десерты, напитки, соусы и хлеб;
⭐️список продуктов, которые нужно купить заранее;
⭐️советы и лайфхаки, как выбирать продукты для праздничного стола;
⭐️7 приемов, как не сорваться с диеты на праздники.

Ваши домашние и гости будут в восторге от таких кулинарных шедевров и обязательно попросят рецепт.

Купить 👉 КЕТО-МЕНЮ НА 2 НЕДЕЛИ

Купить 👉 ПРАЗДНИЧНОЕ КЕТО-МЕНЮ