🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Яйца – один из самых доступных источников витамина D. Многие едят их каждый день. Но несмотря на это, дефицит витамина D есть у 8 из 10 человек.

Давайте разберемся почему.

На самом деле норму витамина D просто невозможно восполнить только с помощью еды. Для этого вам нужно ежедневно съедать 300-500 г лосося, больше 100 яиц или 2-3 кг сыра чеддер. Это при том, что все эти продукты богаты витамином D. В других его еще меньше.

Есть и другие важные моменты, связанные с витамином D:

🌟 Стандарты дозировки направлены только на профилактику. Чтобы восполнить уже имеющийся дефицит и снизить риск заболеваний, необходимы более высокие дозы.

🌟 Не все полученное количество витамина D усваивается и переходит в активную форму.

На онлайн-курсе «Витамин D ー витамин здоровья» Доктор Берг подробно рассматривает этот необычный нутриент и его влияние на здоровье.

Вы можете посмотреть отзывы тех, кому знания из курса помогли улучшить состояние при астме и аллергии, избавиться от болей в суставах и других проблем 👆

В уроках Доктора Берга вы получите четкие данные:
⭐️ Что такое D2 и D3 и есть ли разница, что принимать.
⭐️ Как долго нужно принимать витамин D, чтобы восполнить нехватку.
⭐️ Как разобраться с дозировками.
⭐️ Какие источники его получения – самые надежные.
⭐️ У кого плохо усваивается витамин D.
⭐️ Как правильно принимать «солнечный» витамин, чтобы усилить пользу и избежать осложнений.

➕Также будет обратная связь от куратора, дополнительные PDF-материалы для скачивания, доступ к обновлениям курса в течение 6 месяцев.

Познакомиться с программой курса и записаться можно по ссылке ➡️ drberg.ru/kurs-vd

3️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠
ДОКТОРА БЕРГА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ХУДЕТЬ НЕ ГОЛОДАЯ

Худеть без навязчивых мыслей о еде — мечта многих, сидящих на диете. Между силой воли и желанием съесть чего-нибудь вкусненького нередко возникает истинная борьба. И в этой борьбе чаще всего побеждает еда.

Кажется, что от одной конфетки или печеньки ничего не случится. Но каждый кусочек отдаляет вас от здорового и стройного тела.

Доктор Берг знает, как действовать, чтобы на диете не чувствовать голода и не срываться на перекусы.

3 совета от Доктора Берга:

1️⃣ Пейте воду с яблочным уксусом.
Столовая ложка яблочного уксуса, разведенная в стакане воды — отличный способ в борьбе с голодом. Уксус поможет нормализовать уровень сахара и инсулина в крови, что снизит желание есть.

2️⃣ Добавьте в рацион продукты, богатые калием.
Калий необходим для стабилизации уровня сахара в крови и помогает справиться с чувством голода и тягой к углеводам. Калия много в свекольной ботве, шпинате, брокколи, брюссельской капусте.

3️⃣ Высыпайтесь.
Усталость от нехватки сна очень сильно влияет на аппетит и сахар в крови. Поэтому, если вы не высыпаетесь, вам будет тяжело справляться с голодом и желанием перекусить.

Те, кто применяют советы Доктора Берга, спокойно выдерживают даже длительные перерывы в еде. Читайте истории ⬆️

🌟 Если вы хотите худеть без голода и срывов, для вас есть отличная новость: скоро стартует новый курс Доктора Берга по оздоровлению и похудению.

Пока курс недоступен, но вы можете записаться в лист ожидания, чтобы приобрести его на особых условиях.

Узнать больше о курсе и записаться в лист ожидания можно здесь ➡️ drberg.ru/list-ozhidaniya-bk

Сразу после регистрации вы получите чек-лист «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». Из него вы узнаете, какие привычные продукты лучше исключить из рациона.

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠
ДЛЯ ЗДОРОВОЙ КОЖИ ⬇️

Как скорректировать свой рацион для того, чтобы кожа была здоровой и красивой.

Не секрет, что косметических и уходовых средств бывает недостаточно для борьбы с:
👉 высыпаниями, воспалениями, акне,
👉 нездоровым цветом лица,
👉 чрезмерной сухостью или жирностью кожи,
👉 а тем более с кожными заболевания, такими как псориаз, экзема и другими.

Так происходит потому, что корень проблем находится внутри организма, а значит, важно скорректировать свой рацион.

🤔 Но как точно определить причину своих проблем с кожей?
🤔 Какие продукты и добавки нужно включить в рацион именно вам, чтобы восполнить дефициты, и в каком количестве?
🤔 Как забыть о чересчур сухой или жирной коже, акне, папилломах, экземе, лишае и других кожных проблемах?

Чтобы уменьшить проблемы с кожей, Доктор Берг рекомендует наполнять свою тарелку:
⭐️ продуктами с качественным белком для производства новых здоровых клеток (красное мясо, яйца);
⭐️ продуктами с фолиевой кислотой, цинком и биотином для кожи без высыпаний и воспалений (авокадо, листовая зелень);
⭐️ источниками витаминов А, В, D, Е и омега-3 жирных кислот для гладкой и бархатистой кожи (сливочное масло, семечки подсолнуха).

Конечно, это самая малая часть информации о питании, если вам нужно привести в порядок кожу.

🌟 О том, как полностью оздоровить свою кожу, Доктор Берг рассказывает на мини-курсе «Диагностика здоровья по коже».

После обучения вы сможете:
🌟 Определять у себя дефициты витаминов и минералов по внешним признакам.
🌟 Строить рацион под потребности вашей кожи – против сухости или жирности, против роста папиллом и родинок, против розацеи и других проблем кожи.
🌟 Знать, что делать для усвоения всех нутриентов в организме.
🌟 Знать, что исключить из рациона ради здоровья, красоты, молодости и эластичности кожи.

Узнать больше о программе курса и записаться можно по ссылке ➡️ drberg.ru/diagnosis-k