🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠КОТОРЫЕ ПОДСКАЖУТ, ЧТО ПОРА ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МОЛОЧКИ

Все с детства пьют молоко, и казалось бы, о каком вреде здесь можно говорить? Но вполне возможно, что ваши проблемы с пищеварением и кожей связаны с тем, что вы едите молочку.
⠀
До 75% людей во всем мире испытывают дискомфорт после молочных продуктов.

Это проявляется как:
⭐️ изжога;
⭐️ тошнота, рвота;
⭐️ боль и спазмы в животе;
⭐️ вздутие, бурление;
⭐️ повышенное газообразование;
⭐️ расстройство стула (диарея, запор);
⭐️ частые позывы в туалет;
⭐️ кожные высыпания.

Многие узнают, что молочные продукты приносят им больше вреда, чем пользы, только изменив рацион.

Готовы отказаться от молочки? Возможно, это звучит как вызов, но
с безмолочным меню вы не только скажете «прощай» дискомфорту после еды, но и «привет» – чистой коже.

Для перехода на безмолочный рацион потребуется выполнить несколько шагов:

🌟 Разобраться, какие альтернативные ингредиенты можно использовать, а каких стоит избегать.
🌟 Найти вкусные и полезные рецепты безмолочных блюд.
🌟 Составить сбалансированное меню, чтобы получать нутриенты, которые содержатся в молоке: кальций, железо, фосфор, витамины А, D, группы В и другие нутриенты.
⠀
Конечно, можно самим героически выполнить эти задачи: изучить немало противоречивой информации, методом проб и ошибок подобрать подходящие рецепты. А можно поступить гораздо проще — воспользоваться рецептами из книги БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ.

В книге вы найдете готовое меню на неделю с вариантами трех- и двухразового питания. Больше 70 безмолочных рецептов для завтраков, обедов и ужинов. А также список покупок и советы по выбору продуктов.

Ссылка на книгу ➡️ drberg.ru/nomilk

😱 Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители в этом месяце на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

❤️ За год и 2 месяца благодаря видео Доктора Берга и переходу на кето-питание я похудела на 55 кг. Ушли почти все проблемы со здоровьем, которые я имела в течение 10 лет. Очень благодарна доктору Эрику Бергу и всем тем, кто пишет комментарии, хочу сказать огромное спасибо.

❤️ Переводчикам спасибо, и передайте Доктору Бергу огромную благодарность за его лекции. Благодаря ему я отказалась от дорогостоящей операции и значительно уменьшила узлы миомы.

❤️ У меня диабет второго типа. Врач говорила, что надо есть 5-6 раз в день. Конечно же, лекарства. Сахар скакал и неожиданно поднимался. Стала придерживаться рекомендаций Доктора Берга. Похудела на 20 кг. За полгода количество лекарств уменьшилось вполовину. Как же удивилась моя врач, когда я ей сказала, что хочу попробовать голодание. И все прошло прекрасно. Силы прибавились. Мне, кроме кето и И,Г ничего не помогает.

❤️ Я с весны на кето-диете похудела на 42 кг.

❤️ На ОМАДе, со 143 ушло 10 кг. За месяц!!! Все работает. Не срывался, все нравится. Заметил, что перестроилось сознание, не хочется больше возвращаться на прошлый режим питания.

❤️ Полгода на кето -26 кг. Много энергии, 2 раза поменяла гардероб.

❤️ Спасибо доктору. Я за год на кето и интервальном голодании сбросила 16 кг и полностью избавилась от жирового гепатоза. Доктор, здоровья вам и вашим близким, дай бог всего самого хорошего, всем добра и счастья.

❤️ Очень благодарна дорогому доктору. За 6 месяцев – минус 20 кг! При гипотиреозе. Год назад даже мечтать не могла. Доктор, вы лучший.

❤️ За 4 месяца инсулин снизился с 27 до 4, вес на 10 кг. Врач отменила мне лекарства и очень удивилась, как я это сделала. Спасибо д. Бергу и его команде.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️

🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Есть лишний вес на бедрах и внизу живота?

Многие женщины воспринимают полноту такой фигуры как неизбежность:
– Полнею с возрастом, как мои мама и бабушка, ничего тут не поделать…
– Перепробовала тренировки, бегала по утрам – живот не уходит…
– «Ушки» на бедрах и тяжелый таз никогда не худеют…
– Уже пробовала отказаться от сладкого и выпечки – бесполезно…

Но почему женщинам с подобным типом фигуры так сложно похудеть?

🔠 Доктор Берг называет этот тип тела яичниковым. Все дело в дисбалансе гормонов яичников – эстрогенов. Именно они заставляют тело набирать вес в зоне бедер и живота, мешают похудению и создают другие проблемы.

Все симптомы яичникового типа телосложения смотрите в инфографике 👆

🌟 Легко восстановить баланс эстрогенов = убрать жир на бедрах, внизу живота и «ушки» на ногах поможет курс Доктора Берга ЯИЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

После курса вы сможете:

🌟 Выстроить лучшее питание для яичникового типа. У вас под рукой будут список полезных и вредных продуктов, обязательные витамины для яичникового типа.

🌟 Подобрать упражнения, которые помогут избавиться от жира в проблемных зонах – на бедрах, внизу живота.

🌟 Привести в порядок гормоны простыми и естественными средствами.

🌟 Правильно подобрать добавки против симптомов ПМС и менопаузы.

🌟 Поддержать здоровье, если уже есть гинекологическое заболевание (эндометриоз, миома, СПКЯ) или другие женские проблемы (нерегулярный цикл, менопауза).

Зарегистрироваться на курс можно по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-yat

🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Сегодня вы узнаете о самом распространенном летнем заблуждении: думать, что ягодно-овощной рацион полностью спасет от дефицита нутриентов.

Действительно, в это время года обилие витаминов и минералов: овощи на любой вкус, зелень, ягоды. И все свежее, яркое, сочное. Хочется съесть максимально много, чтобы на целый год запастись витаминами.

Поэтому летом многие люди основой своего рациона делают салаты и смузи. Но в итоге все равно замечают, что:

🙁 кожа по-прежнему сухая, волосы выпадают, а ногти слоятся и ломаются;
🙁 иммунитет настолько слаб, что на сквозняке лучше не сидеть;
🙁 энергии больше не стало, а набраться сил не помог даже отпуск .

Почему так происходит?

Безусловно, многие овощи и ягоды — лидеры по содержанию полезных веществ, но есть нутриенты, которые невозможно получить из растительной пищи. Потому что:

⭐️ они присутствуют в небольшом количестве и съесть дневную норму невозможно;
⭐️ для их усвоения нужны особые условия;
⭐️ не накапливаются в организме, их источники нужно есть каждый день;
⭐️ некоторые нутриенты содержатся только в продуктах животного происхождения.

🔠 Поэтому даже летом не стоит отказываться от продуктов, содержащих жиры и белки. Также нужно поддерживать организм витаминными добавками.
⠀
Какие именно добавки нужны вашему организму, в каком количестве и как выбрать действительно хорошие, Доктор Берг рассказывает на курсе ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ.

Изучив уроки, вы:
🌟 сможете распознавать дефициты нутриентов по симптомам;
🌟 научитесь выбирать витамины, которые работают и не вредят здоровью;
🌟 узнаете, какие продукты с вашей грядки успешно заменят аптечные витамины;
🌟 разберетесь, как сочетать нутриенты между собой, в какое время и в каком количестве принимать.
🌟 получите информацию про витамины А, группы В, С, D, E, F, K1, K2, а также про кальций, натрий, медь, бор, железо, йод, селен, марганец, омега-3 жирные кислоты.

Подробнее о курсе вы можете узнать по ссылке ➡️ drberg.ru/def