Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.6K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔠🔠🔠🔠 НАДПОЧЕЧНИКИ В ПОРЯДКЕ?

Помните двух зайцев из рекламы батареек? Один из них был полон энергии, а другой – уставший.

Внутри нас есть похожие «батарейки» – надпочечники.

Надпочечники помогают нашему телу реагировать на стрессовые ситуации и адаптироваться к ним. Они вырабатывают кортизол, адреналин и другие гормоны, которые позволяют телу справляться с различными видами стресса — от незначительных, таких как плохой сон или опоздание на работу, до серьезных, например, операции или потери близкого человека.

➕ Если надпочечники в порядке, человек стойко переносит стрессы, как зайчик с полным зарядом батареек. Он хорошо спит, просыпается бодрым.

➖ Если здоровье надпочечников пошатнулось, любой стресс выводит из равновесия – человека мучают бессонница, головные боли, апатия. Выпадают волосы и ломаются ногти, слабеет иммунитет. Появляется жир на животе.

🌟 Ежедневные стрессы легко пробивают защитный барьер ослабленных надпочечников и поражают все органы и системы.

Хронический стресс способствует развитию:
❌ болезней сердца и сосудов
❌ воспалительных заболеваний
❌ болезней ЖКТ
❌ ожирения и других недугов

Полный список последствий хронического стресса смотрите в инфографике ⬆️

Как поддержать надпочечники и избежать последствий хронического стресса, Доктор Берг рассказывает на своем курсе НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Из курса вы узнаете, как:
🌟 укрепить надпочечники;
🌟 стать более спокойным и счастливым;
🌟 повысить стрессоустойчивость с помощью питания, упражнений и других натуральных методов;
🌟 избавиться от бессонницы, апатии, лишнего веса в области живота и других последствий хронического стресса;
🌟 повысить уровень эндорфинов – гормонов радости – полезными способами.

Записывайтесь на курс по ссылке 👉 drberg.ru/kurs-nt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍44🥰3😢3
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠👻СТАТЬ КЕТО-КОУЧЕМ

Испытывали ли вы хоть раз состояние, когда хочется бросить надоевшую работу и заняться тем, что действительно вдохновляет?

Но решаются на это единицы. Страх сделать шаг в неизвестность, огромная ответственность перед близкими, необходимость оплачивать ежемесячные счета — в итоге мечты пылятся на дальней полке 😞

Но что, если мы вам скажем, что ясность появится после того, как вы сделаете первый шаг?

Иногда им может быть простое «да» вашей новой реальности, в которой вы:

🌟 занимаетесь тем, что вам интересно;
🌟 работаете, где и когда удобно;
🌟 сами влияете на то, сколько у вас денег.

Только представьте, что это возможно всего за 3 месяца. Ведь именно этого срока достаточно, чтобы освоить профессию кето-коуча и получить:

⭐️ глубокое понимание истинных причин разных состояний организма, чтобы справиться без лекарств с проблемами здоровья, характерными для людей старше 50;

⭐️ продвинутый уровень в кето-диете и интервальном голодании, чтобы с помощью изменения пищевых привычек обрести свою лучшую физическую форму и управлять тем, как вы себя чувствуете;

⭐️ методику продвижения, продаж своих услуг и консультирования, основанную на историях 40 000 пациентов, которых вел Доктор Берг. Это позволит полностью перейти в направление health-коучинга или совмещать новую профессию с текущей.

Если вы сейчас выбираете для себя направление, в котором хотите развиваться, или давно поняли, что пора расширить базу клиентов и свои компетенции — обучение в Академии Доктора Берга 💯 для вас!

⌛️ Сегодня последний день, когда вы можете оставить заявку в лист ожидания курса КОУЧ ПО ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ И КЕТО и получить от нас специальное предложение на участие.

Завтра лист ожидания закроется, и попасть в него будет нельзя.

Те, кто уже оставил заявку, говорят, что хотят пройти курс, чтобы:
➕ научиться основным принципам питания для сохранения здоровья и долголетия;
➕ привести в порядок здоровье — свое и мужа;
➕ освоить новую профессию после декрета;
➕ получить новую профессию, которую легко совместить с основной работой;
➕ поднять стоимость своих услуг и изучить новые методы;
➕ получить новые знания, применять их на практике, зарабатывать консультированием и держать себя «в тонусе».

Интересно, что напишете в своей заявке вы?

🔥 Успевайте получить лучшие условия на обучение профессии кето-коуча и специальные бонусы и подарки → УСПЕТЬ ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК ВОССТАНОВИТЬ СЛУХ ДОМА?


Потеря слуха бывает двух типов: врожденная и приобретенная. Доктор Берг считает, что у тугоухости есть 2 основные причины: вирусы и дефициты нутриетов.

Из этого видео вы узнаете, как вернуть слух в домашних условиях 👉 https://youtu.be/sOiTA5ybwsk

Записаться на курс 👉 КАЛИЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍61🥰8🤯1😢1
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Люди покупают продукты по-разному: одни берут первое, что видят, не думая о качестве, другие внимательно изучают внешний вид и калорийность. А как выбираете продукты вы? Напишите в комментариях.

Несмотря на огромное разнообразие еды в магазинах, выбор все равно может быть сложным. Некоторые продукты содержат ингредиенты, которые вредят здоровью:

❌ истощают запасы витаминов
❌ вызывают гормональный дисбаланс
❌ приводят к лишнему весу
❌ повышают риск серьезных заболеваний — сахарного диабета, гипертонии, ожирения печени и других

Что же делать? Как обезопасить себя от вредной еды?

Важно быть внимательным и правильно читать этикетки. Смотрите на:

🌟 Список ингредиентов. Чем короче список, тем лучше. Избегайте продуктов с искусственными добавками.

🌟 Порядок ингредиентов. В составе сначала перечисляются те ингредиенты, которых больше всего в продукте. К примеру, если какой-то ингредиент стоит на первых местах, значит его много в продукте. Если же он указан ближе к концу списка — его доля в составе невелика.

🌟 Пищевая ценность. Обращайте внимание на содержание сахара, белков и углеводов. И учитывайте то, что пищевая ценность указана на одну порцию, а не на весь продукт.

Не приобретайте первый попавшийся товар, сравнивайте различные варианты и берите тот, что не содержит вредных веществ. Смотрите отзывы тех, кто тщательно выбирает продукты, и узнайте, какую пользу им это принесло ⬆️

🌟 Чтобы вам было проще отсеивать продукты с вредными ингредиентами, воспользуйтесь таблицей ОПАСНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ.

Из этого файла вы узнаете о сахарах, крахмалах, растительных маслах и других ингредиентах, которые точно не должны оказаться на вашем столе.

Переходите по ссылке, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ материал 👉 online.drberg.ru/ingredienty
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53🔥10🤔2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ДЕФИЦИТ КАЛИЯ: ОПАСНЫЙ СИМПТОМ


Калий — самый важный электролит для нашего здоровья. При его дефиците может быть много различных симптомов. Но есть самый серьезный, о котором вы должны знать.

В этом видео Доктор Берг рассказывает:
⭐️ в чем уникальность калия
⭐️ последствия дефицита калия
⭐️ самый опасный симптом нехватки калия
⭐️ причины дефицита калия
👉 https://youtu.be/0jJa87QZ24k

Подробнее о курсе 👉 КАЛИЙ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍69🔥6🥰2😢1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН МОРСКОЙ МОХ


Морской мох – это вид морских водорослей. В нем содержатся аминокислоты, клетчатка, витамины, минералы, жирные кислоты и фитонутриенты. Морской мох наносят на кожу или принимают внутрь, например, при проблемах с кишечником.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, какую пользу для здоровья может принести морской мох 👉 https://youtu.be/zYCi1rpzdZ0

Подробнее о курсе 👉 СУПЕРФУДЫ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63😢1
5️⃣ ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ЩИТОВИДКЕ

Многие знают о роли щитовидной железы в метаболизме, однако ее функции этим не ограничиваются. Вы знали, что щитовидная железа влияет на:

1️⃣ Голос
Гормоны щитовидной железы, Т3 и Т4, регулируют работу голосовых связок и могут повлиять на тональность голоса. При дефиците гормонов (гипотиреозе) голос может стать хриплым и ослабленным, а при избытке (гипертиреозе) — дрожащим.

2️⃣ Температуру тела
Щитовидка помогает поддерживать оптимальную температуру тела. Сбой в ее работе приводит к снижению температуры ниже нормы. Из-за этого мерзнут руки и ноги, так что приходится кутаться в одеяло, а то и спать в носках.

3️⃣ Когнитивные функции
Недостаток или избыток гормонов щитовидки может вызвать проблемы с концентрацией, памятью и ясностью мыслей. Вы можете заметить трудности в запоминании информации или снижении умственной активности.

4️⃣ Настроение
Щитовидная железа помогают регулировать выработку серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за настроение и эмоциональное благополучие. Дефицит или избыток гормонов может привести к депрессии, тревоге или беспричинной раздражительности.

5️⃣ Здоровье кожи
Состояние вашей кожи также зависит от этого органа. При гипотиреозе кожа может стать сухой и шелушащейся, а при гипертиреозе — более жирной и склонной к акне.

И это не все, на что влияет щитовидная железа. На курсе Доктора Берга ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ вы можете подробнее узнать о работе этого важного органа.

Вы разберетесь в том, как:
⭐️ убрать факторы, которые блокируют работу щитовидной железы;
⭐️ составить рацион с продуктами и добавками, полезными для щитовидки;
⭐️ подобрать эффективные упражнения для снижения веса;
⭐️ избавиться от усталости, сонливости, нервозности, скачков давления и других проблем;
⭐️ улучшить здоровье при гипо-, гипертиреозе, узлах, кистах в щитовидке.

Понять, подходит вам курс, поможет БЕСПЛАТНЫЙ урок. Из него вы узнаете базовые данные о щитовидном типе телосложения и поймете, нужно ли вам заняться здоровьем этого органа.

Чтобы посмотреть урок, переходите по ссылке 👉 online.drberg.ru/schtt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58🥰5🔥3😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО НА YOUTUBE 🔔
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА?


Вы знали, что длительный прием слабительных препаратов может привести к повреждению нервов и мускулатуры толстой кишки? Также стоит помнить, что препараты от запора не всегда безопасны для здоровья.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ причины запоров
⭐️ как восстановить стул без вреда для здоровья
👉 https://youtu.be/cd0qE5OCUx4

Подробнее о программе 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🥰4😱4😢1
5️⃣ ПУНКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ЩИТОВИДКИ

За соблюдение этих 5 правил в питании ваша щитовидка скажет спасибо. Отметьте в опросе, какие из полезных пунктов есть у вас.

Пугающие цифры – 30%. Именно такое количество людей на планете страдает от гипотиреоза, гипертиреоза или других проблем щитовидной железы.

К сбою в работе щитовидной железы приводят:
🔠 Стресс и нервное напряжение
🔠 Плохой иммунитет
🔠 Хронические заболевания
🔠 Проживание в условиях загрязненной экологии
🔠 Неправильное питание

Для восстановления здоровья щитовидной железы Доктор Берг рекомендует начать с самого простого – корректировки рациона.

⭐️ Например, стоит исключить из пищи растительный белок (глютен). Он есть в макаронах, хлебе, хлопьях и может стать причиной развития аутоиммунной болезни – тиреоидита Хашимото.

⭐️ Также важно избегать источников омега-6 жирных кислот: соевого, кукурузного, хлопкового, рапсового, подсолнечного масел, маргарина. Они провоцируют воспаление и разрушают щитовидку.

Какие еще нюансы в питании стоит учесть?

🌟 Больше информации о натуральных методах для восстановления здоровья щитовидной железы Доктор Берг дает на своем курсе ЩИТОВИДНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

На курсе вы узнаете:
🌟 Как поддержать щитовидку без лекарств и предотвратить возможные проблемы?
🌟 Что делать в случае гипер- и гипотиреоза, узлов и при удаленной щитовидке?
🌟 Какой режим питания улучшает работу органа?
🌟 Какие добавки нужно принимать?
🌟 Какие упражнения и техники акупрессуры эффективны для работы щитовидки и коррекции веса?

Ссылка на страницу курса 👉 drberg.ru/kurs-sht
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52👏5🥰4😢1