🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠❓

Вы активно худели, а сейчас застряли на определенном весе и не можете сдвинуться с этой отметки? В чем причина? 👇

Есть точка, которую называют сет-пойнт или плато, — показатель, ниже которого вес не падает, несмотря на усилия. Если вы начинаете усердно тренироваться или уменьшаете количество еды, не понимая, что стоит за сет-пойнтом, результата не будет.

Что же скрывается за сет-пойнтом?

⭐️ Одна из основных причин — инсулинорезистентность. Состояние, при котором клетки перестают воспринимать инсулин. У них наступает голод.

Поскольку клетки нуждаются в питании, но не могут его получить, поджелудочная железа работает усерднее. Она старается дать клеткам топливо, производя больше инсулина. Однако чем больше в теле инсулина, тем устойчивее сет-пойнт. И что бы вы ни делали, лишний вес уходить не будет.

🔠 Чтобы сдвинуться с мертвой точки и продолжить худеть, Доктор Берг рекомендует сосредоточиться на устранении инсулинорезистентности.

Организм выбрасывает инсулин при каждом приеме пищи. Поэтому наиболее эффективный способ справиться с инсулинорезистентностью — есть реже, чтобы не вызывать частого всплеска гормона.

Интервальное голодание (ИГ) — отличный помощник в этом деле. Когда тело не получает еды, поджелудочная железа отдыхает, а уровень инсулина падает.

Смотрите отзывы тех, кто похудел с помощью ИГ по методике Доктора Берга 👆

🌟 С чего начать переход на ИГ и как это сделать без ошибок, Доктор Берг рассказывает в своем бесплатном руководстве КАК РАБОТАЕТ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.

В нем вы найдете:
🌟 базовые принципы интервального голодания
🌟 все об инсулине и инсулинорезистентности
🌟 как ИГ помогает худеть и оздоравливать организм
🌟 как безболезненно перейти на ИГ за 4 этапа

Чтобы скачать бесплатное руководство по ИГ, переходите по ссылке 👉 online.drberg.ru/if

😶😶😶😶😶😶 одни легко худеют, а другим приходится годами ограничивать себя без результата?
⠀
Основная причина – медленный метаболизм. На него влияют гормоны, частые диеты, стресс, плохой сон и проблемы со здоровьем.
⠀
❗️ Чтобы успешно похудеть, важно понимать, как питание влияет на организм и какие шаги помогут разогнать метаболизм.
⠀
На вебинаре «5 секретов методики Доктора Берга» вы узнаете, как применять эффективные стратегии в питании и сможете познакомиться с новой востребованной профессией – Коуч по интервальному голоданию и кето. На вебинаре расскажем, как освоить методику Доктора Берга и зарабатывать, помогая людям улучшать здоровье и достигать своих целей.
⠀
Не пропустите последний повтор вебинара уже завтра, 24 августа. Выбирайте удобное время: 10:00, 14:00 или 19:00 МСК.
⠀
Регистрация по ссылке 👉 drbergcoach.com/webinar

🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Иногда люди думают про голодание так же, как одна из героинь фильма «Дьявол носит Prada»:

💬 «У меня новая диета, очень эффективная! Я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра».

И в жизни многие готовы на подобные экстремальные меры ради похудения.

🔠 Интервальное голодание (ИГ), которое рекомендует Доктор Берг, не имеет ничего общего с голодом и изнурением организма. Это режим питания по определенному графику.

Один из огромных плюсов ИГ — запуск процесса самоочищения организма от ненужных клеток. Этот механизм важен не только для похудения, но и для оздоровления организма.

Пользу от применения интервального голодания подтверждают благодарные отзывы учеников Доктора Берга 👆

⭐️ Но многие так вдохновляются идеей голодания, что торопятся и резко, без подготовки начинают есть мало, один раз в день или вообще переходят на воду.

Результатом чаще всего становятся не похудение и оздоровление, а слабость, головная боль, спазмы в животе, тошнота, раздражительность, ночные кошмары.

Правильный вход в интервальное голодание — это только один нюанс, который важно учитывать. Безопасно начать практиковать интервальное голодание вам поможет курс Доктора Берга.

Вы получите полное руководство по постепенному переходу на интервальное голодание без побочек и разберетесь:
🌟 Что такое интервальное голодание и как выбрать для себя комфортную схему
🌟 Что делать, если вы не можете есть в одно и то же время
🌟 Как придерживаться ИГ при проблемах с желчным, изжоге, гастрите
или язве
🌟 Как начать длительное голодание и как правильно вернуться к прежнему режиму питания

Посмотреть программу курса и записаться можно по ссылке 👉 drberg.ru/ig

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⚪️⚪️⚪️

Знаете, почему при занятиях спортом или другой физической нагрузке важно восполнять запасы калия?

Калий — особенный элемент. Он используется в организме для тысяч жизненно важных процессов:

➖ Полноценной работы сердца, мышц и мозга
➖ Здоровья сосудов, суставов и костей
➖ Нормализации кровяного давления
➖ Защиты от стресса
➖ Регуляции водного баланса и других

На эти процессы организм затрачивает много калия — 4700 мг в день.

Но при активной физической нагрузке калий выводится из тела гораздо быстрее вместе с потом. Поэтому у спортсменов суточная норма калия увеличивается до 6000 мг 🔠 Также потребность в калии возрастает при стрессе и воспалениях.

Заподозрить дефицит калия можно по особым симптомам.

Симптомы нехватки калия:
⭐️ тошнота
⭐️ постоянная усталость
⭐️ мышечная слабость
⭐️ мышечные спазмы
⭐️ учащенное сердцебиение
⭐️ щемящее чувство в сердце или сердечная боль
⭐️ запоры
⭐️ раздражительность
⭐️ апатия и другие

🌟 Но как скорректировать питание, чтобы восполнить норму калия и не навредить себе?
🌟 Что происходит в организме, если вы тренируетесь регулярно и калий все время в дефиците?
🌟 Как соблюсти баланс калия и натрия в организме и зачем это нужно?

В интернете можно найти лишь крупицы ответов и практической информации об этом.

🌟 Поэтому Доктор Берг создал отдельный курс КАЛИЙ. В нем он собрал концентрат своего опыта и полезных знаний об этом минерале.

Из курса вы узнаете:
➖ Что такое натрий-калиевые насосы
➖ 11 симптомов дефицита калия и его причины
➖ 7 неожиданных свойств калия
➖ Как получить дневную норму калия в правильной пропорции с натрием без вреда для себя
➖ Какие продукты и добавки необходимы обычным людям и спортсменам, а какие — пустая трата денег
➖ Как попрощаться с симптомами дефицита калия: усталостью, дрожью в мышцах и другими

Записаться на курс можно по ➡️ ЭТОЙ ССЫЛКЕ ⬅️