7️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 СВОЙСТВ ПЕРЕЧНОЙ МЯТЫ

Любите освежающий вкус перечной мяты? Но какую пользу кроме вкуса мята может предложить для здоровья?

Вот ТОП-7 полезных свойств перечной мяты:

🌟 Улучшает функции пищеварения — помогает при изжоге и расстройстве желудка, может уменьшить вздутие живота и метеоризм, помогает снять спазмы кишечника, желчного пузыря и желчных протоков.

🌟 Расслабляет нервную систему, снижает стресс, ослабляет головную боль.

🌟 Стимулирует хороший отток желчи из желчного пузыря в печень, полезна при желчекаменной болезни.

🌟 Обладает антибактериальным эффектом, убивает некоторые бактерии во рту, обеспечивает свежее дыхание.

🌟 Помогает расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли.

🌟 Оказывает противовоспалительное действие на желудок. Устраняет такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение, особенно у беременных женщин и тех, кто путешествует по суше, морю или воздуху.

🌟 Снижает аппетит, подавляет тягу к еде в течение долгого времени.

🍹 А подробные рецепты к ним можно найти в электронной книге «Полезные напитки».

Также в этой книге собраны:
⭐️ Более 50 рецептов полезных напитков на любой вкус
⭐️ Список необходимых продуктов и кухонных приборов
⭐️ Расчет КБЖУ, полезные свойства ингредиентов
⭐️ Советы Доктора Берга, как вписать напитки в рацион
⭐️ Конструкторы смузи, прохладительных и горячих напитков

Напитки для этой книги специально отбирались по уровню пользы для вашего организма. Чем именно полезен каждый напиток — написано в мини-пояснениях к рецептам.

Скачивайте электронную книгу с рецептами полезных напитков по ссылке 👉 drberg.ru/drinks

🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 — ТРЕНД ИЛИ НЕОБХОДИМОСТЬ?

Многие считают, что отказ от молочки — некий тренд, часть моды. На самом деле в некоторых случаях есть действительно значимый повод отказаться от молока, творога, сыра и других привычных молочных продуктов.

Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

⭐️ изжога
⭐️ тошнота, рвота
⭐️ вздутие, бурление
⭐️ боль и спазмы в животе
⭐️ повышенное газообразование
⭐️ расстройство стула: диарея, запор
⭐️ частые позывы в туалет
⭐️ кожные высыпания

Часто эти симптомы возникают после еды. Знакомо? Возможно, пора попробовать исключить молочные продукты из меню.

Если вам сложно представить свою жизнь без молочки, начните с малого. Заменяйте один продукт за другим. К примеру, на завтрак вместо омлета с сыром попробуйте омлет с авокадо, через несколько дней начните добавлять в кофе не сливки, а миндальное молоко. Вы удивитесь, как быстро привыкнете к новым вкусам и почувствуете улучшение самочувствия.

Облегчить переход на безмолочный рацион и сделать ваше питание разнообразным поможет книга Доктора Берга БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ.

В книге вы найдете:

🌟 70 безмолочных рецептов с выверенной граммовкой и пошаговым описанием процесса приготовления. Получится идеально даже у тех, кому с трудом поддается кулинария.
🌟 Два вида меню: для трех- и двухразового питания. Согласитесь, готовое меню здорово облегчает жизнь.
🌟 Советы по выбору безмолочных продуктов и список покупок на неделю. Если следовать им, на ваш стол попадут только полезные и безопасные продукты.

БЕЗМОЛОЧНОЕ МЕНЮ — это электронная книга. Скачивайте на телефон, и у вас под рукой всегда будут оригинальные рецепты.

Ссылка на книгу ➡️ drberg.ru/nomilk

3️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 В СОЗДАНИИ КЕТО-МЕНЮ

Многие люди срываются с диет, потому что не могут найти полезную альтернативу любимым блюдам и вписать здоровое питание в привычный образ жизни.

😣 «Как быть без сладостей? Жизнь всего одна, я не хочу мучиться»
😣 «День рождения, Новый год — я тоже хочу пиццу, оливье и бутерброд с икрой»
😣 «Весь день бегал по делам — нет ни сил, ни времени готовить себе что-то полезное»

В итоге человек съедает «кусочек» пиццы на семейном застолье. Порой из-за нехватки времени забегает в фастфуд. А на Новый год позволяет себе тортик. Со временем таких «исключений» становится все больше. И вот опять — привычный образ жизни, с теми же проблемами со здоровьем и внешностью.

Конечно, результатов тут ждать не приходится. Человек начинает ругать себя за срыв и отсутствие силы воли.

Чтобы избежать этого, важно соблюдать три условия успешной диеты.

1️⃣ Планировать меню на неделю. Выбирать простые и вкусные рецепты.
2️⃣ Купить продукты заранее. И не заходить лишний раз в магазин.
3️⃣ Приготовить десерты-жиробомбы. Они хорошо хранятся в морозилке и выручат, когда захочется сладкого после еды. Или кто-то предложит вам «маленький кусочек торта».

Есть три книги кето-меню, которые могут значительно облегчить эти задачи.

🌟 Электронная книга рецептов «Кето-меню на 2 недели»
Больше 60 блюд на каждый день — завтраки, основные блюда, гарниры, супы, соусы, кето-хлеб, десерты.

🌟 Электронная книга рецептов «Безмолочное меню»
Больше 70 безмолочных кето-блюд — горячее, гарниры, салаты, соусы, хлеб, десерты, безмолочные аналоги молочных продуктов.

🌟 Электронная книга рецептов «Праздничное кето-меню»
Больше 60 рецептов кето-блюд для особых событий — кето-стол почти не будет отличаться от традиционного праздничного.

Эти книги — отличные помощники как для новичков в кето-диете, так и для тех, кто уже знаком с кето. Книги помогут легко создавать разнообразное меню с яркими вкусами.

В каждой из них вы найдете:
🌟 Простые и понятные рецепты полезных блюд на разные случаи жизни
🌟 Готовое меню и список продуктов
🌟 Расчет КБЖУ
🌟 Полезные советы по соблюдению кето-диеты

Выбирайте понравившиеся книги ➡️ drberg.ru/knig