😱 Мы ежедневно получаем много отзывов и комментариев. Вот лишь малая часть того, что написали зрители на YouTube-канале Доктора Берга. Хотим с вами поделиться.

❤️ Наталья
Мне 46. Доктора Берга смотрела и раньше, но решилась действовать год назад. Когда вес достиг просто критической точки — 110 кг. Итог: сегодня мой вес 75 кг, иду дальше! Безмерно благодарю.

❤️ Валентина А.
Мне 48. Начала использовать систему питания 20/4, подключила 30 минут физкультуры — за 2 недели сбросила 6 кг, постройнела, и кожа подтянулась. Лучшим комплиментом стала фраза от женщины: «Тебе 35 есть?» Спасибо, Доктор Берг!

❤️ Ксения
Доктор Берг, огромное вам спасибо за ваш труд! Вы делаете людей счастливыми. Со 130 кг похудела до 68 кг, рост 174. Такое чувство, что я не жила до этого, теперь могу носить красивую одежду, привыкаю к себе новой.

❤️ Гузель
Уже лет 6 не могу похудеть. За последний год вообще набрала до 85 кг, была в шоке, когда увидела на весах такой вес. Устала, что все торчит, не влезаю в свои красивые платья. Неделю назад начала интервальное голодание. За 7 дней минус 2 кг, уже радует!

❤️ Талгат Е.
Мне 42 года. Уже 10 дней без белого хлеба, сладкого и сахара! Чувствую себя на все сто процентов: стал лучше разбирать запахи и меньше уставать. Еще вес уменьшается. Катаюсь на дальние дистанции на велосипеде. Будьте здоровы!

❤️ Ольга И.
Я на кето и ИГ с 30 мая 2022 года. Ремиссия сахарного диабета, и сбросила в весе около 50 кг. А моя дочка просто без перекусов, с питанием 3 раза в день и незначительными ограничениями, сбросила в течение примерно 1 года около 23 кг. Мы обе очень рады. Благодарим Доктора Берга!

❤️ Лариса С.
Благодаря доктору Бергу узнала, как правильно принимать витамин D и подняла его уровень с 15 до 45. Стало легче просыпаться, появилась бодрость, перестали выпадать волосы, пришел в норму уровень эстрогена (до этого был на уровне, соответствующем постменопаузе, хотя мне 26 лет).

❤️ Анастасия
Не употребляю сахара, в том числе скрытые. Перестала вставать ночью в туалет, хотя у меня проблемы с почками и я могла 5 раз за ночь бегать. Энергии появилось больше, спать стала лучше и похудела на 5 кг, но мне больше не надо. Лицо стало чище, высыпаний нет от слова совсем.

❤️ Наталья К.
На интервальном голодании и кето забыла, что такое головная и зубная боль, перестала хотеть спать в течение дня, настроение всегда классное, на погоду не реагирую.

❤️ Владимир Г.
Мне 69 лет, на кето 5 лет. Похудел на 25 кг, с 98 кг до 73 кг при росте 176 см. Сахар упал с 8.5 до 4.8. Улучшилась память. Доктор Берг прав, память на кетонах становится намного яснее и крепче в любом возрасте. Спасибо Доктору Бергу и его команде!

❤️ Жанна
У мужа в январе 2024 был приступ, на УЗИ нашли камни в желчном пузыре. Обошлось без операции. Сели на диету, пили препарат Доктора Берга Gallbladder Formula. И чудо! В июле сделали УЗИ — нет камней. Оба сбросили вес на диете. Камни в желчном пузыре — не приговор, главное, изменить привычки.

Вам тоже есть чем поделиться? Будем рады видеть ваши истории под этим постом ⬇️

4️⃣👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ОТ КОТОРЫХ ЗАВИСИТ ЛИШНИЙ ВЕС

Существует ряд заблуждений на тему похудения, из-за которых многие опускают руки и перестают худеть. Эти стереотипы мешают увидеть истинную причину лишнего веса и не дают прийти к фигуре своей мечты.

Наверняка вам знакомы некоторые из этих ошибочных утверждений:

🗯 «У нас все в семье полные»
🗯 «Крупные бедра — это у меня от мамы»
🗯 «Живот растет — после 40 это нормально»
🗯 «Талия заплыла — но мне ведь уже 40»
🗯 «Что бы я ни делал, не получается похудеть — это слабая сила воли»

На самом деле причина часто не в возрасте, лени или наследственности. Многим людям для похудения не хватает одного важного «кусочка пазла».

🔠 По мнению Доктора Берга, знание своего типа телосложения — это залог стройности и хорошего здоровья.

Каждый тип имеет свои признаки и указывает на нарушения в работе одного из этих органов:
⭐️ печени
⭐️ надпочечников
⭐️ яичников
⭐️ щитовидной железы

Неполадки влияют на обмен веществ и гормональный фон, от которых зависит скопление жира на животе, по всему телу, на бедрах или вокруг талии.

Для того, чтобы помочь вам найти причину лишнего веса и избавиться от него, Доктор Берг разработал БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ НА ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ.

Ответив на 7 вопросов теста, вы:
🌟 определите свой тип
🌟 получите рекомендации, как похудеть без изматывающих диет
🌟 узнаете, как предотвратить развитие болезней

Жмите на ссылку и проходите тест ➡️ test.drberg.ru

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠 ПРИ ПОХУДЕНИИ

Многие убеждены, что при похудении главное — соблюдать дефицит калорий. А что именно вы едите при этом, неважно. Если есть в меру, то можно все.

А что вы думаете на этот счет?

Доктор Берг уверен, что такой подход при похудении не сработает по нескольким причинам:

1️⃣ Инсулинорезистентность
Избыток углеводов — одна из основных причин повышения инсулина. Из-за постоянно повышенного уровня этого гормона возникает инсулинорезистентность, когда клетки тела не реагируют на него.

Посмотрите, к каким последствиям это приводит ⬆️ Проверьте, есть ли у вас подобные симптомы.

❌ В этом случае употребление больше 50 г углеводов в день будет серьезно мешать похудению и усугублять проблемы со здоровьем.

2️⃣ Еда вызывает зависимость
Когда люди говорят об умеренности в еде, они обычно имеют в виду что-то вредное: чипсы, конфеты, печенье, хлеб или мюсли.

Можно ли съесть умеренное количество такой еды? Большинство людей не сможет остановиться, пока не будет съедено все.

3️⃣ Любой перекус стимулирует инсулин
Думаете, что не будет никакого вреда, если вы лишь слегка перекусили яблоком, йогуртом или злаковым батончиком? Инсулин вырабатывается в любом случае.

Этот гормон усиливает чувство голода, и уже через 1,5–2 часа вы снова захотите есть — и так по кругу. Еда превращается в бесконечный процесс.

Доктор Берг уверен: существуют полезные и вредные продукты. Например, его система питания Здоровое Кето® подразумевает полный отказ от сахара и углеводов, вызывающих резкий всплеск инсулина.

Основы и особенности оздоравливающего питания он описал в своей мини-книге ЗДОРОВОЕ КЕТО® И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.

Эта электронная книга разложит по полочкам основы здорового режима питания. Вы узнаете:
⭐️ Как перейти на кето.
⭐️ Что, когда и сколько есть.
⭐️ Как отучить себя от вредных продуктов.
⭐️ Примеры блюд и десертов.

Узнать подробнее о книге ЗДОРОВОЕ КЕТО® И ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ можно по ссылке 👉 drberg.ru/book