🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❓

Для многих ответ на этот вопрос — «нет силы воли». Когда, несмотря на уверенное «Все! С понедельника точно сажусь на диету!», уже к пятнице из головы не выходят предательские мысли о кексике, пицце или шоколадке.

Кто-то поддается соблазну из-за стресса, утешает себя конфеткой или ест, когда на самом деле не голоден, от скуки.

И согласитесь, сейчас, осенью, в прохладную погоду особенно часто захочется съесть лишнего или лечь под плед вместо прогулки или тренировки.

Вам знакома такая проблема? Не спешите ругать себя за отсутствие силы воли или дисциплины.

Тяга к еде может быть вызвана абсолютно разными причинами: гормональным дисбалансом, нехваткой определенных нутриентов, психологическими проблемами.

🌟 БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ Доктора Берга о срывах поможет вам подробно разобраться в причинах своих срывов:

🌟 Что влияет на ваше поведение и аппетит.
🌟 Можно ли не чувствовать голода на диете и избежать срывов.
🌟 Как снова вернуться к диете, если срыв все-таки произошел.

В руководстве вы получите пошаговый алгоритм, как избегать вредной еды, и научитесь справляться с соблазнами на диете.

Многие ученики и подписчики Доктора Берга, благодаря его рекомендациям, уже смогли избавиться от зависимости от еды и спокойно достигают своих целей на диете. Смотрите отзывы 👆

Скачать материал «Как получать максимальные результаты от диеты без срывов и зажоров» можно здесь 👉 drberg.ru/rukovodstvo

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 СЧИТАТЬ КАЛОРИИ🔠

Есть популярное заблуждение по поводу калорий. Эта установка только мешает добиваться стройной фигуры и хорошего самочувствия.

«Калория — это просто калория. Надо снизить их количество, чтобы похудеть».

Так ли это на самом деле?

Есть три типа калорий:
⭐️ углеводы — дают 4 ккал на грамм
⭐️ белки — тоже 4 ккал на грамм
⭐️ жир — 9 ккал на грамм

Каждый тип калорий оказывает свое влияние на организм — на гормоны, нервную систему, когнитивные функции.

Например, гормон инсулин по-разному реагирует на типы калорий. Он повышается, когда мы едим углеводы. Если в рационе много калорий из углеводов, похудение замедляется или вообще останавливается.

А вот отказываться от жирного творога, говядины, яичных желтков, наоборот, неполезно для здоровья и фигуры. Мозг и вся нервная система, гормоны, мембраны каждой клетки организма сделаны из жира. Поэтому нужна пища в виде жира, чтобы эти ткани обновлялись.

Доктор Берг уверен, что для выбора рациона во время похудения важно учитывать тип калорий. Но это лишь малая часть знаний о работе организма.

Поэтому Доктор Берг создал целый курс с уникальными знаниями о механизмах работы нашего тела и правилах питания для здоровья и стройности — ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

🔥 «Попробуйте» курс прямо сейчас! До 30 сентября успевайте посмотреть 2 БЕСПЛАТНЫХ УРОКА из курса, чтобы понять, как ваш рацион влияет на ваше здоровье и вес.

Что вы узнаете из бесплатных уроков ⤵️

Урок 1. «Из-за чего появляется лишний вес»
🌟 Узнаете, как ваше тело реагирует на определенные продукты
🌟 Поймете, почему стандартные подходы к диетам часто не работают
🌟 Познакомитесь с научными фактами, о которых редко говорят

Урок 2. «Как продукты влияют на инсулинорезистентность»
🌟 Разберетесь, какие продукты вызывают скачки уровня инсулина и приводят к лишнему весу
🌟 Узнаете, какие продукты помогают контролировать этот процесс
🌟 Поймете, что нужно изменить в вашем рационе для долгосрочного результата

Проходите по ссылке и смотрите уроки бесплатно 👉 online.drberg.ru/urok

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠👻🔠🔠🔠 В ДЕНЬ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Как часто надо есть? Этим вопросом задаются все худеющие, а также те, кто интересуется темой здоровья.

Вы наверняка много раз слышали: чтобы похудеть, нужно есть часто, но понемногу. И если пропускать, например, завтрак, то тело начнет «поедать» само себя и будет «брать» белок из мышц 😱

Доктор Берг подчеркивает, что частые приемы пищи могут негативно воздействовать на здоровье и затруднять снижение веса.

Дело в том, что каждый раз, когда вы едите, поднимается уровень гормона инсулина. Высокий инсулин препятствует сжиганию жира, поэтому лучше есть не больше трех раз в день.

Если мы создаем окно голодания в 16 часов, организм запускает процесс переработки старых, поврежденных белков и производства новых. А мышцы при этом остаются в целости и сохранности 😉

Хотите пойти дальше и узнать больше о том, как построить рацион, чтобы гарантированно похудеть и улучшить здоровье?

Доктор Берг создал подробный курс о влиянии питания на здоровье и стройность — ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.

У вас есть возможность посмотреть два БЕСПЛАТНЫХ УРОКА курса🔥

Благодаря бесплатным урокам вы разберетесь:

1️⃣ В причинах набора веса — как тело реагирует на определенные продукты, почему стандартные подходы к диетам часто не работают.

2️⃣ Какое влияние на инсулинорезистентность оказывают разные продукты — что вызывает скачки инсулина и набор килограммов, а что, наоборот, позволяет контролировать этот процесс.

Переходите по ссылке и смотрите уроки 👉 online.drberg.ru/urok