Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.6K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🔠Это может шокировать, но в среднем человек съедает около 22,5 кг сахара в год.

Даже если сжать волю в кулак и наотрез отказаться от десертов и сладкого чая, сахар найдет путь в ваш организм через продукты, которые вы покупаете каждый день.

Фрукты, сиропы, салатные заправки и соусы, обезжиренная молочка, цельнозерновые — в этих продуктах содержатся скрытые сахара и крахмалы. Они управляют вашим весом, здоровьем, эмоциями, хотя многие из них с полки «Здоровое питание».

В целом, люди делятся на три категории:

➡️ Кто не ограничивает себя в еде: фастфуд, хлеб, печенье, сладкие напитки и пирожные. Обычно эти люди не задумываются о власти и вреде сахара для своего организма.


➡️ Кто осознает наличие зависимости от сахара, но понимает, что не в силах в одиночку вылезти из этой сладкой ловушки.


➡️ Кто уже провел большую работу над собой — почистил свой рацион от быстроуглеводных продуктов. Но глюкоза все еще попадает в их организм, скрываясь под видом крахмалов и модифицированных сахаров.


Хотите узнать, как обстоят дела у вас? Кто кого контролирует: вы — потребление сахара или он — вас?

Пройдите бесплатный тест на определение сахара в своем рационе от Доктора Берга по этой ссылке:
➡️ online.drberg.ru/sugar-test
➡️ online.drberg.ru/sugar-test
➡️ online.drberg.ru/sugar-test

Это займет всего несколько минут и позволит вам увидеть всю картину вашего питания.

⭐️ Осознанный подход к своему здоровью начинается с понимания того, что именно вы едите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍97🔥25👏12🤔7😱4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» спросили: что поможет избавиться от ногтевого грибка на ногах? Доктор Берг рассказал, какие натуральные средства помогут решить эту проблему. А также ответил на другие вопросы:

⭐️ подходит ли кето-диета при болезни Паркинсона
⭐️ что поможет от выпадения волос
⭐️ какие натуральные средства помогут улучшить сон

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

ТОП-25 ДОМАШНИХ СРЕДСТВ:
➡️ ПОЛУЧИТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
➡️ ПОЛУЧИТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
➡️ ПОЛУЧИТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍100🔥20👏10🤔4🤯2
🍰 СЛАДОСТИ: УДОВОЛЬСТВИЕ ИЛИ ЗАВИСИМОСТЬ?

На первый взгляд, сладости кажутся безобидным удовольствием. Конфета к чаю, пара ложек сахара в кофе — и вот настроение становится чуть лучше. Но знаете ли вы, какой след оставляет сахар в вашем организме?

Смотрите в инфографике, как сахар разрушает ваше тело ⬆️

Даже если вы избегаете сахара в чистом виде, он поджидает вас в йогуртах, соусах, мюсли, соках и даже хлебе. В среднем человек съедает около 40 кг сахара в год, причем большую часть — не из сладостей.

❓ Почему избавиться от сахара так сложно

Всех с рождения приучают к сахару, начиная с детского питания и заканчивая тортами на каждый праздник. Итог — у организма возникает стойкая тяга к этому продукту. Чем больше вы его едите, тем сильнее организм требует новую порцию.

Доктор Берг на собственном опыте столкнулся с этим. В детстве он ел много сладостей: печенье, конфеты, мороженое. Это создало зависимость, которая продолжалась до 28 лет, пока он не решил отказаться от сахара. Этот шаг стал началом его пути к здоровому образу жизни.


Чтобы помочь вам справиться с тягой к сахару и остановить его вредное воздействие на организм, Доктор Берг разработал инструкцию, которая:

🌟 Подробнее объяснит, как сахар влияет на организм
🌟 Подскажет, как постепенно сократить потребление сахара без стресса
🌟 Поможет сохранить энергию и позитивное настроение даже без сладостей

Скачать инструкцию «Как избавиться от сахарной зависимости» бесплатно можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/sahar
➡️ online.drberg.ru/sahar
➡️ online.drberg.ru/sahar

Связаться с менеджером: @DoctorBergru

* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥63👍54👏13🥰4🤯2🤔1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА


Как остановить или замедлить проявления болезни Альцгеймера? Такой вопрос задали в этом выпуске «Вопрос-ответ». Доктор Берг рассказал, какие действия нужно принимать при такой болезни. А также рассмотрел другие темы:

⭐️ нужны ли углеводы щитовидке
⭐️ натуральные обезболивающие
⭐️ связь лишнего веса и витамина D
⭐️ как восстановиться после инсульта
⭐️ польза меда
⭐️ как принимать ниацин
⭐️ можно ли голодать после менопаузы

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍106🔥21🥰17👏5😱2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ: ПРИЧИНЫ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» Доктор Берг сам задал вопрос зрителям: какой из факторов, предотвращающих преждевременное старение, является главным? Мнения зрителей разделились, и Доктор Берг рассказал главную причину раннего старения. А также ответил на вопросы:

⭐️ какие добавки укрепляют мышцы
⭐️ причины подошвенного фасциита
⭐️ какая диета поможет при периферической нейропатии

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

Руководство «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍111🔥21👏12
❓ ПОЧЕМУ ВАША КОЖА СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ДОЛЖНА?

Инновационная сыворотка. Клеточная маска. Профессиональный пилинг. А результат? Ирония в том, что, тратя тысячи на уход за кожей, мы истощаем ее изнутри «полезными» завтраками и «здоровым питанием».

Доктор Берг объясняет: даже привычный завтрак с йогуртом и мюсли может незаметно ухудшать состояние кожи. Причина — скрытые сахара, которые запускают целую цепочку разрушительных процессов.

🔠 Самое коварное: сахар прячется не только в сладостях. Он есть в продуктах, которые мы считаем полезными для красоты и здоровья — обезжиренных йогуртах, мюсли, свежевыжатых соках и много чем еще.

«Исключила сахар, и мне стало лучше, намного лучше, ушли болезни, газообразование, угри, сыпь, экзема», — такими результатами делятся ученики Доктора Берга, отказавшиеся от скрытого сахара.


Вдохновившись сотнями историй успеха, Академия Доктора Берга создала 8-недельный марафон «Без сахара» — программу с персонализированным подходом. Тот самый случай, когда все сделано для того, чтобы у каждого участника получилось дойти до результата.

На марафоне «Без сахара» вы получите:

➕ Индивидуальный план, исходя из вашей зависимости от сахара
➕ 8 недель поддержки куратора на каждом этапе
➕ Систему очищения рациона от явных и скрытых сахаров
➕ Здоровые альтернативы любимым сладостям

Смотрите в инфографике, как сахар незаметно старит вашу кожу ⬆️

🌟 Лучше поспешить присоединиться к марафону «Без сахара», пока есть свободные места.

Подробности участия можно узнать по ссылке:
➡️ drberg.ru/nosugar
➡️ drberg.ru/nosugar
➡️ drberg.ru/nosugar

Связаться с менеджером: @DoctorBergru

* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍88🔥25👏6🥰3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ВЫСОКИЙ САХАР: 7 ПРИЗНАКОВ


Обычно человек узнает о проблемах с сахаром в крови по анализам. А можно ли почувствовать высокий уровень сахара в крови? И да, и нет.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ 7 неожиданных признаков повышенного сахара в крови
⭐️ Как решить проблемы с сахаром в крови

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

Марафон БЕЗ САХАРА:
➡️ ПОДРОБНЕЕ
➡️ ПОДРОБНЕЕ
➡️ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥75👍53👏11😱3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ВРЕД САХАРА, О КОТОРОМ ВЫ НЕ ЗНАЛИ


У сахара много побочных эффектов, о которых вы уже знаете. Это кариес, ожирение печени, повышение холестерина, жир на животе, проблемы с почками, глазами, сосудами и многое другое.

Но есть еще 10 неочевидных, но весьма серьезных негативных последствий от избытка сахара в рационе. Доктор Берг разбирает их в этом видео:

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

«Как избавиться от сахарной зависимости»:
➡️ СКАЧАТЬ ИНСТРУКЦИЮ БЕСПЛАТНО

Марафон БЕЗ САХАРА:
➡️ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍106👏16🔥8😱7😢2
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ДРЯБЛАЯ КОЖА НА РУКАХ?


С возрастом мышцы и фасция на руках атрофируются. Это приводит к дряблости и обвисанию кожи.

В этом видео продемонстрированы упражнения, которые помогут вернуть тонус кожи, фасции и мышцам на руках:

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

Как набрать вес/мышцы на кето:
➡️ СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО БЕСПЛАТНО

Антиэйдж-питание: как замедлить старение:
➡️ СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍90👏11🤔6🔥2
😱 ЧТО КРАДЕТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ?

Просыпаетесь без сил? К обеду падает энергия? Чувствуете апатию весь день? Это не «особенности современной жизни», как многие думают.

⭐️ Мало кто знает, но усталость — это часто первый сигнал того, что организм не справляется с переизбытком сахара. Он буквально выжимает все соки из надпочечников, истощает витамины и нарушает работу энергетических систем организма.

Как сахар «крадет» силы и истощает организм:

➖ Резкие скачки глюкозы в крови вызывают то подъем, то упадок сил
➖ Высокий инсулин ускоряет расход витаминов
➖ Сахар мешает клеткам вырабатывать энергию
➖ Надпочечники не справляются с постоянными скачками сахара
➖ Нарушается работа кишечника и гормональный баланс

Но стоит взять сахар под контроль, как организм оживает: возвращается энергия, появляются силы и радость жизни. Как это происходит? Смотрите отзывы ⬆️

Тысячи учеников Доктора Берга уже вернули себе энергию, отказавшись от сахара. Вы тоже сможете с помощью марафона «Без сахара»! Это программа с подходящим для вас планом и поддержкой куратора. Тот самый случай, когда все продумано для вашего результата.


Что получат участники за 8 недель марафона:

🌟Здоровый сон и легкое пробуждение без борьбы с будильником
🌟 Стабильную энергию весь день без упадка сил
🌟 Ясную голову и высокую работоспособность
🌟 Легкое тело и естественную выносливость

А еще — нормализацию давления, улучшение состояния кожи и отличное настроение. Это не чудо, а естественный результат отказа от сахара под руководством экспертов.

Хотите вернуть себе энергию и жизненные силы? Запишитесь на марафон по ссылке:
➡️ drberg.ru/nosugar
➡️ drberg.ru/nosugar
➡️ drberg.ru/nosugar

Связаться с менеджером: @DoctorBergru

* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍116👏11🥰10🔥5🤔4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА


Распространенное мнение: калорий, получаемых телом, ни в коем случае не должно быть больше расходуемых калорий. Тогда дефицит калорий естественным образом приведет к снижению веса. Но почему тогда многие люди не могут похудеть даже на очень низкокалорийных диетах?

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ что на самом деле влияет на сжигание и накопление жира
⭐️ одно из лучших упражнений от дряблого живота

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

Марафон БЕЗ САХАРА:
➡️ ПОДРОБНЕЕ
➡️ ПОДРОБНЕЕ
➡️ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍138🔥19👏13🤔4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ПРИЧИНЫ ВЫСОКОГО САХАРА НА КЕТО


В этом выпуске «Вопрос-ответ» дозвонилась женщина, которая соблюдает интервальное голодание (OMAD) и кето-диету. Но в последнее время у нее стал повышаться уровень сахара в крови без видимых причин.

Доктор Берг рассмотрел ее вопрос и дал советы по решению этой ситуации.

Смотреть в 👉 YouTube
Смотреть в 👉 VK Видео
Смотреть в 👉 RuTube

Основы кето и ИГ:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍96🔥12👏9🤔2