КАК СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ НА КЕТО ЛЕГКОЙ?

Начать кето-диету несложно — энтузиазм, новые рецепты, первые результаты. Но вскоре возникает вопрос: «Что приготовить сегодня?». Одни и те же блюда надоедают, поиск рецептов отнимает время, а подсчет БЖУ становится рутиной.
⠀
❓ Как не уставать от планирования меню, не тратить часы на готовку и получать удовольствие от еды?
⠀
Использовать готовые решения!
⠀
Книга «Кето-меню на 2 недели» — четкий план питания без необходимости считать углеводы. Эта книга поможет легко находить ответ на вопрос «Что приготовить?».
⠀
Внутри книги:
✔️ Меню с точным расчетом КБЖУ порции, чтобы оставаться в кетозе.
✔️ Более 60 рецептов: завтраки, обеды, ужины, а также десерты, соусы и хлеб.
✔️ Готовый рацион для двух- и трехразового питания и список покупок.
⠀
А что делать, если впереди праздник?
⠀
Книга «Праздничное кето-меню» поможет не отказываться от вкусных блюд и соблюдать принципы кето.
⠀
Что внутри:
✔️ Более 60 праздничных рецептов — кето-варианты любимых салатов, горячее и гарниры, закуски и соусы, десерты и напитки.
✔️ Советы по составлению праздничного меню и списка покупок.
✔️ Лайфхаки, как не сорваться с кето за праздничным столом.

С этими книгами вы сможете легко следовать кето-диете и интервальному голоданию каждый день. Простые рецепты, четкие инструкции и готовый план питания помогут вам придерживаться кето без лишних усилий.

Загружайте книги и начинайте готовить уже сегодня:
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru

😫 ВЕС НЕ УХОДИТ? ПРИЧИНА — В ГОРМОНАХ

До лета осталось несколько месяцев! Некоторые уже примеряют купальники, а другие пытаются худеть. Диеты, тренировки, мотивационные цитаты... А вес так же непреклонен. В чем загадка?
⠀
🔠 Дело не только в калориях. Если в организме нарушен баланс гормонов, тело начинает запасать жир в «проблемных» зонах.
⠀
⭐️ Живот и талия: кортизол + инсулин
При хроническом стрессе организм вырабатывает избыток кортизола. Гормон повышает уровень сахара в крови — это стимулирует выработку инсулина. В итоге излишки глюкозы превращаются в жир в области живота.
⠀
⭐️ Бедра и ягодицы: эстроген + инсулин
Жир в нижней части тела часто связан с высоким уровнем эстрогена. Также инсулинорезистентность заставляет тело накапливать жир в этих зонах.
⠀
⭐️ Равномерный набор веса: проблемы с щитовидной железой
Щитовидная железа управляет обменом веществ. Дефицит гормонов Т3 и Т4 приводит к замедлению метаболизма, снижению энергии и равномерному набору веса по всему телу.
⠀
⭐️ Живот-шар: проблемы с печенью
Печень участвует в переработке гормонов. При нарушениях работы печени или перегруженности органа организм накапливает лишний жир, особенно в области живота.
⠀
Пройдите бесплатный тест на тип телосложения от Доктора Берга и узнайте, какой гормон мешает вам похудеть.
⠀
Благодаря тесту вы:
⠀
✔️ Узнаете, какой гормональный дисбаланс влияет на вашу фигуру и как его скорректировать.
✔️ Перестанете тратить месяцы на диеты, которые не работают.
✔️ Получите рекомендации по питанию и тренировкам.
⠀
Читайте отзывы об улучшениях во внешности и здоровье ⬆️
⠀
Пройти тест можно по этой ссылке:
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.