Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.7K subscribers
3.12K photos
14 videos
3.41K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
РЕШЕНИЕ, КОТОРОЕ УПРОСТИТ ПОХУДЕНИЕ
⠀
Знать принципы здорового питания — не значит легко применять их в жизни.
⠀
Кето кажется простым: без сладкого и выпечки, больше овощей, обязательно мясо и рыба. Но на практике возникает много вопросов:
⠀
❓ Как разнообразить меню из разрешенных продуктов?
❓ Где найти проверенные рецепты?
❓ Как готовить для себя и семьи, не превращая это в бесконечный процесс?
⠀
Важно, чтобы рацион был сбалансирован по БЖУ и содержал все необходимые витамины и минералы. Иначе можно столкнуться с недоеданием, перееданием или дефицитами.
⠀
Если не хватает идей, времени на планирование или уверенности в правильности рациона — есть простое решение.
⠀
Уже готова новая книга рецептов от Академии Доктора Берга «Кето-меню на 3 недели» 🔥
⠀
Что внутри:
⠀
🌟 Меню для трех-, двух- и одноразового питания. Выберите режим, который подойдет под ваши цели и образ жизни.
⠀
🌟 Готовый расчет КБЖУ. Забудьте о подсчетах — вся необходимая информация уже учтена.
⠀
🌟 Разнообразные рецепты: горячие блюда, салаты, супы, соусы, десерты. Худейте, не отказываясь от вкусной еды.
⠀
🌟 Готовые списки продуктов. Все необходимые продукты уже внесены, ничего не забудете.
⠀
Просто купите продукты по списку и наслаждайтесь вкусной и полезной едой каждый день.
⠀
Электронную книгу можно скачать сразу после оплаты — готовьте полезные и вкусные блюда уже сегодня!
⠀
Ссылка для скачивания:
➡️ drberg.ru/keto-menu
➡️ drberg.ru/keto-menu
➡️ drberg.ru/keto-menu
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍78🔥7👏7
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ВИТАМИН Е: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?


Вокруг витамина Е большая путаница. Вы могли слышать, что он вызывает рак, повреждает сердце и сосуды. Но как такое возможно?

Посмотрев это видео, вы поймете, как влияет на наш организм витамин Е на самом деле:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео

ВОСПОЛНИТЬ ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ВАМ ПОМОЖЕТ:
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
➡️ ЭТА ПРОГРАММА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62👏20🔥15🤔3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ВОССТАНОВЛЕНИЕ МИКРОБИОМА ПОСЛЕ АНТИБИОТИКОВ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» дозвонилась женщина, которая перенесла дрожжевую инфекцию и курс антибиотиков. Теперь она хочет восстановить микрофлору кишечника.

Доктор Берг объяснил, как антибиотики влияют на микрофлору и что поможет вернуть баланс полезных бактерий. Также в выпуске:

⭐️ Почему показатели артериального давления могут отличаться на разных руках
⭐️ В чем польза ниацина
⭐️ Основные причины потери мышечной массы

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Основы здорового питания:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍80🔥11👏10
🎉 Сегодня Доктору Бергу исполняется 60 лет!
⠀
Тысячи людей по всему миру улучшили здоровье, сбросили вес и обрели энергию благодаря его методике. В комментариях можно оставить пожелания и поделиться, как изменилась ваша жизнь благодаря его рекомендациям.

А знаете ли вы, кто такой Доктор Берг? Вот 8 интересных фактов:
⠀
1️⃣ До 28 лет он сам страдал от проблем со здоровьем: лишний вес, бессонница, хроническая усталость, скачки сахара. Это подтолкнуло его искать глубинные причины и изменить подход к питанию и образу жизни.
⠀
2️⃣ Служил в армии в рентген-лаборатории. Эти знания стали базой для создания авторских методов диагностики и акупрессуры.
⠀
3️⃣ Имеет степень доктора хиропрактики и более 10 лет практиковал в этой сфере, после чего сосредоточился на нутрициологии.
⠀
4️⃣ Преподавал питание в университете и написал 3 бестселлера, включая «7 принципов сжигания жира» и «Диеты для разных типов тела».
⠀
5️⃣ Работает по 14 часов в день: изучает медицинские исследования, записывает видео, отвечает подписчикам и создает новые материалы.
⠀
6️⃣ Сам разрабатывает состав своих добавок — с упором на натуральные компоненты и без вредных ингредиентов.
⠀
7️⃣ На своей ферме выращивает овощи и зелень — без химикатов, чтобы точно знать, что ест его семья.
⠀
8️⃣ Его видео переведены на десятки языков. Общая аудитория — более 30 млн человек по всему миру.
⠀
🎈 С днем рождения, Доктор Берг! Спасибо за вдохновение, знания и вклад в здоровье миллионов людей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥635👍171🥰150👏99😱1
Почему кето работает? Получите секретные гайды по питанию
⠀
Начинать что-то новое всегда сложно, особенно когда дело касается перехода на другой стиль питания.

Вы могли слышать о кето-диете, и вам казалось, что все просто: «ешь жирное и худей».
⠀
Но стоило зайти в магазин, и начиналась паника:
⠀
🥑 авокадо — можно или много углеводов?
🥕 морковь — полезная, но сладкая
🍎 яблоки — а вдруг «вылечу» из кетоза?
⠀
Если вы путаетесь в продуктах, не переживайте — в начале пути это нормально. Главное, понять принципы, а не заучивать списки.
⠀
4 PDF-гайда разложат кето по полочкам и помогут стартовать без ошибок:
⠀
✔️ Кето-диета: Руководство для начинающих
✔️ Кето-продукты: Список для входа в кетоз
✔️ Кето-десерты: Рецепты жиробомб
✔️ Кето-адаптация: Решение возможных проблем
⠀
Из этих материалов вы узнаете, как:
⠀
🌟 Безопасно перейти на кето и интервальное голодание
🌟 Избавиться от тяги к вредной еде
🌟 Преодолеть трудности, если вес остановился
🌟 Применить знания на практике и получить первые результаты
⠀
С этими гайдами вы сэкономите свое время и нервы, получите лайфхаки и конструкторы блюд на каждый день.
⠀
Зачем гадать, что можно, а что нет? Скачивайте гайды по ссылке и начните кето осознанно, а не методом проб и ошибок:

➡️ online.drberg.ru/free
➡️ online.drberg.ru/free
➡️ online.drberg.ru/free
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🔥15👏6
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ


Что делать при протрузии межпозвоночного диска и бурсите тазобедренного сустава? В этом выпуске «Вопрос-ответ» Доктору Бергу задали именно такой вопрос. Он рассказал, какие меры и добавки могут помочь облегчить состояние, а также ответил на другие вопросы:

⭐️ как снизить уровень кортизола
⭐️ вредны ли лектины
⭐️ какие добавки помогут снизить уровень А1С

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

О чем говорят ваши симптомы:
➡️ Узнать из БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА
➡️ Узнать из БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА
➡️ Узнать из БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77🔥11👏8
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
АКНЕ: САМЫЙ ГЛАВНЫЙ МИНЕРАЛ


В этом выпуске «Вопрос-ответ» Доктор Берг сам задал вопрос зрителям: какой минерал наиболее важен для уменьшения кистозного акне? 90% ответивших сказали, что это цинк. А как считаете вы?

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ причины и решения кистозного акне
⭐️ как восстановить обоняние и вкус
⭐️ что делать при проблемах с пищеварением на ОМАД

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Курс Доктора Берга:
➡️ ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ
➡️ ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ
➡️ ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ ПО КОЖЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍55👏28🔥4🤔2🤯1
Тело постоянно подает сигналы о своем состоянии, но часто они остаются незамеченными:

❎ Проблемы с ногтями могут указывать на нехватку железа, цинка или витамина B1.

❎ Трудности с засыпанием при усталости — на недостаток кальция.

❎ Тяга к чипсам или шоколаду — на возможные сбои в работе надпочечников.
⠀
Обычно люди борются с последствиями: меняют уход, принимают таблетки. Но без понимания причин симптомы возвращаются. Иногда они даже перерастают в более серьезные проблемы.
⠀
🔠 Чтобы узнать, что не так в организме и как это исправить, Доктор Берг разработал тест здоровья.
⠀
Тест поможет расшифровать сигналы тела и понять, в каком направлении двигаться, чтобы улучшить самочувствие:
⠀
⭐️ Определите скрытые причины неприятных симптомов
⭐️ Узнаете, какие рекомендации по питанию и нутриентам подойдут именно вам
⭐️ Поймете, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму
⠀
Здоровье — это не только обследования и визиты к врачам. Иногда достаточно вовремя понять, что говорит вам тело.
⠀
На иллюстрациях к посту читайте отзывы тех, кто прислушался к сигналам своего организма и понял, как улучшить самочувствие.
⠀
Пройдите тест — это займет всего 10 минут и поможет сделать первый шаг к лучшему самочувствию:
➡️ drberg.ru/test
➡️ drberg.ru/test
➡️ drberg.ru/test
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍89🔥11👏4🥰1
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
О ЧЕМ КРИЧАТ ВАШИ НОГТИ?


У вас есть бороздки на ногтях? Это не просто дефект ногтевой пластины. Это лишь вершина айсберга. К сожалению, мало кто заглядывает глубже — пытаются устранить симптом, не выявив причину.

Из этого видео вы узнаете, дефицит каких трех нутриентов приводит к появлению вертикальных полосок на ногтях:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Коуч по интервальному голоданию и кето-диете:
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ

О чем говорят ваши симптомы:
➡️ УЗНАЙТЕ ИЗ БЕСПЛАТНОГО ТЕСТА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍100🔥19🤔4😱3
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЧАСТО ХОДИТЕ В ТУАЛЕТ ПО НОЧАМ?


Основная проблема людей с частым мочеиспусканием, особенно ночным, в том, что они не знают настоящей причины. Считают, что дело в простате, в инфекции мочевыводящих путей, в камнях в почках. Да, такое бывает, но не так часто.

Из этого видео вы узнаете самую распространенную причину ночных походов в туалет и как это исправить:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Курс Доктора Берга:
➡️ ЗДОРОВОЕ КЕТО®

Узнайте секрет ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ:
➡️ на БЕСПЛАТНОМ вебинаре
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏50👍44🔥15🤔6
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ


Представьте, что избавиться от хронических заболеваний можно всего за 10 недель. Как этого добиться — знает Нина Тейхольц, диетолог с ученой степенью и более чем 20-летним опытом.

В этом интервью с Доктором Бергом она делится своим опытом и рассказывает, какое питание способно обратить вспять хронические болезни. Смотрите видео:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

УЗНАЙТЕ главный секрет здоровья и стройности:
➡️ на бесплатном ВЕБИНАРЕ
➡️ на бесплатном ВЕБИНАРЕ
➡️ на бесплатном ВЕБИНАРЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏48👍38🔥21🤔3🤯1
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ, как постройнеть раз и навсегда без срывов и откатов
⠀
Многие при похудении сталкиваются с проблемой: лишние килограммы не хотят уходить. Люди строго следят за питанием, занимаются спортом, но вес стоит на месте. Или возвращается снова.
⠀
Дело не только в силе воли, калориях и физической нагрузке.
⠀
Ключ к стройности — в том, чтобы понимать, как работает организм.

⠀
Почему одним удается легко худеть, а другим — нет? Как заставить тело сжигать жир? Ответы на эти вопросы могут навсегда изменить подход к питанию и здоровью.
⠀
🌟 Разобраться поможет новый открытый вебинар Академии Доктора Берга «Главный секрет здоровья и стройности».
⠀
Что вас ждет:
⠀
🌟 Практическое руководство «Как получать максимальные результаты от диеты без срывов»
🌟 Алгоритм похудения, который уже помог более 40 000 человек
🌟 Разбор ошибок, из-за которых вес стоит на месте, и способы их исправления
🌟 Реальные истории людей, которые изменили свое тело и самочувствие
⠀
Присоединяйтесь и начните путь к здоровью и стройности. Регистрация по ссылке:
➡️ drbergcoach.com/sekret-zdorovya
➡️ drbergcoach.com/sekret-zdorovya
➡️ drbergcoach.com/sekret-zdorovya
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍77👏18
Как вернуть энергию и сияющий вид без таблеток и кофе
⠀
Кажется, вы все делаете правильно… но результата нет?
Ложитесь спать вовремя, но просыпаетесь усталыми.
К вечеру сил почти не остается.
Настроение скачет, тревожность растет.
А кожа, волосы и ногти только портятся — несмотря на уход.
⠀
🔠Причина может быть не снаружи, а глубоко внутри.
⠀
Вот что чаще всего стоит за этими симптомами:
⭐️ Постоянная усталость и апатия — возможный дефицит витаминов группы B, электролитов или инсулинорезистентность.
⭐️ Проблемы со сном и тревожность — часто сигнал о повышенном кортизоле и перегрузке нервной системы.
⭐️ Сухая кожа, ломкость ногтей, выпадение волос — возможный гормональный дисбаланс или нехватка жиров и витаминов.
⠀
Хватит гадать, что не так, — разберитесь в причинах на бесплатном вебинаре Академии Доктора Берга «Главный секрет здоровья и стройности».
⠀
🔠 8 апреля в 19:00 мск
⠀
Что узнаете:
✔️ Как питание влияет на энергию, гормоны и внешний вид
✔️ Что мешает организму полноценно восстанавливаться
✔️ Что делать, чтобы восстановиться без кофе, стимуляторов и бесконечных добавок
⠀
🎁 Только участники вебинара получат эксклюзивную максимальную скидку на курс «Интервальное голодание и Здоровое Кето®», которой не будет в открытом доступе.
⠀
Зарегистрируйтесь прямо сейчас по ссылке — начните понимать свое тело и улучшать самочувствие без догадок:
➡️ drbergcoach.com/sekret-zdorovya
➡️ drbergcoach.com/sekret-zdorovya
➡️ drbergcoach.com/sekret-zdorovya
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71🔥7👏4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ЭТО НУЖНО ОСТАНОВИТЬ!


Знаете ли вы, что в домах престарелых в США пожилые люди принимают в среднем 4 препарата в день, а некоторые — до 91 лекарства ежедневно? 😱

Доктор Берг рассказывает, как в ряде учреждений удалось сократить прием медикаментов на 50% — и за счет чего это стало возможным. Все подробности — в этом видео:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

УЗНАЙТЕ главный секрет здоровья и стройности:
➡️ на бесплатном ВЕБИНАРЕ
➡️ на бесплатном ВЕБИНАРЕ
➡️ на бесплатном ВЕБИНАРЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63😱24🔥10🤔4😢4
🔔 НОВОЕ ВИДЕО 🔔
ГЛАВНАЯ ПОЛЬЗА ЯБЛОЧНОГО УКСУСА


В этом выпуске «Вопрос-ответ» Доктор Берг задал вопрос зрителям: в чем заключается главная польза яблочного уксуса для кишечника? Зрители единогласно ответили, что он нормализует pH в кишечнике.

Доктор Берг объяснил, в чем более конкретная польза яблочного уксуса для кишечника, а также рассмотрел другие темы:

⭐️ какие БАДы могут помочь при кардиомиопатии
⭐️ эффективны ли витамины по истечении срока годности
⭐️ причина выпадения волос на теле и голове у женщины
⭐️ как питаться на кето веганам
⭐️ что лучше есть при гастрите
⭐️ какие БАДы помогут при грыже межпозвоночного диска
⭐️ может ли витамин D вызвать диарею
⭐️ сколько принимать L-глутамина при дырявом кишечнике

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ТОП-25 добавок, которые работают:
➡️ СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ СПИСОК БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍88🔥22👏8🤔2