КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МУК ВО ВРЕМЯ ЦИКЛА?

Яичниковый тип телосложения «знаменит» не только лишним весом внизу живота и на бедрах, который не сдвигается годами.
⠀
Это еще и яркие симптомы ПМС, головные боли и отеки, боль в животе и пояснице, которые выкидывают из привычного ритма жизни на несколько дней в месяц. Мягко говоря, неприятно.
⠀
Всему виной гормон эстроген, который в избытке гуляет по организму и не выводится естественным путем.
⠀
🌟 В итоге повышается риск эндометриоза, синдрома поликистозных яичников и прочих еще менее приятных состояний.
⠀
Многие женщины продолжают с этим жить, пожимая плечами: «Ну, вот у меня вот так. Наследственное, наверное».
⠀
🔠 Но это можно исправить! Восстановить баланс гормонов и жить яркую и стройную жизнь каждый день. А не пару недель в месяц.
⠀
На курсе «Яичниковый тип телосложения» вы узнаете, как перестроить питание и образ жизни так, чтобы гормоны начали работать на вас, а не против.
⠀
Какие изменения можно получить, если применять знания курса:
⠀
⭐️ вес уходит там, где он держался годами
⠀
⭐️ месячные становятся более предсказуемыми и перестают быть похожими на пытку
⠀
⭐️ уходят отеки и боль в пояснице
⠀
⭐️ возвращается энергия, которая сейчас уходит на борьбу с усталостью
⠀
И самое важное — вы перестанете стесняться собственного тела: платья, фото в купальнике, спонтанные поездки, танцы до утра — все это снова станет «можно».
⠀
Узнать подробности и записаться на курс:
➡️ drberg.ru/kurs-yat
➡️ drberg.ru/kurs-yat
➡️ drberg.ru/kurs-yat
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.

УКРОЩЕНИЕ ЭСТРОГЕНА: КАК УСПОКОИТЬ ГОРМОН И НАЧАТЬ ХУДЕТЬ
⠀
Если спутники вашего лишнего веса — болезненный и обильный цикл, гинекологические диагнозы и расшатанное настроение, у вас может быть яичниковый тип телосложения.
⠀
При таком типе в организме повышен гормон эстроген. Это такой «завхоз», главная цель которого — сохранить как можно больше запасов. Жира, конечно.
⠀
Что с этим делать? Мириться или брать гормоны под контроль? Конечно, второе!
⠀
Курс «Яичниковый тип телосложения» от Доктора Берга создан специально, чтобы научить ваше тело выключать режим накопления и включать режим сжигания жира.
⠀
Что будет НА курсе:
✔️ Как «успокоить» эстроген, чтобы он перестал диктовать фигуре круглые формы там, где вы их не заказывали
✔️ Как составить рацион, который запускает метаболизм и снижает тягу к сладкому без силы воли на пределе
✔️ Как питаться так, чтобы жир уходил, а энергия оставалась.
⠀
Что вы можете получить ПОСЛЕ курса, применив знания:
⭐️ Минус на весах и больше уверенности в себе
⭐️ Крепкий сон ночью и вагон сил днем
⭐️ Ровный, предсказуемый цикл без острых болей и скачков настроения
⭐️ Улучшение самочувствия
⠀
И главное: вы поймете, что больше не зависите от бесконечных диет и случайных советов. Вы сами в силах контролировать свое здоровье и вес.
⠀
Записаться на курс «Яичниковый тип телосложения» можно уже сегодня:
➡️ drberg.ru/kurs-yat
➡️ drberg.ru/kurs-yat
➡️ drberg.ru/kurs-yat
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.

МОЖНО, НО ОСТОРОЖНО: ЧТО МЕШАЕТ КЕТОЗУ

Если вы начали кето и интервальное голодание, но вес стоит или вы постоянно вылетаете из кетоза — возможно, дело в избытке некоторых разрешенных продуктов.
⠀
Вот главные подозреваемые:
⠀
1️⃣ Морковь
Углеводов больше, чем кажется, особенно в тушеном и запеченном виде. Не запрещено, но нужно строго дозировать.
⠀
2️⃣ Томаты
Свежие — допустимы в небольших количествах. А вот продукты из томатов вроде пасты, кетчупа, соусов часто содержат добавленный сахар, крахмал и скрытые углеводы.
⠀
3️⃣ Сливки и творог
Молоко не подходит для кето из-за лактозы и высокого инсулинового индекса, обезжиренные молочные продукты часто содержат больше сахара и хуже поддерживают кетоз. А вот жирные сливки (от 20%) и жирный творог допустимы в небольших количествах.
⠀
На кето важно контролировать не только ЧТО, но и СКОЛЬКО вы едите. Даже тыква, которую часто боятся на кето, в умеренном количестве может быть хорошим источником клетчатки и витаминов.
⠀
Считать КБЖУ вручную может быть сложно и утомительно. Проще взять готовое меню, где все уже посчитано и сбалансировано: рецепты, порции, углеводы.
⠀
Выбирайте кето-меню под себя:
⠀
🌟 «Кето-меню на 3 недели»
95 блюд, готовые меню на 1, 2 или 3 приема пищи в день, пошаговые рецепты и списки покупок.
⠀
🌟 «Кето-меню на 2 недели»
62 простых блюда из доступных продуктов. Все готовится до 30 минут.
⠀
🌟 «Безмолочное кето-меню»
77 рецептов — горячее, гарниры, соусы, десерты и аналоги молочных продуктов. Подходит тем, кто избегает лактозы или казеина.
⠀
🌟 «Праздничное кето-меню»
68 блюд с КБЖУ — от закусок до десертов. Поможет не сорваться с диеты, даже если впереди праздники.
⠀
Посмотрите примеры блюд и реальные отзывы. С готовым меню соблюдать кето проще и вкуснее ⬆️
⠀
Ссылка на все книги Доктора Берга:
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией, посоветуйтесь с врачом, прежде чем ее использовать.