СТОИТ ВЕС? ВЫХОД ЕСТЬ!

Раньше удавалось худеть на кето, а теперь вес стоит и кажется, что все усилия не работают? Это плато — такое случается.
⠀
⭐️ Причины могут быть разные, например: стресс, недостаток сна, частые перекусы или скрытые углеводы.
⠀
Важно обращать внимание на разнообразие меню и баланс БЖУ.
⠀
Почему это важно:
⠀
📌 Скрытые углеводы → даже небольшие дозы сахара или крахмала из приправ, колбас и полуфабрикатов могут влиять на процесс похудения.
📌 Недостаток жира → чувство голода и перекусы.
📌 Избыток жира → организм не использует свои жировые запасы.
📌 Недостаток белка → может повлиять на мышцы, вызывать слабость и выпадение волос.
📌 Избыток белка — возможны нагрузка на ЖКТ и почки, повышенный инсулин, замедление жиросжигания.
⠀
Посмотрите шпаргалку, с помощью которой можно рассчитать БЖУ, подобрать блюда и составить меню. А также фото блюд, с помощью которых вы будете худеть ⬆️
⠀
Если же считать и искать рецепты совсем не хочется, можно использовать готовое решение — книги-меню с кето-рецептами и уже просчитанным БЖУ:
⠀
➡️ Кето-меню на 2 недели — 62 рецепта, быстрые блюда за 30 минут, вариант меню на 2 и 3 приема пищи.
➡️ Кето-меню на 3 недели — 95 разнообразных рецептов для стабильного кетоза, готовые меню на 1, 2 или 3 приема пищи в день.
➡️ Безмолочное меню — 77 сытных рецептов без молочных продуктов.
⠀
Тем, кто на кето, эти книги помогают структурировать рацион и планировать питание без лишних расчетов.
⠀
Подробности о книгах и рецептах можно посмотреть по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi

Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

6️⃣ ШАГОВ К ГЛАДКОЙ И УПРУГОЙ КОЖЕ

Целлюлит — это не болезнь, не возраст и не генетика. И он встречается даже у стройных женщин. Жаль, что это понимание никак не избавляет от комплексов и парео на пляже, правда?
⠀
Если вы уже перепробовали все крема и имеете опыт «лежания» в водорослях, грязях и других неопознанных субстанциях, значит борьба за ровную кожу идет полным ходом. Но где же результат?
⠀
Доктор Берг уверен — невозможно устранить проблему, не разобравшись в ней. Он предлагает сделать это с помощью бесплатного руководства «Как работать с целлюлитом».
⠀
Из руководства вы узнаете:
⠀
✔️ что такое целлюлит и почему он встречается даже у худых,
⠀
✔️ что приводит к появлению целлюлита,
⠀
✔️ рекомендации и советы по уходу и питанию, которые помогут понять, как улучшить состояние кожи.
⠀
Руководство позволяет разобраться, какие действия могут быть полезными для избавления от целлюлита, а какие — менее эффективны.
⠀
Скачать материал бесплатно можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/cellulite
➡️ drberg.ru/cellulite
➡️ drberg.ru/cellulite

Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

КАК ВЫЯВИТЬ СКРЫТЫЕ ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ?

Вы принимаете дорогостоящие БАДы каждый день, но в итоге все равно — энергии мало, простуда от каждого сквозняка, частые запоры и вздутие после еды?
⠀
Многие понимают, что подобные состояния организма — не норма, а сигналы тела о дефицитах нутриентов. Но часто люди покупают БАДы наугад, не знают, как правильно их сочетать и какие формы выбирать. В итоге:
⠀
⭐️ Упускают скрытые дефициты, которые со временем приводят к хроническим заболеваниям
⠀
⭐️ Тратят десятки тысяч на витамины-«пустышки», которые не меняют самочувствие
⠀
⭐️ Теряют доверие к любым витаминам, даже к тем, которые действительно работают
⠀
Чтобы лучше разобраться, какие нутриенты могут быть важны именно для вас, Академия Доктора Берга подготовила тест «Каких нутриентов не хватает вашему организму?».
⠀
С помощью теста вы сможете:
✔️ изучить 27 признаков, которые могут указывать на дефициты
✔️ получить информацию о возможных нутриентах в дефиците
✔️ сформировать персональный отчет
⠀
На иллюстрациях к посту читайте отзывы тех, кто последовал рекомендациям Доктора Берга.
⠀
Пройти тест можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

🔊 ПРИЧИНА УСТАЛОСТИ НЕ ТАМ, ГДЕ ИЩУТ

⭐️ Будильник прозвенел, глаза открылись — а сил встать нет.
⠀
⭐️ Руки тянутся к кофе, но он уже не бодрит — только дает краткий всплеск, после которого накатывает еще сильнее усталость.
⠀
⭐️ После обеда глаза слипаются, хотя дел еще гора.
⠀
⭐️ Вечером ноги сводит судорогами, и единственное желание — лечь, чтобы все это закончилось.
⠀
Все эти ощущения складываются в картину, и она проявляется в мелочах: ногти покрываются белыми точками, в уголках губ появляются трещины, кожа становится сухой и шелушится, волосы остаются на расческе все чаще.
⠀
🔠 Причина глубже, чем усталость или возраст. Организм дает понять: запасы витаминов и минералов для нормальной работы исчерпаны.
⠀
Доктор Берг создал практический курс «Дефициты нутриентов», где простым языком объясняет:
⠀
✔️ как по внешним признакам и ощущениям можно понять, какие витамины и минералы могут быть полезны для рациона
✔️ какие продукты могут помочь восполнить дефициты
✔️ какие добавки усваиваются лучше, а какие менее эффективны
✔️ как сочетать витамины и минералы, чтобы поддерживать баланс в рационе
✔️ и как использовать эти знания для планирования здорового питания и поддержания энергии
⠀
🎁 До 30 сентября при покупке курса «Дефициты нутриентов» — второй курс в подарок.
⠀
Подробности по ссылке:
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
⠀
Посмотрите отзывы. В них участники делятся своим опытом использования рекомендаций курса: как они применяли советы, чтобы планировать рацион и поддерживать активность ⬆️
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.