🔊 ПРИЧИНА УСТАЛОСТИ НЕ ТАМ, ГДЕ ИЩУТ

⭐️ Будильник прозвенел, глаза открылись — а сил встать нет.
⠀
⭐️ Руки тянутся к кофе, но он уже не бодрит — только дает краткий всплеск, после которого накатывает еще сильнее усталость.
⠀
⭐️ После обеда глаза слипаются, хотя дел еще гора.
⠀
⭐️ Вечером ноги сводит судорогами, и единственное желание — лечь, чтобы все это закончилось.
⠀
Все эти ощущения складываются в картину, и она проявляется в мелочах: ногти покрываются белыми точками, в уголках губ появляются трещины, кожа становится сухой и шелушится, волосы остаются на расческе все чаще.
⠀
🔠 Причина глубже, чем усталость или возраст. Организм дает понять: запасы витаминов и минералов для нормальной работы исчерпаны.
⠀
Доктор Берг создал практический курс «Дефициты нутриентов», где простым языком объясняет:
⠀
✔️ как по внешним признакам и ощущениям можно понять, какие витамины и минералы могут быть полезны для рациона
✔️ какие продукты могут помочь восполнить дефициты
✔️ какие добавки усваиваются лучше, а какие менее эффективны
✔️ как сочетать витамины и минералы, чтобы поддерживать баланс в рационе
✔️ и как использовать эти знания для планирования здорового питания и поддержания энергии
⠀
🎁 До 30 сентября при покупке курса «Дефициты нутриентов» — второй курс в подарок.
⠀
Подробности по ссылке:
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
⠀
Посмотрите отзывы. В них участники делятся своим опытом использования рекомендаций курса: как они применяли советы, чтобы планировать рацион и поддерживать активность ⬆️
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

🔊 ЭТИ «МЕЛОЧИ» – ТРЕВОЖНЫЕ ЗНАКИ

Организм подает сигналы каждый день. Но мы привыкли объяснять их чем угодно, кроме настоящей причины.
⠀
➖ Голова тяжелая, туманная — «наверное, не выспался».
⠀
➖ Синяки стали появляться чаще и держатся дольше — «видимо, где-то задел».
⠀
➖ Десны кровоточат при чистке — «ничего страшного, у многих так».
⠀
➖ Волосы выпадают больше обычного — «осенью всегда так бывает».
⠀
➖ Усталость приходит слишком быстро — «возраст дает о себе знать».
⠀
⭐️ Мы игнорируем эти сигналы. А для организма они — способ сообщить, что ресурсов не осталось.
⠀
Сегодня это «мелочи», завтра — хроническая усталость, ослабленный иммунитет и проблемы, которые уже нельзя будет списать на недосып или стресс.
⠀
📌 Чтобы не пропустить сигналы организма о дефицитах, Доктор Берг подготовил бесплатный материал «Первые признаки дефицита нутриентов».
⠀
Внутри материала вы получите:
⠀
✔️ список признаков, которые чаще всего путают с усталостью или стрессом
⠀
✔️ объяснение, какие витамины и минералы стоят за каждым из этих сигналов
⠀
✔️ готовый инструмент для самопроверки — чтобы понять, на что именно сегодня нужно обратить внимание
⠀
Можно скачать бесплатно и уже сейчас проверить, какие сигналы подает ваше тело:
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
⠀
Посмотрите отзывы тех, кто разобрался с дефицитами благодаря информации от Доктора Берга ⬆️
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

🔊 ЭТА ПРОБЛЕМА ОБЪЕДИНЯЕТ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ ПО ВСЕМУ МИРУ
⠀
➡️ Студент списывает туман в голове и постоянную усталость на сессии и недосып.
➡️ Будущая или молодая мама принимает головокружения и выпадение волос как «норму».
➡️ Человек, ведущий активный образ жизни уверен, что судороги — просто последствия тренировок.
⠀
Что общего у студента, молодой мамы и человека, занимающегося тренировками, даже если они живут в разных нагрузках и ритме? У них всех — скрытые дефициты витаминов и минералов, которые отнимают энергию, сбивают с толку и маскируются под стресс, возраст и нагрузки.
⠀
По данным ВОЗ 2 из 3 женщин репродуктивного возраста и каждый 2-й дошкольник сталкиваются с дефицитом хотя бы одного нутриента. Например, даже в благополучных странах у 50% взрослых — нехватка витамина D.
⠀
Что это значит для каждого из нас:
⠀
1️⃣ Сегодня — трещины в уголках губ, сухая кожа, усталость «ни с того ни с сего»
2️⃣ Завтра — выгорание, сбои в иммунитете и состояния, которые уже не списать на стресс
⠀
Доктор Берг подготовил практический курс «Дефициты нутриентов», где простым языком объясняет:
⠀
✔️ как распознать скрытые дефициты по сигналам тела
✔️ какие продукты и добавки помогают восполнить недостающие витамины и минералы
✔️ какие формы усваиваются лучше
✔️ как сочетать нутриенты для энергии, баланса и сильного иммунитета
⠀
До 30 сентября участие в курсе «Дефициты нутриентов» включает и второй курс — подробности по ссылке:
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
⠀
В отзывах участники делятся своим опытом применения знаний, полученных на курсе «Дефициты нутриентов» ⬆️
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

РАБОТАЙТЕ СО ЗДОРОВЬЕМ КОМПЛЕКСНО

Бессонные ночи, апатия и перепады настроения — частые сигналы, на которые стоит обратить внимание
⠀
Их последствия можно заглушать кофе, косметикой или привычкой «терпеть», но проблема никуда не денется, пока вы не решите разобраться с ее причиной.
⠀
Что вы выбираете для себя?
⠀
❓ просыпаться бодрыми или уставать еще до подъема,
⠀
❓ спокойно концентрироваться на делах или глушить усталость литрами кофе,
⠀
❓ быстро засыпать и крепко спать или ворочаться часами без сна,
⠀
❓ наслаждаться здоровыми волосами и ровной кожей или маскировать их,
⠀
❓ контролировать настроение или кататься на бесконечных эмоциональных качелях.
⠀
На курсе Доктора Берга «Дефициты нутриентов» участники изучают, как питательные вещества влияют на сон, уровень энергии, кожу, волосы и настроение, и получают рекомендации по выбору рациона и образа жизни. Без лишних экспериментов и пустых трат.
⠀
🎁 До 7.09 включительно доступна возможность получить два курса по цене одного: «Дефициты нутриентов» + другой курс.
⠀
Вы можете сделайте выбор в пользу энергии, здоровья и баланса уже сейчас.

Подробности и регистрация:
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
➡️ drberg.ru/def
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

🔊 МИФ О ДРОБНОМ ПИТАНИИ

Есть чаще, чтобы не успеть проголодаться — вы наверняка слышали о таком подходе. Кто-то следует ему осознанно, другие по привычке.
⠀
При этом питание 5-6 раз в день нередко приводит к постоянному голоду, сонливости после еды и тяге к сладкому. Если пропустить прием пищи, появляется раздражительность, человеку сложно думать о чем-то кроме еды. Некоторые даже просыпаются ночью, не выдерживая 6-8 часов без перекусов.
⠀
Для снижения веса такой подход часто оказывается неэффективным.
⠀
🔠 Любой прием пищи вызывает всплеск инсулина — жирозапасающего гормона. Чем чаще он поднимается, тем активнее тело откладывает жир на животе, бедрах и боках.
⠀
Поэтому Доктор Берг много внимания уделяет интервальному голоданию (ИГ) и отмечает, как важно отказаться от постоянных перекусов.
⠀
Следуя его методике, многие добиваются отличных результатов. Смотрите отзывы его учеников и подписчиков ⬆️

Но в голодании важно правильно начать: резкий переход может вызвать слабость, нехватку питательных веществ или проблемы с пищеварением.

⠀
🌟 Как перейти на ИГ без ошибок, описано в бесплатном руководстве КАК РАБОТАЕТ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ.
⠀
В инструкции вы найдете все, что нужно для успешного старта:
⠀
⭐️ базовые принципы интервального голодания
⭐️ все об инсулине и инсулинорезистентности
⭐️ как ИГ помогает худеть и оздоравливать организм
⭐️ как перейти на ИГ за 4 этапа
⠀
Скачать руководство можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/if
➡️ online.drberg.ru/if
➡️ online.drberg.ru/if

Связаться с менеджером: @DoctorBergru

* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.