СРОКИ ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО

Новый год для многих — время обещаний похудеть. И, конечно, хочется увидеть результат как можно быстрее.
⠀
Сроки снижения веса у каждого индивидуальны. Но при правильном подходе первые изменения могут появиться довольно быстро. Вот что обычно происходит при соблюдении системы Доктора Берга:
⠀
✔️ 1 неделя: уходит до 4,5 кг за счет лишней воды. Первые изменения видны быстро.
⠀
✔️ 2-3 недели: организм переходит на сжигание жира. Снижение веса становится более ровным и устойчивым, уменьшается аппетит, вес уходит уже не только за счет воды.
⠀
✔️ Около 2 месяцев: стабильно уходит жир, становятся заметны изменения в объемах, улучшается состояние кожи и самочувствие.
⠀
✔️ 3 месяца и дальше: устойчивое снижение веса и результат, который легче удерживать без откатов.
⠀
Но есть важный момент. Иногда даже при правильном питании и соблюдении кето эти сроки не работают.
⠀
❎ Все потому, что у каждого организма есть свои особенности, например, тип телосложения.
⠀
Его формирование зависит от работы ключевых органов и гормонов: печени, щитовидной железы, надпочечников и яичников. Именно они влияют на то, как быстро уходит вес, где откладывается жир и сколько у вас энергии.
⠀

Как узнать свой тип телосложения?

⠀
Доктор Берг разработал тест, который поможет определить, какой орган или гормон нуждается в поддержке. Это позволит подобрать оптимальное питание и режим для снижения веса.
⠀
Когда вы понимаете особенности своего организма, путь к результату становится легче и предсказуемее. Смотрите отзывы тех, кто соблюдал кето-питание с учетом типа телосложения ⬆️
⠀
Не откладывайте на потом, начните изменения сегодня. Пройти тест можно по ссылке:
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.

СОРВАЛИСЬ НА ПРАЗДНИКАХ? ЧТО ДЕЛАТЬ

В праздники еда перестает быть просто питанием, а становится частью общения и традиций. Именно поэтому диета ощущается особенно остро: приходится объяснять свои ограничения и слушать чужие комментарии.

Как правило, на застольях большая часть еды вам не подходит. Поэтому вы либо сидите с пустой тарелкой, либо в какой-то момент принимаете решение: «ладно, сегодня можно».

Удержаться на одной силе воли в таких условиях сложно. Именно поэтому Доктор Берг рекомендует готовиться заранее.

Праздники на кето могут проходить спокойно, если знать, что готовить, не чувствовать себя отделенным от общего стола и есть вкусно и сытно.

Несколько советов, что можно сделать:

1️⃣ Продумайте меню и купите все необходимые продукты. Если идете в ресторан, заранее изучите меню и подберите кето-варианты, чтобы не растеряться перед заказом.
⠀
2️⃣ Если праздник не у вас дома, принесите на мероприятие собственные угощения с низким содержанием углеводов. Так у вас будет гарантия, что на столе будут варианты кето-блюд.
⠀
3️⃣ Замените привычные праздничные рецепты на их кето-версии.
⠀
В этом вам поможет книга «Праздничное кето-меню».
⠀
В ней вы найдете:
✔️ 60 рецептов, среди которых есть традиционные блюда, адаптированные под кето (мясо по-французски, салат оливье или сельдь под шубой), десерты и напитки.
✔️ 7 приемов от Доктора Берга, как не уйти в «зажор» на время праздников
✔️ советы, как правильно выбрать продукты для праздничного стола
⠀
Смотрите отзывы людей, у которых уже есть сборник и вдохновляйтесь ⬆️
⠀
«Праздничное кето-меню» для вас по ссылке:
➡️ drberg.ru/menu2
➡️ drberg.ru/menu2
➡️ drberg.ru/menu2
⠀
🎉 Впереди еще много праздников!
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер.