ЧТОБЫ ХУДЕТЬ ЛЕГКО И ВКУСНО

Сколько дней подряд вы ели омлет с авокадо? Или мясо с овощами? А потом сорвались — потому что просто больше не могли?
⠀
На диете часто срываются, потому что еда становится однообразной. Без удовольствия — только «надо». Это выматывает — и мозг требует «награду».
⠀
🔥 Хорошая новость: мучиться нет необходимости.
⠀
Дайте себе больше вкуса, текстур и новых сочетаний — благодаря книгам из библиотеки Академии Доктора Берга. Это десятки рецептов, которые легко готовить и приятно есть:
⠀
🌟 «Кето-меню на 2 недели» — 62 рецепта завтраков, супов, гарниров, кето-хлеба
⠀
🌟 «Кето-меню на 3 недели» — 95 рецептов из доступных продуктов для завтраков, обедов и ужинов, включая десерты и соусы
⠀
🌟 «Безмолочное меню» — 77 безлактозных рецептов гарниров, салатов, соусов, хлеба, десертов, аналогов молочных продуктов
⠀
🌟 «Праздничное кето-меню» — 68 рецептов праздничных блюд по принципам кето
⠀
🌟 «Полезные напитки» — 54 альтернативных рецепта вместо популярных вредных напитков
⠀
🌟 «Здоровое Кето® и интервальное голодание. Основы» — ответы на вопросы о кето и подсказки, как избежать ошибок новичков
⠀
🌟 Новинка! «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды» — 20 полезных рецептов, иллюстрированная история с объяснениями о роли еды, игра для детей
⠀
🎁 До 22 февраля при покупке двух книг вы получаете третью на свой выбор в подарок! Соберите личную коллекцию рецептов.
⠀
Пока вы будете есть вкусно и без ощущения запретов, тело спокойно будет сжигать лишний жир.
⠀
Узнать подробности акции, сделать заказ и посмотреть предложенные в подарок книги можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер.

5 ВОПРОСОВ О ЕДЕ: ЗАДАЙТЕ ИХ СЕБЕ

Вы замечали, что часто покупаете продукты «на автомате»?
⠀
Кажется, что питание вполне «нормальное» — привычные йогурты, хлеб, мясо. Но со временем возникает вопрос: почему вес стоит, энергии не хватает, высыпания на коже не проходят, а сон остается беспокойным?
⠀
За годы практики Доктор Берг пришел к выводу: ежедневные решения в выборе еды либо поддерживают организм, либо перегружают его. Именно поэтому он рекомендует внимательно относиться к составу продуктов.
⠀
С какими сложностями при выборе продуктов сталкиваетесь вы? Отметьте в опросе ниже ⬇️
⠀
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — вы не одиноки. Многие хотят питаться лучше, но не готовы превращать каждый поход в магазин в квест с лупой и справочником пищевых добавок.
⠀
Возникает логичный вопрос: нужно ли разбираться во всех Е-добавках, глутаматах и подсластителях? И можно ли выбирать продукты проще — но осознаннее?
⠀
Чтобы сэкономить ваше время и нервы, Академия Доктора Берга создала простой и понятный «Гайд по продуктам с чистым составом».
⠀
Внутри гайда вас ждет:
⠀
✔️ 22 категории продуктов — от мяса, яиц и молочки до масел, муки, подсластителей, десертов, соусов и суперфудов
✔️ Три ценовых сегмента — можно выбрать подходящий вариант без переплаты
✔️ Прямые ссылки на товары в онлайн-магазинах РФ — удобно заказать сразу
⠀
С этим гайдом вы заложите фундамент здорового питания, а также сэкономите время и деньги при покупке полезных продуктов.
⠀
Подробности — по ссылке:
➡️ drberg.ru/food-guide
➡️ drberg.ru/food-guide
➡️ drberg.ru/food-guide

Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер.

Красота — первое, на чем экономит организм.
⠀
Когда витаминов и минералов не хватает, тело перераспределяет ресурсы в пользу выживания. Поддержка сердца, мозга, гормональной системы и нервов всегда в приоритете. Поэтому при дефицитах организм перестает вкладываться в кожу, волосы и ногти.
⠀
В инфографике — 5 нутриентов, дефицит которых бьет по внешности ⬆️

Нехватка нутриентов может выглядеть как старение, стресс или плохая генетика. И в этом их коварство.
⠀
➖ Тусклый цвет лица
➖ Дряблость кожи
➖ Выпадение волос
➖ Ломкость ногтей
⠀
Заметив эти признаки, многие меняют косметику или идут на процедуры. Но если телу не хватает «строительного материала», внешний уход не может сработать в полную силу.
⠀
Другая сложность — один и тот же симптом может быть сигналами о нехватке совершенно разных веществ: от цинка и витамина А до биотина или жирных кислот.
⠀
⭐️ Без понимания, чего именно не хватает, любые добавки, процедуры и уход — это действия наугад.
⠀
Поэтому правильный вопрос звучит не «что пить или что намазать?», а «каких нутриентов моему телу не хватает прямо сейчас?»
⠀
🌟 Пройдите бесплатный онлайн-тест от Академии Доктора Берга на дефицит витаминов и минералов и получите отчет:
⠀
✔️ какие нутриенты могут быть в дефиците именно у вас
✔️ какие системы организма страдают из-за этого
✔️ что стоит скорректировать в питании и добавках в первую очередь
⠀
Потратьте несколько минут на тест сейчас — и получите ясность, какие витамины действительно нужны именно вам.
⠀
Пройти тест можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией.