Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.8K subscribers
3.1K photos
14 videos
3.4K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
Красота — первое, на чем экономит организм.
⠀
Когда витаминов и минералов не хватает, тело перераспределяет ресурсы в пользу выживания. Поддержка сердца, мозга, гормональной системы и нервов всегда в приоритете. Поэтому при дефицитах организм перестает вкладываться в кожу, волосы и ногти.
⠀
В инфографике — 5 нутриентов, дефицит которых бьет по внешности ⬆️

Нехватка нутриентов может выглядеть как старение, стресс или плохая генетика. И в этом их коварство.
⠀
➖ Тусклый цвет лица
➖ Дряблость кожи
➖ Выпадение волос
➖ Ломкость ногтей
⠀
Заметив эти признаки, многие меняют косметику или идут на процедуры. Но если телу не хватает «строительного материала», внешний уход не может сработать в полную силу.
⠀
Другая сложность — один и тот же симптом может быть сигналами о нехватке совершенно разных веществ: от цинка и витамина А до биотина или жирных кислот.
⠀
⭐️ Без понимания, чего именно не хватает, любые добавки, процедуры и уход — это действия наугад.
⠀
Поэтому правильный вопрос звучит не «что пить или что намазать?», а «каких нутриентов моему телу не хватает прямо сейчас?»
⠀
🌟 Пройдите бесплатный онлайн-тест от Академии Доктора Берга на дефицит витаминов и минералов и получите отчет:
⠀
✔️ какие нутриенты могут быть в дефиците именно у вас
✔️ какие системы организма страдают из-за этого
✔️ что стоит скорректировать в питании и добавках в первую очередь
⠀
Потратьте несколько минут на тест сейчас — и получите ясность, какие витамины действительно нужны именно вам.
⠀
Пройти тест можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
➡️ online.drberg.ru/nutrients-test
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🔥16🥰2😢1
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
УСТАЛИ И НА ВЗВОДЕ? КОРЕННАЯ ПРИЧИНА


В этом выпуске Доктор Берг задал вопрос зрителям: какая коренная причина усталости и взбудораженности?
72% ответили, что причина в низком уровне витамина D,
18% сказали, что это низкий уровень витамина B,
10% сказали, что это из-за дефицита магния.
А как считаете вы?

Из видео вы узнаете:
⭐️ главную причину усталости и взбудораженности
⭐️ как проверить БАДы на безопасность
⭐️ последствия хеликобактер пилори
⭐️ как обратить вспять кальциноз митрального клапана
⭐️ что делать при воспалении губ
⭐️ чем полезны никотиновые пластыри

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Антистресс-курс:
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40👍36
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ? ПРИЧИНЫ И РЕШЕНИЕ


В этом выпуске у Доктора Берга спросили совет от мешков под глазами. Он рассказал о возможных причинах этого, а также рассмотрел другие темы:

⭐️ если магний расслабляет, то как он может повышать энергию
⭐️ питание при онкологии

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Тест «Каких нутриентов не хватает вашему организму?»:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍26
После 30 лет многие начинают замечать, что энергия не восстанавливается так быстро, как раньше, и простые вещи требуют больше усилий:

🔊 силы заканчиваются уже к середине дня
🔊 сон есть, но не восстанавливает
🔊 голова, спина, суставы постоянно напоминают о себе
🔊 простуды цепляются одна за другой
🔊 после болезни или стресса восстановление тянется неделями

Можно списывать это на возраст, загруженность или «такой организм».

🔠 Но это не норма. Организм должен восстанавливаться. Если этого не происходит, значит, ему не хватает ресурсов.

Доктор Берг объясняет: в подобных состояниях очень часто виноваты дефициты нутриентов.

Они накапливаются незаметно из-за питания, хронического стресса, приема лекарств, проблем с усвоением и со временем бьют по самому уязвимым системам: иммунитету, нервной системе, гормональному балансу.

Чтобы устранить нехватку нутриентов и выйти из «режима энергосбережения», нужно действовать системно. Не глушить симптомы, а понять, чего именно не хватает организму и как это восполнить правильно.

До 22 февраля вы можете получить инструменты для глубокого понимания SOS-сигналов организма со скидками до 57%.

1️⃣ Курс Доктора Берга «Дефициты нутриентов» PRO со скидкой 35%.

➕ В подарок курс «Калий» — ключевой минерал для энергии, выносливости и адаптации к нагрузкам.

Этот вариант подойдет, если важно разобраться в причинах текущего состояния.

2️⃣ Комплект для глубокого восстановления, собранный из самых эффективных программ Доктора Берга, со скидкой 57%:

➡️ «Дефициты нутриентов»
➡️ «Диагностика здоровья по коже, волосам и ногтям»
➡️ «Суперфуды»
➡️ «Как укрепить иммунитет» — не продается отдельно
🎁 Курс «Калий» в подарок

Это решение для тех, кто выбирает не точечные шаги, а целостный подход к восстановлению. Закройте вопросы по дефицитам, диагностике, питанию и иммунитету одной выгодной покупкой.

Узнайте подробности по ссылке:
➡️ drberg.ru/def2026
➡️ drberg.ru/def2026
➡️ drberg.ru/def2026

Связаться с менеджером: @DoctorBergru

* Материал носит информационный характер. Не является медицинской рекомендацией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45🔥16
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ЭТА СПЕЦИЯ СНИЖАЕТ ВОСПАЛЕНИЕ НЕ ХУЖЕ ИБУПРОФЕНА


Если у вас воспаление — это видео для вас.
Как справиться с воспалением и болью? Ибупрофен не всегда лучший выбор. Есть натуральное средство, которое работает не хуже. Узнайте, какое — в видео.

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Ученики Доктора Берга восстанавливают организм с помощью суперфудов и устранения дефицитов нутриентов.
До 22 февраля выгода на курсы до 60%

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍60🔥22
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ МОКРОТЫ


Первое, что нужно понимать: слизь и мокрота — это хорошо. Организм избавляется от чего-то вредного. Но иногда она задерживается надолго. В результате возникает хронический синусит. Он мешает спать, может вызывать апноэ во сне и проблемы с дыханием.

Из этого видео вы узнаете, как убрать мокроту из носовых пазух и легких с помощью соли:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Чек-лист «25 домашних средств, которые работают»:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71🔥19👏8🤔1
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ОМЕГА-3 ДЛЯ МОЗГА


Омега-3, которая восстанавливает мозг — и это не рыбий жир!
Это масло из печени трески. В чем его польза? Как масло из печени трески помогает мозгу? Чем оно отличается от рыбьего жира?

Узнайте, что делает его настолько полезным из видео Доктора Берга:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

БЕСПЛАТНЫЙ тест: каких нутриентов не хватает организму 👉

➡️ ПРОЙТИ ТЕСТ
➡️ ПРОЙТИ ТЕСТ
➡️ ПРОЙТИ ТЕСТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥50👍25👏5
Мы часто слышим про важность витаминов для здоровья и стараемся получать их с пищей или добавками. Но это еще не значит, что организм может ими воспользоваться.
⠀
📌 Важно не только то, что поступает, но и то, доходит ли это до клетки.
⠀
У любого витамина, минерала или другого элемента, без которого клетки не могут нормально работать, есть свой путь:
⠀
➡️ попасть в пищеварительную систему
➡️ быть расщепленным и усвоенным
➡️ дойти до клетки
➡️ быть использованным по назначению
⠀
Сбой может произойти на любом из этих этапов, например:
⠀
📌 при нехватке желчи жирорастворимые витамины (A, D, E, K) не усваиваются и выводятся транзитом
⠀
📌 при низком уровне калия питательные вещества не попадают внутрь клетки — даже если человек регулярно принимает добавки
⠀
В итоге кажется, что «витамины не работают», хотя проблема не в самих веществах, а в их доставке к клетке. Из-за этого появляются разные сигналы:
⠀
➖ меньше энергии и сон не восстанавливает
➖ иммунитет слабеет, простуды затягиваются
➖ внешние и внутренние признаки дефицитов сочетаются между собой
⠀
На первый взгляд это выглядит как набор несвязанных проблем. Но если смотреть на путь нутриентов, становится понятно: сбой в одном месте отражается сразу на нескольких системах.
⠀
🌟 Чтобы показать, как все эти процессы связаны между собой, Доктор Берг подготовил бесплатный материал «Дефициты, иммунитет, усвоение: полная картина состояния организма». В нем объясняется:
⠀
✔️ какие сигналы тело подает через кожу, волосы и ногти
✔️ почему витамины могут не работать и при чем здесь желчь и калий
✔️ какие факторы действительно подавляют иммунитет
✔️ как перестать реагировать на отдельные симптомы и собрать эффективную систему восстановления
⠀
Скачать материал бесплатно можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/body-condition
➡️ drberg.ru/body-condition
➡️ drberg.ru/body-condition

Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Не является медицинской рекомендацией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40👍29👏7🥰2
ЧТО МЕШАЕТ ВИТАМИНАМ РАБОТАТЬ?

Некоторые годами пьют витамины для иммунитета, энергии, кожи, нервов, сна. Но часто результаты не оправдывают ожиданий: вы тратите деньги на добавки, баночек становится больше, а самочувствие почти не меняется.
⠀
Доктор Берг обращает внимание на важную ошибку: большинство людей принимают добавки наугад.
⠀
➖ Не учитывают качество добавок и форму витаминов.
➖ Не понимают, как сочетать нутриенты между собой и в какое время их принимать.
⠀
🔠 Чтобы это изменить, нужно не угадывать, а разобраться, чего именно не хватает организму и как это правильно восполнить.
⠀
Именно этому посвящен курс Доктора Берга «Дефициты нутриентов».
⠀
На нем вы научитесь:
✔️ Определять дефициты по симптомам
✔️ Выбирать витамины, которые реально усваиваются
✔️ Правильно сочетать нутриенты
✔️ Дополнять рацион продуктами, которые помогут восполнить дефициты
⠀
Смотрите отзывы, как участникам курса удалось с помощью советов Доктора Берга улучшить состояние здоровья ⬆️
⠀
Сейчас особенно удачное время для приобретения курса: до 22 февраля вас ждут скидки до 57% и приятный подарок.
⠀
Два выгодных варианта для старта вашего оздоровления. Выбирайте то, что подходит именно вам!
⠀
1️⃣ Курс Доктора Берга «Дефициты нутриентов» PRO со скидкой 35%.
⠀
➕ В подарок курс «Калий» — ключевой минерал энергии, выносливости и адаптации к нагрузкам.
⠀
Этот вариант подойдет, если важно разобраться в причинах текущего состояния.
⠀
2️⃣ Комплект для глубокого восстановления, собранный из самых эффективных программ Доктора Берга, со скидкой 57%:
⠀
➡️ «Дефициты нутриентов»
➡️ «Диагностика здоровья по коже, волосам и ногтям»
➡️ «Суперфуды»
➡️ «Как укрепить иммунитет»
🎁 Курс «Калий» в подарок
⠀
Это идеальное решение для тех, кто хочет создать прочный фундамент для сильного иммунитета, красивой внешности и энергии на годы вперед.
⠀
Узнать подробности и выбрать свой вариант можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/def2026
➡️ drberg.ru/def2026
➡️ drberg.ru/def2026
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Не является медицинской рекомендацией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍60🔥3
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ВИТАМИН D: КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ


Дефицит витамина D есть у многих людей. И они даже не подозревают, что их проблемы с самочувствием связаны именно с его нехваткой. Нам говорили, что достаточно принимать 600 МЕ витамина D3. Но это неправда. Это была системная ошибка, выявленная еще в 2014 году, которую не исправили до сих пор.

⭐️ польза витамина D
⭐️ сколько нужно витамина D
⭐️ токсичность витамина D
⭐️ причины дефицита витамина D
⭐️ как не допустить дефицит витамина D

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Пакет курсов по дефицитам «Полное восстановление» со скидкой 57%
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45👍37👏5
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ПОЛЬЗА Q10


В этом выпуске спросили, в чем польза приема кофермента Q10? Доктор Берг рассказал про особенности этого витаминоподобного вещества, а также рассмотрел другие темы:

⭐️ почему мозг первым ощущает проблемы с сахаром в крови
⭐️ что делать при язвенном колите
⭐️ как избавиться от затуманенности сознания
⭐️ причины внезапного повышения давления
⭐️ источники инфракрасного света

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Руководство «Дефициты, иммунитет, усвоение: полная картина состояния организма»:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍56🔥9👏6
2️⃣5️⃣ СИГНАЛОВ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАС

Многие привыкли доверять только цифрам в бланках. Но вот парадокс: уровень витаминов в крови может быть «в норме», когда ткани организма уже голодают.
⠀
🔠 Тело начинает общаться с вами задолго до того, как проблема появится в медицинских отчетах. Оно говорит на языке «мелочей», которые мы привыкли игнорировать.
⠀
Проверьте себя на эти неочевидные «звоночки»:
⠀
⭐️ Тяга к необычному: хочется пожевать лед или мел? Это не странная причуда, а возможный признак снижения уровня железа.
⠀
⭐️ Писк в ушах перед сном: вы слышите его, когда в комнате тихо? Организм может испытывать выраженную нехватку калия.
⠀
⭐️ Одышка на ровном месте: если вы поднялись на второй этаж и запыхались — это не всегда слабая физподготовка. Часто так проявляется недостаток цинка.
⠀
⭐️ Зубной камень и хруст в коленях: кальций откладывается не там, где должен. Такое бывает при низком уровне витамина K2 — без него минерал не доходит до костей.
⠀
🔊 Игнорировать эти знаки — значит ждать, пока мелкий дефицит превратится в серьезный сбой.
⠀
Бесплатный гайд «Первые признаки дефицита нутриентов» от Доктора Берга — это инструмент, который поможет вам разобраться в истинных причинах своего состояния:
⠀
✔️ Расшифровка 20+ признаков — поймете, дефицит каких веществ стоит за конкретными изменениями: от состояния кожи до качества сна.
⠀
✔️ Проверка для всей семьи — сможете вовремя заметить скрытые дефициты у себя и близких, даже если жалобы кажутся незначительными.
⠀
✔️ Экономия времени и ресурсов — поймете, на что именно обращать внимание до того, как дефицит перерастет в серьезный сбой, требующий долгих и затратных мер.
⠀
Не ждите, пока маленькая подсказка станет большой проблемой. Бесплатный материал по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
➡️ online.drberg.ru/priznak_def
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍63🔥21
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ПОЧЕМУ ВАМ НУЖЕН КАЛИЙ


В этом выпуске Доктор Берг задал зрителям вопрос: почему нам нужно так много калия в день — 4700 мг?

68% ответили, что калий необходим для регулирования жизненно важных функций организма.
22% отметили, что он помогает поддерживать баланс натрия и контролировать артериальное давление.
10% считают, что калий нужен для улучшения работы сердца.

Из этого видео вы узнаете:
⭐️ почему нам нужно много калия
⭐️ советы при диабете
⭐️ особенности органической еды

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Курс КАЛИЙ:
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58🔥14👏4
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ДОБАВКИ ПРИ АРТРИТЕ

В этом выпуске у Доктора Берга спросили: какие добавки помогают при артрите? Он рассказал о самом важном средстве от артрита, а также рассмотрел другие темы:

⭐️ послеродовая депрессия
⭐️ средства от подошвенной бородавки
⭐️ высокий уровень В12

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Основы здорового питания:
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍29👏8
😄🥰😉☺️😉😉🥰 😋😚😋😋😃😉 ПРИ ВОСПОЛНЕНИИ ВИТАМИНОВ

Витамины и минералы важны настолько, что без них организм перестает нормально работать. Нутриенты — это не «добавка к рациону», а участники ключевых процессов в теле:
⠀
💊 витамин C: поддержка иммунитета и обмена веществ
💊 витамины группы B: энергия и работа нервной системы
💊 витамин D: гормональный баланс, иммунитет, защита от воспаления
💊 минералы (калий, магний, цинк и другие): сердце, мышцы, мозг, пищеварение, кожа и волосы
⠀
И это лишь часть списка. Есть еще витамины A, E, K, железо, йод, селен, омега-3 и другие вещества.
⠀
❗️ Некоторых нутриентов нужно буквально несколько миллиграмм или даже микрограмм в сутки. Но последствия их нехватки для здоровья огромны. Часть симптомов смотрите в инфографике ⬆️
⠀
Главная ошибка — пытаться восполнять нутриенты наугад.
⠀
Доктор Берг предлагает системный подход: сначала определить, чего именно не хватает, а затем выстроить восстановление так, чтобы нутриенты действительно работали.
⠀
🔥 Этому посвящен онлайн-курс «Дефициты нутриентов» — и до 22 февраля он доступен в составе акционных пакетов.
⠀
Выберите набор курсов для себя 👇
⠀
1️⃣ Если хотите понять причины текущего самочувствия и убрать основные симптомы
⠀
Курс Доктора Берга «Дефициты нутриентов» PRO со скидкой 35%
➕ Бонус: курс «Калий» — ключевой минерал для энергии, выносливости и адаптации к нагрузкам.
⠀
2️⃣ Если хотите пойти дальше и узнать, что делать, чтобы нутриенты работали «на максимум»: поддерживали иммунитет, внешний вид, устойчивую энергию и общее самочувствие — то, что напрямую влияет на качество жизни.
⠀
Расширенный пакет включает самые эффективные программы Доктора Берга со скидкой 60%:
⠀
→ «Дефициты нутриентов»
→ «Диагностика здоровья по коже, волосам и ногтям»
→ «Суперфуды»
→ «Как укрепить иммунитет»
🎁 Курс «Калий» в подарок

Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45🔥10
Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение pinned «😄🥰😉☺️😉😉🥰 😋😚😋😋😃😉 ПРИ ВОСПОЛНЕНИИ ВИТАМИНОВ Витамины и минералы важны настолько, что без них организм перестает нормально работать. Нутриенты — это не «добавка к рациону», а участники ключевых процессов в теле: ⠀ 💊 витамин C: поддержка иммунитета и обмена…»