Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.8K subscribers
3.1K photos
14 videos
3.4K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
🛎 НА КЕТО МОЖНО ДАЖЕ КУЛИЧ

Вы планируете перейти на правильное питание, но не решаетесь — представляя, что вход в пекарню за хрустящим багетом или свежим круассаном теперь будет закрыт?
⠀
Вам не хочется превратить свою жизнь в унылое жевание салата, пока все вокруг наслаждаются пиццей и десертами.
⠀
Такие мысли и опасения — главный барьер, который мешает запустить полноценное жиросжигание.
⠀
🔊 Доктор Берг подчеркивает: на похудении человек не должен чувствовать себя обделенным. Ведь практически любую еду, к которой тянет — пироги, торты, печенье, мороженое — можно адаптировать под кето.
⠀
Сохраняйте РЕЦЕПТ КЕТО-КУЛИЧА, который не помешает похудению ⬆️

⠀
А специально для создания разнообразного рациона Академия Доктора Берга подготовила электронную библиотеку книг с кето-рецептами.
⠀
С их помощью вы сможете готовить здоровую альтернативу:
⠀
✔️ выпечке и хлебу
✔️ тортам и конфетам
✔️ пицце
✔️ лимонадам
✔️ праздничным блюдам и любимым салатам
⠀
🔥 До 12 апреля — при оформлении 2 книг вы получаете третью в подарок.
⠀
Узнать подробности, выбрать актуальные книги и получить подарок можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34🤔7👏6🥰1
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ОН ОПАСНЕЕ САХАРА


Самый вредный в мире углевод — это не сахар. Он есть в 60% продуктов, а мы об этом не знаем. Речь про мальтодекстрин. Его не относят к сахарам, хотя он намного коварнее. Гликемический индекс мальтодекстрина — 136–180, тогда как столового сахара — 65!

В этом видео:
⭐️ вред мальтодекстрина
⭐️ где он содержится
⭐️ тест на наличие мальтодекстрина в БАДах

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Книги Доктора Берга:
➡️ ПО АКЦИИ 3=2
➡️ ПО АКЦИИ 3=2
➡️ ПО АКЦИИ 3=2

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🔥12
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ЕШЬТЕ САРДИНЫ


Сардины — один из самых богатых нутриентами продуктов. Одна банка содержит 23 г белка, 900 мг EPA и DHA, 382 мг кальция, 348% суточной нормы B12, витамин D, селен, фосфор, таурин.

Какую пользу можно получить, если есть только сардины 5 дней:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Книги Доктора Берга:
➡️ ПО АКЦИИ 3=2
➡️ ПО АКЦИИ 3=2
➡️ ПО АКЦИИ 3=2

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36🔥8
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ЭТО ОПАСНО ДЛЯ ПЕЧЕНИ


Самый разрушительный для печени продукт — не алкоголь. Нечто, что люди считают безопасным, прямо сейчас вызывает хроническую болезнь печени у 100 млн человек.

В этом видео Доктор Берг разбирает:
⭐️ функции печени
⭐️ влияние фруктозы на печень
⭐️ неалкогольная жировая болезнь печени у детей
⭐️ влияние Парацетамола на печень
⭐️ ранние признаки повреждения печени
⭐️ как восстановить печень

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Тест на тип телосложения:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23🔥13👏4
💥💥💥 ДИЕТА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ НАКАЗАНИЕМ

Смотрите фильм и понимаете: без пиццы или конфетки к чаю удовольствие не то? Но вы же на диете. Значит, эти радости — табу.

Знакомо?
⠀
Тогда не удивляйтесь, что через неделю мотивация падает и руки тянутся к запрещенке.
⠀
Когда любимая еда под запретом, питание быстро становится скучным. А скука — главный убийца результата.
⠀
Но не спешите расстраиваться.
⠀
🔥 Доктор Берг предлагает: адаптируйте любимую еду так, чтобы продолжать сбрасывать лишний вес и наслаждаться — блинами, тортами, конфетами, хлебом, пиццей, соусами.
⠀
Именно для этого Академия Доктора Берга собрала библиотеку кето-рецептов:
⠀
🌟 «Кето-меню на 2 недели» — быстрые рецепты на каждый день
🌟 «Кето-меню на 3 недели» — разнообразное меню из доступных продуктов
🌟 «Безмолочное меню» — решения без лактозы
🌟 «Праздничное кето-меню» — блюда для застолий без вреда для результата
🌟 «Полезные напитки» — замена сладким напиткам
🌟 «Здоровое Кето® и интервальное голодание» — база без ошибок
🌟 «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды» — рецепты для детей + иллюстрированная история
⠀
🎁 И сейчас лучший момент собрать свою библиотеку. До 12 апреля при покупке 2 книг — третья в подарок.
⠀
В отзывах читайте впечатления тех, кто питается по советам Доктора Берга ⬆️
⠀
Перестаньте держаться на силе воли — так срывы станут делом времени. Обеспечьте себе вкусное здоровое питание.

⠀
Выбрать две книги и забрать третью в подарок можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥2
Вы перешли на кето, но идеи, что приготовить, быстро закончились? Теперь вы ищете ответ на вопрос, как остаться в кетозе и при этом питаться вкусно и разнообразно?
⠀
Более того, многочасовые поиски рецептов из интернета часто не дают решения: есть сомнения в блюдах, их ингредиентах и КБЖУ.

🔠 Гораздо проще — опираться на готовую и проверенную систему.

⠀
Именно эту задачу решают книги рецептов Доктора Берга. Они помогают держать кето без стресса — и есть любимую еду:
⠀
✔️ «Кето-меню на 2 недели» — 62 рецепта за 30 минут из доступных продуктов
✔️ «Кето-меню на 3 недели» — 95 рецептов супов, гарниров, хлеба, десертов, соусов
✔️ «Безмолочное кето-меню» — 77 рецептов без лактозы
✔️ «Праздничное кето-меню» — 68 блюд, которые не выбьют из кетоза на застолье
✔️ «Полезные кето-напитки» — здоровая замена газировке
✔️ «Здоровое Кето® и интервальное голодание. Основы» — ответы на частые вопросы и ошибки новичков
✔️ «Люси, Нора и Фримен в поисках настоящей еды» — 20 рецептов для детей
⠀
Для долгосрочного успеха важно сделать меню разнообразным, адаптируя любые блюда под кето.

⠀
С этими книгами вы сможете:
⠀
📌 Готовить с продуктами из «Пятерочки» — ничего экзотического
📌 Знать КБЖУ каждого блюда — никаких сомнений
📌 Есть чизкейк, шоколадные конфеты, кексы, печенье и кето-мороженое — без сахара и срывов
📌 Выйти на стабильный кетоз — и не мучиться с расчетами
⠀
🔥 Сегодня, 12 апреля, при оформлении двух книг вы получаете третью в подарок.
⠀
По ссылке можно выбрать актуальные книги:
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
➡️ drberg.ru/knigi-2-1
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19🔥2
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ОЗЕМПИК — ЭТО ЛОВУШКА


От вас кое-что скрывают. Когда вы худеете на «Оземпике», то 40% — это не жир, а мышечная масса. Тесты показали, что в течение года после уколов вы обратно наберете 2/3 веса, который сбросили. И вернется только жир без мышц. Метаболизм станет еще медленнее, чем в начале. И вам скажут, что теперь придется колоть препарат до конца жизни.

В этом видео Доктор Берг рассказывает, как запустить естественные процессы в организме, которые создают уколы для похудения:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ВЕБИНАР «Почему вы не худеете: 4 типа тела»:
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29🔥12👏4🤔1
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
СЕКРЕТ РАСКРЫТ!

В этом выпуске «вопрос-ответ» Доктор Берг рассказал, почему вы не можете себя заставить тренироваться, даже если понимаете, зачем нужен спорт. А также:

⭐️ может ли оливковое масло вызывать тошноту
⭐️ как избавиться от последствий вакцины от ВПЧ

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ВЕБИНАР «Почему вы не худеете: 4 типа тела»:
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34🔥2
⚠️⚠️ ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ? ЕСТЬ ПРИЧИНА

Вы ложитесь спать, а сон не приходит. Утром встаете, а сил нет. Живот вздувается, вес растет, настроение скачет.
⠀
И вы задаете себе вопрос: что со мной не так? Возраст? Генетика? Загруженность?
⠀
🔠 Доктор Берг уверен: самочувствие, вес и даже то, как вы реагируете на стресс, напрямую связаны с вашим типом телосложения.
⠀
Он выделяет 4 типа, и у каждого из них своя точка, откуда начинаются сбои:
⠀
🌟 Надпочечниковый — хронический стресс, тревожность, бессонница. Вы будто постоянно «на грани».
⠀
🌟 Печеночный — вздутие живота, чувство тяжести, сонливость после еды, тяга к сладкому.
⠀
🌟 Щитовидный — вялость, холод в теле, снижение умственной активности, усталость.
⠀
🌟 Яичниковый — ПМС, отеки, головные боли, скачки настроения.
⠀
Жир, который не уходит в конкретных зонах, — всего лишь симптом внутреннего дисбаланса.
⠀
Общие советы по ЗОЖ не помогут. У каждого типа — свои правила. То, что дает силы одному, может окончательно вымотать другого. Пока вы не найдете «слабое звено» своего тела, все усилия будут напрасными.
⠀
Тест Доктора Берга за 3 минуты определит ваш тип телосложения и покажет:
⠀
📌 Что мешает вашему телу сжигать жир.
📌 Почему самочувствие не улучшается, несмотря на усилия.
📌 Как настроить питание под свой тип — чтобы вернуть здоровье, силу и контроль над весом.
⠀
Перестаньте гадать и начните помогать организму правильно.
⠀
Пройти тест можно по ссылке:
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
⠀
Тест — не медицинская диагностика, а инструмент для самонаблюдения и лучшего понимания процессов в организме.
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Информация не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с врачом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥3
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ


В этом выпуске Доктор Берг сам задал вопрос зрителям: какое лучшее средство от любого хронического стресса? А как считаете вы?

В этом видео:
⭐️ неожиданное средство для борьбы с умственным стрессом
⭐️ как избавиться от мушек в глазах
⭐️ удаление желчного пузыря: последствия
⭐️ польза водяного кресса
⭐️ кофе без кофеина: польза или вред

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ВЕБИНАР «Почему вы не худеете: 4 типа тела»:

➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
➡️ ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥11
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
ГАСТРИТ И ЯЗВА: ГЛАВНАЯ ОШИБКА


«Хронический гастрит из-за хеликобактер пилори и стресса, а также дуоденит. Есть утолщение стенок, вздутие и боль. Что делать?» — с таким вопросом обратились к Доктору Бергу в этом видео. Он рассказал, какой подход может помочь решить проблему.

А также рассмотрел другие темы:
⭐️ мужская обвисшая грудь: как убрать
⭐️ что не так с РСН витаминов
⭐️ как измерить уровень тестостерона

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Тест на тип телосложения:
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО
➡️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34