Доктор Берг (A+) | кето диета | здоровье | похудение
69.8K subscribers
3.09K photos
14 videos
3.4K links
Офиц. канал
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
консультант @ekaterina_moderator
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Рег. в РКН: https://link.drberg.ru/tf
Download Telegram
👍👍👍 ВОЗМОЖНО, ЭТО ВАШ СКРЫТЫЙ ТАЛАНТ?

Тяжело смотреть, как близкие и друзья годами сидят на голодных диетах, срываются и снова набирают вес? Мучаются плохим самочувствием?
⠀
Вы-то уже знаете секрет: дело не в силе воли, а в гормональном балансе.
⠀
Все больше и больше людей нуждаются в том, кто возьмет за руку и проведет к стройности и здоровью без мучений. И этим проводником можете стать вы.
⠀
🔠 Для многих механизмы похудения остаются непонятными: интернет забит противоречивой информацией, большинство привыкло устранять симптомы, а не становиться здоровыми, чтобы постройнеть.
⠀
Поэтому кето-коучинг становится востребованным. Это реальная профессия с понятными источниками заработка:
⠀
📌 Личные консультации (от 2 000 ₽ за 1–1,5 часа)
📌 Марафоны похудения (5 000–10 000 ₽/участник)
📌 Индивидуальные программы питания (от 15 000 ₽/программа)
📌 Долгосрочное сопровождение (10 000–40 000 ₽/мес.)
⠀
Быстрый способ понять, есть ли у вас потенциал стать кето-коучем, — тест на профессию от Доктора Берга.
⠀
Пройдите тест за 3 минуты и вы узнаете:
✔️ насколько ваши качества созвучны ценностям профессии коуча
✔️ как ваши сильные стороны помогут поддерживать людей в трансформации
✔️ зоны роста для новых карьерных и личностных перспектив
⠀
Читайте отзывы тех, кто уже идет по пути кето-коучинга ⬆️
⠀
Подробности о тесте — по ссылке:
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest
➡️ drberg.ru/proftest
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Не является предложением о трудоустройстве или гарантией дохода.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥4👏2
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
2 ЛУЧШИХ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ


Если вы хотите похудеть и думаете, что вам поможет препарат по типу «Оземпик», то посмотрите это видео. Для похудения он может помочь, но есть натуральные альтернативы, которые действуют без побочек. Лишний вес уйдет, а здоровье останется!

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ
➡️ НА МАРАФОНЕ
➡️ НА МАРАФОНЕ
➡️ НА МАРАФОНЕ

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28🔥1
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ


У многих людей есть фиксированная идея, что цельнозерновой хлеб — это здоровая еда. Но это неправда. Полезный хлеб вы не найдете в магазине. Но его можно испечь самостоятельно всего из 5 ингредиентов:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Книга полезных рецептов от Доктора Берга:
➡️ КЕТО-МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ
➡️ КЕТО-МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ
➡️ КЕТО-МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥13
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
СРЕДСТВО №1 ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК


Каждый черный угорь, который есть на вашем лице, состоит из конкретного вида жира. Это не бактерии или какая-то грязь.

В этом видео:
⭐️ основная причина появления черных угрей
⭐️ лучшее средство от черных точек

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ
➡️ НА МАРАФОНЕ
➡️ НА МАРАФОНЕ
➡️ НА МАРАФОНЕ

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26🔥1
3️⃣0️⃣ МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ

Слышали выражение «капля камень точит»? Про то, как маленькие, но ежедневные усилия могут привести к большим результатам.

Если вы хотите похудеть, улучшить самочувствие или подтянуть фигуру, такой подход — ключ к успеху. Все, что нужно — это уделять хотя бы полчаса в день.

30 минут — это около 2% от суток. Почти каждому можно их найти за весь день. Это может быть полсерии любимого сериала или несколько роликов в соцсетях.

И это как раз то время, которое потребуется на участие в марафоне «Приведи себя в форму».
⠀
Вас ждет практическая программа сопровождения, которая поможет пройти путь от лишнего веса, отеков и целлюлита к легкости, стройному животу и уверенности в теле.
⠀
Вы получите персональную поддержку от профессиональных консультантов по методике Доктора Берга.
⠀
Посмотрите отзывы и убедитесь в том, что за месяц действий по его рекомендациям действительно можно увидеть реальные изменения ⬆️
⠀
Вот чего вы можете достичь, присоединившись к марафону:
⠀
🌟 Похудение на 3-10 кг без голодовок и жестких ограничений
⠀
🌟 Улучшение самочувствия — повышение уровня энергии, нормализация сна, улучшение общего состояния организма
⠀
🌟 Подтянутое тело — избавление от лишней жидкости и улучшение состояния кожи
⠀
🌟 Стабилизация гормонов
⠀
Старт уже через два дня — 18 мая.

⠀
Узнать подробности и успеть зарегистрироваться можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥6👏6
❗️❗️❗️ ХВАТИТ НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ ДИЕТАМИ

Тяжесть по утрам. Отеки, которые не уходят. Вес стоит или скачет. Энергии нет уже к середине дня. Сон тревожный, просыпаетесь разбитыми.
⠀
И так изо дня в день. А скоро — отпуск, море, дача, открытая одежда.
⠀
Опять прятаться за полотенцем? Опять усталость? Или легкость и уверенность?
⠀
🔠 Одна из самых частых ошибок — резко браться за себя: урезать питание и изнурять себя тренировками.
⠀
Такой подход повышает кортизол, перегружает надпочечники и часто заканчивается стрессом и срывом.
⠀
🌟 Марафон-практикум «Приведи себя в форму» устроен иначе.
⠀
Это не диета и не наказание, а естественное восстановление систем, которые управляют весом и самочувствием: печени, ЖКТ, надпочечников, уровня инсулина.
⠀
Когда эти звенья работают согласованно, тело перестает удерживать воду и жир, снижается тяга к сладкому, энергия держится весь день.
⠀
Организм быстрее восстанавливается после стресса и нагрузок.
⠀
На марафоне вы не «тонете» в теории, а сразу действуете.
⠀
⭐️ Меню и рецепты. Не тратите силы на поиск: открываете и готовите
⭐️ Прямые ссылки на продукты с чистым составом
⭐️ Схема интервального голодания, подобранная под ваш образ жизни
⭐️ Антицеллюлитная программа для упругости кожи
⭐️ Эффективные упражнения для жиросжигания
⭐️ Лайфхаки, как не сорваться в отпуске
⠀
И самое важное — ежедневная поддержка.
⠀
Когда кто-то смотрит ваш отчет и дает совет — результат приходит в разы быстрее. Нет чувства: «я один».
⠀
Марафон стартует уже завтра, 18 мая. Вы еще успеваете записаться в поток и прожить лето так, как давно мечтали.

⠀
Читайте отзывы тех, кто уже проходил марафоны Академии Доктора Берга ⬆️
⠀
Узнать подробнее о марафоне и присоединиться можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
➡️ drberg.ru/vforme
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер. Результаты индивидуальны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥4👏2
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
КЕТО-РЕЦЕПТ: ЧЕРНИЧНЫЕ МАФФИНЫ


Можно ли есть десерты без опасения за фигуру и здоровье? Да, если это низкоуглеводные десерты без сахара и муки.

В этом видео рецепт мини-кексов с черникой для тех, кто следит за здоровьем и фигурой:

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 VK Видео
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Книга полезных рецептов от Доктора Берга:
➡️ КЕТО-МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ
➡️ КЕТО-МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ
➡️ КЕТО-МЕНЮ НА 3 НЕДЕЛИ

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34🥰3🔥1
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
КАК ВОССТАНОВИТЬ НАДПОЧЕЧНИКИ


В этом выпуске спросили, что думает Доктор Берг о том, чтобы вместо голодания есть каждые пару часов для восстановления надпочечников. Посмотрите видео, чтобы узнать основы питания для здоровья надпочечников.

А также мнение Доктора Берга по вопросам:
⭐️ Восстановление после операции
⭐️ Как уменьшить лимфоузлы
⭐️ Причины вздутия от растительной клетчатки
⭐️ Как яблочный уксус помогает худеть
⭐️ Добавка вместо аспирина
⭐️ Можно ли принимать коллаген после рака груди

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube

АНТИСТРЕСС-КУРС:
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🔥8
Вы можете положить в корзину «полезный» батончик, йогурт без сахара или фитнес-печенье и даже не заметить, что купили тот же сахар, крахмал и другие нежелательные добавки.
⠀
На лицевой стороне упаковки обещания пользы. А правда — на обороте, там, где перечислен состав.
⠀
На что стоит смотреть в первую очередь?
⠀
1️⃣ Скрытый сахар
Он может прятаться под разными названиями: сиропы, мальтодекстрин, декстроза, фруктоза, патока.
⠀
2️⃣ Обработанный крахмал
Кукурузный, модифицированный, картофельный крахмал часто добавляют даже в продукты, которые выглядят «диетическими».
⠀
3️⃣ Масла из семян
Их можно встретить в снеках, соусах, выпечке, батончиках и готовых продуктах.
⠀
4️⃣ Усилители вкуса, ароматизаторы и красители
Они помогают сделать продукт вкуснее и привлекательнее, но не делают его полезнее.
⠀
Еще один неприятный момент — за такие продукты часто приходится платить больше, потому что они обещают пользу. Но состав может работать против ваших целей: мешать снижать углеводы и вызывать скачки уровня инсулина.

⠀
Хотите проверить, насколько хорошо вы можете отличить действительно полезный продукт от разрекламированной пустышки?
⠀
🌟 Можно пройти тест на пищевую грамотность от Академии Доктора Берга.
⠀
Вы ответите на 20 вопросов, чтобы понять, какие продукты в вашей корзине помогают вам, а какие только притворяются полезными.
⠀
Проверить свои знания можно прямо сейчас по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/food-test
➡️ online.drberg.ru/food-test
➡️ online.drberg.ru/food-test
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
* Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27🔥6👏3
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
СКРЫТЫЙ ИСТОЧНИК САХАРА


В этом выпуске Доктор Берг сам задал вопрос зрителям: какой ингредиент вызывает скачок сахара в крови вдвое сильнее, чем сахар? Большинство ответили верно. Посмотрите это видео, чтобы узнать:

⭐️ можно ли вылечить болезнь Уиппла
⭐️ как нарастить мышцы
⭐️ скрытый источник сахара
⭐️ какие добавки могут помочь при аваскулярном некрозе тазобедренного сустава
⭐️ могут ли натуральные антибиотики навредить
⭐️ что не так с рапсовым и соевым маслами

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Чек-лист «25 добавок, которые работают»
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
➡️ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35🔥4
🛎 НОВОЕ ВИДЕО 🛎
СИБР: ПРИЧИНЫ И РЕШЕНИЕ

Как избавиться от СИБР (синдром избыточного бактериального роста)? Такой вопрос задали Доктору Бергу в этом выпуске. Посмотрите видео, чтобы узнать:

⭐️ причины и решения СИБР
⭐️ что делать при аллергии и астме
⭐️ как предотвратить рецидив дивертикулита
⭐️ причины подергивания под веком
⭐️ основные причины усталости
⭐️ причины низкого гемоглобина

📺 Смотреть в 👉 YouTube
📺 Смотреть в 👉 RuTube

Программа «Система питания 360°»
➡️ СО СКИДКОЙ 50%
➡️ СО СКИДКОЙ 50%
➡️ СО СКИДКОЙ 50%

🇷🇺 Канал Доктора Берга в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30🔥10