📌 ЭТОТ ТЕСТ - КЛЮЧ К ПОХУДЕНИЮ

Вы рассчитывали, что с приходом лета похудеть будет проще: больше движения, свежие овощи и зелень. Но в конце июня результат все тот же — вес стоит на месте или снижается слишком медленно?
⠀
За годы практики Доктор Берг (DC) заметил: часто причина проблем с похудением связана со сбоями в работе определенных органов. И выделил четыре типа телосложения:
⠀
1️⃣ Печеночный. Перегруженная печень не может эффективно регулировать гормоны. Один из признаков — выпирающий «живот-шар»
⠀
2️⃣ Щитовидный. Недостаток гормонов щитовидной железы Т3 и Т4 замедляет метаболизм. В числе симптомов — равномерный набор веса по всему телу
⠀
3️⃣ Яичниковый. При нарушениях работы яичников возникает избыток эстрогена. Первая «подсказка» — лишний вес копится в нижней части живота и на бедрах
⠀
4️⃣ Надпочечниковый. Хронический стресс приводит к выработке излишнего количества кортизола. Среди особенностей — жир в области талии
⠀
Без учета типа телосложения похудение может стать изнуряющей борьбой с телом и ухудшить здоровье.
⠀
Избежать неэффективных шагов на пути к стройности может помочь тест на тип телосложения от Доктора Берга.
⠀
✔️ Узнаете свой тип и поймете возможные причины проблем с весом
⠀
✔️ Получите рекомендации — какие продукты убрать из рациона, а какие, наоборот, добавить, чтобы похудеть
⠀
Смотрите результаты тех, кто не только похудел, но и укрепил здоровье — благодаря пониманию своего типа телосложения ⬆️
⠀
Пройти тест можно по ссылке:
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
➡️ test.drberg.ru
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. Результаты индивидуальны.

📌 КОНСТРУКТОР ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА

Летом сладкого хочется особенно часто. Мороженое, фруктовые десерты, лимонады кажутся легкими и освежающими.
⠀
Но в большинстве таких продуктов много сахара и быстрых углеводов.
⠀
⭐️ Поэтому то, что кажется «летним удовольствием», может незаметно увеличивать углеводную нагрузку и мешать придерживаться здорового рациона.
⠀
Отказываться от десертов и освежающих напитков не обязательно. Но стоит выбирать варианты без сахара, которые не испортят фигуру.
⠀
Сохраняйте себе конструктор муссов и собирайте новые сочетания хоть каждый день⬆️
⠀
Такой десерт может стать хорошим дополнением к основному приему пищи для тех, кто хочет сократить количество сахара в рационе.
⠀
🌟 Но если хочется, чтобы под рукой были не только сладкие блюда, но и полноценное меню, а также идеи для завтраков, обедов, ужинов, выпечки и напитков, помогут книги с рецептами от Академии Доктора Берга (DC).

В них собраны блюда без сахара и лишних углеводов:
⠀
🌟 «Кето-меню на 2 недели» — 62 рецепта и готовое меню с блюдами до 30 минут.
⠀
🌟 «Кето-меню на 3 недели» — 95 рецептов для завтраков, обедов, ужинов, десертов и соусов.
⠀
🌟 «Полезные напитки» — более 50 альтернатив лимонадам, сокам и сладким напиткам.
⠀
🌟 «Безмолочное меню» — 77 рецептов для тех, кто отказался от молочных продуктов.
⠀
Вам не придется искать рецепты в интернете, экспериментировать с ингредиентами и каждый день думать, что приготовить. Готовые решения уже собраны.
⠀
Выбрать книгу можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

3️⃣ ШАГА, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ ВОЛОСЫ

Каждое утро одно и то же: вы наносите на волосы масла, спреи и несмываемый уход, чтобы убрать сухость и пушение. Сначала кажется, что стало лучше, но уже через пару часов волосы снова выглядят тусклыми, уставшими и без объема.
⠀
Летом ситуация только ухудшается: солнце, жара и сухой воздух делают волосы еще более ломкими и обезвоженными.
⠀
🔠Доктор Берг (DC) подчеркивает: косметические средства не всегда могут устранить сухость волос, так как часто причина — в нехватке питательных веществ.
⠀

При дефиците нутриентов организм не тратит ресурсы на красоту и направляет витамины и минералы, в первую очередь, на поддержание жизненно важных органов.

⠀
Сухость волос отражает здоровье и подсказывает, что нужно организму:
⠀
📌 восполнить нехватку жирорастворимых витаминов и жирных кислот
⠀
📌 устранить возможные сбои в работе печени и желчного пузыря, влияющих на усвоение нутриентов
⠀
Когда организму не хватает ресурсов, волосы становятся уязвимее. Поэтому важно не перегружать их уходом.
⠀
На иллюстрациях к посту — советы, что изменить в заботе о волосах, чтобы защитить их снаружи ⬆️
⠀
Понять, как укрепить волосы изнутри, поможет материал Доктора Берга (DC) «Слишком сухие или жирные волосы».
⠀
Благодаря материалу вы:
⠀
⭐️ Узнаете, какие сбои в работе организма могут сделать волосы сухими
⠀
⭐️ Выясните, что поможет питательным веществам поступать к корням, чтобы вернуть волосам здоровый вид
⠀
⭐️ Получите решение, чтобы вернуть волосам шелковистость и мягкость
⠀
Скачать материал можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/hair
➡️ online.drberg.ru/hair
➡️ online.drberg.ru/hair
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

🔊 СУХАЯ КОЖА ЛЕТОМ: КАК ЗАЩИТИТЬ

Летом кожа часто просит больше заботы: стягивается, шелушится, грубеет на локтях и пятках.
⠀
Жара, активное солнце, кондиционеры, частый душ создают дополнительную нагрузку. Поэтому в жаркий сезон лучше действовать заранее, а не ждать покраснения, сильной сухости или шелушения.
⠀
🔠 Главное правило: не допускать солнечных ожогов. Покраснение — это уже не «здоровый загар», а сигнал повреждения кожи. Если вы долго находитесь на солнце, ей нужна дополнительная защита.
⠀
Рецепт натуральной смеси для кожи от Доктора Берга (DC), сохраните себе и используйте ⬆️
⠀
Но наружная защита — только часть заботы. Если кожа сохнет постоянно, трескается, шелушится, а уход помогает ненадолго, причина может быть глубже. Иногда кожа так показывает, что организму не хватает важных нутриентов или есть сложности с их усвоением.
⠀
🎁 Подробнее про внутренние причины в файле от Доктора Берга «Почему кожа сухая и потрескавшаяся?»
⠀
Скачать файл можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/skin
➡️ online.drberg.ru/skin
➡️ online.drberg.ru/skin
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.