🔊 ПОЧЕМУ ОТ СТРЕССА БОЛИТ ГОЛОВА

На фоне частого или сильного стресса могут появляться головные боли. Когда так происходит, на что стоит обратить внимание?
⠀
📌 Доктор Берг (DC) объясняет: распространенная причина головной боли — высокий уровень кортизола.
⠀
«Гормон стресса», нужен организму – чтобы просыпаться, концентрироваться, реагировать на опасность. Но когда его уровень остается повышенным долго, это отражается на самочувствии.
⠀
Например, в состоянии стресса усиливается напряжение мышц в области шеи и плеч, что может стать причиной головной боли.
⠀
В инфографике читайте о том, как еще повышенный кортизол может негативно влиять на самочувствие и внешний вид. ⬆️
⠀
Помочь организму лучше справляться со стрессом можно с помощью питания и режима.
⠀
🌟 Разобраться, как именно питание и режим связаны с уровнем кортизола, поможет руководство «25 естественных способов снизить уровень кортизола».
⠀
Внутри материала вы найдете:
⠀
✔️ Продукты и напитки, на которые стоит обратить внимание
✔️ Привычки, которые помогают легче проходить напряженные периоды
✔️ Рекомендации по режиму и отдыху
⠀
Получить материал можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/kortizol
➡️ online.drberg.ru/kortizol
➡️ online.drberg.ru/kortizol
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Рекомендации даны для ознакомления и не заменяют диагностику и лечение. Обсудите их с лечащим врачом.

⚠️⚠️ ЧЕМ ОПАСЕН ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС?

Поводов для стресса хватает каждый день: из-за напряжения на работе, новостей, «пробок». Но что происходит с организмом, если стресс становится постоянным?
⠀
Когда человеку нужно быстро собраться, среагировать на ситуацию, надпочечники вырабатывают кортизол. После стресса его уровень обычно снижается, и организм восстанавливается.
⠀
🔊 Доктор Берг (DC) отмечает: если напряженные ситуации повторяются изо дня в день, уровень кортизола может постоянно оставаться высоким. Со временем такая нагрузка приводит к истощению надпочечников.
⠀
Усталость органа влияет на самочувствие: появляются перепады настроения, проблемы с давлением, сном.
⠀
В инфографике смотрите, какие изменения во внешности могут быть связаны с высоким кортизолом ⬆️
⠀
Как определить состояние надпочечников, Доктор Берг разбирает на бесплатном уроке. В урок входит специальный тест.
⠀
Урок и тест помогут понять:
⠀
✔️ стоит ли обратить внимание на здоровье надпочечников
⠀
✔️ с чего начать, чтобы легче проходить стрессовые ситуации
⠀
Посмотреть урок и пройти тест можно по ссылке:
➡️ online.drberg.ru/ntt
➡️ online.drberg.ru/ntt
➡️ online.drberg.ru/ntt
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀
*Рекомендации даны для ознакомления и не заменяют диагностику и лечение. Обсудите их с лечащим врачом.
⠀

*Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.

✔️ ВОПРОС «ЧТО ГОТОВИТЬ?» РЕШЕН НА 3 НЕДЕЛИ ВПЕРЕД

На часах 19:30, вы только вернулись с работы. Сил хватает разве что снять обувь, а в голове уже пульсирует вопрос: «Что приготовить?».
⠀
Фантазия на нуле. При этом рядом семья. Они смотрят на вас и не собираются есть «вашу диетическую еду». Перспектива готовить два ужина вызывает панику.
⠀
Именно на таких бытовых мелочах часто ломаются диеты. Не потому, что у вас нет силы воли. А потому, что постоянный контроль, поиск рецептов и готовка отнимают слишком много времени и энергии.
⠀
Вам больше не нужно ничего придумывать. Доктор Берг (DC) уже все продумал за вас и собрал электронные книги с рецептами, которые решают главные проблемы кето-диеты на практике:
⠀
⭐️ «Кето-меню на 2 недели»
Спасение для тех, у кого нет времени стоять у плиты. Внутри 62 рецепта, каждый готовится около 30 минут.
⠀
⭐️ «Кето-меню на 3 недели»
95 рецептов из продуктов, которые можно найти в любом супермаркете. Вопрос «что готовить?» решен на 3 недели.
⠀
⭐️ «Праздничное кето-меню»
68 рецептов для стола, за которым и гостей порадуете, и фигуре не навредите.
⠀
⭐️ «Безмолочное кето-меню»
77 рецептов для тех, у кого непереносимость лактозы, аллергия или тех, кто заметил, что молочка тормозит похудение.
⠀
⭐️ «Полезные напитки»
Смузи, лимонады, коктейли, чаи — 54 рецепта спасают в моменты, когда надоели кофе и вода и хочется «чего-нибудь эдакого».
⠀
Книги помогут освободить голову от вопроса «Что приготовить?» и сделать кето комфортным образом жизни, а не ежедневным испытанием на прочность.
⠀
Узнать подробности и выбрать книги можно по ссылке:
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
➡️ drberg.ru/knigi
⠀
Связаться с менеджером: @DoctorBergru
⠀

* Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.