‼️ Erkaklar eng koʻp qiladigan 3 ta xato

Har qanday kasallikni davolashdan koʻra uni oldini olish afzalroq. Bu qoida erkaklar uchun ham ishlaydi.

Quyida erkaklar orasida eng keng tarqalgan 3️⃣ ta muammo haqida aytib oʻtmoqchiman:

1️⃣ Yetarli darajada uxlamaslik

Testosteronning asosiy qismi tungi uyqu vaqtida ishlab chiqariladi. Tadqiqotlarga koʻra, bir hafta davomida 5 soat va undan kam uxlagan erkaklarda testosteron darajasi 10-15% ga pasaygan.

Bu xuddi 10-15 yil qarish bilan teng. Aynan kam uyqu sababli libido pasayishi, charchoq, diqqat susayishi, mushak massasi kamayishi kuzatiladi.

2️⃣ Yogʻli mahsulotlar isteʼmol qilmaslik

Testosteron – xolesterin asosida sintezlanadi. Organizmda yogʻ balansi buzilishi testosteron ishlab chiqarilishini kamaytiradi. Shu tufayli, foydali yogʻlar – baliq, tuxum sarigʻi, yongʻoq, zaytun yogʻi isteʼmol qilish kerak.

3️⃣ Doimiy stress

Stress vaqtida organizm kortizol ishlab chiqaradi. Kortizol va testosteron bir-biriga zid gormonlar. Chunki kortizol testosteronni qisadi, qon tomirlari torayadi, ereksiya sifati pasayadi.

Maksimal darajada stressdan chiqish uchun sabablarni qilish kerak.

✅ @dr_akbarshoh

❓ Bu savolni javobi koʻpchilikka qiziq boʻlsa kerak-a?!

Polimolochniy kislota bilan jinsiy aʼzo koʻrinishini yaxshilash haqidagi postimizdan keyin savollar koʻpaydi.

Zarari yoʼqmi, qachon qabulga borsam boʻladi, bu operatsiyadan keyin joyi tez bitadimi degan savollarga bugun javob bermoqchiman – 👍

✅ @dr_akbarshoh

⬆️ Polimolochniy kislota bilan qalinlashtirish amaliyoti natijasi

Kuni kecha qabulimga kelgan bemorimiz polimolochniy kislota yordamida jinsiy olatni qalinlashtirish muolajasidan oʻtdi. Suratlarda oldin va keyingi natijalar yaqqol sezilib turibdi.

🔖 Bunday uslubda qalinlashtirish afzalliklari:

✅ Jarrohlik amaliyotisiz – kesish va choklarsiz oʻtadi
✅ Ogʻriq sezilmaydi
✅ Uzoq muddatli effekt beradi – natijasi 3-5 yil saqlanadi
✅ Muolajadan soʻng qatʼiy cheklov qoʻyilmaydi
✅ Jinsiy aʼzo koʻrinishi tufayli oʻziga boʻlgan ishonch oshadi

➡️ Qabulimga kelmoqchi yoki onlayn konsultatsiya olmoqchi boʻlsangiz, adminimga murojaat qilishingiz mumkin: @dr_akbarshoxadmin

Barcha murojaatlar anonim saqlanadi.

📅 Dushanbadan shanbagacha soat 09:00 dan 15:00 gacha qabulimga kelishingiz mumkin.

📌 Manzil: Toshkent shahar, Yashnobod tumani

✅ @dr_akbarshoh

👀 Sauna erkaklik kuchini pasaytiradimi?!

Ayni kunlarda havo sovuq paytda koʻp erkaklar tez-tez saunaga borishadi.

Shunda qiziq savol tugʻiladi: sauna yoki hammom erkaklikni pasaytiradimi?

✅ @dr_akbarshoh

🤔 Hammom yoki sauna urugʻ sifatini buzadimi?

Erkaklar orasida hammom va saunani "foydali odat" deb bilish keng tarqalgan. Qon aylanishi yaxshilanadi, stress kamayadi, mushaklar boʻshashadi. Ammo erkaklar reproduktiv salomatligi, xususan urugʻ sifati (sperma) haqida bunday deb boʻlmaydi.

➡️ Urugʻ ishlab chiqilishi normal boʻlishi uchun moyaklar harorati tana haroratidan 2-4°C past boʻlishi kerak.

🔵 Normal tana harorati: 36.6°C
🔵 Moyaklar uchun optimal harorat: 32-34°C

Sauna, hammom, issiq vanna vaqtida esa moyaklar harorati 36-38°C gacha koʻtariladi. Bu esa salbiy taʼsir koʻrsatadi.

➡️ Finlyandiyada oʻtkazilgan tadqiqotlarga koʻra, 3 oy davomida haftasiga 2 marta sauna qabul qilgan erkaklarda:
🔵 sperma soni ≈ 30-40% ga pasaygan
🔵 harakatchan spermalar ulushi ≈ 20-25% ga pasaygan

❓ Demak, qachon sauna xavfli boʻladi?

🔵 haftasiga 2-3 martadan koʻp sauna qilinsa
🔵 15-20 daqiqa uzoq qizib oʻtirish
🔵 issiq vannada uzoq qolish
🔵 parxonada alkogol va tamaki mahsulotlari isteʼmol qilish.

‼️ Saunaga umuman bormaslik kerakmi?

Yoʻq, sauna va hammomga borishni mutlaqo cheklash kerak demayman. Undan tartibli foydalanish kerak.

✅ Lekin agar urugʻ miqdori va sifati bilan bogʻliq muammo boʻlsa, bu holda 2-3 oy cheklash kerak boʻladi.

Maʼlumotlarim foydali boʻlsa, (🔥) reaksiya qoldiring. Savollarni izohlarda yozib qoldiring.

✅ @dr_akbarshoh

❗ Qoʻrqinchli fakt

Oxirgi 15 yilda prostatit bilan bogʻliq murojaatlar soni 2 barobar oshgan.

Yaʼni prostatit endi "qarilik kasalligi" emas, balki zamonaviy turmush tarzi kasalligiga aylandi.

❓ Bugun prostatit boʻlmaslik uchun tavsiyalar bersam nima deysiz? – 🔥

✅ @dr_akbarshoh

❗ Prostatit boʻlmaslik uchun tavsiyalar

Prostatit erkaklar orasidagi eng mashhur kasallik. Prostatit surunkali va o‘tkir bo‘ladi. Prostatit eng kamida potensiyani kuchsizlantiradi.

Oldini olishni kafolatli usuli bo‘lmasada, biz ba’zi bir choralarini keltirib o‘taman:

1️⃣ Jinsiy a’zolar gigiyenasiga amal qilish

2️⃣ Rejimli jinsiy aloqa (xavfsiz ya'ni oiladagi aloqa nazarda tutildi)

3️⃣ Aktiv jismoniy hayot

4️⃣ Suv rejimi (rangli gazli shirin ichimliklar mumkinmas)

5️⃣ To‘g‘ri ovqatlanish

6️⃣ Sog‘lom uyqu. 7-8 soat uxlash va ertaroq yotish

7️⃣ Stressni yengishni o‘rganish. Nafas mashqlari, meditatsiya va sport

8️⃣ Zararli odatlardan kechish

9️⃣ Kegel mashqini muntazam bajarish

Yilda 1 marta urolog tekshiruvidan o‘ting, ayniqsa 30 yoshdan keyin.

✅ @dr_akbarshoh

Assalomu alaykum, hurmatli erkaklarimiz!

2026-yilning 1 oyini yakunlab, fevral oyini ham boshlab oldik. Bu oyda ham siz azizlarning salomatligingiz uchun eng foydali maʼlumotlar tayyorlab qoʻyganman.

Bugun sizlar uchun 2 ta judayam muhim xabarni eʼlon qilmoqchiman – 🔥

✅ @dr_akbarshoh

❗ Yangi manzilda qabulni davom ettiraman

Ertaga, 2-fevral kunidan boshlab, yangi manzilda oʻz faoliyatimni boshlayman.

📍 Manzil: Toshkent shahri, Maxtumquli koʻchasi 105, IndoMed (EraMed) klinikasi

📱 Google xarita 🗺 Yandex xarita

✅ Dushanbadan shanbagacha soat 09:00 dan 15:00 gacha ushbu manzilga qabulimga kelishingiz mumkin!

✅ @dr_akbarshoh

⚠️ Semizlik – faqat tashqi koʻrinishdagi muammo emas!

Maʼlumotlarga koʻra, Yer yuzidagi har 4 ta erkakdan bir nafari semizlikdan aziyat chekmoqda. Demakki, bu odamlarda toʻshak bilan bogʻliq muammolar ham yetarlicha.


🎬 Yangi videomizda quyidagilarni tahlil qildik:

— Semizlik qayerdan kelib chiqadi?
— Semizlikni keltirib chiqaruvchi sabablar nima?
— Semizlik tufayli jinsiy zaiflikning kelib chiqishi va uning davolari?

Bu videoni barcha erkaklar koʻrishi shart. Muammoni oldindan bartaraf etish uchun bu maʼlumotlarni bilib olish muhim!

📍 Videoni ko‘rish uchun havola: https://youtu.be/QGx2n2aSBxQ?si=g0UQTfActVXTmRYI

✅ @dr_akbarshoh

Assalomu alaykum, azizlar!

✅ Bu kechagi videomizda aytilgan tana massasi indeksi normasini koʻrsatuvchi infografika

➡️ Boʻyingiz va vazningiz kesishgan koʻrsatkichni aniqlaysiz, ranglarga qarab, holatni bilib olasiz:

🔵 – ozgʻinlik (vazn yetishmovchiligi)
⚪️ – normal vazn
🟡 – ortiqcha vazn
🟢 – semizlik

Sizda natija qanday ekan?! Izohlarda yozib qoldiring 👇

✅ @dr_akbarshoh

📊 Statistikaga koʻra, yer yuzidagi erkaklarning 20-30% i oʻzlarida "erta boʻshanish" muammosi bor deb hisoblar ekan.

Aslida ham shundaymi? Erta boʻshanish oʻzi nima? – shu haqda batafsil yozmoqchiman 🔥

✅ @dr_akbarshoh

🔘 Koʻpchilik erkaklar aloqa vaqtida faqat bitta narsani oʻylar ekan – tez tugatib qoʻymasam boʻldi!

‼️ Erta boʻshanish oʻzi nima?

– Tibbiyotda erta boʻshanish – jinsiy aloqa boshlangandan keyin 1 daqiqada yoki erkak istaganidan ancha oldin urugʻ ajralish holati.

➡️ Erkaklarning 20-30%i hayoti davomida kamida bir marta ushbu muammoga duch keladi.

➡️ 10-12% erkaklarda esa bu muammo doimiy ravishda uchraydi.

Stress, ishdagi bosim, oʻziga nisbatan ishonchsizlik, qoʻrquv ushbu muammoning eng asosiy psixologik sabablari hisoblanadi.

Jismoniy omillar esa prostatit, testosteron pastligi, jinsiy aʼzodagi asab tolalarining yuqori sezuvchanligi, va albatta, tajribasizlik sanaladi.

❕ Bu muammoga duch kelgan aksariyat erkaklar internetda koʻrgan dori va "super usullar"ni sinab koʻrishadi.

Natijada muammo yanada chuqurlashadi, pasteldagi muammolar sababli oila ichida ham sovuqlik paydo boʻladi.

❔Xoʻsh, bu holatdan qanday qutilsa boʻladi?! Ertaga bu haqida ham toʻliq maʼlumot beraman!

✅ @dr_akbarshoh

❗ Kechagi mavzuning davomi...

Erta boʻshanishni davolashning 3 ta yoʻnalishini aniq tavsiya qilaman:

1️⃣ Psixologik oʻzini nazorat qilish

"Tez tugatib qoʻymasam boʻldi" degan fikrni oʻchirib tashlang. Jarayondan lazzat olishga intiling. Aloqa vaqtida nafas olishni sekinlashtiring, va aloqani oʻz kuchizni koʻrsatish emas, yaqindan muloqot qilish vositasi deb biling.

2️⃣ Gormonal holatni yaxshilash

Bu tabiiy ravishda amalga oshadigan jarayon. Kuniga 7-8 soat uyqu, ortiqcha vazndan qutilish, kegel mashqlari, shakar va fast-fudni kamaytirish hisoblanadi. Aynan shu sabablarni qilish orqali ham holatni yaxshilash mumkin.

3️⃣ Bunga sabab boʻlgan kasallikni davolash

Erta boʻshanishga turli kasallik sabab boʻlgan boʻlishi mumkin. Prostatit, yalligʻlanish, kichik tosda qon aylanishi buzilishi, terning oʻta sezuvchanligi kabilar nafat erta boʻshanish, balki jinsiy hayotda boshqa jiddiy muammolarni ham keltirib chiqaradi.

Shifokor nazorati ostida barcha muammoga oʻz vaqtida yechim olish kerak.

‼️ Oʻzboshimchalik bilan internetda koʻrib qolgan maz, gellarni surtib, dorilarni ichish oʻtayam xavfli. Bu keyingi salbiy oqibatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

✅ @dr_akbarshoh

🔞 Soʻnggi vaqtlarda pornografik materiallardan foydaluvchilar soniga keskin oshgani hech kimga sir emas.

Koʻpchilik oʻzini: "bu oddiy narsa, zarari yoʻq, hamma koʻradi" deb oʻzini ovutadi. Ayniqsa, bu holat yoshlarda kuzatiladi.

‼️ Lekin bu haqida tibbiyotda nima deydi?!

Organizmda dofamin degan narsa bor. Agar u ish faoliyati buzilsa, jinsiy aloqaga istak ham, qiziqish ham oʻzgaradi.

Mavzu qiziq boʻlsa, shu haqida bugun maʼlumot beraman – 🔥

✅ @dr_akbarshoh

🔞 Pornografiyaning erkaklik quvvatiga taʼsiri bormi?

Zamonaviy pornografiya miyadagi dopamin — mukofot tizimini kuchli rag‘batlantiradi. Dopamin jinsiy istak, motivatsiya va qoniqish hissi uchun mas’ul bo‘lgan asosiy tizim hisoblanadi.

➡️ Pornografiya tez-tez va doimiy dopamin chiqishiga olib keladi. Vaqt o‘tib, miya bunga moslashadi va dopamin retseptorlari sezgirligi pasayadi. Natijada:

🔵 oddiy jinsiy aloqa avvalgidek hayajon bermaydi;
🔵 real sherikka qiziqish susayishi mumkin;
🔵 miya kuchliroq va yangiroq stimullarni talab qila boshlaydi.

📈 Buni hayoti tadqiqotlar ham oʻzida toʻlaqonli koʻrsatib turadi. Pornografiya va masturbatsiyani afzal koʻrgan erkaklarda aloqa vaqtida jinsiy qoniqish pastroq boʻlishi va ereksiya bilan bogʻliq muammo koʻproq uchrashi kuzatilgan.

Pornografiya har doim ham bevosita jinsiy zaiflikka olib keladi, deb aytib bo‘lmaydi. Ammo tez-tez va nazoratsiz 18+ tomosha qilish ayrim erkaklarda muammo kuchayishiga hissa qo‘shishi mumkin.

✅ Bu bilan muntazam 18+ filmlar tomosha qilganlarda muammo vaziyat salbiy boʻlib qoladi deb boʻlmaydi.

Miya moslashuvchan. Pornografiyadan voz kechish yoki cheklash bilan dofamin tizimi vaqt oʻtib tiklanishi mumkin.

✅ @dr_akbarshoh.