Xayrli kech, azizlar!

🎥 Sizlar bilan anchadan buyon jonli suhbat tashkil qilmabmiz. Shu sababli kelasi hafta seshanba – 10-fevral kuni ovozli chat tashkil etishga qaror qildim.

Sizga qaysi mavzu qiziq?! Izohlarda yozib qoldirishingiz mumkin 👇

Agar yozishga ikkilanayotgan boʻlsangiz, anonim botga ham murojaat qilishingiz mumkin: https://t.me/questianonbot?start=1534900074

🔥 Kelasi hafta ovozli chatda koʻrishamiz. Ungacha sizni qiynayotgan savollarni tayyorlab turing!

✅ @dr_akbarshoh

❗ Alkogol jinsiy kuchni oshiradimi yoki sekin-asta “o‘ldiradimi”?

Ko‘pchilik erkaklar orasida bitta keng tarqalgan fikr bor:

“Biroz ichsam, o‘zimni erkinroq his qilaman, jinsiy aloqa ham yaxshiroq bo‘ladi”.

Ammo urolog va androlog sifatida aytishim mumkin: alkogol jinsiy kuchni oshirmaydi. Aksincha, u qisqa va uzoq muddatda erkak jinsiy salomatligiga jiddiy zarar yetkazadi.

❓ Alkogol nega “kuch bergandek” tuyuladi?

Alkogol markaziy asab tizimini tormozlaydi. Natijada:

– uyat va hayajon kamayadi;
– erkak o‘ziga ishonchliroq bo‘lib ko‘rinadi;
– libido oshgandek seziladi.

Bu holat — aldovchi effekt. Chunki real jinsiy kuch mushaklarda yoki qon aylanishida emas, balki miyada “o‘chirilgan tormoz” hisobiga yuz beradi.

Ilmiy tadqiqotlarga ko‘ra:

➡️ Alkogol qon tomirlarni kengaytiradi, lekin jinsiy a’zoda qon ushlanib turish mexanizmini buzadi.

➡️ Nerv impulslarining uzatilishi sekinlashadi.

Natijada ereksiya sustlashadi yoki umuman bo‘lmaydi.

Alkogol erkak organizmidagi eng muhim gormon — testosteronga to‘g‘ridan-to‘g‘ri zarba beradi:

🔵 uning ishlab chiqarilishi kamayadi;
🔵 mushak massasi qisqaradi;
🔵 jinsiy istak susayadi;
🔵 sperma sifati va harakatchanligi pasayadi.

✅ Shifokor sifatida aytamanki, aloqani ideal boʻlishi uchun "ichimliklarni" emas, analizni yechim sifatida koʻring. Shunda qoʻshimcha preparatlarsiz ham bu daqiqani yoqimli qilish mumkin!

✅ @dr_akbarshoh

Assalomu alaykum! Kanalimda kontentlar  kamayib qoldi sezdingizmi?

Bugun sizlarga bir nechta manfaatli kontent tayyorlab qo'yganman.

" 💪 " Erkaklar reaksiya bosib qo‘llab turinglar.

✅ @dr_akbarshoh

​🔵 Keling, bugun 40 yoshdan keyin erkaklarda bo‘ladigan o‘zgarishlar va bu borada nimalarga e’tibor berish kerakligi haqida gaplashamiz.

💬 ​Ko‘pchilik erkaklar 40 yoshdan o‘tgandan keyin "bo‘ldi, endi qarilik boshlandi" deb tushkunlikka tushadi. Aslida esa, 40 yosh — erkak kishining eng gullagan va donishmandlik davri. Bu yoshda siz bir qancha tavsiyalarimga amal qilishingiz sog‘ligingiz va "erkaklik" quvvatingizni saqlab qolishga yordam beradi.

🔵​Xo‘sh, avvalo nimalarga e’tibor berish kerak?
​
⏺40 yoshdan keyin erkaklik gormoni testosteron yiliga 1-2% ga kamayishni boshlaydi. Agar sizda uyquchanlik, tez charchash va jinsiy xohish susayishi bo‘lsa — bu qarilik emas, gormon kamayishidir! Uni tibbiy yo‘l bilan tiklasa bo‘ladi!

⏺​Qolaversa, erkak kishining yuragi 40 yoshdan keyin alohida parvarish talab qiladi. Qon bosimi va xolesterinni nazorat qiling. Tomirlar toza bo‘lsa — erkaklik quvvatingiz ham joyida bo‘ladi.

⏺M​ushak massangizni oshirish muhim. Agar siz kamharakat bo‘lsangiz, mushaklar o‘rnini yog‘ bosadi. Yog‘ esa — erkaklik kushandasi!

💬Shifokor sifatida yana aytib o‘tishim kerakki, 40 yoshdan keyin yiliga bir marta "Check-up" (to‘liq ko‘rik)dan o‘tish — bu sizning oila oldidagi mas’uliyatingizdir. Chunki sizning salomatligingiz nafaqat o‘zingiz, oilangiz uchun ham nihoyatda muhim.

🔵 @dr_akbarshoh

⚠️ Qorin "avtoritet" emas

🔜 ​“Erkak kishi qorni bilan salobatli” degan gapni qachondir bitta yalqov o‘ylab topgan. 😁

🔜 Tibbiyotda esa qorin yog‘i — erkaklik gormonini “yeydigan” va uni ayollar gormoniga aylantiradigan laboratoriyadir.

🔜​ Qorin qancha katta bo‘lsa, erkak kishi shuncha tez charchaydi, jinsiy quvvati so‘nadi va asabiy bo‘lib qoladi. 40 yoshmi, undan yoshmisiz farqi yo‘q. Belingiz aylanasi 94 sm dan oshdimi, siz xavfli hududdasiz.

🔜 Ortiqcha vazndan qutulish — erkaklik quvvatini tiklashda eng zo‘r doridan ham kuchliroq effekt beradi.  Qorindan qutulish uchun shakar va xamirni kamaytiring, ko‘proq harakat qiling.

✅ Obro‘ni qorin bilan emas, "erkakligingiz" ni tiklab qozoning. Avvalo o‘zingizni hurmat qiling!

🔵 @dr_akbarshoh

Mutaxassis sifatida javob beraymi? 😁

🔵 @dr_akbarshoh

Kechagi mavzuda batafsil maʼlumotni ushbu audioda aytib o‘tdim.

🔵 @dr_akbarshoh

#tavsiya

👀  Erkak kishi "arslon" bo‘lishi uchun nima yeyishi kerak?

👉​ Ko‘pchilik yigitlar qabulimga kelganda, bitta savolni berishadi: "Doktor,  o‘zim istagandek bo‘mayaptida, quvvatni oshiradigan bitta zo‘r dori yozib bering".

👉 ​Men esa har safar: "Dorini oshxonadan qidiring", — deyman.

👉 Tanangiz — bu qurilish deb olsak,  unga sifatli g‘isht bermasangiz, u qanchalik chiroyli bo‘lmasin, ichidan yemirilib boraveradi.

🟢​Mana, mening erkaklik quvvatini"moshniy" oshiruvchi shaxsiy "oltin ro‘yxatim" bilan tanishing.

​🟢 Qovoq urug‘i

​Bu shunchaki vaqt o‘tkazish uchun emas. Unda erkaklik gormonini ushlab turadigan eng muhim modda (tsink) bor. Prostata bezi "rahmat" deyishini xohlasangiz, cho‘ntagingizda doim bir hovuch xom qovoq urug‘i bo‘lsin.

​🟢 Skumbriya yoki Losos (umuman yog‘li baliqlar)

​Erkak kishi uchun eng muhimi — qon aylanishi. Qon yaxshi yurmasa, na quvvat bo‘ladi, na kayfiyat. Haftada kamida ikki marta baliq yeng. Bu qon tomirlaringizni tozalaydi va "tizim"ni soatdek ishlatadi.

​🟢Anor va Selderey

​Bularni men "tabiiy viagra" deb atayman. Qonni suyultirib, kerakli joyga yetib borishini ta’minlaydi. Ishoning, kimyoviy dorilardan ko‘ra, bir stakan anor sharbati yoki selderrey qo‘shilgan salat uzoq muddatli va bezarar natija beradi.

​🟢 Yong‘oq

​Erkak kishining charchog‘ini oladigan, zehnini o‘tkir qiladigan eng zo‘r yegulik. Asal bilan aralashtirib yeyishni odat qiling. Bu nafaqat quvvat, balki kelajakdagi sog‘lom farzandlar garovi hamdir.

​ Mening sizga 💕💕💕 maslahatim:

— ​Yigitlar, dorixonaga yugurishdan oldin taomlanishni to‘g‘rilang. Sog‘lom erkak — bu faqat mushak emas, bu ichki tizimi soatdek ishlaydigan erkakdir. O‘zingizni tashlab qo‘ymang, tanangiz sizga hali kerak bo‘ladi.

❓ ​Bugungi kechki ovqatga nima yeyishni rejalashtirdingiz?

Izohlarda yozing, men albatta o‘qiyman. 👇
​
🔵 @dr_akbarshoh

Yuqoridagi so‘rovnomani 150 tacha yigit ko‘ribdi. Ammo faqat 37 tasi javob beribdi. Kayfiyat yo‘q shekilli, yigitlar! 😁

Shu videodan keyin kayfiyat ko‘tarilib, qatorlashtirib reaksiyalarni bosib turing. Sizga dahshat mavzular tayyorlab qo‘ydim. 👍

🔵 @dr_akbarshoh

​❓ Jenshen va Pajitnik (Helba): "Tabiiy viagra" mi?

❗​Kecha sizlar bilan erkaklik quvvatini odhiradigan superfoodlar haqida gaplashgandik. Bugun esa ish jarayonimda shu ikki mahsulot haqida ilmiy tadqiqotni o‘qib qoldim va sizlarga ham ulashyapman.

〰️ Doktor sifatida sizlarga oxirgi 10–15 yillik ilmiy tadqiqotlar nima deyayotganini «chaynab» tushuntirib beraman.

❓​Xo‘sh, bular haqiqatda ishlaydimi?

​👀 2010-yillardagi izlanishlar shuni ko‘rsatganki, bu o‘simliklarni ichgan erkaklarda:

🎥 Libido (xohish) bir oz ko‘tarilgan.

🎥 Ereksiya sifatidda bir oz ijobiy o‘zgarish bo‘lgan.

Effekt bor, lekin «vau, sherga aylanib ketdim» degan natija kuzatilmagan.

​💡 Hozirgi kunda olimlar shunday xulosaga kelishyapti: bu o‘simliklar hammaga ham birdek ta’sir qilmaydi.

​Agar sizda kuchli stress, charchoq, uyqusizlik bo‘lsa — bular yaxshi yordam beradi (organizmni tetiklashtiradi).

✍️ ​Lekin sog‘lig‘ingiz joyida bo‘lsa-yu, shunchaki «testosteronimni yana 20% ga oshirib olaman» desangiz — natijani umuman sezmasligingiz mumkin.

​⚖️ Ilmiy tajribalarda yigitlarga quyidagi dozalar berilgan:

🔹 Jenshen: Kuniga 200–400 mg (ekstrakt holida).
🔹 Pajitnik (Helba): Kuniga 500–600 mg.

​⚠️ Eng muhimi: Bu dorilarni bir marta ichib, natija kutish befoyda.
Tadqiqotda qatnashganlar kamida 6–8 hafta (2 oygacha) uzluksiz ichishgan. Shunda ham natija keskin emas, balki mo‘tadil (sekin-asta) bo‘lgan.

Xulosa: Jenshen va Pajitnik — bu «Viagra» emas. Ular sizni charchoqdan chiqaradigan, tanangizni biroz «uyg‘otadigan» vositalar xolos. Agar hayot tarzingiz (uyqu, ovqat) rasvo bo‘lsa, bu o‘t-o‘lanlarning foydasi bo‘lmaydi.

🔍​Kim shunaqa narsalarni ichib ko‘rgan? Natija sezildimi?
Izohlarda yozinglarchi?
​
🔵 @dr_akbarshoh

#erkakchasiga

❓ Bugun menga judayam ko‘p keladigan savollardan biriga to‘xtalib o‘tsam. Haddan tashqari ko‘p jinsiy aloqa qilishning zarari bormi?

🔄 ​Ko‘pchilik yigitlar «qancha ko‘p bo‘lsa, shuncha yaxshi» deb o‘ylashadi. Ammo rostdan ham shundaymi? Mavzuni davom ettiraymi?

Mavzu qiziq deganlar 🔥 bosing.

🔵 @dr_akbarshoh

#fakt

🔵To‘laqonli tungi uyqu erkakning reproduktiv qobiliyatiga ta’sir qiluvchi gormon — testosteron ishlab chiqarilishini rag‘batlantirishi ilmiy jihatdan tasdiqlangan. Agar erkak kishi kechasi 8–9 soat uxlasa, juftlikda farzand ko‘rish ehtimoli deyarli ikki baravarga ortadi.

Yaxshi uyqu oilasini kengaytirishni rejalashtirganlar uchun muhim rol o‘ynaydi.

🔵 @dr_akbarshoh

#erkakchasiga

❤️Ayollar uchun aslida nima muhim?

♾ ​Erkaklar ko‘pincha "o‘lcham" masalasiga haddan tashqari ko‘p urg‘u berib yuborishadi. Keling, ushbu mavzudagi qiziqarli ilmiy tadqiqotga nazar tashlaymiz.

​50 000 nafar ayol ishtirokida o‘tkazilgan yirik so‘rovnomada (Lever et al., 2006, Psychology of Men & Masculinity) hayratlanarli natijalar qayd etildi:

⚙️ ​Ishtirokchilarning faqat 21 foizi "katta o‘lcham" ular uchun juda muhim ekanligini aytishgan.

🌀 ​Ayollarning mutlaq ko‘pchiligi uchun birinchi o‘rinda erkakning o‘ziga bo‘lgan ishonchi, uning g‘amxo‘rligi, e’tibori va emotsional yaqinligi turishi aniqlangan.

​🤔  Xulosa shuki, santimetrlar ortidan quvish — bu ayollarning real talabi emas, balki ko‘proq erkaklarning o‘z ichki xavotiri va komplekslaridir.

Ayollar uchun sizning "o‘lchamingiz" emas, balki to‘shakda va hayotda o‘zingizni qanday tutishingiz, ularga qanchalik ishonch va mehr bera olishingiz ancha qadrliroq ekan.

✈️ Ushbu postni do‘stlarga ulashishni unutmang.

✅ @dr_akbarshoh

#erkakchasiga

👀 Ayollarni jinsiy aloqada qoniqtirishning 3 ta asosiy siri

​Do‘stlarim, yuqoridagi tadqiqotdan bildikki, ayollar uchun santimetrlar emas, balki jarayonning sifati muhimroq. Xo‘sh, ayolni haqiqiy qoniqishga olib kelish uchun nimalarga e’tibor berish kerak?

​1️⃣ Erkalash — muhim.

Erkak kishi tezda asosiy jarayonga o‘tishni xohlasa, ayol kishi uchun uzoq vaqt davom etadigan erkalashlar, o‘pichlar va mayin so‘zlar zarur. Ayol organizmi "uyg‘onishi" uchun kamida 15-20 daqiqa vaqt ketadi. Shoshilmang, bu vaqt sizga va juftingizga lazzatni oshirishga yordam beradi.

​2️⃣ Klitor — asosiy nuqta

Ayollarning aksariyati (taxminan 70-80%) faqat ichki yaqinlikdan emas, balki klitorga beriladigan e’tibordan qoniqish hosil qiladi. Shuning uchun ham jinsiy a’zoning hajmi bu yerda deyarli rol o‘ynamaydi. Muhimi — to‘g‘ri texnika va nozik nuqtalarni bilishdir.

​3️⃣ Psixologik xotirjamlik va muloqot.

Ayol kishi to‘shakda o‘zini xavfsiz va sevimli his qilishi shart. Unga yoqadigan narsalar haqida so‘rashdan uyalmang. Bir-biringizni tushunishingiz har qanday texnikadan ustun turadi. Stress va xavotirdan xoli bo‘lgan muhit — haqiqiy qoniqishning kalitidir.

​Xulosa shuki, to‘shakda "chempion" bo‘lish uchun gigant o‘lchamlarga ega bo‘lish shart emas. Juftingizga e’tiborli bo‘lish, uning tanasini o‘rganish va jarayondan birga zavqlanish yetarlidir.

✅ @dr_akbarshoh

❓Varikosele: og‘riq bo‘lmasa, operatsiya shartmi?

​❓ Obunachimizdan savol:

"Menda 18 yoshimdan beri varikosele bor, hozir yoshim 27 da. Agar og‘riq bezovta qilmasa, operatsiya qildirishim shartmi?"

​Javob:
Varikosele holatida operatsiya qilish shartligini belgilovchi asosiy 4 ta ko‘rsatkich bor.

​Bular quyidagilar:

✅Ereksiyada muammolar
✅ Testosteron pasayishi
😀 Moyaklarning kichrayishi
✅ Moyakda kuchli og‘riq bo‘lsa
✅ Urug‘ foizi pasayishi

Jarrohlikdan so‘ng asoratlar bo‘lmasligi va bir kunda tiklanish uchun Mikroxirurgik Marmar usulida operatsiya qilinishi kerak. Bu bir kunda tiklanish va tezroq natijaga erishish uchun juda muhim.

​
​Shuni unutmangki, varikosele ko‘pincha og‘riqsiz kechadi, lekin sekin-asta erkaklik qobiliyatiga putur yetkazishi mumkin. Shuning uchun, yiliga bir marta spermogramma topshirib, holatni tekshirib turishni tavsiya qilaman.

➡️ Agar sizda varikoselega shubha bo‘lsa shaxsiyga murojaat qiling.

#savol_javob

✅ @dr_akbarshoh