Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики
✔
457K subscribers
1.41K photos
1.18K videos
12 files
473 links
Авторские курсы, бесплатные техники, запись на прием 👉🏻 https://faceplastica.pro/tg

https://youtube.com/@dr_ales

Ресурс включен в перечень РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67f649346e
Download Telegram
🔥 КОМПЛЕКС ТЕХНИК ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ И ЗДОРОВОЙ ШЕИ

🌷Дорогие, весна – лучшее время для перемен, не проспите!

Если по утрам вы видите в зеркале отекшее лицо, тяжёлые веки, второй подбородок, а шея и взгляд кажутся уставшими – это сигнал действовать🚀 Сейчас организм откликается на изменения быстрее, энергия растёт, мотивация к новым привычкам на пике!

🌷ТОЛЬКО ВЕСНОЙ И ТОЛЬКО РАЗ В ГОД я открываю доступ к легендарной программе по естественному омоложению со скидкой 70%.

Этой системе доверились более 3 000 женщин за последние 5 лет. Она помогает вернуть чёткий овал, убрать отёки, разгладить лоб и межбровку — без уколов и быстро❤️

✅ Что внутри программы:

✔ Массаж Гуаша (теория + практика)
Вы научитесь безопасно работать с фасциями и лимфооттоком, почувствуете облегчение лица и шеи, получите реальные механизмы омоложения.

✔ ПРАКТИКУМ по тейпированию
— правильное снятие тейпов
— тейпирование шеи, лба и межбровки
— комбинированная работа с глазами и носогубкой
Вся информация структурирована и готова к применению.

✔ 2 глубокие тренировки с топ-тренерами Академии
Скульптурный и классический массаж, мягкая работа с грудным отделом, шеей, подзатылочной зоной и структурами черепа. Мы меняем положение тканей, возвращая естественный объём, гармонию лица и ощущение лёгкости в теле.

👍🏻 Результат при 15–20 минутах в день:

• отёки уходят, овал лица подтягивается
• разглаживаются лоб и межбровка
• взгляд открывается, появляется внутренняя притягательность
• вы кайфуете от себя и ощущаете лёгкость в теле
• шея расслабляется, осанка выравнивается

🎁 Бонус: первые 20 участниц получают неделю доступа в закрытый Клуб Фейспластики с ежедневной поддержкой и практиками.


Сделайте себе подарок, который не завянет😉 Начинайте прямо сейчас и увидите результат уже на этой неделе. ЖМИТЕ👇🏻

Я С ВАМИ
Я С ВАМИ
Я С ВАМИ

erid: 2VtzquzvAnG
Реклама. ИП Улищенко А.А.
ОГРНИП 318774600260698
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤626👍214🔥107❤‍🔥15👏13🤩5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❌ПОЧЕМУ БОЛИТ КОЛЕНО?

Дорогие, наши колени не существуют ОТДЕЛЬНО! Они лишь одна биомеханическая единица тела, на них влияет постура тела, внутренние органы и другие структуры. Часто на приемах я даже не трогаю колени, а проблема уходит! Чудо? Нет, только тонкое знание биомеханических связей в организме!

Хотите упражнение? Сразу ставьте🔥

💡У 70% людей после 30 лет возникают первые проблемы с коленными суставами, они ничего не делают, начинает разрушаться хрящ и возникает острая боль!

Почему больно?

1️⃣Перегрузка коленного сустава
Возникает из-за перекосов в теле, проблем со стопами, нарушения осанки, положения таза и т.д. Нагрузка на внутреннюю и наружную поверхность сустава идет неравномерная. Это приводит к износу и травматизации тканей. В результате повреждается хрящ, происходит деформация❌

2️⃣Травмы
Резкие сгибания, разгибания с вращением могут повреждать мениски, связки, надколенник. Это приводит к нестабильности сустава.

3️⃣ Воспаления сустава (артриты, бурситы, аутоимунные заболевания). Могут возникать из-за перегрузки и при травмах.

4️⃣Артрозы – дегенеративные изменения хряща.


Увы, нет методик, которые восстанавливают хрящи. Единственный способ – эндопротезирование, но он дает массу ограничений в жизни. Поэтому не доводите до крайности, занимайтесь телом и коленями смолоду😊

Напишите с какими проблемами коленей сталкивались и как лечили⬇️ Запишу голосовое и отвечу на частые вопросы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1.54K❤291👏57👍43😁8🎉7
🔥Как лечить коленный сустав?

Дорогие, спасибо за вашу активность! Записал ответы на ваши вопросы🎙️

- Когда уже не помогут упражнения и нужна операция?
- Нужны ли хондропротекторы?
- Как предотвратить проблему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤272👏44❤‍🔥21🔥18🤩3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Упражнения от боли в колене⬇️
⠀
Опишу технику кратко, но обязательно посмотрите видео и не забудьте поделиться с друзьями😌

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ⬇️

Исходное положение сидя, стопы свисают над полом.

✓ Фиксируем бедро руками и делаем плавные круговые движения по максимальной амплитуде в одну и другую стороны.
⠀
✓ Наблюдаем за своими ощущениями, внимание на дискомфортных зонах. Пытаемся крутить сустав так, чтобы напряжение в них «растаяло».
⠀
Исходное положение сидя, ноги упираются в пол.
⠀
✓ Ставим пальцы на ямку, которая находится по бокам от надколенника.
⠀
✓ Даем небольшую вибрацию в коленный сустав 2-3 минуты.


❗️Важно! Выполняйте технику не механически, а вдумчиво, держите фокус внимания на своих ощущениях, задерживаясь там, где есть дискомфорт.

Наблюдайте за напряжением в коленном суставе и через глубокий вдох и выдох старайтесь его отпускать. Вы будете чувствовать как напряжение «тает».

Как ощущения после техники? Ставьте ❤️ если было полезно⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤693👍233🔥102👏22🤩10🎉3❤‍🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ НА УТРО ДЛЯ ЛИФТИНГА ЛИЦА И СИЯЮЩЕГО ВЗГЛЯДА

Дорогие, признавайтесь, нравитесь ли вы себе в зеркале по утрам?

Вроде и выспалась, но утром отражение — не первой свежести: отеки, какие-то заломы, серо-зеленый цвет лица, овал поплыл…не так хотелось бы встречать весну!

❗️Даю вам задание: поставьте себя на первое место и начинаете каждое утро с этих упражнений.

Они не требуют много времени, но дают отличный результат!

📺 УТРЕННЯЯ ТЕХНИКА ДЛЯ ВАС В ВИДЕО!👆🏻

✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤819👍292🔥176🤩21👏16😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🛎️ТЕХНИКА ДЛЯ БОДРОСТИ НА КАЖДОЕ УТРО

Друзья, я регулярно провожу разные активности у себя на канале, поэтому не забывайте включать уведомления, чтобы всегда быть в курсе и не пропускать пользу.

В этот раз, в прямом эфире с Юлией, мы проснулись и зарядились энергией на все праздничные дни.

Те, кто не смог присоединиться, не переживайте — я не оставлю вас без пользы😊

Ловите простую технику, которая станет отличным инструментом для пробуждения!

ТЕХНИКА ПОМОЖЕТ:
• убрать отеки после сна
• снять напряжение с тела
• взбодриться и зарядиться энергией на весь день

Выполняйте эти простые упражнения ежедневно утром сразу после пробуждения — и результат не заставит себя ждать.

✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤656🔥273👍171😁31👏20🤩6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤379🔥88🎉36👏28👍15🤩5😁3
🪻С МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ ДНЕМ!

Дорогие женщины, поздравляю вас с праздником!

Сегодня 8 марта ассоциируется с нежностью, весной, хрупкостью…

Но изначально это день, когда женщины обрели право голоса и выиграли в борьбе за равные права.

Очень здорово, что в современном мире женщины могут работать, реализовываться и быть наравне, а то и лучше нас, мужчин😅

🌷 В современном мире у женщины много ролей. Это и коллега, и руководитель, и заботливая жена и мама…список нескончаемый.

И именно вы вдохновляете меня на новые свершения! Когда я вижу как мои программы делают вас красивее и счастливее, я понимаю, что все делаю правильно🌷

Женщина — это не только источник нежности, но и сила, которая не останавливается на пути к своим целям.

С 8 Марта, дорогие! Пусть каждый день приносит вам радость, улыбки и море энергии!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤1.57K👍183🎉106❤‍🔥81🔥78👏26🤩19
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚨БОЛЬ В ШЕЕ И ЛОПАТКАХ: КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Важный пост для тех, кто постоянно чувствует боли в шее, сутулится, криво сидит!

Все эти проблемы сопровождаются одной общей особенностью — у вас с большой вероятностью слабые ромбовидные и трапециевидные мышцы!

Если с ними не работать, со временем они становятся неэффективными, то есть «нерабочими», особенно если вы много сидите и постоянно держите их в спазмированном состоянии.

❌ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО?
Многие начинают тренировать эти мышцы и совершают ОШИБКУ. Представьте: вы напрягаете спазмированную, напряженную мышцу, разумеется, это приводит к УСИЛЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ!

✅КАК НУЖНО ДЕЛАТЬ:

1️⃣Снижаем нагрузку на мышцы.

2️⃣Восстанавливаем работу диафрагмы для нормализации дыхания и коррекции позы, в которой вы обычно сидите (о связи дыхания и нашей осанки говорил много раз!).

3️⃣Стимулируем переднюю зубчатую мышцу и глубокие мышцы позвоночника (об этом подробнее в видео).

Только потом занимаемся ромбовидными и трапециевидными мышцами!

📌 ВАЖНО:
В работе со спазмировными состояниями важно начать с восстановления, расслабления, а не с «закачивания»!!!

Жмите 👍🏻 и поделюсь упражнениями!
——
#шея_Алесь #осанка_Алесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1.22K❤345🔥91🎉10🤩10👏6
🔥РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЮ И УБИРАЕМ БОЛЬ В ЛОПАТКАХ

Друзья, вижу, что эта тема очень актуальна для вас, поэтому собрал 4 эффективных упражнения, для тех, кто постоянно сидит
и испытывает боль в шейном отделе.


ЛОВИТЕ ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ:

1️⃣Расслабление грудно-брюшной диафрагмы: для снятия напряжения с плеч и грудной клетки

2️⃣Растяжка для мышцы, поднимающей лопатку: чтобы улучшить подвижность шеи и расслабить ее

3️⃣Техника работы с передней зубчатой мышцей: для устранения проблемы с крыловидными лопатками

4️⃣Укрепление мышц, выпрямляющих позвоночник: для уменьшения болей в спине и красивой осанки

Эти упражнения помогут вам чувствовать себя лучше, улучшить осанку и избавиться от напряжения в теле.

Как ощущения после упражнений?

Ставьте ♥️ если было полезно🔵
…
✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
…
#осанка_Алесь #шея_Алесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤863👍193🔥140❤‍🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓ВОПРОС К ВАМ!

Друзья, выхожу к вам с интересным вопросом, который часто волнует прекрасную половину нашего человечества!

Что вы знаете О ХОЛКЕ?
Что это вообще такое?


Отвечайте ниже!👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍223❤122🔥18🎉12👏3