This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌷Дорогие, весна – лучшее время для перемен, не проспите!
Если по утрам вы видите в зеркале отекшее лицо, тяжёлые веки, второй подбородок, а шея и взгляд кажутся уставшими – это сигнал действовать🚀 Сейчас организм откликается на изменения быстрее, энергия растёт, мотивация к новым привычкам на пике!
🌷ТОЛЬКО ВЕСНОЙ И ТОЛЬКО РАЗ В ГОД я открываю доступ к легендарной программе по естественному омоложению со скидкой 70%.
Этой системе доверились более 3 000 женщин за последние 5 лет. Она помогает вернуть чёткий овал, убрать отёки, разгладить лоб и межбровку — без уколов и быстро❤️
✅ Что внутри программы:
✔ Массаж Гуаша (теория + практика)
Вы научитесь безопасно работать с фасциями и лимфооттоком, почувствуете облегчение лица и шеи, получите реальные механизмы омоложения.
✔ ПРАКТИКУМ по тейпированию
— правильное снятие тейпов
— тейпирование шеи, лба и межбровки
— комбинированная работа с глазами и носогубкой
Вся информация структурирована и готова к применению.
✔ 2 глубокие тренировки с топ-тренерами Академии
Скульптурный и классический массаж, мягкая работа с грудным отделом, шеей, подзатылочной зоной и структурами черепа. Мы меняем положение тканей, возвращая естественный объём, гармонию лица и ощущение лёгкости в теле.
👍🏻 Результат при 15–20 минутах в день:
• отёки уходят, овал лица подтягивается
• разглаживаются лоб и межбровка
• взгляд открывается, появляется внутренняя притягательность
• вы кайфуете от себя и ощущаете лёгкость в теле
• шея расслабляется, осанка выравнивается
🎁 Бонус: первые 20 участниц получают неделю доступа в закрытый Клуб Фейспластики с ежедневной поддержкой и практиками.
Сделайте себе подарок, который не завянет😉 Начинайте прямо сейчас и увидите результат уже на этой неделе. ЖМИТЕ👇🏻
Я С ВАМИ
Я С ВАМИ
Я С ВАМИ
erid: 2VtzquzvAnG
Реклама. ИП Улищенко А.А.
ОГРНИП 318774600260698
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤626👍214🔥107❤🔥15👏13🤩5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, наши колени не существуют ОТДЕЛЬНО! Они лишь одна биомеханическая единица тела, на них влияет постура тела, внутренние органы и другие структуры. Часто на приемах я даже не трогаю колени, а проблема уходит! Чудо? Нет, только тонкое знание биомеханических связей в организме!
Хотите упражнение? Сразу ставьте🔥
💡У 70% людей после 30 лет возникают первые проблемы с коленными суставами, они ничего не делают, начинает разрушаться хрящ и возникает острая боль!
Почему больно?
1️⃣ Перегрузка коленного сустава
Возникает из-за перекосов в теле, проблем со стопами, нарушения осанки, положения таза и т.д. Нагрузка на внутреннюю и наружную поверхность сустава идет неравномерная. Это приводит к износу и травматизации тканей. В результате повреждается хрящ, происходит деформация❌2️⃣ Травмы
Резкие сгибания, разгибания с вращением могут повреждать мениски, связки, надколенник. Это приводит к нестабильности сустава.3️⃣ Воспаления сустава (артриты, бурситы, аутоимунные заболевания). Могут возникать из-за перегрузки и при травмах.4️⃣ Артрозы – дегенеративные изменения хряща.
Увы, нет методик, которые восстанавливают хрящи. Единственный способ – эндопротезирование, но он дает массу ограничений в жизни. Поэтому не доводите до крайности, занимайтесь телом и коленями смолоду😊
Напишите с какими проблемами коленей сталкивались и как лечили⬇️ Запишу голосовое и отвечу на частые вопросы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1.54K❤291👏57👍43😁8🎉7
Дорогие, спасибо за вашу активность! Записал ответы на ваши вопросы🎙️
- Когда уже не помогут упражнения и нужна операция?
- Нужны ли хондропротекторы?
- Как предотвратить проблему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤272👏44❤🔥21🔥18🤩3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⠀
Опишу технику кратко, но обязательно посмотрите видео и не забудьте поделиться с друзьями😌
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ⬇️
Исходное положение сидя, стопы свисают над полом.
✓ Фиксируем бедро руками и делаем плавные круговые движения по максимальной амплитуде в одну и другую стороны.
⠀
✓ Наблюдаем за своими ощущениями, внимание на дискомфортных зонах. Пытаемся крутить сустав так, чтобы напряжение в них «растаяло».
⠀
Исходное положение сидя, ноги упираются в пол.
⠀
✓ Ставим пальцы на ямку, которая находится по бокам от надколенника.
⠀
✓ Даем небольшую вибрацию в коленный сустав 2-3 минуты.
❗️Важно! Выполняйте технику не механически, а вдумчиво, держите фокус внимания на своих ощущениях, задерживаясь там, где есть дискомфорт.
Наблюдайте за напряжением в коленном суставе и через глубокий вдох и выдох старайтесь его отпускать. Вы будете чувствовать как напряжение «тает».
Как ощущения после техники? Ставьте ❤️ если было полезно⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤693👍233🔥102👏22🤩10🎉3❤🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, признавайтесь, нравитесь ли вы себе в зеркале по утрам?
Вроде и выспалась, но утром отражение — не первой свежести: отеки, какие-то заломы, серо-зеленый цвет лица, овал поплыл…не так хотелось бы встречать весну!
❗️Даю вам задание: поставьте себя на первое место и начинаете каждое утро с этих упражнений.
Они не требуют много времени, но дают отличный результат!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤819👍292🔥176🤩21👏16😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🛎️ТЕХНИКА ДЛЯ БОДРОСТИ НА КАЖДОЕ УТРО
Друзья, я регулярно провожу разные активности у себя на канале, поэтому не забывайте включать уведомления, чтобы всегда быть в курсе и не пропускать пользу.
В этот раз, в прямом эфире с Юлией, мы проснулись и зарядились энергией на все праздничные дни.
Те, кто не смог присоединиться, не переживайте — я не оставлю вас без пользы😊
Ловите простую технику, которая станет отличным инструментом для пробуждения!
ТЕХНИКА ПОМОЖЕТ:
• убрать отеки после сна
• снять напряжение с тела
• взбодриться и зарядиться энергией на весь день
Выполняйте эти простые упражнения ежедневно утром сразу после пробуждения — и результат не заставит себя ждать.
✈️ Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales
Друзья, я регулярно провожу разные активности у себя на канале, поэтому не забывайте включать уведомления, чтобы всегда быть в курсе и не пропускать пользу.
В этот раз, в прямом эфире с Юлией, мы проснулись и зарядились энергией на все праздничные дни.
Те, кто не смог присоединиться, не переживайте — я не оставлю вас без пользы😊
Ловите простую технику, которая станет отличным инструментом для пробуждения!
ТЕХНИКА ПОМОЖЕТ:
• убрать отеки после сна
• снять напряжение с тела
• взбодриться и зарядиться энергией на весь день
Выполняйте эти простые упражнения ежедневно утром сразу после пробуждения — и результат не заставит себя ждать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤656🔥273👍171😁31👏20🤩6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤379🔥88🎉36👏28👍15🤩5😁3
Дорогие женщины, поздравляю вас с праздником!
Сегодня 8 марта ассоциируется с нежностью, весной, хрупкостью…
Но изначально это день, когда женщины обрели право голоса и выиграли в борьбе за равные права.
Очень здорово, что в современном мире женщины могут работать, реализовываться и быть наравне, а то и лучше нас, мужчин😅
И именно вы вдохновляете меня на новые свершения! Когда я вижу как мои программы делают вас красивее и счастливее, я понимаю, что все делаю правильно🌷
Женщина — это не только источник нежности, но и сила, которая не останавливается на пути к своим целям.
С 8 Марта, дорогие! Пусть каждый день приносит вам радость, улыбки и море энергии!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤1.57K👍183🎉106❤🔥81🔥78👏26🤩19
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Важный пост для тех, кто постоянно чувствует боли в шее, сутулится, криво сидит!
Все эти проблемы сопровождаются одной общей особенностью — у вас с большой вероятностью слабые ромбовидные и трапециевидные мышцы!
Если с ними не работать, со временем они становятся неэффективными, то есть «нерабочими», особенно если вы много сидите и постоянно держите их в спазмированном состоянии.
❌ЧТО ДЕЛАТЬ НЕ НУЖНО?
Многие начинают тренировать эти мышцы и совершают ОШИБКУ. Представьте: вы напрягаете спазмированную, напряженную мышцу, разумеется, это приводит к УСИЛЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ!
✅КАК НУЖНО ДЕЛАТЬ:
1️⃣Снижаем нагрузку на мышцы.
2️⃣Восстанавливаем работу диафрагмы для нормализации дыхания и коррекции позы, в которой вы обычно сидите (о связи дыхания и нашей осанки говорил много раз!).
3️⃣Стимулируем переднюю зубчатую мышцу и глубокие мышцы позвоночника (об этом подробнее в видео).
Только потом занимаемся ромбовидными и трапециевидными мышцами!
В работе со спазмировными состояниями важно начать с восстановления, расслабления, а не с «закачивания»!!!
Жмите 👍🏻 и поделюсь упражнениями!
——
#шея_Алесь #осанка_Алесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1.22K❤345🔥91🎉10🤩10👏6
Друзья, вижу, что эта тема очень актуальна для вас, поэтому собрал 4 эффективных упражнения, для тех, кто постоянно сидит
и испытывает боль в шейном отделе.
ЛОВИТЕ ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ:
1️⃣Расслабление грудно-брюшной диафрагмы: для снятия напряжения с плеч и грудной клетки
2️⃣Растяжка для мышцы, поднимающей лопатку: чтобы улучшить подвижность шеи и расслабить ее
3️⃣Техника работы с передней зубчатой мышцей: для устранения проблемы с крыловидными лопатками
4️⃣Укрепление мышц, выпрямляющих позвоночник: для уменьшения болей в спине и красивой осанки
Эти упражнения помогут вам чувствовать себя лучше, улучшить осанку и избавиться от напряжения в теле.
Как ощущения после упражнений?
Ставьте ♥️ если было полезно
…
…
#осанка_Алесь #шея_Алесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤863👍193🔥140❤🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, выхожу к вам с интересным вопросом, который часто волнует прекрасную половину нашего человечества!
Что вы знаете О ХОЛКЕ?
Что это вообще такое?
Отвечайте ниже!👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍223❤122🔥18🎉12👏3
ЧТО ТАКОЕ ХОЛКА?
Anonymous Poll
27%
Солевое отложение
7%
Отросток позвоночника, возникающий с возрастом
40%
Напряжение в мышцах
26%
Жир обычный
👍211❤84🔥47😁11🎉3👏1