🔥 ПОЧЕМУ ТОРЧИТ ЖИВОТ? Летом это интересует всех особенно остро😀

Многие не знают бороться с валиком внизу живота и даже задумываются о липосакции. Конечно, если есть много висцерального жира, очень важно снизить вес. Но часто он встречается даже у стройных девушек без лишнего веса! Давайте разберемся почему 🔻

1️⃣Нарушение биомеханики тела

Когда человек с детства имеет биомеханические отклонения, такие как искривление осанки, наклоны и асимметрия таза, плоскостопие, вальгусная постановка стопы, неправильная походка, то такой дисбаланс формирует неправильное распределение нагрузки на мышечно-фасциальные цепи тела.

👉🏻 Они работают НЕ гармонично, вследствие чего определенные мышцы становятся гипертоничными (подвздошно-поясничная, передняя четырехглавая, поясничная и т.д.), а другие наоборот атоничными. (например ягодичная, мышцы живота). Также обстоят дела и с мышечно-фасциальными цепями, одна цепь перенапрягается - а другая наоборот расслабляется.

Когда тело находится НЕ в нейтральной позиции, ему очень сложно удерживать себя, оно начинает заваливаться в какую-то сторону, а мышцы стараются компенсировать нагрузку. Поэтому, чем сильнее напрягается поясница и заворачивается таз, тем сильнее выпирает живот⚡️

Также нарушение биомеханики влияет на диафрагму, а она в свою очередь на все внутренние органы. Перенапряженная диафрагма излишне смещает органы вниз, а тело адаптируется, компенсируя напряжение в области грудной клетки торчащим животом.

Пункт2️⃣и 3️⃣смотрите на картинках☝🏻

Пишите, у вас торчит живот? Как решаете проблему?

🔥Дорогие, давно не записывал вас свои размышления! Сегодня рассуждаю на тему «зачем развивать чувствительность тела»🌿

Большинство людей чувствуют тело только тогда, когда уже болит. Но боль — это поздний сигнал. Когда начинаешь развивать чувствительность тела, появляется способность замечать гораздо раньше:

— где есть напряжение
— где копится стресс
— что организм перегружен
— какие процессы требуют внимания

Это даёт возможность не просто лечить последствия, а предотвращать проблемы и управлять своим здоровьем.

Еще важный момент: тело и сознание неразрывно связаны. Чем лучше мы чувствуем тело, тем лучше начинаем понимать себя. Через внимание к ощущениям становятся заметнее свои страхи, напряжения, автоматические реакции и внутренние ограничения.

Работа с телом делает мышление более пластичным, а восприятие — глубже.

Для меня телесные практики — это не просто упражнения. Это способ лучше понимать себя, сохранять здоровье и жить более осознанно🙏🏻

🔥КАК ОТЕКИ УСКОРЯЮТ СТАРЕНИЕ?

Записал для вас подробное анатомическое видео☝🏼

Что такое отек? Это жидкость, которая не вышла из организма. Мешает ей это сделать цепочка причин⤵️
⠀

▶️Возникает нарушение венозного оттока от черепа, что приводит к появлению тяжести в голове и синяков под глазами. Затем напряжение передается на фасции и мышцы шеи, идет внутрь черепа и лица = возникает отечность. Лишняя вода тянет ткани вниз. Это приводит к появлению и ускорению возрастных изменений😬

Чтобы дольше сохранить красоту и кайфовать от отражения в зеркале, важно работать КОМПЛЕКСНО. Расслаблять жевательные и мимические мышцы, работать с лимфатической системой и кровообращением.

Подготовил для вас бесплатную лимфодренажную технику❤️‍🔥 На лето мастхэв для всех, делать можно утром прямо в кровати. Забирайте здесь👇🏻

https://faceplastic.ru/lymphatic-drainage-technique?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=2705&utm_content=lymphatic-drainage-technique

🔥 УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ НУЖНО ВСЕМ!

➤ Расслабляет спину
➤ Улучшает работу внутренних органов
➤ Снимает эмоциональное напряжение
➤ Помогает уменьшить отеки

Дорогие, я хочу собрать статистику, напишите в комментариях, как часто вы делаете мои упражнения? Пишем честно, не стесняемся😅

А этот пост обязательно отправляйте друзьям и близким @dr_ales

🔥Зачем учиться, если много упражнений в БЕСПЛАТНОМ доступе? Продолжение👇🏼

Только на моем канале уже более сотни разных техник. Берешь и повторяешь, казалось бы, почему не довольствоваться этим?🤔

Дорогие, записал для вас короткий подкаст, где делюсь своими мыслями на этот счет:

✅Почему бесплатные упражнения не решат всех ваших проблем?

✅Зачем развивать сенсорику рук, работать со своим состоянием?

✅Что мои ученики говорят о разности между онлайн-обучением и практикой у меня на живых семинарах?

Моя авторская программа «ФЕЙСПЛАСТИКА» — это СИСТЕМА:
• Анатомия и методы, которые помогают точно определять источник возрастных изменений
• Психосоматические и остеопатические техники для лица и тела
• Массажные и миофасциальные приёмы
• Практики для улучшения кровообращения, расслабления

И результат у учеников комплексный и ДОЛГОВЕЧНЫЙ (они понимают как его удержать):
➤ Асимметрии становятся менее выраженными и меняются пропорции лица
➤ Улучшается осанка и раскрывается грудная клетка
➤ Уходят отёки и мешки под глазами
➤ Сглаживаются морщины и подтягивается овал лица

🌿Оставляйте заявку по ссылке, с вами свяжется менеджер и ответит на все вопросы👇🏻

https://avemacademy.pro/foryou-av?utm_source=telegram&utm_medium=Post_2905&utm_campaign=ales&utm_term=2905&utm_content=foryou-av

🔥Вы съедаете 25 ложек сахара каждый день и даже не замечаете!

Даже если вы не кладёте сахар в чай и не едите конфеты, вы всё равно съедаете 20–25 ложек скрытого сахара в день. 

Это в 4 раза выше нормы, рекомендованной ВОЗ!

⚠️ А ведь сахар = хроническое воспаление! Он разрушает коллаген, поэтому лицо быстрее стареет, появляются отёки, мешки под глазами и тусклый цвет кожи.

В этом видео я подробно рассказал:

✔️ Почему сахар разрушает коллаген.
✔️ Как скрытый сахар влияет на лицо.
✔️ Как есть сладкое без вреда.
✔️ Что произойдёт с вашим телом и лицом по дням, если убрать сахар на 2 недели.

📽️ Тайм-коды для вашего удобства:

0:00 – 20-25 ложек сахара в день — это норма?
1:27 – Где прячется сахар?
2:45 – Как сахар влияет на лицо в 30, 40, 50, 60 лет?
4:14 – Как есть сахар правильно (клетчатка → белки → сладкое)?
5:08 – Почему сахар разрушает коллаген и вызывает воспаление?
6:50 – Что будет с вами через 2 недели без сахара (по дням)?
9:43 – Как маленькие привычки формируют молодость и долголетие?

❓ Делитесь в комментариях, какой продукт со скрытым сахаром вас удивил больше всего? 

А если хотите бросить себе вызов — сделайте фото лица до и после 14 дней без сахара. Результат вас точно удивит!

🔥 ПЕЧЕНЬ СМОТРИТ ГЛАЗАМИ!
Дорогие, вы знали, что глаза человека напрямую связаны с печенью? Как? Смотрите на картинках☝🏻

🔬Глаза (зрительный анализатор) обрабатывают 90-95% всей информации извне и выстраивают наше тело в пространстве.

Под зрение подстраивается весь опорно-двигательный аппарат, ведь даже у людей с большими проблемами позвоночника (осанки) глаза все равно должны смотреть прямо🤔 Каждая глазодвигательная мышца связана с определенной мышечно-фасциальной цепью тела! И работая с ними, вы можете влиять на все тело сразу🙌🏼

🧬ИССЛЕДОВАНИЕ Beyond the Liver: Liver-Eye Communication in Clinical and Experimental Aspects (2021)

Frontiers in Molecular Biosciences

DOI:

10.3389/fmolb.2021.823277

Обзор о так называемой

«liver-eye communication»

— взаимодействии печени и глаз через обмен веществ, воспаление и системные процессы.

Ключевая идея: Дисфункция печени может сопровождаться патологическими изменениями глаз, а глазные показатели могут отражать состояние печени.

Через отверстия в задней стенке глазной орбиты проходят сосуды и нервы. Если в глазной орбите есть напряжение, то это приводит к застойности, отёчности, напряжению в глазах и даже проблемам со зрением.

Малярные мешки, синева под глазами, грыжи, носослезная борозда - все эти проблемы могут говорить о нарушении венозного оттока и напряжении в области глаз. Тонкие остеопатические техники помогают убрать причину проблемы 🌿

Посмотрите видео - пример того, как меняется тело после ОДНОЙ техники на глазодвигательные мышцы 💪🏼 А если вы разовьете пальпацию и перцепцию, вы сможете поистине творить чудеса с телом✨

Показать технику, которая расслабит все тело через глаза? Тогда проявите активность, жмите🔥

🔥 РАССЛАБЛЯЕМ ВСЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ ГЛАЗА

Дорогие, много лет назад я мечтал помогать людям и не быть привязанным к поликлинике. Сегодня — у меня своя клиника, авторские программы, которые окончило более 5000 человек по всему миру, расписанные на месяцы вперёд консультации, и работа, которую я по-настоящему люблю💛

Знаете, с чего всё началось? С выбора профессии — той, которая даёт не только доход, но и СВОБОДУ, чувство смысла, гордости, внутреннего роста.

Вы тоже ищете дело, которое будет:

💰 приносить стабильный доход
🌿 улучшать внешность и здоровье
❤️ делать людей красивее и счастливее

🔥 МОЖНО ЛИ ДВИГАТЬ КОСТИ ЧЕРЕПА?

Дорогие, это удивительно, но кости черепа и швы между ними сохраняют пластичность и микроподвижность даже во взрослом возрасте!

Дисфункции костей и швов черепа могут аккумулировать очень много напряжения и давать постоянную отечность лица, головные боли, асимметрии, мешки под глазами, нависшее веко и даже плохо растущие волосы❗️Хорошая новость — на это можно успешно влиять даже самостоятельно🌿

🔬Внутри черепа проходит система крупных венозных каналов — синусов твёрдой мозговой оболочки. Один из главных — верхний сагиттальный синус, участвующий в венозном оттоке и циркуляции ликвора.

⚡️Когда в зоне головы и шеи накапливается напряжение или нарушается баланс мягких тканей, человек может сталкиваться с такими ощущениями, как головная боль, чувство давления или тяжести в голове, напряжение в области лба и глаз (а значит потенциальные сорняки и мешки под глазами), ощущение «стянутой» головы, дискомфорт в челюсти и шее. Что из этого есть у вас?

📚

ИНТЕРЕСНО: систематический обзор и мета-анализ

Kamonseki D.H. et al. (2022) — “Effectiveness of manual therapy in patients with tension-type headache: a systematic review and meta-analysis”

DOI: 10.1080/09638288.2020.1813817

показал, что мануальные техники (включая работу с черепом, шейным отделом и мягкими тканями)

могут снижать интенсивность и частоту головной боли напряжения.

Все техники, которые я показываю - работают, но если вы хотите кардинальных изменений, надо работать целостно, с телом, с черепом, понимая все взаимосвязи и тонкости🌿

Ставьте 🔥, если хотите увидеть технику на кости черепа!