⚡️ Делать всем женщинам! Подтекание мочи - не норма, даже после родов!

🟧 Мышцы тазового дна влияют не только на контроль мочеиспускания, но и на поддержку органов малого таза.

🟧 Упражнения и регулярное движение могут быть частью профилактики, но при выраженных симптомах важно не ограничиваться только ими.

А вы когда-нибудь целенаправленно тренировали мышцы тазового дна? Поделитесь в комментариях 🟧

🟧Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales

💬МОЙ КАНАЛ В МАКС

⚡️ Как убрать ОТЕКИ с лица и тела? / Простой лимфодренажный комплекс на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Многие сталкиваются с отёками на лице и теле и списывают их на усталость или лишнюю жидкость, но за отёчностью почти всегда стоят вполне конкретные причины, о которых стоит знать.

✍🏼 Разобравшись в них, можно не просто маскировать проблему, а реально влиять на самочувствие и внешний вид. Я разберу с вами, откуда вообще появляются отёки и что чаще всего их вызывает.

🟧 Досмотрите до конца, чтобы освоить лимфодренажный комплекс, который помогает разогнать застой жидкости и почувствовать лёгкость — как в теле, так и в лице.

А как часто у вас появляются отеки? Расскажите в комментариях🟧

🟧Отправляйте пост друзьям и близким: @dr_ales

💬МОЙ КАНАЛ В МАКС

🔥 Второй подбородок, проблемы височно-нижнечелюстного сустава, храп, апноэ, ощущение кома в горле, проблемы с зубами, «поплывший» овал лица… на все эти проблемы влияет НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ!

Как связана нижняя челюсть с дыханием, храпом и апноэ?🟧

Когда нижняя челюсть смещается назад, уменьшается пространство за языком и сужаются верхние дыхательные пути. Во сне это приводит к вибрации мягких тканей — появляется храп, а при более выраженном сужении может возникать апноэ сна (остановки дыхания).

Жмите 🔥, если нужна техника от второго подбородка!

✍🏼 В систематическом обзоре авторы доказали, что продвижение нижней челюсти вперёд улучшает проходимость дыхательных путей и снижает проявления храпа и апноэ сна. 📚 Yang J. и соавт. (2024), «Smart mandibular advancement devices for obstructive sleep apnea: a systematic literature review»

🟧 Конечно, храп может иметь и другие причины:
🟧 избыточный вес,
🟧 слабость мышц мягкого нёба и языка,
🟧 анатомические особенности строения дыхательных путей,
🟧 хронические отёки слизистой (аллергия, ринит),
🟧 нарушения тонуса диафрагмы.

Но при любых из этих факторов положение нижней челюсти остаётся ключевым — оно определяет, насколько свободно воздух проходит по верхним дыхательным путям.

🟧 Связь положения нижней челюсти и височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС):

положение нижней челюсти напрямую связано с работой ВНЧС. Если челюсть смещается, сустав испытывает неравномерную нагрузку, изменяется положение суставного диска, а напряжение передаётся на мышцы шеи и лица.

✍🏼 Исследователи показали, что даже угол между резцами отражает положение нижней челюсти и влияет на морфологию височно-нижнечелюстного сустава. Hu X., Chen Z., Mo M. и соавт. (2024), «Relationship between interincisal angles and TMJ morphology/position and trabecular structure»

🟧 Вторичное влияние на форму лица и мышцы шеи

При смещении нижней челюсти назад меняется положение подъязычной кости и натяжение мягких тканей. В результате мышцы шеи и подбородка вынуждены компенсировать это напряжением.

Со временем это проявляется:
🟧 формированием второго подбородка,
🟧 отёчностью нижней трети лица,
🟧 ощущением «сжатости» в горле,
🟧 «поплывшим» контуром лица.

Напишите: есть ли у вас что-то из перечисленного? Как вы с этим боретесь?