أخصائية التغذية| صفا علي 🍏 via @like
🔹 حقيقة أم خرافة؟ 👀 سؤال مُتكرر من الحالات: هل فعلاً شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق يحرق الدهون (وفي اللي يخصص دهون البطن)؟ نشوف رايكم بعدين حنجاوب. #أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒 #صحة #تغذية #تثقيف_غذائي
الإجابة: خُرافة ❌
(خليكم عارفين إن ما فيش حاجة سحرية تنشرب ولا تتاكل تحرق الدهون)
المشروبات والأعشاب الطبيعية (زي الشاي الأخضر، الزنجبيل، الكمون والليمون) ممتازة لتحسين الهضم وراحة المعدة فقط وشربها قبل الوجبات يساعد على امتلاء المعدة وتقليل الشهية مؤقتاً فقط
#معا_لزيادة_وعي_المجتمع 💪🏻
(خليكم عارفين إن ما فيش حاجة سحرية تنشرب ولا تتاكل تحرق الدهون)
المشروبات والأعشاب الطبيعية (زي الشاي الأخضر، الزنجبيل، الكمون والليمون) ممتازة لتحسين الهضم وراحة المعدة فقط وشربها قبل الوجبات يساعد على امتلاء المعدة وتقليل الشهية مؤقتاً فقط
#معا_لزيادة_وعي_المجتمع 💪🏻
❤5
قال ﷺ :
مَن صلى عَلَيَّ واحدةً ، صلى اللهُ عليه بها عَشْرًا
" اللهُمَّ صل وسَلِّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد "
مَن صلى عَلَيَّ واحدةً ، صلى اللهُ عليه بها عَشْرًا
" اللهُمَّ صل وسَلِّمْ عَلَى نَبِيْنَا مُحَمد "
❤4
لما نعالج السبب الحقيقي للمشكلة ونمشي بخطة مناسبة، هكي تكون النتيجة 😉
الحمد لله الذي جعلني سببًا في تحسن صحتها وزيادة وزنها بعد معاناة طويلة من فقدان الشهية 🤍
حالتي البطلة قبل ما تبدأ معايا كانت تعاني من فقدان شهية شديد ونحافة كان وزنها 49 كيلو، واليوم بعد شهر واحد فقط من المتابعة بفضل الله ثم بفضل إلتزامها بالخطة وعلاج الأسباب الصحية، وصل وزنها إلى 54 كيلو مع تغيير ملحوووظ في صحتها وشهيتها ولله الحمد 🤍
والأجمل أن هذه النتيجة كانت بدون استخدام أي فاتح شهية فقط بعلاج السبب الأساسي واتباع خطة غذائية مناسبة.
فخورة جدًا بكِ يا بطلة 💪🏻🤍
لطفًا اذكروا الله
________________________
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #نجاح
الحمد لله الذي جعلني سببًا في تحسن صحتها وزيادة وزنها بعد معاناة طويلة من فقدان الشهية 🤍
حالتي البطلة قبل ما تبدأ معايا كانت تعاني من فقدان شهية شديد ونحافة كان وزنها 49 كيلو، واليوم بعد شهر واحد فقط من المتابعة بفضل الله ثم بفضل إلتزامها بالخطة وعلاج الأسباب الصحية، وصل وزنها إلى 54 كيلو مع تغيير ملحوووظ في صحتها وشهيتها ولله الحمد 🤍
والأجمل أن هذه النتيجة كانت بدون استخدام أي فاتح شهية فقط بعلاج السبب الأساسي واتباع خطة غذائية مناسبة.
فخورة جدًا بكِ يا بطلة 💪🏻🤍
لطفًا اذكروا الله
________________________
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #نجاح
❤2🥰2
Forwarded from صارحني 📨
💌 وصلتك رسالة جديدة
⏱ وقت الرسالة: 2026/06/22 - 03:53:59 AM
----
كيفيه التواصل ممكن نبي ندير ريجيم نشوف في النتائج اللهم بارك ومحصلتش كيف نتواصل معاك
----
- تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
⏱ وقت الرسالة: 2026/06/22 - 03:53:59 AM
----
كيفيه التواصل ممكن نبي ندير ريجيم نشوف في النتائج اللهم بارك ومحصلتش كيف نتواصل معاك
----
- تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
❤3
صارحني 📨
💌 وصلتك رسالة جديدة ⏱ وقت الرسالة: 2026/06/22 - 03:53:59 AM ---- كيفيه التواصل ممكن نبي ندير ريجيم نشوف في النتائج اللهم بارك ومحصلتش كيف نتواصل معاك ---- - تبرع لإستمرار عمل بوت صارحني 🎁
أهلاً بيكِ تنوريني 🌸
المتابعة على الواتساب| 0912367544
المتابعة على الواتساب| 0912367544
❤3
🔹 سؤال متكرر من الحالات: هل مكمل الأميقا 3 يفتح الشهية؟ 👀
شنو رايكم انتو ؟؟ حنجاوب بعدين
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #أسلوب_حياة
شنو رايكم انتو ؟؟ حنجاوب بعدين
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #أسلوب_حياة
أخصائية التغذية| صفا علي 🍏 via @like
🔹 سؤال متكرر من الحالات: هل مكمل الأميقا 3 يفتح الشهية؟ 👀 شنو رايكم انتو ؟؟ حنجاوب بعدين #أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒 #صحة #تغذية #أسلوب_حياة
🔹الإجابة: لا
الأوميغا 3 معروف بدوره الكبير في دعم صحة الدماغ وتحسين المزاج وتقليل أعراض القلق والإكتئاب
فلما تتحسن الحالة النفسية للشخص خاصةً الأشخاص اللي يعانوا من سد الشهية بسبب القلق أو التوتر أو الضغط النفسي هنا حتتصلح شهيته وتبدا عنده شراهه للأكل أكثر
هذا تفسير تغيّر شهية البعض (يعني كانت عنده مشكلة وبعد أخذ المكمل تعالجت مشكلته فقط، نفس الفكرة لباقي المكملات من الفيتامينات والمعادن)
الأوميغا 3 معروف بدوره الكبير في دعم صحة الدماغ وتحسين المزاج وتقليل أعراض القلق والإكتئاب
فلما تتحسن الحالة النفسية للشخص خاصةً الأشخاص اللي يعانوا من سد الشهية بسبب القلق أو التوتر أو الضغط النفسي هنا حتتصلح شهيته وتبدا عنده شراهه للأكل أكثر
هذا تفسير تغيّر شهية البعض (يعني كانت عنده مشكلة وبعد أخذ المكمل تعالجت مشكلته فقط، نفس الفكرة لباقي المكملات من الفيتامينات والمعادن)
❤3
🔹خمنوا
• أيهما يحتوي على بروتين أكثر؟
أ/ بيضتان 🥚
ب/ علبة زبادي يوناني ◽️
• أيهما يحتوي على بروتين أكثر؟
أ/ بيضتان 🥚
ب/ علبة زبادي يوناني ◽️
أخصائية التغذية| صفا علي 🍏 via @like
🔹خمنوا • أيهما يحتوي على بروتين أكثر؟ أ/ بيضتان 🥚 ب/ علبة زبادي يوناني ◽️
الإجابة هي: علبة الزبادي اليوناني ✅
🥚 بيضتان = حوالي 12–13 جم بروتين تقريباً
🥛 علبة زبادي يوناني = حوالي 15–18 جم بروتين (طبعاً حسب النوع والحجم)
🥚 بيضتان = حوالي 12–13 جم بروتين تقريباً
🥛 علبة زبادي يوناني = حوالي 15–18 جم بروتين (طبعاً حسب النوع والحجم)
❤2
🔹هل ما نأكله يمكن أن يؤثر على صحة دماغنا؟ هل أسلوب حياتنا له علاقة بكثرة النسيان؟ 🤯
🔹 موضوع اليوم| كيف نعرفوا إنّا خسرنا وزن من الكتلة الدهنية بدون ما تتأثر الكتلة العضلية؟
• جهاز تحليل تركيب الجسم (Body Composition) هذا يختصر كل شيء. يعرف بجهاز Inbody. لو متاح، حيكون دليل أقوى وأدق في قياس مكونات الجسم بشكل عام من حيث الكتلة العضلية، الدهنية، وكمية الماء. يُنصح بقياسه كل شهر عشان نقدروا نقارنوا بين النتائج، ملاحظة: (في شروط معينة لقياسه عشان يعطي أدق النتائج).
ولو مش متاح، نهتموا بقياسات الجسم بدل الميزان العادي، الوزن مهم، لكن التغيّرات في محيط الجسم (زي البطن، الخصر، الفخذين) دليل أقوى على فقدان الدهون.
لذلك نستخدموا شريط القياس ناخذوا القياسات مرة كل أسبوع أو 10 أيام.
🔹 كيف نعرفوا شن خسرنا بدون inbody:
• لو حسينا شكل الجسم بدا يتغير للأحسن، ولاحطنا إنه مشدود أكثر ومتناسق أفضل من قبل، خاصةً لو كنا نتمرنوا مع النظام الغذائي، ولاحظنا فرق ملحوووظ في قياسات الجسم رغم عدم وجود فرق كبير على الميزان، هنا نكونوا متأكدين إنّا ماشيين صح وخسرنا وزن من الدهون مش من العضلات.
• لكن لو حسينا بإرهاق شديد وتعب عام وضعف في النشاط والجلد بدا شاحب ومترهل مع بطء نزول الوزن، هذينا من علامات فقدان العضلات.
وأخيراً لازم ما نفطنوا لنقطة مهمة جداً إن نزول الوزن بشكل سريع جداً في فترة قصيرة يؤدي إلى فقدان العضل مع الدهون والشي هذا مش صحي.
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #معا_لحياة_صحية
#توعية #نزول_الوزن
• جهاز تحليل تركيب الجسم (Body Composition) هذا يختصر كل شيء. يعرف بجهاز Inbody. لو متاح، حيكون دليل أقوى وأدق في قياس مكونات الجسم بشكل عام من حيث الكتلة العضلية، الدهنية، وكمية الماء. يُنصح بقياسه كل شهر عشان نقدروا نقارنوا بين النتائج، ملاحظة: (في شروط معينة لقياسه عشان يعطي أدق النتائج).
ولو مش متاح، نهتموا بقياسات الجسم بدل الميزان العادي، الوزن مهم، لكن التغيّرات في محيط الجسم (زي البطن، الخصر، الفخذين) دليل أقوى على فقدان الدهون.
لذلك نستخدموا شريط القياس ناخذوا القياسات مرة كل أسبوع أو 10 أيام.
🔹 كيف نعرفوا شن خسرنا بدون inbody:
• لو حسينا شكل الجسم بدا يتغير للأحسن، ولاحطنا إنه مشدود أكثر ومتناسق أفضل من قبل، خاصةً لو كنا نتمرنوا مع النظام الغذائي، ولاحظنا فرق ملحوووظ في قياسات الجسم رغم عدم وجود فرق كبير على الميزان، هنا نكونوا متأكدين إنّا ماشيين صح وخسرنا وزن من الدهون مش من العضلات.
• لكن لو حسينا بإرهاق شديد وتعب عام وضعف في النشاط والجلد بدا شاحب ومترهل مع بطء نزول الوزن، هذينا من علامات فقدان العضلات.
وأخيراً لازم ما نفطنوا لنقطة مهمة جداً إن نزول الوزن بشكل سريع جداً في فترة قصيرة يؤدي إلى فقدان العضل مع الدهون والشي هذا مش صحي.
#أخصائية_التغذية_صفا_علي 🍒
#صحة #تغذية #معا_لحياة_صحية
#توعية #نزول_الوزن
❤3