Она родила!!! Без разрывов!

Это снова я! Схватки начались в 2 часа ночи. Альхамдулиллях, приехала в роддом уже с раскрытием 7–8 см. Спустя полчаса родила без единого разрыва. Альхамдулиллях!
Черный тмин думаю сыграл огромную роль, стал одной из причин таких быстрых родов.
Роды никак не начинались, в эту четверг хотели госпитализировать, вчера пила каждые 2-3 часа по одной чайной ложке, сегодня с утра по одной чайной ложке каждый час.
Пила эфиопскую, холодного отжима.

Вот тут подробнее рассказывала про тмин+есть варианты
Если берете в капсулах, то пить по 1 капсуле

Хронический стресс повышает кортизол, а он тормозит выработку гормонов щитовидной железы, приводит к нарушению менструального цикла.

Что можно сделать уже сегодня:
▫️ регулярный сон и режим

▫️ короткие практики: можно начать с диафрагмального дыхания по 1-3 минуты в день, прогулки

▫️ ограничить себя в «режиме выживания»: меньше обязательств, больше пауз.

⚠️ Травы и адаптогены подбирайте с врачом. При гипертиреозе и беременности подходят не все.

Проще говоря: если жить в постоянном стрессе, то может нарушиться функция щитовидной железы, менструального цикла и репродуктивная функция.

Топ добавок при стрессе, если есть проблемы со сном

Магний

РФ
https://spz03.ru/catalog/detail/magnum-c-banka-60-tabl-2006r/?save=833888
Принимать по 1 капсуле за 30-60 минут до сна, 2 месяца.

IHERB https://iherb.co/cnyza7Us?rcode=SHEFOVA&utm_medium=appshare
Принимать по 2-4 капсулы за 30-60 минут до сна, 2 месяца.

Снижает возбуждение нервной системы, улучшает сон, уменьшает мышечное напряжение.
С магнием есть нюансы! Например, цитратная форма магния хороша при камнях в почках. А магния таурат на ночь может вызывать кошмары.

Тут есть опросник, чтобы понять: есть ли дефицит магния: https://t.me/dr_shefova/3082


Пассифлора

РФ https://organiclogos.ru/kortizol-balance
По промокоду SHEFOVA скидка 10%.

IHERB https://iherb.co/eLBa78p8?rcode=SHEFOVA&utm_medium=appshare

Пассифлора подавляет гиперактивность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (HPA-оси). Успокаивая центральную нервную систему через ГАМК-рецепторы, она помогает снизить всплески кортизола и адреналина. 

Для улучшения сна и при бессоннице: Принимайте за 30–60 минут до сна. Это оптимальное время, так как мягкий седативный эффект и стимуляция ГАМК помогут расслабиться и быстрее заснуть.
При повышенной тревожности и стрессе днём: Принимайте 1–2 раза в день во время или после еды (например, в обед и ближе к вечеру), снизив дозировку по сравнению со снотворной.


Теанин

РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-581833498532-l-teanine
по промокоду Shefova скидка 5%
Принимать по 1 капсуле 1 раз в день, 1-2 месяца

IHERB https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/JZG0768?productId=83283&rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Принимать по 1 капсуле в день 1,5-2 месяца

L-теанин лучше принимать натощак, потому что он снижает глутаматную эксайтотоксичность и он модулирует рецептор дофамина. То есть, если есть проблемы с дофамином-он низкий, есть проблемы с мотивацией, тогда это будет просто супер эффект.

Теанин-шикарна добавка для снижения стресса и беспокойства, а также улучшения когнитивных функций
Теанин блокирует доступ глутаминовой кислоты к рецепторам глутамата и, таким образом, может увеличить активность альфа-волн мозга, повысить когнитивные способности и обеспечить успокаивающий эффект.

Можно ли лежать на коврике Кузнецова (поясница, ягодицы) при миоме и эндометриозе?

Коврик Кузнецова на поясницу и ягодицы — при миоме и эндометриозе прямых запретов нет, если речь идёт о пояснично-ягодичной зоне. На низ живота — я бы не рекомендовала.

Какие 2 добавки я бы добавила первыми, если срочно нужна подготовка к беременности или забору яйцеклеток в рамках ЭКО

Коэнзим во время беременности обычно отменяем

Кто-то будут говорить, что надо наслаждаться каждой минутой с детьми...
Я обожаю своих детей.. но как многодетная мама обожаю утро понедельника
Это время самое тихое после выходных

А если честно, то когда мне надо доделать что-то по работе и дети дома, то я чувствую вину, что не додаю им свое время. ♥️

У кого также?
❤️- у меня
🔥- у меня нет таких проблем

При повторных выкидышах обнаружен новый механизм нарушения работы иммунных клеток эндометрия

Учёные нашли возможную причину, почему у некоторых женщин происходят частые выкидыши.
Оказалось, что в особых защитных клетках матки (они называются макрофагами) у таких женщин слишком активно работает один конкретный белок — GTPBP10.

К чему это приводит:
✔️Клетки теряют энергию — нарушается работа их «батареек» (митохондрий).

✔️Меняется питание клеток — они переходят на переработку сахара (гликолиз).

✔️Включается воспаление — вместо того чтобы защищать и поддерживать беременность, иммунные клетки начинают провоцировать воспалительный процесс.

Учёные проверили это на клетках и мышах: когда этот вредный механизм блокировали, работа клеток частично возвращалась в норму.

Раньше не до конца понимали, как обмен веществ в иммунных клетках матки влияет на способность организма принять и выносить ребёнка. Теперь понятен конкретный «поломщик». В будущем на основе этого открытия смогут разработать лекарства, которые помогут предотвратить повторные потери беременности.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42767572/

Что такое биохимическая беременность

Как понять, что биохимическая беременность была

Причины биохимической беременности

Почему беременность прерывается на поздних сроках

Почему беременность прерывается на ранних сроках

Тонкий эндометрий: какие причины

Вот так выглядят свежие финики

Общая стандартная схема при анемии на 1-1,5 месяца

Железо
РФ https://liposomalvitamins.ru/ironvitaminc
промокод KSSHYA скидка 10%
С этим железом витамин С отдельно можно не покупать

IHERB https://iherb.co/Xpnu5sLE?rcode=SHEFOVA&utm_medium=appshare

Турция https://ty.gl/7mr6zv74nr4jy

Беларусь https://nutry-go.ru/tovar/ultravit-iron-60-kapsul
По промокоду SHEFOVA скидка 5%


Кофакторы железа (Кофакторы железа это витамины и микроэлементы, которые помогают организму усваивать, транспортировать и использовать железо)


Витамин С
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c
По промокоду SHEFOVA 5%

IHERB https://iherb.co/xLQ2yXAg?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare

Турция https://ty.gl/6vxfczevzhrfb

Беларусь https://nutry-go.ru/tovar/doctors-best-hi-abs-vitamin-c-with-pureway-c-500mg-60t
По промокоду SHEFOVA скидка 5%


Цинк
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-826951088192-tsink-30
По промокоду SHEFOVA скидка 5%

IHERB https://iherb.co/yY9GYshV?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare

Турция https://ty.gl/dobrmm51g3y8f

Беларусь https://nutry-go.ru/tovar/ostrovit-zinc-picolinate-150-tabletok
По промокоду SHEFOVA скидка 5%


Витамины группы В
РФ https://liposomalvitamins.ru/bcomplex
промокод KSSHYA скидка 10%

IHERB https://iherb.co/DEUZUzMH?rcode=SHEFOVA&utm_medium=appshare
Принимать по 1 таблетке 1 раз в день, 2 месяца.

Турция https://ty.gl/wd47ympg5wvtf

Беларусь https://nutry-go.ru/tovar/now-b-50-100-tabletok
По промокоду SHEFOVA скидка 5%


Контроль через 1-1,5 месяца от начала приема

Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

✔️Бесплатный гид по анемии при нарушении работы систем детоксикации
Телеграм: https://t.me/shefova_detox/2170

МАХ: https://max.ru/c/-77261639922364/AaHE5H89UaE

ВКонтакте: https://vk.ru/wall-241233085_86


✔️Бесплатный гид по анемии при эндометриозе
Телеграм: https://t.me/dr_shefova_endometriosis/1453

МАХ: https://max.ru/c/-77191875932860/AaHED5BefQ0

ВКонтакте: https://vk.ru/wall-241104421_436


✔️Бесплатный гид по анемии при миомах
Телеграм: https://t.me/dr_shefova_mioma/683

МАХ: https://max.ru/c/-78475030311612/AaHE41q6I1c

ВКонтакте: https://vk.ru/wall-241234872_63


✔️Бесплатный гид по анемии при полипах
Телеграм: https://t.me/dr_shefova_polip/561

МАХ: https://max.ru/c/-78476118012604/AaHFLwJYOFg

ВКонтакте: https://vk.ru/wall-241234994_50

Питанием можно вылечить анемию?

Меня бесят эти утверждения в интернете ради привлечения внимания: «я с помощью этого смузи/напитка/булочек и т.д подняла свой ферритин до 100 и далее расскажу рецепт»😡

Во-первых, у женщин с кровопотерей это сделать нереально!

А во-вторых, ферритин-это белок острой фазы. Поэтому, прежде чем радоваться такому ферритину, надо сдать высокочувствительный С-реактивный белок и посмотреть есть ли воспаление в организме.

А так, да, питание с высоким содержанием белка и железа действительно сможет улучшить самочувствие, не довести до того, чтобы при обильной менструации или хроническом кровомазании до и/или после менструации ферритин не «валялся» на нижней границе.

Но полностью восполнить дефицит железа питанием при хронической кровопотере невозможно!

Питание реально работает!!!
Но!! Не когда у вас анемия+ вы продолжаете терять кровь (кровомазание или обильная менструация продолжается).

В этом случае вылечить анемию только питанием - НЕВОЗМОЖНО!

Железо кормит эндометриоз?
Принимать железо при эндометриозе опасно?