🧩 Устали от сложных решений? Начните с одного маленького, но важного шага
Знакомо чувство, когда информации о здоровье так много, что не знаешь, с чего начать?
Хочется взяться за все сразу: изучить тему с ног до головы, пересмотреть анализы, пройти курс… А в итоге откладываете, потому что это кажется слишком масштабным и требует нереального количества времени и сил.
⚠️ Давайте сделаем иначе. Начните не с глобальной цели, а с одного маленького, но очень весомого шага. Такого, который не потребует от вас титанических усилий, но даст четкий, понятный и полезный результат уже сейчас.
👉 Шаг для спокойствия и энергии.
Гид «Магний: решение проблем воздействия стресса».
https://shefova.online/p/f8da76/
Это не огромная книга, а 22 страницы самой сути. Вы узнаете, как дефицит магния влияет на сон, нервы и усталость, и какие формы подойдут именно вам и вашим детям. Это ваш первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя чуточку спокойнее и устойчивее.
👉 Шаг для ясности и плана.
Вебинар «О женском здоровье», это база, которая подходит для всех категорий женщин.
https://shefova.online/p/e8c932/
Не нужно штудировать тонны противоречивой информации. Здесь вы получите четкий алгоритм: на что обращать внимание при эндометриозе, аденомиозе, полипах, кистах, миомах или просто цикличном недомогании. Это карта, которая поможет выстроить диалог с врачом и не упустить главное.
💡Это не про «учиться месяцами». Это про «понять самое важное за один вечер».
И что самое приятное — это шаги с доступной ценой для каждой. Вы можете приобрести их не только за деньги (600 руб. / 7 usd), но и в обмен — за Telegram-голоса (2 голоса гид или вебинар, 4 голоса оба продукта).
✅Не откладывайте на потом то, что может сделать вашу жизнь немного понятнее и спокойнее уже сегодня. Начните с малого.
Крепкого вам здоровья,
Служба заботы Юлии Андреевны Шефовой
Знакомо чувство, когда информации о здоровье так много, что не знаешь, с чего начать?
Хочется взяться за все сразу: изучить тему с ног до головы, пересмотреть анализы, пройти курс… А в итоге откладываете, потому что это кажется слишком масштабным и требует нереального количества времени и сил.
⚠️ Давайте сделаем иначе. Начните не с глобальной цели, а с одного маленького, но очень весомого шага. Такого, который не потребует от вас титанических усилий, но даст четкий, понятный и полезный результат уже сейчас.
👉 Шаг для спокойствия и энергии.
Гид «Магний: решение проблем воздействия стресса».
https://shefova.online/p/f8da76/
Это не огромная книга, а 22 страницы самой сути. Вы узнаете, как дефицит магния влияет на сон, нервы и усталость, и какие формы подойдут именно вам и вашим детям. Это ваш первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя чуточку спокойнее и устойчивее.
👉 Шаг для ясности и плана.
Вебинар «О женском здоровье», это база, которая подходит для всех категорий женщин.
https://shefova.online/p/e8c932/
Не нужно штудировать тонны противоречивой информации. Здесь вы получите четкий алгоритм: на что обращать внимание при эндометриозе, аденомиозе, полипах, кистах, миомах или просто цикличном недомогании. Это карта, которая поможет выстроить диалог с врачом и не упустить главное.
💡Это не про «учиться месяцами». Это про «понять самое важное за один вечер».
И что самое приятное — это шаги с доступной ценой для каждой. Вы можете приобрести их не только за деньги (600 руб. / 7 usd), но и в обмен — за Telegram-голоса (2 голоса гид или вебинар, 4 голоса оба продукта).
✅Не откладывайте на потом то, что может сделать вашу жизнь немного понятнее и спокойнее уже сегодня. Начните с малого.
Крепкого вам здоровья,
Служба заботы Юлии Андреевны Шефовой
❤130🔥15
Смотрю что предлагают нового в лечении и профилактике эндометриоза и миом.
Другими словами вакцины исследуют от эндометриоза
Сделали бы себе такую вакцину?
Исследуются вакцинные платформы, направленные на антигены эктопического эндометрия, с целью снижения рецидивов и хронической боли.
Другими словами вакцины исследуют от эндометриоза
Сделали бы себе такую вакцину?
👍81❤32🔥3
Dr.Shefova / Доктор Шефова
Смотрю что предлагают нового в лечении и профилактике эндометриоза и миом. Исследуются вакцинные платформы, направленные на антигены эктопического эндометрия, с целью снижения рецидивов и хронической боли. Другими словами вакцины исследуют от эндометриоза…
Сделала бы я себе или своим детям вакцину от эндометриоза?
Нет. У меня эндометриоз в ремиссии. Я им занимаюсь периодически, чтобы он там и оставался.
Девочек своих я тоже приучаю к тому как свой организм поддерживать постоянно и в дальнейшем, чтобы минимизировать проблемы с эндометриозом, даже если возникнет.
А для кого вообще такие вакцины для профилактики рецидивов эндометриоза могут стать привлекательными?
Для тех, кто не хочет работать со своим организмом, хочет «волшебную таблетку».
У меня была пациентка после 8 операций по поводу эндометриоза, эндометриоидных кист. У нее нет детей. Боли такие, что она сидеть не может. Мы с ней поработали так, что на 9 операцию она так и не пошла из-за улучшений. Но 8 операций 🫣🥲
Вот в таких тяжелейших ситуациях женщины и будут думать о вакцинации..
А будет ли вакцина эффективна и какие побочные эффекты ждать- время покажет…
Нет. У меня эндометриоз в ремиссии. Я им занимаюсь периодически, чтобы он там и оставался.
Девочек своих я тоже приучаю к тому как свой организм поддерживать постоянно и в дальнейшем, чтобы минимизировать проблемы с эндометриозом, даже если возникнет.
А для кого вообще такие вакцины для профилактики рецидивов эндометриоза могут стать привлекательными?
Для тех, кто не хочет работать со своим организмом, хочет «волшебную таблетку».
У меня была пациентка после 8 операций по поводу эндометриоза, эндометриоидных кист. У нее нет детей. Боли такие, что она сидеть не может. Мы с ней поработали так, что на 9 операцию она так и не пошла из-за улучшений. Но 8 операций 🫣🥲
Вот в таких тяжелейших ситуациях женщины и будут думать о вакцинации..
А будет ли вакцина эффективна и какие побочные эффекты ждать- время покажет…
❤193👍58
Продолжаю рассказывать о новых исследованиях в лечении эндометриоза и миомы
Появилось кое-что интересное , о чем начали уже говорить несколько лет назад, но вот сейчас уже добрались до исследований.
Что это все значит?
PRL-ось это система сигналов, связанная с гормоном пролактином и его рецептором в тканях.
При эндометриозе в очагах болезни становится больше рецепторов к пролактину, поэтому клетки сильнее реагируют на этот сигнал.
Пролактин усиливает воспаление, помогает клеткам выживать вне матки и повышает чувствительность нервных окончаний, из-за чего боль становится сильнее и хронической.
Уровень пролактина в крови и его роль в эндометриозе не равны одному и тому же.
Как влияет системный пролактин
У большинства женщин с эндометриозом пролактин в крови нормальный или слегка повышен. Сам по себе высокий пролактин не считается прямой причиной развития эндометриоза.
Ключевую роль играет не столько уровень пролактина в крови, сколько локальная выработка пролактина в очагах эндометриоза.
Даже если анализ крови в норме, пролактин активно действует внутри очагов. Он:
• усиливает воспаление,
• поддерживает выживание эктопических клеток,
• стимулирует рост нервных волокон,
• снижает болевой порог (если низкий порог, только человек будет больше чувствовать боль).
Если пролактин в крови стабильно повышен, это может усиливать:
• хроническое воспаление,
• болевую чувствительность,
• нарушения овуляции и фертильности.
Появилось кое-что интересное , о чем начали уже говорить несколько лет назад, но вот сейчас уже добрались до исследований.
HMI‑115 в фазе 2 показал положительные промежуточные результаты по снижению боли, подтверждая релевантность PRL‑оси как потенциальной терапевтической мишени при эндометриозе.
Что это все значит?
PRL-ось это система сигналов, связанная с гормоном пролактином и его рецептором в тканях.
При эндометриозе в очагах болезни становится больше рецепторов к пролактину, поэтому клетки сильнее реагируют на этот сигнал.
Пролактин усиливает воспаление, помогает клеткам выживать вне матки и повышает чувствительность нервных окончаний, из-за чего боль становится сильнее и хронической.
Уровень пролактина в крови и его роль в эндометриозе не равны одному и тому же.
Как влияет системный пролактин
У большинства женщин с эндометриозом пролактин в крови нормальный или слегка повышен. Сам по себе высокий пролактин не считается прямой причиной развития эндометриоза.
Ключевую роль играет не столько уровень пролактина в крови, сколько локальная выработка пролактина в очагах эндометриоза.
Даже если анализ крови в норме, пролактин активно действует внутри очагов. Он:
• усиливает воспаление,
• поддерживает выживание эктопических клеток,
• стимулирует рост нервных волокон,
• снижает болевой порог (если низкий порог, только человек будет больше чувствовать боль).
Если пролактин в крови стабильно повышен, это может усиливать:
• хроническое воспаление,
• болевую чувствительность,
• нарушения овуляции и фертильности.
❤84👍15🔥11
Я на начало февраля планирую мастер-группу по эндометриозу и миомам и хочу создать гид-справочник для группы, но не просто с теорией, а именно с ответами на вами вопросы.
Пока думаю как технически собрать вопросы. Но в ближайшее время выложу информацию где можно задать вопросы по эндометриозу и миомам.
Сколько всего интересного в последнее время разрабатывают, исследуют.. Как хорошо, что время «попейте КОК от всего» уходит в прошлое!
Пока думаю как технически собрать вопросы. Но в ближайшее время выложу информацию где можно задать вопросы по эндометриозу и миомам.
Сколько всего интересного в последнее время разрабатывают, исследуют.. Как хорошо, что время «попейте КОК от всего» уходит в прошлое!
❤164👍22🔥13
По поводу снижения активности рецепторов пролактина в очагах эндометриоза предлагают препарат HMI-115.
На сколько этот препарат будет хорош, как и у кого будет действовать, какие будут противопоказания и побочные эффекты сейчас определяют в рамках исследованиях на добровольцах.
HMI‑115 – человеческое моноклональное антитело к рецептору пролактина (PRLR), с доказанной концепцией в фазе II: снижение дисменореи до ~42% и неменструальной тазовой боли с сохранением эффекта через 12 недель после окончания терапии.
На сколько этот препарат будет хорош, как и у кого будет действовать, какие будут противопоказания и побочные эффекты сейчас определяют в рамках исследованиях на добровольцах.
❤50👍7🔥2
Про тех, кто спрашивал про пролактин, возможно, будет интересен этот пост
https://t.me/dr_shefova/2387
https://t.me/dr_shefova/2387
Telegram
Dr.Shefova / Доктор Шефова
❤49👍7
Сами специалисты, которые проводят ежедневно по несколько операций в день на репродуктивных органах понимают, что риски снижения фертильности высокие после операции (возможность в дальнейшем иметь детей) .
Поэтому, стараются разрабатывать новые хирургические методики.
Конечно, это тоже не гарантия , что все будет идеально.
Поэтому, стараются разрабатывать новые хирургические методики.
К 2025 году описаны усовершенствованные лапароскопические техники (refined excision for deep infiltrating disease), ассоциированные с ~25% улучшением послеоперационного восстановления и фертильности при тяжёлом эндометриозе по сравнению с более старыми методиками.
Конечно, это тоже не гарантия , что все будет идеально.
❤61👍11
Для тех, кто думает по поводу удаления миом или эмболизации маточных артерий при миомах, сделать обзор на эти методы?
Anonymous Poll
97%
Да
3%
Нет
👍14❤10
На сайте одной из клиник, где проводят операции по лечении миом с помощью ЭМА нашла такую фразу:
Давайте разбираться: так ли все идеально в этих обещаниях?
Формулировка «эффективность достигает 94–96% без рецидивов» упрощает ситуацию: в исследованиях показывают высокую клиническую эффективность (уменьшение объёма матки и узлов, купирование симптомов у >90% пациенток), но рецидив/рост новых узлов и необходимость дополнительного лечения полностью исключить нельзя.
«Процедура проводится за 10–15 минут» занижает реальное время: само эмболизирующее вмешательство по данным клиник обычно занимает от нескольких минут до 20–30 минут, плюс время подготовки и наблюдения.
• Утверждение «без разрезов» формально верно (делается прокол артерии), но важно уточнять, что это всё же инвазивное сосудистое вмешательство с рисками (боль, постэмболизационный синдром, редкие осложнения), а не полностью «безоперационный» метод.
• «Рекомендуется как альтернатива гистерэктомии при симптоматической миоме» без оговорок слишком категорично: ЭМА действительно рассматривают как органосохраняющую альтернативу хирургии, но показания и противопоказания зависят от размеров, локализации узлов, репродуктивных планов, сопутствующей патологии и т.д.
Что ближе к реальности
• ЭМА — малоинвазивный эндоваскулярный метод лечения миомы, при котором эмболизируют маточные артерии, что приводит к ишемии и постепенному уменьшению узлов.
• В большинстве наблюдений клиническое улучшение (регресс симптомов, уменьшение объёма матки и узлов в 2–4 раза за год) отмечают более чем у 90% пациенток, но возможность рецидива/дополнительных вмешательств сохраняется.
• Процедуру выполняют через кожный прокол (обычно бедренной артерии) под местной анестезией, с рентген-контролем; длительность вмешательства в среднем несколько десятков минут, госпитализация и реабилитация короче, чем при открытой хирургии.
• ЭМА рассматривают как один из вариантов органосохраняющего лечения симптоматической миомы (наряду с миомэктомией, медикаментозной терапией, ФУЗ-абляцией и другими вариантами), выбор метода должен основываться на индивидуальной оценке случая.
Эмболизация маточных артерий (ЭМА) может негативно влиять на фертильность из-за риска ишемии эндометрия и снижения овариального резерва.
Беременность после ЭМА возможна, с показателями фертильности около 38% по мета-анализам, но ниже, чем после миомэктомии (53–56%). Частота выкидышей и преждевременных родов выше из-за нарушения кровотока в матке и яичниках.
Сравнение с альтернативами
• Миомэктомия: Лучшие репродуктивные исходы в первые 2 года, меньше осложнений плацентации.
• Без лечения: Сопоставимые показатели зачатия, но миома может расти.
ЭМА не рекомендуется женщинам с планами на беременность без тщательной оценки.
Ни в коем случае не хочу принижать метод и писать, что он плохой. Нет. Просто, идеализировать его не стоит и надо знать все риски.
А то девочки сначала «наблюдают» миомы, заверенные что «наблюдаем, пусть растет, а когда миома будет большая, мы ее за 15 минут уберем» или «как беременность собираетесь-приходите», а потом получают последствия, заведомо не зная о них..((
ЭМА блокирует кровоснабжение узлов миомы,; эффективность достигает 94–96% без рецидивов.
Процедура проводится под местной анестезией за 10–15 минут без разрезов. Метод рекомендуется как альтернатива гистерэктомии при симптоматической миоме.
Давайте разбираться: так ли все идеально в этих обещаниях?
Формулировка «эффективность достигает 94–96% без рецидивов» упрощает ситуацию: в исследованиях показывают высокую клиническую эффективность (уменьшение объёма матки и узлов, купирование симптомов у >90% пациенток), но рецидив/рост новых узлов и необходимость дополнительного лечения полностью исключить нельзя.
«Процедура проводится за 10–15 минут» занижает реальное время: само эмболизирующее вмешательство по данным клиник обычно занимает от нескольких минут до 20–30 минут, плюс время подготовки и наблюдения.
• Утверждение «без разрезов» формально верно (делается прокол артерии), но важно уточнять, что это всё же инвазивное сосудистое вмешательство с рисками (боль, постэмболизационный синдром, редкие осложнения), а не полностью «безоперационный» метод.
• «Рекомендуется как альтернатива гистерэктомии при симптоматической миоме» без оговорок слишком категорично: ЭМА действительно рассматривают как органосохраняющую альтернативу хирургии, но показания и противопоказания зависят от размеров, локализации узлов, репродуктивных планов, сопутствующей патологии и т.д.
Что ближе к реальности
• ЭМА — малоинвазивный эндоваскулярный метод лечения миомы, при котором эмболизируют маточные артерии, что приводит к ишемии и постепенному уменьшению узлов.
• В большинстве наблюдений клиническое улучшение (регресс симптомов, уменьшение объёма матки и узлов в 2–4 раза за год) отмечают более чем у 90% пациенток, но возможность рецидива/дополнительных вмешательств сохраняется.
• Процедуру выполняют через кожный прокол (обычно бедренной артерии) под местной анестезией, с рентген-контролем; длительность вмешательства в среднем несколько десятков минут, госпитализация и реабилитация короче, чем при открытой хирургии.
• ЭМА рассматривают как один из вариантов органосохраняющего лечения симптоматической миомы (наряду с миомэктомией, медикаментозной терапией, ФУЗ-абляцией и другими вариантами), выбор метода должен основываться на индивидуальной оценке случая.
Эмболизация маточных артерий (ЭМА) может негативно влиять на фертильность из-за риска ишемии эндометрия и снижения овариального резерва.
Беременность после ЭМА возможна, с показателями фертильности около 38% по мета-анализам, но ниже, чем после миомэктомии (53–56%). Частота выкидышей и преждевременных родов выше из-за нарушения кровотока в матке и яичниках.
Сравнение с альтернативами
• Миомэктомия: Лучшие репродуктивные исходы в первые 2 года, меньше осложнений плацентации.
• Без лечения: Сопоставимые показатели зачатия, но миома может расти.
ЭМА не рекомендуется женщинам с планами на беременность без тщательной оценки.
Ни в коем случае не хочу принижать метод и писать, что он плохой. Нет. Просто, идеализировать его не стоит и надо знать все риски.
А то девочки сначала «наблюдают» миомы, заверенные что «наблюдаем, пусть растет, а когда миома будет большая, мы ее за 15 минут уберем» или «как беременность собираетесь-приходите», а потом получают последствия, заведомо не зная о них..((
👍62❤56
Ваше любимое - а можно ли в баню/сауну/хамам при эндометриозе.
Я почти всегда разрешаю своим пациенткам.
В каком режиме, как правило: при температурах до 60-70 градусов, в режиме: 2-3 захода по 3-5 минут с интервалами по 5-10 минут (с частотой 1 раз в 2-3 недели).
При миомах обычно в таком же режиме.
При таком режиме я не видела ускоренного роста ни миоматозных узлов, не эндометриоза.
Но есть ограничения, например, когда быстрорастущая миома или киста, когда имеются острые воспалительные процессы, множественная миома или обширные очаги эндометриоза и другие общие противопоказания тепловых процедур- в этом случае решается индивидуально.
А также если ваш врач конкретно в вашей ситуации не рекомендует тепловые процедуры.
Я почти всегда разрешаю своим пациенткам.
В каком режиме, как правило: при температурах до 60-70 градусов, в режиме: 2-3 захода по 3-5 минут с интервалами по 5-10 минут (с частотой 1 раз в 2-3 недели).
При миомах обычно в таком же режиме.
При таком режиме я не видела ускоренного роста ни миоматозных узлов, не эндометриоза.
Но есть ограничения, например, когда быстрорастущая миома или киста, когда имеются острые воспалительные процессы, множественная миома или обширные очаги эндометриоза и другие общие противопоказания тепловых процедур- в этом случае решается индивидуально.
А также если ваш врач конкретно в вашей ситуации не рекомендует тепловые процедуры.
❤139👍22
Чем заменить обезболивающие, если есть боль при эндометриозе
(Согласно исследованиям)
Тепловая терапия (heat therapy) — один из наиболее изученных и доступных немедикаментозных методов облегчения боли при эндометриозе.
Протоколы применения тепловой терапии при эндометриозе (по рекомендациям из исследований).
• Грелка/термопластырь: 38–42°C на низ живота/поясницу 20–30 мин 1-2 раза/день во время менструации или приступа боли.
• Теплые ванны: 38–40°C, 15–20 мин ежедневно; добавление Epsom-соли усиливает эффект.
• Инфракрасные лампы/пояса: 30 мин/сеанс, курс 10–14 дней; в исследованиях -снижают воспалительные маркеры.
Минус: курс от 3 месяцев. Эффект только у 25% женщин с эндометриозом.
Когда тепло не рекомендуется
• При усилении боли и ощущении пульсации.
• При подозрении на воспаление, инфекцию, температуру.
• Во время выраженного обострения, когда боль растет.
• Если после тепла становится хуже.
Как применять правильно
• Теплая грелка, не горячая.
• 10–20 минут.
• 1–2 раза в день.
• Прекратить сразу при усилении боли.
Важно
Тепло не лечит эндометриоз. Это симптоматическая мера, чтобы облегчить боль.
(Согласно исследованиям)
Тепловая терапия (heat therapy) — один из наиболее изученных и доступных немедикаментозных методов облегчения боли при эндометриозе.
В систематическом обзоре Starzec-Proserpio (2025) тепло включено в мультидисциплинарные протоколы с эффектом SMD -0.8 (95% CI -1.4 to -0.2) по сравнению с плацебо. Werner F. (2025) подтверждает: 52% женщин с эндометриозом называют тепло “самым эффективным методом самоуправления”.
Протоколы применения тепловой терапии при эндометриозе (по рекомендациям из исследований).
• Грелка/термопластырь: 38–42°C на низ живота/поясницу 20–30 мин 1-2 раза/день во время менструации или приступа боли.
• Теплые ванны: 38–40°C, 15–20 мин ежедневно; добавление Epsom-соли усиливает эффект.
• Инфракрасные лампы/пояса: 30 мин/сеанс, курс 10–14 дней; в исследованиях -снижают воспалительные маркеры.
Минус: курс от 3 месяцев. Эффект только у 25% женщин с эндометриозом.
Когда тепло не рекомендуется
• При усилении боли и ощущении пульсации.
• При подозрении на воспаление, инфекцию, температуру.
• Во время выраженного обострения, когда боль растет.
• Если после тепла становится хуже.
Как применять правильно
• Теплая грелка, не горячая.
• 10–20 минут.
• 1–2 раза в день.
• Прекратить сразу при усилении боли.
Важно
Тепло не лечит эндометриоз. Это симптоматическая мера, чтобы облегчить боль.
❤105👍18
Если кто не знал, то в прошлом году я рассказала, что у меня появилась миома, которой я занималась почти весь год. Миомы сейчас нет 🎉
Но для меня это не повод расслабляться! Потому что даже если ранее они были, могут появится через 1-2 месяца, если ничего не делать!
Буквально неделю назад прочла про водоросли и как они влияют на уменьшение миоматозных узлов и вот я стала обладательницей 2 кг свежих водорослей! 🫣 😂
В чате марафона «Мягкий детокс» я спрашивала у участниц- «может, кто знает рецепты с водорослями?» к сожалению, никто не знает. Нашла в интернете рецепт супа с водорослями, буду «развлекаться».
Брала в китайском магазине. Можно брать сушеные , в капсулах- в любом виде что доступно!
Нужна более подробная информация?
Но для меня это не повод расслабляться! Потому что даже если ранее они были, могут появится через 1-2 месяца, если ничего не делать!
Буквально неделю назад прочла про водоросли и как они влияют на уменьшение миоматозных узлов и вот я стала обладательницей 2 кг свежих водорослей! 🫣 😂
В чате марафона «Мягкий детокс» я спрашивала у участниц- «может, кто знает рецепты с водорослями?» к сожалению, никто не знает. Нашла в интернете рецепт супа с водорослями, буду «развлекаться».
Брала в китайском магазине. Можно брать сушеные , в капсулах- в любом виде что доступно!
Нужна более подробная информация?
1👍321❤105🔥38
В августе 2025 года вышло исследование, в котором говорится, что есть вещество -олиго-фукоидан, содержащиеся в коричневых морских водорослей и которое уменьшает количество миоматозных узлов, а также уменьшает их.
Исследование длилось 6 месяцев и за это время симптомы, качество жизни, размеры узлов- по всем параметрам были улучшения.
Даже у женщин с миомой и эндометриозом качество менструации улучшилось!
♥️- нужен пост с добавками, содержащие эти водоросли
🔥- пошла покупать водоросли
Исследование длилось 6 месяцев и за это время симптомы, качество жизни, размеры узлов- по всем параметрам были улучшения.
Даже у женщин с миомой и эндометриозом качество менструации улучшилось!
♥️- нужен пост с добавками, содержащие эти водоросли
🔥- пошла покупать водоросли
1❤809🔥154👍9
Варианты бурых водорослей и фукоидана для уменьшения миоматозных узлов, согласно исследованию.
РФ
1 вариант
https://liposomalvitamins.ru/kelp
промокод KSSHYA скидка 10%
2 вариант
https://market.yandex.ru/cc/8XG9qN
IHERB
https://iherb.co/ytwMjTSH?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
2 вариант
https://iherb.co/b1hjpCMH?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция
1 вариант
https://ty.gl/5jhaa8k7rieku
2 вариант
https://ty.gl/zmldhp3inxg1v
Обращаю внимание, что при АИТ (когда повышены антитела к щитовидной железе) дозировка kelp должна быть не более 150-200мкг ( в некоторых случаях до 300мкг). Если берёте фукоидан, то дозировка должна быть не более 1 капсулы при АИТ (йода там нет, но следы йода могут быть).
Принимать в любое время (но лучше утром), независимо от приема пищи.
В исследованиях для уменьшения миомы описан курс 6 месяцев.
РФ
1 вариант
https://liposomalvitamins.ru/kelp
промокод KSSHYA скидка 10%
2 вариант
https://market.yandex.ru/cc/8XG9qN
IHERB
https://iherb.co/ytwMjTSH?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
2 вариант
https://iherb.co/b1hjpCMH?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция
1 вариант
https://ty.gl/5jhaa8k7rieku
2 вариант
https://ty.gl/zmldhp3inxg1v
Обращаю внимание, что при АИТ (когда повышены антитела к щитовидной железе) дозировка kelp должна быть не более 150-200мкг ( в некоторых случаях до 300мкг). Если берёте фукоидан, то дозировка должна быть не более 1 капсулы при АИТ (йода там нет, но следы йода могут быть).
Принимать в любое время (но лучше утром), независимо от приема пищи.
В исследованиях для уменьшения миомы описан курс 6 месяцев.
👍118❤74
Если знаете где купить водоросли (свежие или сухие)- напишите в комментариях
Свои я покупала в китайском магазине (свежие)
Свои я покупала в китайском магазине (свежие)
👍52❤20
У нас в марафоне «Мягкий детокс» очень активные чаты*
Если по-началу девочкам, особенно новеньким, кто ранее не проходил никакие мои проекты, было сложно.
Они сравнивали мой марафон с другими) потому что «у других по-другому». Но в этом и отличие!
Свой первый марафон по детоксу я проводила в 2018 году. Знаю как дать результат, а не просто участие! По-началу копировали то, что я давала и выдавали за свое) А потом начали выпускать марафоны легкие, без результата. Поэтому, так много негатива к марафонам. Единицы сейчас дают результат на марафоне.
По-началу в моих проектах кажется все кажется непонятным, обособленным, дело в том, что я не «слизываю» программы у других. Я создаю свое! То, что реально работает! Нужно просто идти шаг за шагом. Маленькие простые шаги превращаются в конце в невероятную дорогу!
И сейчас участницы, освоились, поняли все принципы и теперь все вместе проходя марафон идут к своего результату!
*Это я вам еще чат питания не показала. Там таааакие идеи завтраков, обедов и ужинов.. 😍
В марафон, к сожалению, вступить нельзя(
На скрине пример сегодняшнего сообщения из чата. Вот такие участницы♥️
Если по-началу девочкам, особенно новеньким, кто ранее не проходил никакие мои проекты, было сложно.
Они сравнивали мой марафон с другими) потому что «у других по-другому». Но в этом и отличие!
Свой первый марафон по детоксу я проводила в 2018 году. Знаю как дать результат, а не просто участие! По-началу копировали то, что я давала и выдавали за свое) А потом начали выпускать марафоны легкие, без результата. Поэтому, так много негатива к марафонам. Единицы сейчас дают результат на марафоне.
По-началу в моих проектах кажется все кажется непонятным, обособленным, дело в том, что я не «слизываю» программы у других. Я создаю свое! То, что реально работает! Нужно просто идти шаг за шагом. Маленькие простые шаги превращаются в конце в невероятную дорогу!
И сейчас участницы, освоились, поняли все принципы и теперь все вместе проходя марафон идут к своего результату!
*Это я вам еще чат питания не показала. Там таааакие идеи завтраков, обедов и ужинов.. 😍
В марафон, к сожалению, вступить нельзя(
На скрине пример сегодняшнего сообщения из чата. Вот такие участницы♥️
❤59🔥17👍4
Вот простой пример, как мой бесплатный марафон превратили в коммерцию
Ссылку я замазала, так как после жалоб моих подписчиц посты удалили.
Для тех, кто пропустил бесплатный марафон (который уже продают🫣😅) , он тут, в бесплатном доступе👇
https://t.me/dr_shefova/3512
Вот тут некоторые отзывы участниц, всего за неделю марафона
https://t.me/dr_shefova/3556
Проходите в своем режиме! «Экспресс-марафон»- это бесплатно!
*Facebook принадлежит Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.
Ссылку я замазала, так как после жалоб моих подписчиц посты удалили.
Для тех, кто пропустил бесплатный марафон (который уже продают🫣😅) , он тут, в бесплатном доступе
https://t.me/dr_shefova/3512
Вот тут некоторые отзывы участниц, всего за неделю марафона
https://t.me/dr_shefova/3556
Проходите в своем режиме! «Экспресс-марафон»- это бесплатно!
*Facebook принадлежит Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍66❤49