❤82👍33🔥13
Dr.Shefova / Доктор Шефова
Спасибо за то, что приняли участие в разборе ситуации и не побоялись высказать свое мнение. Вы большие молодцы! Основная проблема тут с гипофизом и/или гипоталамусом. Это может быть вирусного/воспалительного характера, может быть связано со стрессом, дефицитом…
Эта тема вызвала огромное количество вопросов!
https://t.me/dr_shefova/2779
Я отвечала на вопросы участниц клубов «Буду мамой» и «Женское здоровье» и увидела, что многие нашли в этой ситуации себя..💔
(См скрин как пример таких вопросов).
Действительно, многие видят «нормальные уровни» гормонов, которые скрывают катастрофу.
Например, у девушки, которая задала этот вопрос действительно признаки нарушения работы гипофиза!!!
Самый яркий признак- «ТТГ скачет»..
https://t.me/dr_shefova/2779
Я отвечала на вопросы участниц клубов «Буду мамой» и «Женское здоровье» и увидела, что многие нашли в этой ситуации себя..💔
(См скрин как пример таких вопросов).
Действительно, многие видят «нормальные уровни» гормонов, которые скрывают катастрофу.
Например, у девушки, которая задала этот вопрос действительно признаки нарушения работы гипофиза!!!
Самый яркий признак- «ТТГ скачет»..
❤46👍22
Клинические рекомендации: есть польза для обычных женщин?
Некоторые опытные врачи скептически относятся к клиническим рекомендациям. Они считают, что такие документы ограничивают их свободу выбора, ведь рекомендации составляют коллеги, которые не всегда успевают за последними исследованиями. Из-за этого клинические протоколы иногда мешают врачам применять новые действительно эффективные методы лечения.
Как это проявляется?
Например, раньше при эндометриозе стандартом «лечения» считались комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Теперь их назначают (должны назначаться) только в случаях, когда женщине требуется контрацепция ( см скрин).
При этом появились и другие, более эффективные подходы. То есть клинические рекомендации обновляются на основе исследований , но иногда с заметным запозданием.
Плюсы
Ранее я рассказывала историю пациентки, которой предложили удалить матку из-за маленьких миом.
Однако, согласно клиническим рекомендациям, операция требуется только при наличии серьезных нарушений (прикрепила скрин из рекомендаций).
Это пример того, как клинические протоколы могут защитить женщину. Если врач предлагает удаление матки без серьезных показаний. Рекомендации выступают в роли гаранта, который не позволяет проводить радикальное вмешательство без веских оснований.
В чем же польза клин рекомендаций?
Опытные врачи, которые регулярно изучают новые исследования, понимают, когда можно и нужно отходить от стандартных рекомендаций.
Для молодых специалистов и врачей, которые не следят за новыми данными, клинические рекомендации – это важный ориентир, который помогает избежать ошибок и защищает женщин от ненужных операций.
Некоторые опытные врачи скептически относятся к клиническим рекомендациям. Они считают, что такие документы ограничивают их свободу выбора, ведь рекомендации составляют коллеги, которые не всегда успевают за последними исследованиями. Из-за этого клинические протоколы иногда мешают врачам применять новые действительно эффективные методы лечения.
Как это проявляется?
Например, раньше при эндометриозе стандартом «лечения» считались комбинированные оральные контрацептивы (КОК). Теперь их назначают (должны назначаться) только в случаях, когда женщине требуется контрацепция ( см скрин).
При этом появились и другие, более эффективные подходы. То есть клинические рекомендации обновляются на основе исследований , но иногда с заметным запозданием.
Плюсы
Ранее я рассказывала историю пациентки, которой предложили удалить матку из-за маленьких миом.
Однако, согласно клиническим рекомендациям, операция требуется только при наличии серьезных нарушений (прикрепила скрин из рекомендаций).
Это пример того, как клинические протоколы могут защитить женщину. Если врач предлагает удаление матки без серьезных показаний. Рекомендации выступают в роли гаранта, который не позволяет проводить радикальное вмешательство без веских оснований.
В чем же польза клин рекомендаций?
Опытные врачи, которые регулярно изучают новые исследования, понимают, когда можно и нужно отходить от стандартных рекомендаций.
Для молодых специалистов и врачей, которые не следят за новыми данными, клинические рекомендации – это важный ориентир, который помогает избежать ошибок и защищает женщин от ненужных операций.
👍62❤17🔥5
Источники растительного белка!
Кто не есть мясо, кто плохо переносит , беременным, которых «воротит от мяса» и тем, кто не может позволить себе мясо..
Про киноа отдельно хочу рассказать👇
Киноа — это псевдозлак, но по содержанию белка она ближе к животным продуктам, чем обычные крупы.
• В 100 г сухой киноа — около 14–16 г белка.
• Это полноценный белок — то есть содержит все 9 незаменимых аминокислот, как мясо, рыба и яйца. Это редкость для растительной пищи!
Чем хороша киноа:
• Легко усваивается
• Подходит веганам и вегетарианцам
• Не содержит глютен
Сегодня я замачиваю киноа (предварительно промыв)- в горячей воде, буквально 1-2 часа.
Далее положу в салат (огурцы, зелень помидоры; заправка- оливковое масло+лимон).
Кто не есть мясо, кто плохо переносит , беременным, которых «воротит от мяса» и тем, кто не может позволить себе мясо..
Про киноа отдельно хочу рассказать👇
Киноа — это псевдозлак, но по содержанию белка она ближе к животным продуктам, чем обычные крупы.
• В 100 г сухой киноа — около 14–16 г белка.
• Это полноценный белок — то есть содержит все 9 незаменимых аминокислот, как мясо, рыба и яйца. Это редкость для растительной пищи!
Чем хороша киноа:
• Легко усваивается
• Подходит веганам и вегетарианцам
• Не содержит глютен
Сегодня я замачиваю киноа (предварительно промыв)- в горячей воде, буквально 1-2 часа.
Далее положу в салат (огурцы, зелень помидоры; заправка- оливковое масло+лимон).
👍122❤56🔥20
Напоминаю, если кто забыл зачем нужен БЕЛОК для женщин ( и не только).
Зачем женщинам нужен белок:
1. Кожа, волосы, ногти
• Коллаген, кератин — всё это белки.
• Без достаточного белка — вялость кожи, ломкость волос и ногтей, замедленное восстановление.
2. Гормоны и женское здоровье
• Многие гормоны — это белки или содержат белковую основу (например, инсулин, ФСГ, ЛГ).
• Белок нужен для гормонального баланса, особенно во время ПМС, беременности, менопаузы и восстановления после родов.
3. Мышцы и обмен веществ
• Даже если женщина не занимается спортом — мышцы важны для метаболизма.
• Белок помогает поддерживать форму, сжигать больше калорий и не терять мышечную массу при похудении.
4. Иммунитет
• Антитела — это тоже белки.
• При нехватке белка — частые простуды, медленное заживление, слабость.
5. Фертильность и беременность
• Белок важен для создания яйцеклетки, формирования плаценты и развития плода.
• Во время беременности потребность в белке увеличивается до 1.2–1.5 г на 1 кг массы тела.
6. Контроль аппетита
• Белок насыщает сильнее, чем углеводы и жиры.
• Помогает контролировать тягу к сладкому и переедание.
⸻
Примеры белковых продуктов:
• Животные: курица, индейка, рыба, яйца, творог, греческий йогурт.
• Растительные: киноа, гречка, нут, чечевица, соя, тофу, семена чиа.
Зачем женщинам нужен белок:
1. Кожа, волосы, ногти
• Коллаген, кератин — всё это белки.
• Без достаточного белка — вялость кожи, ломкость волос и ногтей, замедленное восстановление.
2. Гормоны и женское здоровье
• Многие гормоны — это белки или содержат белковую основу (например, инсулин, ФСГ, ЛГ).
• Белок нужен для гормонального баланса, особенно во время ПМС, беременности, менопаузы и восстановления после родов.
3. Мышцы и обмен веществ
• Даже если женщина не занимается спортом — мышцы важны для метаболизма.
• Белок помогает поддерживать форму, сжигать больше калорий и не терять мышечную массу при похудении.
4. Иммунитет
• Антитела — это тоже белки.
• При нехватке белка — частые простуды, медленное заживление, слабость.
5. Фертильность и беременность
• Белок важен для создания яйцеклетки, формирования плаценты и развития плода.
• Во время беременности потребность в белке увеличивается до 1.2–1.5 г на 1 кг массы тела.
6. Контроль аппетита
• Белок насыщает сильнее, чем углеводы и жиры.
• Помогает контролировать тягу к сладкому и переедание.
⸻
Примеры белковых продуктов:
• Животные: курица, индейка, рыба, яйца, творог, греческий йогурт.
• Растительные: киноа, гречка, нут, чечевица, соя, тофу, семена чиа.
❤217👍65🔥47
Тут уровень антител запредельный был.. это один из признаков того, что гипофиз в таком высоком уровне ТТГ не причем!!!
ТТГ на схеме из клуба «Женское здоровье» снизился с 21 до 1.2
Нормализовался цикл, прошли боли и кровотечения!!!!!
Про головные боли - сдать гомоцистеин. Свою историю рассказала тут👇
https://t.me/dr_shefova/2808
ТТГ на схеме из клуба «Женское здоровье» снизился с 21 до 1.2
Нормализовался цикл, прошли боли и кровотечения!!!!!
Про головные боли - сдать гомоцистеин. Свою историю рассказала тут
https://t.me/dr_shefova/2808
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56👍17
Иногда требуется ни один год, чтобы вернуть то, что годами «копилось»…
А когда «приходят» стресс, вирусная атака или что-то похожее.. на организм наваливаются новые испытания! И порой мы откатываемся в начало или даже назад!!
Но мы справимся!!
Те, кто раньше смеялся над нами , кто пытался питаться правильно, восполнял дефициты и следил за здоровьем- сейчас с нами!!! И мы Вам рады!!!
Только забота о здоровье даст вам сил, энергии и возможности в современном мире!!
Берегите себя и будьте здоровы!
А когда «приходят» стресс, вирусная атака или что-то похожее.. на организм наваливаются новые испытания! И порой мы откатываемся в начало или даже назад!!
Но мы справимся!!
Те, кто раньше смеялся над нами , кто пытался питаться правильно, восполнял дефициты и следил за здоровьем- сейчас с нами!!! И мы Вам рады!!!
Только забота о здоровье даст вам сил, энергии и возможности в современном мире!!
Берегите себя и будьте здоровы!
❤112👍27🔥18
В апреле буду проводить прямые эфиры в клубах «Буду мамой» и «Женское здоровье»!
В эти выходные будут первые эфиры! Скоро появится информация в клубах о датах и другая информация !
Огромная просьба «клубчан» быть на эфирах!♥️
Сессия вопрос-ответ тоже будет в конце месяца как обычно!
В эти выходные будут первые эфиры! Скоро появится информация в клубах о датах и другая информация !
Огромная просьба «клубчан» быть на эфирах!♥️
Сессия вопрос-ответ тоже будет в конце месяца как обычно!
❤53👍15🔥10
Подвожу свои итоги месяца
( очень рекомендую написать тоже свои итоги в чате для общения участниц!!! https://t.me/c/2277495243/1 )
Я обязательно почитаю, это реально мотивирует!♥️
Спасибо, что делитесь!
➕пила противовоспалительный чай (мне важно было поднять иммунитет). В итоге: не заболела. Дети, муж пили тоже. Не заболели.
Я делала чай дважды в неделю, на протяжении месяца.
➕/ ➖минеральную воду пила может 4 раза за месяц. Но теплую. Для стимуляция желчеоттока.
➖ с физактивностью была беда. Я на интервальном сухом голодании вообще была без сил в самом начале. Только потом взяла себя в руки и начала делать гимнастику по утрам!
➕/ ➖ сон с переменным успехом.
➕питание по циклу+ прием добавок по циклу! Все получилось! Заметила, что как только я ввела питание по циклу- стало больше энергии! Второй месяц так!
➕сорбенты были моим спасением! Особенно при интервальном сухом голоде. Я хочу ввести далее сорбенты через какое-то время. Пока 2 недели попила и перерыв!
➕курс тампонов с мазью Вишневского прошла! Поняла что Тульский фармзавод мне лично нравится больше. Но многие пишут, что его трудно найти(
➕снизила потребление сахара! Я сладкоежка! Поэтому, каждый раз непросто дается мне это. Для меня это большая победа.
➕/➖Было много овощей в рационе. Фруктов немного.
➕день тишины: по-началу было очень тяжело! Прям очень-очень! Я постоянно хотела взять телефон! А потом мне так понравилось, столько интересного вокруг.. я так отвыкла((
Воскресенье- мой день тишины! Обязательно вводите! Ваши гипофиз и надпочечники скажут вам спасибо!!!
Планы на апрель
✔️тут основные темы👇
https://t.me/c/2318806766/162
✔️В бонусном чате мы модифицируем наш метод питания по циклу! Витамин А из-за увеличения количества солнечных дней мы убираем в виде добавок, оставляем из пищи!
( очень рекомендую написать тоже свои итоги в чате для общения участниц!!! https://t.me/c/2277495243/1 )
Я обязательно почитаю, это реально мотивирует!♥️
Спасибо, что делитесь!
➕пила противовоспалительный чай (мне важно было поднять иммунитет). В итоге: не заболела. Дети, муж пили тоже. Не заболели.
Я делала чай дважды в неделю, на протяжении месяца.
➕/ ➖минеральную воду пила может 4 раза за месяц. Но теплую. Для стимуляция желчеоттока.
➖ с физактивностью была беда. Я на интервальном сухом голодании вообще была без сил в самом начале. Только потом взяла себя в руки и начала делать гимнастику по утрам!
➕/ ➖ сон с переменным успехом.
➕питание по циклу+ прием добавок по циклу! Все получилось! Заметила, что как только я ввела питание по циклу- стало больше энергии! Второй месяц так!
➕сорбенты были моим спасением! Особенно при интервальном сухом голоде. Я хочу ввести далее сорбенты через какое-то время. Пока 2 недели попила и перерыв!
➕курс тампонов с мазью Вишневского прошла! Поняла что Тульский фармзавод мне лично нравится больше. Но многие пишут, что его трудно найти(
➕снизила потребление сахара! Я сладкоежка! Поэтому, каждый раз непросто дается мне это. Для меня это большая победа.
➕/➖Было много овощей в рационе. Фруктов немного.
➕день тишины: по-началу было очень тяжело! Прям очень-очень! Я постоянно хотела взять телефон! А потом мне так понравилось, столько интересного вокруг.. я так отвыкла((
Воскресенье- мой день тишины! Обязательно вводите! Ваши гипофиз и надпочечники скажут вам спасибо!!!
Планы на апрель
✔️тут основные темы👇
https://t.me/c/2318806766/162
✔️В бонусном чате мы модифицируем наш метод питания по циклу! Витамин А из-за увеличения количества солнечных дней мы убираем в виде добавок, оставляем из пищи!
❤162👍56🔥37