Отзыв из закрытого телеграм-канала

Спасибо, девочки, что делись своей обратной связью!🌹

Я помню как я написала своей ассистентке, что хочу , чтобы участницы клуба «Женское здоровье» получали не только огромное количество теории, но и имели возможность практиковать полученные знания!

И не только практиковать, а практиковать вместе со мной! 💪🏻

И видя такие отзывы- понимаю, что все не зря ♥️

Сегодня в закрытом телеграм-канале участницы обсуждали питание по циклу , а также добавления семян для регуляции цикла.

Пост из одной из моих соцсетей.

Посту более 5 лет, но актуальность не теряет!

Если кто не знает: питание по циклу- это когда мы добавляем в рацион те или иные продукты, которые поддерживают НОРМАЛЬНУЮ выработку гормонов.

Мы интуитивно всегда сами так питаниемся во время болезни, например, а кто-то добавляет продукты и по циклу, помогая нашему организму справляться с огромным количеством стресса, инфекций, некачественной пищи, низкой физнагрузкой и токсической нагрузки современного мира.

352 раза за 2,5 месяца участницы закрытого телеграм-канала сказали друг другу «спасибо»😍

До закрытия вступления-6 дней

УЗНАТЬ ПРО ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ
ВСТУПИТЬ СЕЙЧАС В КАНАЛ

Что хуже усваивается при низкой кислотности:

1. Железо
• Особенно гемовое (из растительной пищи)
• Без кислоты не переходит в усвояемую форму → риск анемии

2. Витамин B12
• Ему нужна кислота, чтобы высвободиться из пищи
• Низкая кислотность → нехватка → слабость, анемия, неврологические симптомы

3. Цинк, кальций, магний
• Всасывание напрямую зависит от pH в желудке
• При гипоацидности — риск дефицита даже при нормальном потреблении

4. Фолиевая кислота
• Хуже активируется в условиях слабокислой среды

⸻

Симптомы низкой кислотности:
• Вздутие после еды
• Чувство тяжести
• Частые отрыжки
• Желание есть кислое или солёное
• Дефициты при нормальном питании

⸻

Что делать:
• Проверить кислотность желудка (например, с помощью гастро-теста)
• При необходимости — принимать бетаин HCl по назначению врача
• Давать витамины в активных или липосомальных формах (лучше усваиваются)
• Контролировать уровень B12, железа, ферритина

Если ты еще не знаешь зачем тебе вступать в закрытый телеграм-канал

Вступить в закрытый телеграм-канал

До закрытия вступления в канал -5 дней

УСПЕТЬ ВСТУПИТЬ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

КОК не лечит эндометриоз

Комбинированные оральные контрацептивы — один из самых популярных методов контрацепции. Но иногда их назначают для уменьшения болей при эндометриозе.
Но знаете, в чём парадокс?
КОК не предотвращают развитие глубоких форм эндометриоза. А в некоторых случаях — наоборот, маскируют его.

Что это значит?

Когда женщина начинает принимать КОК, боли могут уменьшаться, менструации становятся регулярными, симптомов меньше.
Но если в организме уже есть очаги эндометриоза — они могут продолжать расти тихо, без боли.
Так развивается глубокая инфильтративная форма эндометриоза — поражающая кишечник, мочевой пузырь, связки таза.
И на момент постановки диагноза это уже 3–4 стадия.

КОК может давать временный эффект, но не лечит саму болезнь.
А главное — может отсрочить постановку правильного диагноза.

Что важно помнить:
— Если боль сохраняется или возвращается на фоне приёма КОК — это не норма
— При болях в кишечнике, во время мочеиспускания, при боли во время половой жизни — нужно дообследоваться
— Эндометриоз требует комплексного подхода, а не только “прикрытия” гормонами

Будьте внимательны к своему телу.
И не бойтесь искать второе мнение, если вам говорят: “КОК всё решают”.
Иногда они только заглушают сигналы организма.

У некоторых женщин эндометриоз может протекать бессимптомно, проявляясь только коричневыми выделениями до и/или после менструации.

Если вы заподозрили один или несколько из перечисленных выше симптомов, то вам необходимо пройти диагностику.

В первую очередь это ультразвуковое исследование, но не просто обычное УЗИ, а УЗИ на аппарате экспертного класса.

Если есть трудности с постановкой диагноза, то может быть рекомендовано МРТ с контрастом.

Еще одним методом диагностики является онкомаркер СА-125, который может быть повышен при некоторых формах эндометриоза.

До закрытия вступления в канал -4 дня

УСПЕТЬ ВСТУПИТЬ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Инструкция врёт?

Читаешь в Интернете или в инструкции, что твоя добавка или лекарства принимается в одно время, а врач назначил в другое время, не паникуй, это не ошибка. Почему так? Потому что добавки или лекарства могут мешать друг другу усваиваться. Например, в Интернете написано, принимай раз в день и всё. Но в жизни всё чуть сложнее. Приведу простой пример. Медь и железо. Если их пить вместе, то может возникнуть конкуренция за рецепторы-переносчики. Но медь нужна для того, чтобы железо лучше усваивалось.

Как быть?

Нужно их разносить в разное время приёма. Например, железо утром, медь в обед. Иногда в одной капсуле содержится и медь, и железо. В этом случае производители всё продумали. Увлечили дозу или подобрали такие формы добавок, где один элемент усваивается быстрее, другой медленнее. Так что если врач говорит, принимай не по инструкции, он просто знает, что подходит именно тебе.

До закрытия вступления в канал -3 дня

УСПЕТЬ ВСТУПИТЬ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Частые простуды? Проверить витамин Д!


Ты постоянно простужаешься?
Герпес вылезает при каждом стрессе?
А может, дело вообще не в иммунитете, а в витамине D?

Витамин D — это не только про кости и солнце.
Он напрямую влияет на иммунитет.
Если его не хватает — вирусы атакуют чаще, и организм слабеет.

Частые ОРВИ, затяжные бронхиты, обострения герпеса —
это не просто “ослаб иммунитет”.
Это повод проверить витамин Д

До закрытия вступления в канал -2 дня

УСПЕТЬ ВСТУПИТЬ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Цикл стал нерегулярным?
Задержки, сбои, болезненные месячные?
А теперь — внимание:
причина может быть не в гормонах, а в дефиците витамина D.

Что говорят исследования:
у женщин с низким уровнем витамина D в 5 раз чаще случаются сбои цикла.
Задержки, кровотечения, выраженный ПМС, боли —
всё это может быть связано с нехваткой всего одного витамина.

Кому особенно важно проверить D:
— девушкам с хронической тазовой болью
— при эндометриозе
— беременным с усталостью и мышечными болями

Хорошая новость — это можно легко скорректировать.
Нужно всего лишь вовремя сдать анализ.

Проверь витамин D.