✅ В зимнее время у большинства женщин снижается энергия, растет нагрузка и обостряются скрытые слабые места здоровья
✅ Появляется больше тревоги и нарушений цикла из-за стресса
✅ Учащаются запросы на восстановление после воспаления
✅ Идут сильные гормональные колебания на фоне изменений режима и питания

Поэтому сейчас идеальное время начать заботиться о своем женском здоровье.
Вы тоже сможете начать восстанавливать и поддерживать свое здоровье, улучшать самочувствие и понять, что именно вашему организму нужно.

Это доступно каждой, независимо от того, с чего вы начинаете.

Если вы новичок и пока ничего в этом не понимаете, план такой:
1. До 20 декабря открыт доступ в мой закрытый телеграм-канал по женскому здоровью.
2. Сразу после вступления вы получите материалы, которые были опубликованы ранее (за 10!!! месяцев)
3. В зимнее время организм особенно чувствителен к стрессу, и в этот период поддержка дает максимальный эффект.
4. У вас будет обратная связь от меня.
5. Вы сможете задавать вопросы, получать поддержку и общаться с женщинами, которые идут тем же путем.

🟡 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К КАНАЛУ👇👇👇

https://shefova.online/p/f57a1d/

Нашла информацию про чайник👇

Для одновременной разливки чая нескольким людям. Чайник ставили в центр стола, каждый тянул свой носик.

Иногда каждый носик вел в отдельную камеру, можно было подавать разные настои. Это встречается реже и ценится выше.

Если последний вариант, то хочу себе такой чайник 😍

Но к предыдущему посту девушка в комментариях дала пояснения:

Там дырочка напротив ручки ,с нее и льется
7 Носиков - семь я

Какие же у меня классные подписчицы♥️♥️♥️

Вчера, под одним из постов девушка поделилась, что для улучшения шансов на наступление беременности ей колят плазму

Действительно, такой метод есть и даже исследования по нему проводились👇

Внутрияичниковое введение PRP (platelet‑rich plasma) во множестве небольших наблюдательных исследований и одном крупном ретроспективном когортном исследовании (сотни пациенток) связано с улучшением гормонального профиля (АМГ, ФСГ), ростом числа антральных фолликулов и лучшим ответом на стимуляцию, иногда описываются спонтанные беременности.
Ссылка на исследование

Хочу рассказать про тарифы в закрытом канале:

-есть тариф с чатом 3500₽ первый месяц и далее 1000₽/мес

-есть тариф без чата 3000₽ первый месяц и далее 1000₽/мес

Приобретая тариф с чатом:

✔️ вы можете общаться с другими участницами , делиться своим мнением и спрашивать у других

✔️также у вас будет доступ к чату с едой) На самом деле очень мотивирующий чат, где участницы делятся своими завтраками (я к тати, тоже). Когда зайдете- почитайте для чего это нужно и почему вам будет это полезно

✔️вы получаете также доступ к чату с дополнительными материалами. В этом чате вы найдете трекеры, много дополнительной информации (например, какой чай снижает эстроген, с какой тестостерон). Но в декабре у нас челендж по поддержке митохондрий, который вы можете начать уже сейчас! А в январе у нас ожидается челендж по поддержке иммунитета.

Независимо от того, какой тариф вы выбрали, у вас ежемесячно есть возможность задать вопрос мне и гарантировано получить ответ. Ближайший сбор вопросов у нас 19, 20 и 21 декабря, так что вы еще успеете посмотреть материал и задать свои вопросы!!!

Успейте вступить в закрытый телеграм канал 👇👇👇

https://shefova.online/p/f57a1d/

Моя цель достигнута по книгам

Кроме этого я читаю постоянно профессиональную литературу.

Начала я активно читать в августе 2024 года. Очень жалела, что не раньше(
Если нет времени читать, то слушаю аудиокниги (например, когда готовлю).

Любимого жанра нет. Читаю вообще все подряд. Главное, чтобы было интересно.
Если книга не нравится-оставляю ее. Возможно, я просто до нее «не доросла».

У меня работает правило 15 минут: если нет времени вообще или желания читать, то я только 15 минут уделяю или чтению или аудиоверсии.

Тут рассказывала про правило 15 минут👇
https://t.me/dr_shefova/1393

А у вас есть хобби?