Успей вступить в закрытый канал👇👇👇

https://shefova.online/p/f57a1d/

Поздравляю всех участниц закрытого телеграм-канала!!!

Теперь мы вместе♥️

Со следующей недели мы начинаем разбирать как защитить свой организм во время стресса

Получаем пользу и применяем на практике!

Алкоголь

Я рассказывала не так давно историю своего дяди про рак почки.
Ему надо было оформить какие-то бумаги медицинские и доктор, который оформлял бумаги видел, что количество обследований у моего дяди больше, чем по стандарту, спрашивает:
-нервничал, переживал? Столько обследований прошел…
-конечно!
-выпей коньячку! Расслабься.
-😳

То есть, чтобы человек, у которого обнаружили рак , например, не должен бороться за свою жизнь, он должен пить, чтобы что?! не думать и будь как будет?!

Я нашла некоторые фразы, которых очень много в классической художественной литературе:

Преступление и наказание, Фёдор Достоевский.
«Пьян я, сударь, потому что горе мое велико».

На дне, Максим Горький.
«Пьют не от хорошей жизни».

Воскресение, Лев Толстой.
«Пили, чтобы забыть тяжесть жизни».

Алкоголь не является спасением или средством забытья. После того как выпили отношение к ситуации изменится? Возможно. А сама ситуация? Нет! А иногда становится только хуже!

Но есть и другое под действием алкоголя: измены, драки, ссоры и куча всего «веселого» и зачастую на глазах у детей!

Мой совет молодым девушкам, которые только вступают в брак. Не надо приучать своего мужа «расслабиться» за бокальчиком. Может, для кого-то это и не приведет к последствиям. А для кого-то один бокальчик сегодня и потом каждый день и с бОльшим объемом приведет к алкоголизму со всеми последствиями.

Мои дети не видели нас пьющих с мужем. Потому что мы не пьем вообще. Моя семья и семья мужа тоже.

У моего папы и мамы/дяди были пьющие отцы. Это реально было горе в семье.
Поэтому, они осознанно не пьют. Даже на праздники. Даже чуть-чуть.

Об алкоголе можно говорить часами. Будет много мнений и доводов.

К сожалению, в моей семье и у моих мамы и папы отцы были пьющие. Очень негативный опыт.
Поэтому, я не понаслышке знаю горе, которое может принести алкоголь в нормальную счастливую семью.

Я намеренно не стала затрагивать тему влияния на здоровье. Тут и так все понятно. 😔

📙Бесплатный гид : "Как замедлить прогрессирование эндометриоза, аденомиоза, кист, миом и полипов"

https://shefova.online/p/fafe44/

Если вы столкнулись с эндометриозом, аденомиозом, кистами, полипами матки, миомами - вам будет полезно участие в закрытом телеграм канале, где интегративный гинеколог рассказывает как поддержать женское здоровье при наличии гинекологических заболеваний.


Почему важно вступить именно сейчас:

Если вы отложите решение, следующая возможность войти в канал появится только в апреле 2026 года. Вы пропустите 4 месяца системной работы, поддержки и новых материалов. Но это еще не всё. Мы впервые публикуем расписание тем клуба на весь следующий год.

✅ Это ваш план восстановления здоровья и получения знаний, расписанный по месяцам.


📅 Ваш план здоровья на 2026 год:

МАРТ:Карнитин, Таурин, Алгоритм желчеоттока, Визанна при эндометриозе, Виды миомы.
АПРЕЛЬ: Пантотеновая кислота, Силимарин, Диагностика эндометриоза, Тактика при миоме.
МАЙ: B6, Лецитин, Как поднять прогестерон, Работа с болью и обильными месячными.
ИЮНЬ: Биотин, Кремний, Профилактика рака кожи и полипов, Тампоны с фагами.
ИЮЛЬ: Инозитол, Омега-3, Работа с морщинами, База при полипах/эндометриозе/миомах.
АВГУСТ: Фолиевая кислота, Ашваганда, Выпадение волос, Восстановление флоры (1 этап), Воспаление при эндометриозе.
СЕНТЯБРЬ: PABA, Артишок, Восстановление флоры (2 этап), Либидо.
ОКТЯБРЬ: Холин, Родиола, Воспаление шейки матки, Восстановление флоры (3 этап), Эндометрит vs эндометриоз.
НОЯБРЬ: B12, Шатавари, Борьба с усталостью, Восстановление флоры (финал),Тампоны с прополисом.
ДЕКАБРЬ: Д-глюкорат кальция, Глутатион, Овуляция, Снижение овариального резерва, Питание при миоме/эндометриозе.

🧠 Это не просто бездумный прием «набора добавок»

По каждой теме вы получаете комплект материалов (понятные гиды, небольшие аудиоподкасты, посты с концентратом знаний - на которые не нужно тратить много времени для изучения), где узнаете:

КАК применять добавку или метод
• В КАКИХ случаях она работает
• КАКИЕ нюансы важно учитывать
• ПРИ КАКИХ других состояниях этот же инструмент может помочь


Вы получаете не разовую инструкцию, а целостное понимание своего здоровья. Это вклад в вашу личную компетентность: вы научитесь понимать свое тело, выбирать правильные подходы и сможете применять эти навыки.


⏳ Что будет, если вы войдёте сейчас:

✅ Вы получите ВСЁ: более 40 готовых материалов по эндометриозу, миомам, воспалению, детоксу, анализам.
✅ Вы начнёте год с планом: будете точно знать, какие темы разбираем в каждом месяце.
✅ Вы прокачаете свою экспертность в области женского здоровья — это знания, которые вы сможете применять в различных ситуациях.
✅ Вы сэкономите время и деньги: не нужно искать разрозненную информацию — всё в одном месте, структурировано.
✅ Вы получите поддержку в чате с единомышленницами и ответы на вопросы лично от интегративного гинеколога.

Это ваш последний шанс в этом году присоединиться к системной работе над здоровьем.

👉 Войти в канал https://shefova.online/p/f57a1d/

Не откладывайте на апрель то, что можно начать исправлять уже в январе.

P.S. Ещё сомневаетесь?

Представьте: апрель, а вы только покупаете доступ. И видите, что уже прошли 4 месяца тем — по желчеоттоку, диагностике, витаминам, флоре. Вам придётся навёрстывать, а другие участницы уже идут по плану.

Решайтесь сейчас — для изменения привычного уклада жизни недостаточно одной лишь силы воли и дисциплины. Но когда вы видите, как другие участницы пьют воду, готовят полезные завтраки и разбирают анализы, когда перед вами открываются новые темы и приходят напоминания о старых, — происходит удивительное: «надо» превращается в «хочу».

Ваше решение сегодня — это фундамент для завтрашней здоровой нормы. А окружение в канале станет вашим самым надёжным помощником на этом пути, мягко и постоянно формируя новые, полезные привычки.

👉 Узнать подробности https://shefova.online/p/f57a1d/

Служба заботы Юлии Андреевны Шефовой

6 признаков перегрузки токсинами

Крайне важно!!!

Желтое тело, которое до 16 недель вырабатывает прогестерон и поддерживает беременность должно образовываться из витамина А!!!!

Если мало витамина А, то желтое тело будет несостоятельным и беременность будет прерываться/не развиваться.

Поэтому, если готовитесь к беременности витамин А крайне важен в безопасных дозировках, конечно.

Тут отвечала на вопросы про витамин А

https://t.me/dr_shefova/3338

Желтое тело и называется «желтым», потому что оно реально имеет такой цвет, за счет накопления каратиноида

Очень частый вопрос: как поднять прогестерон?!

Для тех, у кого дефицит прогестерона это тоже касается!

Желтое тело от овуляции до менструации должно продуцировать прогестерон!!!

Если дефицит витамина А , то желтое тело будет плохо сформировано и будет низкий прогестерон! Здравствуй, ПМС!

В клубе «Буду мамой» выложила вебинар+гид к нему «Послеродовая анемия».

Какие могут быть симптомы послеродовой анемии:

✔️ отсутствие энергии и апатия

✔️послеродовая депрессия и снижение лактации

По каким лабораторным показателям понять, что есть анемия (сейчас существует официальные рекомендации , что анемию и ее тяжесть определяют по гемоглобину).

На мой взгляд, это не правильно.
Дело в том, что я очень часто сталкиваюсь с ситуацией, когда есть определенные причины повышения гемоглобина.

Например, ложнонормальный гемоглобин при критически низком уровне ферритина может быть при синдроме Жильбера.
А этот синдром Жильбера ооочень распространен. Например, у меня старшая дочь с синдромом Жильбера, муж, мой дядя. У них даже при анемии будет «нормальный», в референсах гемоглобин. А если он будет снижен, то ситуация будет уже критической(

Ну и как тут расчитывать анемию только по гемоглобину?!

С ферритином тоже не все так просто. Есть анемия воспаления, когда ферритин «нормальный», а по факту он повышен за счет воспаления. Железо может не «заходить» в клетку. То есть железо в организме есть, но в клетку, туда куда надо не заходит.

Отсюда и выпадение волос, апатия, отеки, слабость и куча других проблем(

Поэтому, если оценивать дефицит железа надо по нескольким параметрам.

Еще один момент: кроме анемии, вызванной дефицитом железа, есть еще и дефицит В-12 и фолиевой кислоты.

Особенно, если ранее принимали КОК!!!

Можно ли улучшить детокс без жестких диет.

Забирайте себе лайфхак, чтобы не разболеться

В субботу, в этом канале 27 декабря по 3 января будет проходить марафон.

Он будет бесплатный.

Готовлю материал, скоро все расскажу ❤️

Какие анализы показывают нарушение детоксикации.

@shefova_detox

Продолжаем про противовоспалительный чай

Держите еще лайфхак

Если не знаете какой чай пить со специями/травами, то начните с аниса/бадьяна

Если есть что-то из перечисленного, то анис будет для вас шикарным решением:

✔️Если часто нервничаете, много стресса
✔️Есть кашель, особенно сухой
✔️Беспокоит вздутие, тяжесть после еды.

Как применять
• 1 звездочка или 0,5 ч. л. семян на стакан кипятка.
• Настаивать 10–15 минут.
• Пить после еды.

Во время ГВ можно, как правило, во время беременности не стоит.