Продолжаем про противовоспалительный чай

Держите еще лайфхак

Если не знаете какой чай пить со специями/травами, то начните с аниса/бадьяна

Если есть что-то из перечисленного, то анис будет для вас шикарным решением:

✔️Если часто нервничаете, много стресса
✔️Есть кашель, особенно сухой
✔️Беспокоит вздутие, тяжесть после еды.

Как применять
• 1 звездочка или 0,5 ч. л. семян на стакан кипятка.
• Настаивать 10–15 минут.
• Пить после еды.

Во время ГВ можно, как правило, во время беременности не стоит.

Почему появляются высыпания на коже

Как восстановиться после приема лекарств и после ЭКО

С 27 декабря по 3 января мы будем с вами проходить экспресс-марафон. Бесплатный!!!

Идеально подойдет тем, кто никогда не проходил марафоны, а также тем, кто не знает с чего начать.

Марафон- это отличный способ получить результат быстро!

Привычки будут максимально простые. Вводить каждую новую привычку мы будем ежедневно и мы каждую привычку оставляем на время всего марафона! То есть к концу экспресс-марафона у нас будет введено 7 привычек.
Если что-то не получается ввести- не проблема! Всегда есть возможность пропустить привычку, «сделать паузу» и продолжить.

Если хотите получить пользу-делайте регулярно, старайтесь не пропускать!

Что будет?
8 привычек, которые мы будем внедрять вместе!
Я всегда все свои марафоны, практики и челленджи прохожу вместе с другими участницами.
Ежедневно в 21:00 будет трекер привычек, где будете отмечать что выполнили в течении дня.

Для чего?
Формирование нейронных связей: Женский мозг пластичен. Когда вы внедряете полезные привычки регулярно, то они могут перейти в режим автопилота.
• Снижение эстрогенодоминирования:
Привычки будут влиять на гормональное женское здоровье , это напрямую помогает при миоме, истощении яичников, нарушении цикла и эндометриозе, так как организм плавно очищается от «старых» гормонов.
• Снижение уровня кортизола: техники в марафоне «успокаивают» надпочечники. Здоровые надпочечники = здоровый цикл.


Кому?
1. Женщинам с гормонально-зависимыми образованиями
Это те, о ком мы говорили в контексте эстрогенодоминирования.
• Проблемы: Миома матки, эндометриоз, аденомиоз, полипы, кисты яичников.
• Почему подходит: Марафоны помогают наладить детокс эстрогенов через печень и кишечник, снижая «топливо» для роста этих образований.
2. Женщинам с выраженным ПМС и болезненным циклом
• Проблемы: Перепады настроения, тяга к сладкому перед менструацией, отечность, боли внизу живота, высыпания на подбородке.
• Почему подходит: Привычки типа «магниевого масла на стопы» и отказа от сахара стабилизируют нервную систему и снижают уровень простагландинов (веществ, вызывающих боль).
3. Женщинам в состоянии «хронической усталости»
• Проблемы: Трудно встать утром (даже если спала 8 часов), отсутствие энергии к 16:00, «туман» в голове, зависимость от кофе.
• Почему подходит: некоторые привычки настраивают работу надпочечников и циркадные ритмы без стимуляторов.
4. Женщинам с нарушением лимфооттока и обмена веществ
• Проблемы: Склонность к отекам (особенно лицо и ноги), целлюлит даже при нормальном весе, тяжесть в ногах к вечеру, лишний вес в области живота («инсулиновый животик»).
• Почему подходит: Лимфодренажные техники буквально «прокачивают» застоявшуюся систему, ускоряя метаболизм.
5. Женщинам в период пременопаузы и менопаузы
• Проблемы: Приливы, сухость кожи, нарушение сна, тревожность, потеря тонуса мышц тазового дна.
• Почему подходит: Привычки помогают мягко адаптировать организм к нормализации уровня половых гормонов.
6. Женщинам, планирующим беременность (Подготовка)
• Проблемы: Желание подготовить «почву» организма, очистить детокс-системы, улучшить кровоснабжение малого таза.
• Почему подходит: привычки из марафона создают базу для здорового вынашивания.

Кому НЕ стоит входить в активные марафоны (Противопоказания):
• Обострение любых заболеваний: Если сейчас острый воспалительный процесс, кровотечение или сильная боль — сначала к врачу.
• Беременность: некоторые практические рекомендации во время беременности запрещены.
• Первые 2-3 недели после операции: Организм должен тратить силы на заживление, а не на перестройку систем.

🚨 📍Навигация по привычкам:
https://t.me/dr_shefova/3542