До закрытия доступа в закрытый телеграм-канал— 6 дней.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
ЧТО ЕСТЬ В КАНАЛЕ


Есть вопросы? Напишите ассистентке

Телеграм https://t.me/drshefovaassist
ВКонтакте https://vk.ru/id1106306717

Контрастный душ- правила (инструкция)

При варикозе классический контрастный душ «с головой» не всегда полезен. Важно фокусироваться именно на ногах и соблюдать принцип умеренности:
* Начинайте с малого: Разница температур не должна быть экстремальной в первые дни. Пусть это будет «тепло / прохладно».
* Направление потока: Всегда ведите струю воды снизу вверх (от стоп к коленям и выше) — по ходу естественного тока венозной крови.
* Завершение: Контрастный душ при варикозе всегда заканчивается холодной водой. Это сужает вены и оставляет их в тонусе.
* Время воздействия:
* Теплая вода: 30–60 секунд.
* Холодная вода: 10–15 секунд.
* Повторить 3–5 циклов.
🚫 Когда это может быть опасно?
Важно понимать, что вены «не любят» перегрева.
* Никакого кипятка! Слишком горячая вода (выше 40°C) еще сильнее расширяет и без того растянутые вены, что может усугубить ситуацию.
* Тромбофлебит: Если в венах есть воспаление или риск отрыва тромба, любые манипуляции с температурой и напором воды запрещены без консультации флеболога.
* Запущенная стадия: При наличии трофических язв или сильных узлов водные процедуры должны быть максимально деликатными.

💡 Лайфхак для усиления эффекта
После душа не растирайте ноги полотенцем слишком интенсивно. Лучше промокните их и нанесите венотонизирующий гель (на основе конского каштана или гепарина) — на охлажденную и разогретую кожу компоненты крема проникнут гораздо глубже.

Интересна тема варикоза?

❤️-да
👍🏻-я все знаю

У меня сломался телефон. Отошла на 5 минут возвращаюсь- чёрный экран и яблочко 🤔

В 4 сервисах пытались чинить- бестолку. В одном предложили вскрыть и поменять детальку..  но её нет в наличии.. надо ждать.

3 года назад муж купил самсунг "на всякий случай".. случаи бывают разные( теперь я пытаюсь что-то делать на нем, пока решается вопрос с моим телефон (самая большая ценность-это информация на нем).

По поводу андроида: оказывается, что на него ещё нажимать надо по разному, чтобы разные функции появлялись (в том же телеграм- где-то быстрое нажатие, где-то надо зажать дольше). Ну хорошо, что не погладить. Если будут ошибки в постах или странные смайлики - это я осваиваю андроид 🤭

Оказывается, чтобы выполнить поиск по телеграм каналу на андроид, нужно нажать сюда😜

Может, тоже кто-то не знал 😅

Это уже слишком... 😅😅😅

У нас в закрытом канале есть возможность получить от меня гарантированно ответ на вопрос, кроме этого есть и форма обратной связи, где абсолютно все участницы могут написать свои пожелания, возмущения и результаты. Хочу поделиться одной из последних форм, которую оставила участница закрытого канала.

Очень рекомендую посмотреть, потому что в отзыве есть ПОЛЬЗА и лайфхаки)

Зайти в закрытый канал👇🏻

https://shefova.online/p/f57a1d/

Есть вопросы? Напишите ассистентке

Телеграм https://t.me/drshefovaassist
ВКонтакте https://vk.ru/id1106306717

До закрытия доступа в закрытый телеграм-канал— 5 дней

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
ЧТО ЕСТЬ В КАНАЛЕ


Есть вопросы? Напишите ассистентке

Телеграм https://t.me/drshefovaassist
ВКонтакте https://vk.ru/id1106306717

Мы закончили в закрытом канале разбирать силимарин, схемы с ним при разных проблемах.

А с сегодняшнего дня у нас будет практические задания на протяжении 3 дней для улучшения желчеоттока.

Все же знают зачем работать с желчеоттоком при миомах, эндометриозе, перименопаузе, ПМС, гормональных проблемах?

Главное о варикозе: симптомы, риски и поддержка сосудов

Симптомы варикозного расширения вен могут проявляться ярко, быть едва заметными или отсутствовать вовсе. Помимо привычной тяжести в ногах, на патологию могут указывать боли внизу живота, усиливающиеся после длительного сидения. Часто процесс протекает скрыто: внутри сосудов застаивается кровь, они расширяются, а венозные стенки постепенно теряют свою эластичность.

Основные риски и последствия
Пренебрежение проблемой может привести к серьезным осложнениям:

* Хронический болевой синдром: дискомфорт, причину которого сложно диагностировать без специального обследования.
* Тромбообразование: застой крови провоцирует воспаление стенок сосудов и повышает риск появления тромбов.
* Репродуктивное здоровье: варикоз органов малого таза может негативно влиять на способность к зачатию и осложнять течение беременности.

Рацион для укрепления вен
Для поддержания здоровья сосудов и профилактики застоя крови важно включать в рацион продукты, богатые полезными нутриентами:

* Флавоноиды: содержатся в яблоках, зеленом чае, винограде, ягодах и луке. Эти вещества укрепляют сосудистую стенку.

* Цитрусовые: апельсины, лимоны и грейпфруты являются источниками гесперидина, диосмина и рутина. Это ключевые компоненты, которые улучшают кровоток и тонус вен.

Самодиагностика и обследование
Простой тест на возможный варикоз малого таза: если тянущая боль внизу живота исчезает или значительно уменьшается, когда вы принимаете горизонтальное положение — это повод проверить состояние сосудов.

Наиболее доступным и информативным методом первичной диагностики является УЗИ.

Про добавки и меры, которые помогут в борьбе с варикозом
❤️-нужно
👍🏻-все знаю

Почему ты должна быть в закрытом телеграм-канале (часть 1)

Я не знаю, как ты выживаешь в современном мире без нормальных знаний по своему здоровью.
Серьёзно. У нас до сих пор женщины в современном мире не знают с чего начать при эндометриозе, кистах, миомах, полипах и других женских болезнях и принимают КОК от всего.

Закрытый телеграм-канал — это, по сути, практика. Основы с чего начать. Карманная шпаргалка, то что у тебя всегда в телефоне. Я даю практику: как используют тот или иной метод, зачем используют, как избежать побочных реакция и если они возникли что делать. В канале я собираю опыт врачей, последние исследования, делюсь свои опытом, что должна знать женщина, если если хочет восстановить и сохранить свое здоровье.

3000₽/39$ в первый месяц и последующие по 1000₽/13$. Это цена за доступ к материалам, которые могут восстановить твои ресурсы здоровья. Я не шучу.
Если бы у меня был такой канал в 2011 году, я бы не надела столько ошибок в своем здоровье и своих детей, даже будучи врачом. Я бы не следовала слепо клиническим рекомендациям , не собирала грабли, не делала ненужные ошибки, за которые потом приходилось решать годами.

Почему у нас получается? Потому что нас уже более 1000 человек.
Потому что каждый вкладывает немного — и на выходе получается канал, которым гордишься.

Потому что в канале есть чат, где участницы делятся реальным своим опытом. Действительно хотят помочь другим и поддерживают таких же женщин как и они.

И если ты хочешь идти с нами — вступай.
Чем нас больше — тем мощнее канал.
Тем быстрее мы сможем прийти к результатам вместе.
Тем меньше женщин будут идти на бессмысленные операции и пить горстями гормоны, отдавая последние деньги на врачей.

Это не курс. Это экосистема.
И в нее ты или входишь — или продолжаешь идти одна.

Решай

Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist


Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717

До закрытия доступа в закрытый телеграм-канал— 4 дня.

Я нахожу для вас передовые исследования и самые рабочие методы как восстановить и сохранить здоровье, чтобы вы смогли сделать причины , чтобы не пришлось бежать на операцию.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
ЧТО ЕСТЬ В КАНАЛЕ

Остались вопросы-напишите ассистентке в телеграм https://t.me/drshefovaassist


Если не можете участвовать в телеграм- пишите ассистентке во ВКонтакте
https://vk.ru/id1106306717