Что говорят ногти о твоём здоровье

Твои ногти — это зеркало твоего здоровья. И они говорят больше, чем ты думаешь.

Белые пятна на ногтях — это может быть как результат микротравмы, так и дефицит цинка,. Ломкие, слоящиеся ногти — возможен дефицит железа, биотина или белка. Продольные бороздки — возрастное изменение или дефицит B12. Поперечные борозды на нескольких ногтях сразу — признак того, что организм перенёс стресс: болезнь, операцию или острый дефицит питательных веществ. Ложкообразные ногти — классический признак железодефицитной анемии. Желтоватые, утолщённые ногти — грибок или нарушение лимфооттока. Если видишь изменения на ногтях — сдай общий анализ крови, ферритин, B12, цинк.

Почему месячные стали обильными: 6 причин

Месячные всегда были нормальными — и вдруг стали обильными. Что происходит?

Шесть причин обильных месячных, которые стоит исключить.

Первая — миома матки, особенно подслизистая.

Вторая — полип эндометрия.

Третья — аденомиоз, когда эндометрий врастает в стенку матки.

Четвёртая — нарушение гормонального баланса, особенно дефицит прогестерона.

Пятая — проблемы со свёртываемостью крови.

Шестая — гипотиреоз, сниженная функция щитовидной железы.

Что сдать и сделать: УЗИ малого таза, ТТГ, общий анализ крови с тромбоцитами, прогестерон на 21–23 день цикла.

Не терпи обильные месячные — это не норма.

Если у вас есть кондиционер и вы не хотите, чтобы он на вас дул-можно купить на маркетплейсах вот такую штору для кондиционера.

Что такое снижение овариального резерва и почему это важно знать до 35

Тебе 28, 30, 32 года. И тебе кажется, что о яичниках думать ещё рано. Это ошибка.

Овариальный резерв — это запас яйцеклеток в яичниках. С возрастом он снижается у всех. Но у некоторых женщин это происходит быстрее, чем должно. Причины: генетика, операции на яичниках, эндометриоз, аутоиммунные заболевания, курение. Как проверить: анализ на АМГ — антимюллеров гормон — и УЗИ с подсчётом антральных фолликулов. Это делается на 2–5 день цикла. Почему важно знать заранее? Потому что при сниженном резерве планировать беременность лучше раньше. А если планируете операцию на яичниках- проверьте овариальный резерв и подумайте со своим врачом о возможности заморозить яйцеклетки, пока резерв позволяет.

Апатия, снижение либидо, усталость, депрессивное состояние- всегда ли нужны антидепрессанты или есть другой выход

Полезное на лето

Вода в организме будет сохраняться в организме, если пить теплую или горячую воду когда тепло/жарко

Ну про одежду надеюсь, многие знают: меньше одежды-хуже самочувствие во время жары

Уже искусственный интеллект внедрили в оценку состояния шейки матки

Если врач что-то не заметил, то ИИ может заметить!

Потому что в ИИ загружено огромное количество данных, есть с чем анализировать, сравнить, сопоставить.

Молодому специалисту это шикарная помощь! Но только помощь, а не замена.

Вчера была остеопатия у меня и 3 дочек

Если вы стесняетесь или не можете раздеваться до нижнего белья (и это нормально!), то попросите специалиста найти другие варианты остеопатии для себя.

У хорошего специалиста всегда будет решение! Потому что хорошему специалисту ничего не мешает делать свою работу!

Я сейчас не говорю про все подряд, когда речь идет о нарушениях, например, асептики и антисептики (принести в стерильное помещение бутерброд, например и т.д.)

Если вам не комфортно или есть пожелания, то обязательно говорите об этом!

В гинекологии есть практика бимануального осмотра.

Когда врач гинеколог «смотрит» руками. Это техника буквально осмотра руками.
Врач не смотрит на пациентку, а пальпирует лимфоузлы, связки, матку, придатки и т.д.
Иногда можно «увидеть» намного больше с помощью такой техники, чем по узи.
Лично я когда провожу бимануальное обследование отворачиваюсь от пациентки , потому что мои глаза-это мои руки в этот момент

Есть клуб «Буду мамой».
Первый месяц 3000₽, далее по 990₽
Клубу 2,5 года! Каждый месяц выходит материал для:
-планирующих беременность
-беременных
-для восстановления после родов.
-дополнительно информация или разбор по обследованиям/анализам и т.п.
Есть навигация для удобства, чтобы ничего не потерять!

Подробнее на сайте👇🏻
https://shefova.online/p/d53302/

Здравствуйте! Есть ли группа для беременных?

Клуб максимально доступен по цене.
В конце месяца можно задать вопрос (примерно через 2 недели появится форма обратной связи, чтобы анонимно задать вопрос).

У кого нет возможности вступить в клуб «Буду мамой» еще есть бесплатная группа
https://t.me/budumamoy_drshefova

Кто тоже стесняется или испытывает чувство неловкости?

♥️-я
👍🏻- мне норм

Кстати, я отметила «Я», потому что стесняюсь раздеваться у своих коллег.

Не смотря на то, что я оперирующий акушер-гинеколог и мама 3 детей 🫣

И даже перебарывать свою стеснительность не собираюсь. Это нормально. Мы все разные. К тому же, моя стеснительность помогает мне больше понимать пациенток, которые ко мне приходят и тоже стесняются 🥰

А вы знали, что биотин может повышать ТТГ ?

Сейчас в закрытом канале разбираем биотин и оказывается, что многие не знали, что надо отменять его перед сдачей анализов на гормоны щитовидной железы.

У тех, кто принимает/принимал биотин и одновременно сдавал ТТГ и получил высокие цифры- нужно пересдать..

Моя 4 из 5 процедур акупунктуры

После процедуры очень хочется спать.

Спина болит намного меньше. Но надолго ли хватит эффекта 🧐