С чего начать работу с варикозным расширением вен
(Нижних конечностей и малого таза)
Придерживаясь естественных методов поддержки (помните, что использование данной информации не отменяет необходимости посетить врача):
- Питайтесь правильно
Исключите из вашего меню рафинированный сахар, пережареную пищу, переработанные продукты, а также ограничьте те продукты, в которых содержатся искусственные ингредиенты.
Введите в рацион зелень богатую антиоксидантами, овощи и приправы.
Ешьте полезные жиры: авокадо, кокосовое и оливковое масло, орехи и семена, топленое масло и ростки пшеницы.
Не забывайте о белках: говядина травяного откорма, птица и яйца, субпродукты, рыба и морепродукты, выросшие в природных условиях.
Соблюдайте противовоспалительную диету.
- Периодическое интервальное голодание ( у меня на протяжении 3-4 недель 1 раз в год).
Этот способ питания помогает в борьбе с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением, а также таким фактором риска варикоза, как лишний вес.
Если раньше вы никогда не сталкивались с периодическим голоданием, то рекомендую начать с простого варианта: интервал голодания - 12 часов, включая ночной сон. Постепенно увеличивайте временной промежуток. (Осторожно! Имеются противопоказания)
- Физические нагрузки
Длительное пребывание в положении стоя или сидя - дополнительный фактор риска возникновения варикоза. Если ваша работа предусматривает сидячее или стоячее положение на протяжении длительного времени, делайте разминку каждые 30-40 минут. Ходите, растягивайтесь, наклоняйтесь.
Уделяйте 20-30 минут в сутки физическим нагрузкам: аэробным и силовым.
- Используйте компрессионные чулки
Они поддержат здоровое кровообращение и снизят уровень боли и отечности.
Выбирайте уровень компрессии в зависимости от выраженности симптомов.
- Научитесь контролировать стресс
Существует множество методик, которые помогут вам взять себя в руки: дыхательная система, постепенное расслабление, концентрация и др. Найдите свой вариант и обеспечьте себе спокойствие.
При необходимости подключайте нутрицевтики при варикозе
Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
(Нижних конечностей и малого таза)
Придерживаясь естественных методов поддержки (помните, что использование данной информации не отменяет необходимости посетить врача):
- Питайтесь правильно
Исключите из вашего меню рафинированный сахар, пережареную пищу, переработанные продукты, а также ограничьте те продукты, в которых содержатся искусственные ингредиенты.
Введите в рацион зелень богатую антиоксидантами, овощи и приправы.
Ешьте полезные жиры: авокадо, кокосовое и оливковое масло, орехи и семена, топленое масло и ростки пшеницы.
Не забывайте о белках: говядина травяного откорма, птица и яйца, субпродукты, рыба и морепродукты, выросшие в природных условиях.
Соблюдайте противовоспалительную диету.
- Периодическое интервальное голодание ( у меня на протяжении 3-4 недель 1 раз в год).
Этот способ питания помогает в борьбе с инсулинорезистентностью и хроническим воспалением, а также таким фактором риска варикоза, как лишний вес.
Если раньше вы никогда не сталкивались с периодическим голоданием, то рекомендую начать с простого варианта: интервал голодания - 12 часов, включая ночной сон. Постепенно увеличивайте временной промежуток. (Осторожно! Имеются противопоказания)
- Физические нагрузки
Длительное пребывание в положении стоя или сидя - дополнительный фактор риска возникновения варикоза. Если ваша работа предусматривает сидячее или стоячее положение на протяжении длительного времени, делайте разминку каждые 30-40 минут. Ходите, растягивайтесь, наклоняйтесь.
Уделяйте 20-30 минут в сутки физическим нагрузкам: аэробным и силовым.
- Используйте компрессионные чулки
Они поддержат здоровое кровообращение и снизят уровень боли и отечности.
Выбирайте уровень компрессии в зависимости от выраженности симптомов.
- Научитесь контролировать стресс
Существует множество методик, которые помогут вам взять себя в руки: дыхательная система, постепенное расслабление, концентрация и др. Найдите свой вариант и обеспечьте себе спокойствие.
При необходимости подключайте нутрицевтики при варикозе
Информация основана на данных исследований и/или личном опыте, носит общий характер и не может считаться абсолютной рекомендацией к применению.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
1❤52
Forwarded from О гинекологии
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кольпоскопия: как подготовиться и чего ждать
❤24
Когда заканчиваешь обучение в институте, колледже или другом учебном заведении у тебя есть теоретические знания. Но они ничто по сравнению с практикой!
Поэтому, на интенсиве кроме теоретической части у нас есть и практическая часть.
Маленькие шаги. Которые дают результаты.
Стоимость участия в интенсиве 1500₽/20$
Вступить👇🏻
https://shefova.online/p/115cadc/
После оплаты доступ придет на почту.
Если остались вопросы-напишите ассистентке👇🏻
в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist
Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717
Поэтому, на интенсиве кроме теоретической части у нас есть и практическая часть.
Маленькие шаги. Которые дают результаты.
Стоимость участия в интенсиве 1500₽/20$
Вступить👇🏻
https://shefova.online/p/115cadc/
После оплаты доступ придет на почту.
Если остались вопросы-напишите ассистентке👇🏻
в Телеграм → https://t.me/drshefovaassist
Или во ВКонтакте → https://vk.ru/id1106306717
❤9
Хвойные ванны.
Хвойные ванны используют для:
- укрепления иммунитета
- нормализации гормонального фона
- снижения стресса
- лечения варикоза
- проблем с суставами
- детокса
- облегчения климакса
Как применяют?
Температура не выше 35-37 С. В воде находиться по пояс, так чтобы вода не касалась области сердца
Продолжительность 10-15мин. Курс от 12 процедур. Можно использовать для детей. Можно делать ванночки для ног, если нет ванны.
Примеры экстрактов один на выбор:
РФ
https://market.yandex.ru/cc/B5YN8U
https://market.yandex.ru/cc/B5YNuu
IHERB
https://iherb.co/emVCDiP?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
https://youtube.com/shorts/WD6Pl7TY8hk?feature=share3
Хвойные ванны используют для:
- укрепления иммунитета
- нормализации гормонального фона
- снижения стресса
- лечения варикоза
- проблем с суставами
- детокса
- облегчения климакса
Как применяют?
Температура не выше 35-37 С. В воде находиться по пояс, так чтобы вода не касалась области сердца
Продолжительность 10-15мин. Курс от 12 процедур. Можно использовать для детей. Можно делать ванночки для ног, если нет ванны.
Примеры экстрактов один на выбор:
РФ
https://market.yandex.ru/cc/B5YN8U
https://market.yandex.ru/cc/B5YNuu
IHERB
https://iherb.co/emVCDiP?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
https://youtube.com/shorts/WD6Pl7TY8hk?feature=share3
❤21
Что произошло в марафоне «Женский баланс» и почему я недовольна им..
Иногда мне кажется, что у меня есть компульсивное расстройство. Это не ОКР, но я иногда не могу переключится полностью на другую задачу, пока не закончу хорошо предыдущую. Вы не представляете, как мне бывает тяжело и в тоже время это очень сильно помогает мне в работе. Я могу несколько дней думать о медицинском случае, который случился у моей пациентки. Я могу сама первая написать пациентке и узнать все ли хорошо .Узнавать: есть ли изменения в самочувствии.
Так и случилось с марафоном «Женский баланс». А все потому что в интенсиве «эндометриоз/аденомиоз/эндометриоидные кисты» я подняла очень высокую планку.. Прошло 2 потока интенсива и после них уже несколько сотен отзывов.. участницы с удовольствием пишут о результатах! Хотя интенсив длится всего 2 недели!
Этого я хотела и от марафона «Женский баланс».. чтобы у участниц был результат сразу после марафона!
Но так как я прохожу все свои марафоны сама вместе с участницами, я поняла, что мне не хватило, мне было недостаточно действий в марафоне! Я не получила достаточно эффекта как после интенсива по эндометриозу!
Я начал изучать отзывы.. да, их много, но не так много, как после интенсива! Процент прошедших все задания или частично выполненных меньше, чем в интенсиве!
Да, для меня хороший показатель, что участницы марафона пойдут дальше на интенсив по эндометриозу, который стартует 5 октября. Но мне важен именно результат..
Начала я грустить и думать..
То есть марафон для кого-то стал «очередным».. расстроилась очень, если честно.
Думала я недолго) вчера написала участницам в чате, что марафон буду переделывать. Благо у меня есть месяц на это.. так что сейчас часть участниц марафона пойдут на интенсив ( кто ранее не проходил, вижу в чате, что многие собирались).
А через месяц, со 2 ноября, вместе с новыми участницами, все желающие из участниц сентябрьского марафона, будут участвовать в обновленном марафоне «Женский баланс» без оплаты!
Потому что мне важно, чтобы у участниц, которые реально выполняют задания, было еще больше результата!
Мое компульсивное расстройство в действии.. 🧐
Иногда мне кажется, что у меня есть компульсивное расстройство. Это не ОКР, но я иногда не могу переключится полностью на другую задачу, пока не закончу хорошо предыдущую. Вы не представляете, как мне бывает тяжело и в тоже время это очень сильно помогает мне в работе. Я могу несколько дней думать о медицинском случае, который случился у моей пациентки. Я могу сама первая написать пациентке и узнать все ли хорошо .Узнавать: есть ли изменения в самочувствии.
Так и случилось с марафоном «Женский баланс». А все потому что в интенсиве «эндометриоз/аденомиоз/эндометриоидные кисты» я подняла очень высокую планку.. Прошло 2 потока интенсива и после них уже несколько сотен отзывов.. участницы с удовольствием пишут о результатах! Хотя интенсив длится всего 2 недели!
Этого я хотела и от марафона «Женский баланс».. чтобы у участниц был результат сразу после марафона!
Но так как я прохожу все свои марафоны сама вместе с участницами, я поняла, что мне не хватило, мне было недостаточно действий в марафоне! Я не получила достаточно эффекта как после интенсива по эндометриозу!
Я начал изучать отзывы.. да, их много, но не так много, как после интенсива! Процент прошедших все задания или частично выполненных меньше, чем в интенсиве!
Да, для меня хороший показатель, что участницы марафона пойдут дальше на интенсив по эндометриозу, который стартует 5 октября. Но мне важен именно результат..
Начала я грустить и думать..
То есть марафон для кого-то стал «очередным».. расстроилась очень, если честно.
Думала я недолго) вчера написала участницам в чате, что марафон буду переделывать. Благо у меня есть месяц на это.. так что сейчас часть участниц марафона пойдут на интенсив ( кто ранее не проходил, вижу в чате, что многие собирались).
А через месяц, со 2 ноября, вместе с новыми участницами, все желающие из участниц сентябрьского марафона, будут участвовать в обновленном марафоне «Женский баланс» без оплаты!
Потому что мне важно, чтобы у участниц, которые реально выполняют задания, было еще больше результата!
Мое компульсивное расстройство в действии.. 🧐
👍34❤23
А ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ ЧТО У ВАС В ЗАКЛЮЧЕНИИ УЗИ?
Я вам покажу кусочек практического разбора, который у нас будет на интенсиве по эндометриозу ( это новый обновленный материал, я добавила больше практики).
Девушка 29 лет, жалобы на болезненные ощущения в животе.
«После каждого приема пищи вздутие живота, раздражение, тяжесть. Сильная усталость и нет энергии.»
Беременностей, родов не было.
УЗИ от 5 мая.
У нас на интенсиве по эндометриозу есть все ориентиры как разбирать свое УЗИ и хочу вам показать на практике на что обращать внимание в описании, а не в заключении, как многие привыкли читать.
Если научитесь читать описание УЗИ- это другой уровень понимания что происходит в организме, потому что в заключение выносят далеко не все и не всегда 😏
Всегда смотрите на каком УЗИ- аппарате делают УЗИ. Сейчас стараются писать наименование и модель УЗИ-аппаратов. Вбив название в интернете всегда можно понять какой класс УЗИ- аппарата ( низкий, средний, высокий, экспертный).
К сожалению, в заключении УЗИ не стоит ничего, чтобы обозначало класс или название аппарата. По картинке, которая есть к этому УЗИ вообще плохо различимы контуры, поэтому, я могу предположить, что класс аппарата явно не экспертный (но утверждать не могу). Посмотрев сайт клиники- тоже не нашла информацию про оборудование. Это кстати, нормально, если не указывают. Если вам сделали УЗИ, выдали заключение, а там не написано какой аппарат, то просто спросите название УЗИ-аппарата ( и модель). Не надо спрашивать класс у врача ( врач его может и не знать или знать, но не точно и может ошибочно назвать другой класс), а вот по названию и модели Вы дома проверите класс. Для более точной диагностики эндометриоза ( аденомиоза/эндометриоидной кисты, очагов эндометриоза) по всем международным стандартам ( а их брали именно из исследований) рекомендуют именно аппарат экспертного класса, если есть у экспертного аппарата функция 3Д, то еще лучше.
Давайте смотреть описание.
Матка около 6 см. Это увеличенный размер. Не смотря на то, что написано в описании УЗИ -норма. В некоторых руководствах по ультразвуковой диагностике описаны размеры чуть ли не до 7 см «нормы», но как правило, с очень большими оговорками (были например, многочисленные роды, операции, есть гормональные изменения и т.д). Лично я нормальную матку размером 7 см никогда не видела, а сделала тысячи гинекологических УЗИ. По своему опыту скажу, что такие размеры у нерожавших чаще встречаются при образованиях (миомы, эндометриоз, чуть реже полипы).
Обычно размеры матки у нерожавших девушек до 4-4,5 см. Поэтому, к размерам матки есть вопросы. Идем дальше.
Эндометрий 6,5 мм на 6 день цикла это вариант нормы, меня больше смущает неоднородность эндометрия. Но образований нет. Когда имеется неоднородность эндометрия, но образований доктор не видит, в этом случае попросите доктора посмотреть кровоток (если вам в моменте проведения УЗИ врач говорит, что что-то не так с эндометрием). Неоднородность может быть по многим причинам, но чаще это микрополипы.
Более подробно разборы яичников и шейки, а также как сравнивать покажу на интенсиве по эндометриозу.
Хочу просто показать разницу по УЗИ за 3 месяца: до того как девушка начала заниматься эндометриозом и после. Киста уменьшилась: была 48х43 , а через 3 месяца: 43х35.
Мало? У кого-то есть результаты лучше.
А у кого-то результатов нет.
Поэтому, тут надо оценивать индивидуально.
Потому что у некоторых девушек/женщин настолько быстро идут ухудшения, что их отсутствие- узи значительный прогресс. Я сейчас говорю не только про эндометриоз, кисты, но и про миомы, полипы, гиперплазию и т.д.
А еще по УЗИ нет НЕОДНОРОДНОСТИ, которая была в эндометрии ранее и кист на шейке матки, уменьшился размер матки.
Жду вас на интенсиве по эндометриозу, расскажу как читать описание УЗИ, а не просто заключение и начнем работу с эндометриозом.
Начать работу с эндометриозом/аденомиозом/эндометриоидными кистами👇🏻
https://shefova.online/p/115cadc/
Стоимость 1500₽/20$
(Для тех, кто не знает с чего начать).
Я вам покажу кусочек практического разбора, который у нас будет на интенсиве по эндометриозу ( это новый обновленный материал, я добавила больше практики).
Девушка 29 лет, жалобы на болезненные ощущения в животе.
«После каждого приема пищи вздутие живота, раздражение, тяжесть. Сильная усталость и нет энергии.»
Беременностей, родов не было.
УЗИ от 5 мая.
У нас на интенсиве по эндометриозу есть все ориентиры как разбирать свое УЗИ и хочу вам показать на практике на что обращать внимание в описании, а не в заключении, как многие привыкли читать.
Если научитесь читать описание УЗИ- это другой уровень понимания что происходит в организме, потому что в заключение выносят далеко не все и не всегда 😏
Всегда смотрите на каком УЗИ- аппарате делают УЗИ. Сейчас стараются писать наименование и модель УЗИ-аппаратов. Вбив название в интернете всегда можно понять какой класс УЗИ- аппарата ( низкий, средний, высокий, экспертный).
К сожалению, в заключении УЗИ не стоит ничего, чтобы обозначало класс или название аппарата. По картинке, которая есть к этому УЗИ вообще плохо различимы контуры, поэтому, я могу предположить, что класс аппарата явно не экспертный (но утверждать не могу). Посмотрев сайт клиники- тоже не нашла информацию про оборудование. Это кстати, нормально, если не указывают. Если вам сделали УЗИ, выдали заключение, а там не написано какой аппарат, то просто спросите название УЗИ-аппарата ( и модель). Не надо спрашивать класс у врача ( врач его может и не знать или знать, но не точно и может ошибочно назвать другой класс), а вот по названию и модели Вы дома проверите класс. Для более точной диагностики эндометриоза ( аденомиоза/эндометриоидной кисты, очагов эндометриоза) по всем международным стандартам ( а их брали именно из исследований) рекомендуют именно аппарат экспертного класса, если есть у экспертного аппарата функция 3Д, то еще лучше.
Давайте смотреть описание.
Матка около 6 см. Это увеличенный размер. Не смотря на то, что написано в описании УЗИ -норма. В некоторых руководствах по ультразвуковой диагностике описаны размеры чуть ли не до 7 см «нормы», но как правило, с очень большими оговорками (были например, многочисленные роды, операции, есть гормональные изменения и т.д). Лично я нормальную матку размером 7 см никогда не видела, а сделала тысячи гинекологических УЗИ. По своему опыту скажу, что такие размеры у нерожавших чаще встречаются при образованиях (миомы, эндометриоз, чуть реже полипы).
Обычно размеры матки у нерожавших девушек до 4-4,5 см. Поэтому, к размерам матки есть вопросы. Идем дальше.
Эндометрий 6,5 мм на 6 день цикла это вариант нормы, меня больше смущает неоднородность эндометрия. Но образований нет. Когда имеется неоднородность эндометрия, но образований доктор не видит, в этом случае попросите доктора посмотреть кровоток (если вам в моменте проведения УЗИ врач говорит, что что-то не так с эндометрием). Неоднородность может быть по многим причинам, но чаще это микрополипы.
Более подробно разборы яичников и шейки, а также как сравнивать покажу на интенсиве по эндометриозу.
Хочу просто показать разницу по УЗИ за 3 месяца: до того как девушка начала заниматься эндометриозом и после. Киста уменьшилась: была 48х43 , а через 3 месяца: 43х35.
Мало? У кого-то есть результаты лучше.
А у кого-то результатов нет.
Поэтому, тут надо оценивать индивидуально.
Потому что у некоторых девушек/женщин настолько быстро идут ухудшения, что их отсутствие- узи значительный прогресс. Я сейчас говорю не только про эндометриоз, кисты, но и про миомы, полипы, гиперплазию и т.д.
А еще по УЗИ нет НЕОДНОРОДНОСТИ, которая была в эндометрии ранее и кист на шейке матки, уменьшился размер матки.
Жду вас на интенсиве по эндометриозу, расскажу как читать описание УЗИ, а не просто заключение и начнем работу с эндометриозом.
Начать работу с эндометриозом/аденомиозом/эндометриоидными кистами👇🏻
https://shefova.online/p/115cadc/
Стоимость 1500₽/20$
(Для тех, кто не знает с чего начать).
❤38
Когда уже завершилось 2 потока интенсива, я уже вижу долгосрочные эффекты у тех, кто соблюдал прописанное в интенсиве.
У нас там полноценная практика 💪🏻
Начало интенсива уже в понедельник- 5 октября
https://shefova.online/p/115cadc/
Стоимость 1500₽/20$
Следующий интенсив по эндометриозу планируется только в декабре
У нас там полноценная практика 💪🏻
Начало интенсива уже в понедельник- 5 октября
https://shefova.online/p/115cadc/
Стоимость 1500₽/20$
Следующий интенсив по эндометриозу планируется только в декабре
❤13
Поддержка при варикозе, по инструкции, 1-2 месяца:
🛁 Ванночки при варикозе
Пост выше
1..Диосмин
РФ https://market.yandex.ru/cc/BAyD6D
Аптека: детралекс
IHERB https://iherb.co/nrh8Caf8?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/qhl7iua2s77l6
Обеспечивает питательную поддержку для здоровья вен, кровообращения и лимфатического потока.
2..Каштан (один на выбор)
РФ https://market.yandex.ru/cc/BAyHtR
IHERB https://iherb.co/iX7FeJuS?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
3..Витамин С
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c
По промокоду SHEFOVA 5%
IHERB https://iherb.co/xLQ2yXAg?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Что еще можно добавить:
✔️Эскуцин (аптека) Принимать по 1 кап. 2 р/д. Курс 1 мес.
Комплекс содержит каштан, рутин и экстракт красных листьев винограда.
✔️Эскузан (аптека) 12-15 капель 3 р/сут. Принимать перед едой с небольшим количеством жидкости. Содержит экстракт каштана и витамин В1.Снижает проницаемость сосудов.В исследованиях отмечалось значительное уменьшение отеков, чувства тяжести, усталости, напряженности, боли
✔️Аскорутин (аптека) по 1 т.2 р/д. 1 мес
Рутин https://iherb.co/hWXBSjY3?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
🛁 Ванночки при варикозе
Пост выше
1..Диосмин
РФ https://market.yandex.ru/cc/BAyD6D
Аптека: детралекс
IHERB https://iherb.co/nrh8Caf8?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/qhl7iua2s77l6
Обеспечивает питательную поддержку для здоровья вен, кровообращения и лимфатического потока.
2..Каштан (один на выбор)
РФ https://market.yandex.ru/cc/BAyHtR
IHERB https://iherb.co/iX7FeJuS?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
3..Витамин С
РФ https://dr-eco.ru/tproduct/1203812426-340626916082-vitamin-c
По промокоду SHEFOVA 5%
IHERB https://iherb.co/xLQ2yXAg?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Что еще можно добавить:
✔️Эскуцин (аптека) Принимать по 1 кап. 2 р/д. Курс 1 мес.
Комплекс содержит каштан, рутин и экстракт красных листьев винограда.
✔️Эскузан (аптека) 12-15 капель 3 р/сут. Принимать перед едой с небольшим количеством жидкости. Содержит экстракт каштана и витамин В1.Снижает проницаемость сосудов.В исследованиях отмечалось значительное уменьшение отеков, чувства тяжести, усталости, напряженности, боли
✔️Аскорутин (аптека) по 1 т.2 р/д. 1 мес
Рутин https://iherb.co/hWXBSjY3?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
1❤53
Для тех у кого эндометриоз/аденомиоз, эндометриодные кисты и вы «боитесь смотреть» в сторону своего заболевания, потому что просто не знаете с чего начать- вам в интенсив по эндометриозу!
https://shefova.online/p/115cadc/
https://shefova.online/p/115cadc/
❤20
Свечи при геморрое
РФ
Свечи с мумие
https://www.shop.doctororlinskaya.ru/fitosvechi/tproduct/322013319962-krem-karandash-s-mumiyo
промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5% (промокод действует на все товары с сайта до ноября)
Далее
Свечи с алоэ
https://www.shop.doctororlinskaya.ru/gem/tproduct/138816565902-krem-karandash-s-aloe
промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5% (промокод действует на все товары с сайта до ноября)
IHERB: https://iherb.co/jgCEschc?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Из аптеки: облепиховые свечи
Все свечи используются при геморрое ректально
РФ
Свечи с мумие
https://www.shop.doctororlinskaya.ru/fitosvechi/tproduct/322013319962-krem-karandash-s-mumiyo
промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5% (промокод действует на все товары с сайта до ноября)
Далее
Свечи с алоэ
https://www.shop.doctororlinskaya.ru/gem/tproduct/138816565902-krem-karandash-s-aloe
промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5% (промокод действует на все товары с сайта до ноября)
IHERB: https://iherb.co/jgCEschc?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Из аптеки: облепиховые свечи
Все свечи используются при геморрое ректально
❤30
Предлагаю ввести рубрику: полезности недели.
Поделюсь некоторыми, что я себе сохранила на этой неделе.
1)Книжка для детей Вика Минасян «Слон и муравьишка.
Особенное ушко». Про то как объяснить детям, что есть особенные детки. Не такие как они. Другие. Уникальные, хорошие
2) Как выйти из прокрастинации и начать делать дела)
4)Полезные боты в ТГ:
5)Книга «12 недель в году» Брайан Моран
6)Средства с койевой кислотой (Kojic Acid) применяются для осветления кожи и уменьшения пигментации. Результат через 8-12 недель.
7)Начали продавать Адвент календари, которые выгоднее, чем крема по отдельности.
11)Основные темы математики 1 класс-на скрине
Пишите свои полезности недели в комментариях
Если рубрика неинтересна-ничего в комментариях не пишите. Так я пойму, что рубрику «еженедельные полезности» продолжать не будем
Поделюсь некоторыми, что я себе сохранила на этой неделе.
1)Книжка для детей Вика Минасян «Слон и муравьишка.
Особенное ушко». Про то как объяснить детям, что есть особенные детки. Не такие как они. Другие. Уникальные, хорошие
2) Как выйти из прокрастинации и начать делать дела)
Правило 5 секунд
В тот момент, когда ты думаешь о том, чтобы сделать что-то полезное, посчитай 5-4-3-2-1 и сразу начни действовать физически.
Так ты прерываешь цикл прокрастинации, прежде чем успеют появиться сомнения.
Для тех кому сложно начать делать спортивные упражнения, ввести полезную привычку или просто начать работать)
3) ОБЩАЯ ДИАГНОСТИКА НЕЙРОВОСПАЛЕНИЯ ( сохранила для напоминания себе, хотя у меня есть конспекты оочень объемные и Исследования сохраненные по этой теме).
1. Симптоматическая оценка
Заподозрить нейровоспаление у ребёнка возможно при сочетании симптомов:
Психоэмоционческие проявления
Эмоциональная дестабилизация.
Когнитивная дисфункция.
Задержка развития речи.
СДВГ и другие нарушения развития.
Вегетативные проявления
Нарушения работы ЖКТ: запор, диарея, боли в животе, спазмы.
Субфебрилитет.
Одышка.
Стеноз (страх есть твёрдую пищу и т. д.).
Дезориентация.
Тахикардия.
Нарушения сна.
Энурез и другие проявления.
Признаки системного воспаления
Усталость.
Субфебрилитет.
Увеличение лимфатических узлов.
Отёчность.
Признаки хронического воспаления выше ключицы.
Нарушения сна.
Дисбиоз.
2. Лабораторная диагностика
Выявление инфекции
Слюна на вирусы из ротоглотки, кал на дисбиоз, выявление паразитов)
Общие маркеры воспаления
СРБ
Лимфоцитоз.
Тромбоцитоз.
Основное хроническое заболевание
Артрит.
Тиреоидит
Пиелонефрит
Цистит и т.д
Дополнительные маркеры
NSE(нейронспецифическая енолаза)
белок S100.
3. Метаболическая оценка
Показатели повреждения клеток
Повышение АСТ.
Повышение ЩФ (щелочной фосфатазы).
Признаки метаболических нарушений
- Закисление организма: лактат, ЛДГ
Контроль гипоксии
Общий анализ крови.
Ферритин.
Лактат
Нарушения в работе гепатоцитов
Гомоцистеин.
Повышение билирубина.
Нарушение антиоксидантной функции
Снижение витаминов A, E, D.
Снижение Q10.
4)Полезные боты в ТГ:
@bookfb2bot
Бесплатная библиотека в Telegram
@photodoc24_bot
Фото на документы
@makecirclebot
Видео в кружок
5)Книга «12 недель в году» Брайан Моран
Видела рекомендации на эту книгу. Книга о том, как достигать больших целей, планируя жизнь и работу короткими циклами по 12 недель вместо года, сохраняя фокус на главном и регулярно выполняя конкретные действия.
6)Средства с койевой кислотой (Kojic Acid) применяются для осветления кожи и уменьшения пигментации. Результат через 8-12 недель.
7)Начали продавать Адвент календари, которые выгоднее, чем крема по отдельности.
8)Посоветовали где купить органические продукты:
Казахстан, Ферма Северное молочка
Яйца домашние, мясо перепелок 89037658260, жуковский, раменское
ГорыГород-очень качественное молоко!
Айшерские здоровые коровы. Подмосковье
9)Полезные сайты
MYFRIDGEFOOD.COM
Можно отметить, что лежит в холодильнике, и увидеть рецепты. Первыми идут те, где докупать ничего не нужно.
Сайт для работы с PDF:
TOOLS.PDF24.0RG
Полный набор для PDF в браузере: объединяй, разделяй, сжимай, конвертируй, подписывай.
Бесплатно и без регистрации.
Сайт TINEYE.COM
Поиск по картинке, который появился раньше всех. Загрузи любое фото и узнай, где ещё оно опубликовано и как его
10) Простой рецепт хлеба, из отзывов можно брать муку без глютена.
500 гр муки,
5-7 гр сухих или 20 гр живых дрожжей, 1/2 ст ложки соли, 1 ст ложка сахара, 350 мл воды, можно добавить семечки.
Все замесить теплой водой, поставить в теплое место на час, потом достать, чуть помять, сформировать кругляш, положить в рукав для запекания и в духовку на 190 градусов на 40 минут. После выпекания достать из рукава и завернуть в полотенце на 20-30 минут.
11)Основные темы математики 1 класс-на скрине
Пишите свои полезности недели в комментариях
Если рубрика неинтересна-ничего в комментариях не пишите. Так я пойму, что рубрику «еженедельные полезности» продолжать не будем
❤58🔥13
Завтра первый день интенсива по эндометриозу
Для тех у кого: эндометриоз, аденомиоз, эндометриоидные кисты.
Для тех, кто хотел поучаствовать, но все время пропускал и оставлял свое здоровье «на потом»..
Следующий интенсив будет ориентировочно через полгода!
Вступить сейчас👇
https://shefova.online/p/115cadc/
Для тех у кого: эндометриоз, аденомиоз, эндометриоидные кисты.
Для тех, кто хотел поучаствовать, но все время пропускал и оставлял свое здоровье «на потом»..
Следующий интенсив будет ориентировочно через полгода!
Вступить сейчас
https://shefova.online/p/115cadc/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
Так. Сейчас каждый легко может найти информацию в интернете про эндометриоз, аденомиоз и эндометриоидные кисты. Нажать кнопочки, посмотреть видео и все! Ты все знаешь!
Основные вопросы возникают тут:
▪️куча непонятных названий и обозначений в моем УЗИ - что это все значит?
▪️разные формы эндометриоза - а какая у меня?
▪️с чего вообще начать работу с эндометриозом, аденомиозом, эндометриоидными кистами? С гормонов?
▪️если эндометриоз-это заболевание связано с гормонами, то причем тут воспаление вообще и зачем с ним надо работать? А самое главное-как?
▪️физическая активность вообще нужна? А если нужна, то какая, чтобы не навредить?
▪️все говорят надо правильно питаться, а как это правильно?
▪️получается если пить гормоны, то это пожизненно? и ничего больше делать не надо?
▪️а какие добавки начать принимать, чтобы не навредить, а наоборот помочь себе? И что вообще можно принимать, если принимаю гормоны или была операция?
ВСЕ ЭТИ ВОПРОСЫ ПОКРЫВАЕТ ИНТЕНСИВ ЗА 1500₽/20$!
Да, интенсив дешевый. Но внутри он информативный и практикоприменимый для тех, кто не знает с чего начать. Многие покупают без особых ожиданий, в итоге этот интенсивный всегда набирает большое количество положительных отзывов!
НАЧИНАЕМ СЕГОДНЯ!
https://shefova.online/p/115cadc/
Основные вопросы возникают тут:
▪️куча непонятных названий и обозначений в моем УЗИ - что это все значит?
▪️разные формы эндометриоза - а какая у меня?
▪️с чего вообще начать работу с эндометриозом, аденомиозом, эндометриоидными кистами? С гормонов?
▪️если эндометриоз-это заболевание связано с гормонами, то причем тут воспаление вообще и зачем с ним надо работать? А самое главное-как?
▪️физическая активность вообще нужна? А если нужна, то какая, чтобы не навредить?
▪️все говорят надо правильно питаться, а как это правильно?
▪️получается если пить гормоны, то это пожизненно? и ничего больше делать не надо?
▪️а какие добавки начать принимать, чтобы не навредить, а наоборот помочь себе? И что вообще можно принимать, если принимаю гормоны или была операция?
ВСЕ ЭТИ ВОПРОСЫ ПОКРЫВАЕТ ИНТЕНСИВ ЗА 1500₽/20$!
Да, интенсив дешевый. Но внутри он информативный и практикоприменимый для тех, кто не знает с чего начать. Многие покупают без особых ожиданий, в итоге этот интенсивный всегда набирает большое количество положительных отзывов!
НАЧИНАЕМ СЕГОДНЯ!
https://shefova.online/p/115cadc/
shefova.online
Dr.shefova Шефова Юлия Андреевна гинеколог-эндокринолог
Интегративный врач, гинеколог, репродуктолог, врач УЗИ
Фитотерапевт
Превентивная медицина
Фитотерапевт
Превентивная медицина
👍11❤8
Эндометриоз: удаление матки не гарантирует исчезновения боли
Почему удаление- не выход
Гистерэктомия не является автоматическим излечением от эндометриоза.
Эндометриоз располагается не внутри матки, а за её пределами. Очаги могут находиться на брюшине, яичниках, кишечнике, мочевом пузыре и связках. Если удалить матку, но очаги останутся , боль может сохраниться.
Даже после большой операции нельзя обещать полное исчезновение боли, поскольку она может иметь несколько механизмов.
Источник: ESHRE Endometriosis Guideline, 2022
Почему удаление- не выход
Гистерэктомия не является автоматическим излечением от эндометриоза.
Эндометриоз располагается не внутри матки, а за её пределами. Очаги могут находиться на брюшине, яичниках, кишечнике, мочевом пузыре и связках. Если удалить матку, но очаги останутся , боль может сохраниться.
Даже после большой операции нельзя обещать полное исчезновение боли, поскольку она может иметь несколько механизмов.
Источник: ESHRE Endometriosis Guideline, 2022
❤15