Месячные не обязаны болеть 🤍

Боль в первые дни цикла встречается очень часто, но это не значит, что так «должно быть». За спазмом стоят воспалительные вещества (простагландины), и на них можно влиять образом жизни:

▫️ полтарелки овощей на каждый приём пищи, больше тёмной зелени, лука, чеснока ▫️ жирная рыба 2-3 раза в неделю ▫️ меньше сахара и рафинированных продуктов ▫️ сон, прогулки ▫️ тепло на низ живота ( чуть выше температуры тела на 10-15 минут)

Если боль появляется не только в дни месячных или усиливается, обязательно покажитесь гинекологу: так исключают эндометриоз и другие причины.

Мне 31 год, не рожала. Узел уменьшился (был 11×10,5, стал 7,5×7,7). Врачи хотят оперировать, матку не гарантируют сохранить.

Узел уменьшился — это отличная новость! Это говорит о том, что уже есть положительная динамика. Операция с риском потери матки в 31 год, когда узел маленький и уменьшается — это агрессивная тактика. Пожалуйста, обратись к другому хирургу-гинекологу. Узел такого размера у молодой женщины — это зона консервативного ведения и наблюдения, а не срочной операции.

Моя мама, когда увидела статистику 😅

Мой муж болел недавно.
У детей был 2 дня насморк и горло болело

У меня 1 день болело горло

С каждой новой волной вируса.. как лотерея .. что-то помогает. Что-то перестает 😏

Что я использую для детей/себя/родителей:

Черный тмин ( в капсулах или в семенах или масло- что есть).
Им же держу под контролем антитела у папы (у него АИТ, гипотиреоз).

Лизобакт ( эффект вижу)

Имудон ( не вижу эффекта, но мама себе берет)

Галавит в таблетках

Кыст ( если есть - завариваю).

Орегано ( я беру от NOW).

Синупрет ( во многих странах, кстати, продается).

Фурациллин для полоскания

Мама содой полощет

Папа пьет кыст /тмин всегда при первых признаках простуды ( очень ему нравится эффект) + то, что ему мама дает)))

У меня и моей 5-летней дочери одна проблема- затяжной кашель после болезни.
Я его снимала маслом орегано. Остальное или не помогало или помогало на время.
Я пью по 2 капсулы. Девочке даю по 1 капсуле.
Орегано еще обожаю принимать и давать детям при первых признаках простуды в первые дни, вместе с витамином д, цинком и витамином С.

Варианты орегано (душицы)

РФ https://market.yandex.ru/cc/BGTLo6
Вот такой Турецкий от ORZAX я не пробовала.
Но хвалят.

РФ https://market.yandex.ru/cc/BGTQfS
Вот такой у меня

IHERB https://iherb.co/34F4ooo2?rcode=SHEFOVA&utm_medium=appshare
Вот такой мой
Беру не первый раз. Другие фирмы не брала. Потому что этот рабочий!

Кстати, бывает орегано и в свечах, но системного действия не оказывает!

https://www.shop.doctororlinskaya.ru/fitosvechi/tproduct/620078707152-krem-karandash-s-oregano
промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5% (промокод действует на все товары с сайта)
При циститах и молочнице в основном используют

Про тмин рассказывала тут

Берите на заметку

Выгорание.

Когда ресурс на нуле, «бодрящие» травы вроде женьшеня или родиолы могут только взвинтить. При выгорании чаще начинают с мягких: ашваганда, рейши, тулси (священный базилик).

Но трава не заменяет главное: ▫️ сон ▫️ регулярную еду, особенно со стабильным сахаром крови ▫️ отдых, прогулки, общение ▫️ ежедневную короткую практику: например, диафрагмальное дыхание

Адаптогены помогают восстановиться, а не работать дольше на износ.
⚠️ При беременности адаптогены не рекомендуются.

Сегодня начала выбирать себе средства для лица в осенне-зимне-весенний период.
В общем, то что не очень будет хорошо, когда активное солнце.

Для мелких морщин , для устранения фотостарения и т.д- витамин А (ретинол/ретиналь).

Каждый год пропиваю 5000МЕ в этот период (не космические дозы! после которых не знаешь как печень восстанавливать, с како стороны к ней подойти, а именно адекватные дозировки).

Покажу сейчас из чего выбираю.
А чуть позже расскажу что придумала для практической работы по восстановлению флоры.

Этот брала 2 или 3 года назад.
Очень понравился. Но именно тогда, когда хочу купить- его вечно не бывает. ( сейчас есть , но мне теперь надо подумать 😅
Я сначала корзину забиваю.
Потом смотрю что купить реально надо, а что удалить)

Кто-то также делает?🤔

Но хочу сейчас попробовать что-то еще.
Может, с новыми формулами

Сделала себе такую подборку из популярных корейских

В Казахстан и ряд других стран можно заказать тут напрямую из Кореи в OLIVE YOUNG
В РФ только через посредников😏

Не надо пугаться витамина А на лицо.
Надо пугаться космических доз витамина А.
После приема беременность обычно около года не рекомендуют (тератогенное действие на плод-пороки).
А вот дефицит витамина А (именно дефицит ) плох на этапе подготовки к беременности и во время беременности!
Многие мультивимины для беременных и кормящих идут с небольшими дозами витамина А!

Показатели ферментов печени при приеме высокодозных препаратов!/лекарств! с витамином А

Ниже пропишу симптомы, о который говорила в подкасте

Признаки дефицита витамина А включают: сухость и шелушение кожи, появление "гусиной кожи" на плечах и бёдрах, ломкость и выпадение волос, ухудшение сумеречного зрения ("куриная слепота"), сухость глаз, хроническую усталость, повышенную нервозность, нарушения сна, частые простуды, задержку развития и роста у детей. 

Многие активно советовали NAD+ от Numbuzin - для меня это деньги на ветер!
И со спикулами и без наносила- вообще никакого эффекта.
По текстуре хороший. Первые 3-5 мин ощущается. Потом ничего..