"Сынок, я нашла тебе хорошую девушку"
Знакомая фраза?😄 Ситуация, известная нам из классики, а значит стара как мир, и до сих пор актуальна: чрезмерно активная и заботливая мать (или даже бабушка), ищет взрослому сыну или дочери так сказать, спутника жизни🤦♂ , а тот вяло или активно отбрыкивается
от такой внезапной "свахи".
1) Не секрет, что при взрослении психики и становлении нашей сексуальности (где-то с 16 до 25), мы автоматически начинаем поиск партнера по жизни🤗🫂 через знакомства из ближнего или дальнего круга общения, - это биологическая и социальная норма.
Но если этот период затягивается, значит что-то пошло не так: причин тут много, - от личных до социальных: например, не каждый молодой человек потянет сейчас
будущую финансовую нагрузку создания семьи (покупка жилья, затраты на расходы семьи и ребенка)
без помощи родственников и государства. А часто вместо "возьми" прилетает обратное "дай", - заплати налоги, оплати себе сам образование, да еще и обеспечь безбедную старость родителям.
И не каждый может себе позволить доход успешного блогера или топ-менеджера.
Поэтому молодые люди закономерно не спешат создавать семью.
2) Чрезмерно активный🏎 пенсионер женского пола, по совместительству являющийся матерью или бабушкой нашего героя, внезапно обнаруживает (после завершения трудовой карьеры) уйму свободного времени и энергии⚡️. которую не успевают поглотить дачные заботы, закрутки, болезни и домашний питомец: по возрасту и соц. статусу ей уже пора перейти в роль присмотра за внуками/правнуками, но этого не произошло и появляется неосознанная высокая тревога.
Которую такая активная женщина начинает пытаться гасить попытками решения вопроса в п.1.
В слабовыраженной форме это звучит как "когда внуки будут?", а вот в активной - "сына/внучек/доча/внуча, я тебе такого хорошую пару нашла, сейчас познакомлю (и все как завертится в моей поскучневшей жизни!)😍"
3) Как вы понимаете, ищет такая активная женщина партнера на самом деле не своему ребенку... а себе!😱
Происходит это, разумеется, без всякого участия разума, иначе путем несложных умозаключений такие поиски даже не начались бы.
4) Есть еще один момент, который не так заметен на первый взгляд.
То есть, контролировать, лишая того свободы выбора и возможности повзрослеть, стать самостоятельным.
Именно этот пункт является ключевым.
Что же делать в такой ситуации объекту такого пристального внимания?👇
🔸- научиться держать границы и говорить "нет"
🔸- каждый раз смещать фокус внимания такой женщины в разговоре на нее саму, ее жизнь.
🔸- давать в конце разговора желаемую роль и поведение в общении с вами.
Таков план действий. А если вам хочется ответить "легко сказать, Дмитрий", - велкам ко мне на консультацию, где мы и выработаем как это сделать в вашем случае, с учетом ваших личностных особенностей.
Крепких вам личных границ!👍
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Знакомая фраза?😄 Ситуация, известная нам из классики, а значит стара как мир, и до сих пор актуальна: чрезмерно активная и заботливая мать (или даже бабушка), ищет взрослому сыну или дочери так сказать, спутника жизни
от такой внезапной "свахи".
Выглядит смешно, но как говорят, ситуация страшная. Почему? Давайте разберемся.
👇
1) Не секрет, что при взрослении психики и становлении нашей сексуальности (где-то с 16 до 25), мы автоматически начинаем поиск партнера по жизни🤗🫂 через знакомства из ближнего или дальнего круга общения, - это биологическая и социальная норма.
Но если этот период затягивается, значит что-то пошло не так: причин тут много, - от личных до социальных: например, не каждый молодой человек потянет сейчас
будущую финансовую нагрузку создания семьи (покупка жилья, затраты на расходы семьи и ребенка)
без помощи родственников и государства. А часто вместо "возьми" прилетает обратное "дай", - заплати налоги, оплати себе сам образование, да еще и обеспечь безбедную старость родителям.
И не каждый может себе позволить доход успешного блогера или топ-менеджера.
Поэтому молодые люди закономерно не спешат создавать семью.
2) Чрезмерно активный🏎 пенсионер женского пола, по совместительству являющийся матерью или бабушкой нашего героя, внезапно обнаруживает (после завершения трудовой карьеры) уйму свободного времени и энергии⚡️. которую не успевают поглотить дачные заботы, закрутки, болезни и домашний питомец: по возрасту и соц. статусу ей уже пора перейти в роль присмотра за внуками/правнуками, но этого не произошло и появляется неосознанная высокая тревога.
Которую такая активная женщина начинает пытаться гасить попытками решения вопроса в п.1.
В слабовыраженной форме это звучит как "когда внуки будут?", а вот в активной - "сына/внучек/доча/внуча, я тебе такого хорошую пару нашла, сейчас познакомлю (и все как завертится в моей поскучневшей жизни!)😍"
3) Как вы понимаете, ищет такая активная женщина партнера на самом деле не своему ребенку... а себе!😱
По очень простой причине: мы не можем быть копией сознания наших детей, а значит, будем выбирать только из собственных предпочтений)
Происходит это, разумеется, без всякого участия разума, иначе путем несложных умозаключений такие поиски даже не начались бы.
4) Есть еще один момент, который не так заметен на первый взгляд.
Желание найти спутника "ребенку" на деле ничем не отличается от желания одеть его в то, что нравится не ему, а ей.
То есть, контролировать, лишая того свободы выбора и возможности повзрослеть, стать самостоятельным.
Именно этот пункт является ключевым.
Что же делать в такой ситуации объекту такого пристального внимания?👇
🔸- научиться держать границы и говорить "нет"
🔸- каждый раз смещать фокус внимания такой женщины в разговоре на нее саму, ее жизнь.
🔸- давать в конце разговора желаемую роль и поведение в общении с вами.
Таков план действий. А если вам хочется ответить "легко сказать, Дмитрий", - велкам ко мне на консультацию, где мы и выработаем как это сделать в вашем случае, с учетом ваших личностных особенностей.
Крепких вам личных границ!👍
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1
Добрый вечер всем!
Мой ноут ушел в вынужденный отпуск из-за сильной жары (сломался), поэтому у меня временно нет доступа к личному аккаунту в тг и максе, поэтому пока пишите в яндекс-мессенджер (увижу быстрее всего), в вк или на почту svkt@yandex.ru
Скоро выпущу новый пост в продолжение последней темы здесь в канале, поэтому остаемся на связи!
Все онлайн-консультации продолжаю вести в прежнем графике на привычных вам платформах зум и яндекс-телемост😎
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
Мой ноут ушел в вынужденный отпуск из-за сильной жары (сломался), поэтому у меня временно нет доступа к личному аккаунту в тг и максе, поэтому пока пишите в яндекс-мессенджер (увижу быстрее всего), в вк или на почту svkt@yandex.ru
Скоро выпущу новый пост в продолжение последней темы здесь в канале, поэтому остаемся на связи!
Все онлайн-консультации продолжаю вести в прежнем графике на привычных вам платформах зум и яндекс-телемост😎
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
Yandex Messenger
Write to me in Messenger
Follow this link to write to me in Yandex Messenger.
⚡1👍1
Как мы не замечаем того, что напрягаемся🦾
Когда мы живем в хроническом стрессе, часто мы не замечаем, как наше тело напряжено. Лишь в определенные моменты, которые мы относим к неловкости: случайно пролитое кофе от внезапного неосторожного движения, разбитая посуда от неловкого толчка содержит движение, напоминающее взведенную пружину, когда внезапно мышцы выпускают всю кинетическую энергию от такого "взвода", а нам остается только удивляться и сетовать от неожиданной "неловкости".
За годы работы с людьми мне приходилось не раз работать с чрезмерным мышечным напряжением, отражающем напряжение психическое: от едва заметных проявлений мимики до человека, который пришел с жалобами на мышечные спазмы, от которых он не мог уже заснуть.
Кстати, с ним мы достигли интересных и выраженных результатов через простые техники мышечной релаксации и грамотные рекомендации: через определенное время он с облегчением сообщил мне про восстановившийся сон и неожиданно "просветлившуюся голову"😌 как следствие снятия мышечных спазмов. Основную работу с ним мы, в дальнейшем, строили через осознание причин, вызывающих у него такой сильный мышечный гипертонус.
Лично я обнаружил его у себя через регулярные занятия боевыми искусствами, когда ты вроде бы расслаблен, но твои следующие движения выдают, что все-таки не до конца, - например, быстро забиваются плечи или ноги) И постоянная практика расслабления в движении постепенно дает свои положительные результаты, когда обнаруживаешь не только факт того, что движения стали легче и плавнее, но и умение сбрасывать и контролировать напряжение внутреннее, в мыслях.
Так что знаменитая фраза с анекдота "а я и не напрягаюсь" в ответ на "как вы расслабляетесь", - больше про навык расслабляться)😇
Если вам знакома такая ситуация и вы пока не нашли способа справиться с напряжением, - пишите
в яндекс-мессенджер (увижу быстрее всего), в вк или на почту svkt@yandex.ru, я всегда на связи (даже пока мой комп в ремонте).
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
Когда мы живем в хроническом стрессе, часто мы не замечаем, как наше тело напряжено. Лишь в определенные моменты, которые мы относим к неловкости: случайно пролитое кофе от внезапного неосторожного движения, разбитая посуда от неловкого толчка содержит движение, напоминающее взведенную пружину, когда внезапно мышцы выпускают всю кинетическую энергию от такого "взвода", а нам остается только удивляться и сетовать от неожиданной "неловкости".
Часто это напряжение сидит прямо в нашем теле: осанке, спазмах в мышцах и еще чаще - в выражении лица, когда оно выражает миру то, что мы не замечаем: тревогу, недоверие, страх и т.д.
За годы работы с людьми мне приходилось не раз работать с чрезмерным мышечным напряжением, отражающем напряжение психическое: от едва заметных проявлений мимики до человека, который пришел с жалобами на мышечные спазмы, от которых он не мог уже заснуть.
Кстати, с ним мы достигли интересных и выраженных результатов через простые техники мышечной релаксации и грамотные рекомендации: через определенное время он с облегчением сообщил мне про восстановившийся сон и неожиданно "просветлившуюся голову"😌 как следствие снятия мышечных спазмов. Основную работу с ним мы, в дальнейшем, строили через осознание причин, вызывающих у него такой сильный мышечный гипертонус.
Вообще, не бывает в современном обществе людей без подобного напряжения. Вопрос только как мы учимся его обнаруживать и как с ним работаем, чтобы его снять.
Лично я обнаружил его у себя через регулярные занятия боевыми искусствами, когда ты вроде бы расслаблен, но твои следующие движения выдают, что все-таки не до конца, - например, быстро забиваются плечи или ноги) И постоянная практика расслабления в движении постепенно дает свои положительные результаты, когда обнаруживаешь не только факт того, что движения стали легче и плавнее, но и умение сбрасывать и контролировать напряжение внутреннее, в мыслях.
Так что знаменитая фраза с анекдота "а я и не напрягаюсь" в ответ на "как вы расслабляетесь", - больше про навык расслабляться)😇
Если вам знакома такая ситуация и вы пока не нашли способа справиться с напряжением, - пишите
в яндекс-мессенджер (увижу быстрее всего), в вк или на почту svkt@yandex.ru, я всегда на связи (даже пока мой комп в ремонте).
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
Yandex Messenger
Write to me in Messenger
Follow this link to write to me in Yandex Messenger.
👍4
👉 Рассказываю про поиск стабильности: что это означает, на что похоже, и как найти личную стабильность быстрее всего, без регистрации и смс 😉
📩 Записаться ко мне на консультацию в яндекс-мессенджер (увижу быстрее всего), в вк или на почту svkt@yandex.ru. Я всегда на связи.
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
📩 Записаться ко мне на консультацию в яндекс-мессенджер (увижу быстрее всего), в вк или на почту svkt@yandex.ru. Я всегда на связи.
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
👍2❤1🔥1💯1
Добрый день!
Я восстановил доступ к своему аккаунту в тг✨ и скоро планирую эфир, где расскажу про особенности работы с разными типами клиентов: от клиентов с зависимостями и тяжелыми соматическими заболеваниями (онко-, AIDS) до простых случаев депрессии и неврастении, а также - про свой опыт работы с клиентами с БАР, ПРЛ и др. псих. патологиями.
Расскажу с чем работал и работаю сейчас, а с какими заболеваниями больше не веду и почему. Традиционно - в конце эфира - ответы на ваши вопросы, накопившиеся в моем анонимном боте и заданными мне в моих соцсетях, ну и конечно же, отвечу на ваши вопросы в прямом эфире🎙!
Следите за новостями!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
Я восстановил доступ к своему аккаунту в тг✨ и скоро планирую эфир, где расскажу про особенности работы с разными типами клиентов: от клиентов с зависимостями и тяжелыми соматическими заболеваниями (онко-, AIDS) до простых случаев депрессии и неврастении, а также - про свой опыт работы с клиентами с БАР, ПРЛ и др. псих. патологиями.
Расскажу с чем работал и работаю сейчас, а с какими заболеваниями больше не веду и почему. Традиционно - в конце эфира - ответы на ваши вопросы, накопившиеся в моем анонимном боте и заданными мне в моих соцсетях, ну и конечно же, отвечу на ваши вопросы в прямом эфире🎙!
Следите за новостями!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
❤5👍2🔥1
Мудрая притча о четырех женах
У одного султана было четыре жены. Больше всех он любил свою четвертую жену – самую юную и ласковую. Султан дарил ей богатые одежды, драгоценности, холил ее и лелеял.
Как-то султан заболел. Вспомнил он тогда свою жизнь, полную роскоши, и подумал: « Сейчас у меня четыре жены, но когда я умру, останусь один». И он спросил свою четвертую жену:
- Я любил тебя больше всех остальных, Я отдавал тебе все самое лучшее, берег тебя с особым старанием. Сейчас, когда я умираю, ты готова следовать за мной в царство мертвых?
- И не думай! – ответила четвертая жена и удалилась, не обронив больше ни слова. Ее слова, как кинжал, поразили сердце мужчины.
Опечаленный султан спросил свою третью жену:
- Я восхищался тобой всю мою жизнь. Сейчас, когда я умираю, ты готова следовать за мною в царство теней?
- Нет! - ответила его третья жена. – Жизнь так прекрасна! Когда ты умрешь, я думаю выйти замуж!
Султан загрустил – такой боли его сердце еще никогда не знало. Тогда он спросил свою вторую жену:
- Я всегда приходил к тебе за помощью, и ты всегда помогала мне и была для меня лучшим советником. Сейчас, когда я умираю, ты готова следовать за мной туда, где бледные тени стонут и молят властителя душ о пощаде?
- Очень жаль, не могу тебе помочь в этот раз,- ответила вторая жена.- Самое большее, что я могу сделать, это с честью тебе похоронить.
Ее ответ поразил султана, как тысячи громов и молний. В этот момент он услышал голос:
- Я пойду с тобой и последую туда, куда ты уйдешь, до конца!
Султан посмотрел в сторону голоса и увидел свою первую жену – истощенную и изможденную горем, почти неузнаваемую. Пораженный султан проговорил:
- Я должен был внимательнее относиться к тебе, пока мог это делать!
У каждого из нас есть четыре жены.
Наша четвертая жена – это наше тело; не важно, сколько сил и времени мы вкладываем в то, чтобы выглядеть хорошо, оно нас оставит, когда мы умрем.
Наша третья жена – это наша карьера, положение, деньги, богатство, социальное положение. Когда мы умрем, они отойдут другим.
Наша вторая жена – это наша семья и родственники. Не важно, сколько они нам помогали здесь, самое большее, что они могут сделать для нас – это сопроводить до могилы.
И наша первая жена – это наша душа, часто игнорируемая нами из-за погони за удачей, властью, богатством и удовольствиями. Несмотря на это, душа – единственная, кто сопровождает нас всюду, куда мы ни ушли. Относясь к ней с заботой и вниманием, оберегая и развивая ее, мы можем подарить миру и себе самый большой подарок.
У одного султана было четыре жены. Больше всех он любил свою четвертую жену – самую юную и ласковую. Султан дарил ей богатые одежды, драгоценности, холил ее и лелеял.
Как-то султан заболел. Вспомнил он тогда свою жизнь, полную роскоши, и подумал: « Сейчас у меня четыре жены, но когда я умру, останусь один». И он спросил свою четвертую жену:
- Я любил тебя больше всех остальных, Я отдавал тебе все самое лучшее, берег тебя с особым старанием. Сейчас, когда я умираю, ты готова следовать за мной в царство мертвых?
- И не думай! – ответила четвертая жена и удалилась, не обронив больше ни слова. Ее слова, как кинжал, поразили сердце мужчины.
Опечаленный султан спросил свою третью жену:
- Я восхищался тобой всю мою жизнь. Сейчас, когда я умираю, ты готова следовать за мною в царство теней?
- Нет! - ответила его третья жена. – Жизнь так прекрасна! Когда ты умрешь, я думаю выйти замуж!
Султан загрустил – такой боли его сердце еще никогда не знало. Тогда он спросил свою вторую жену:
- Я всегда приходил к тебе за помощью, и ты всегда помогала мне и была для меня лучшим советником. Сейчас, когда я умираю, ты готова следовать за мной туда, где бледные тени стонут и молят властителя душ о пощаде?
- Очень жаль, не могу тебе помочь в этот раз,- ответила вторая жена.- Самое большее, что я могу сделать, это с честью тебе похоронить.
Ее ответ поразил султана, как тысячи громов и молний. В этот момент он услышал голос:
- Я пойду с тобой и последую туда, куда ты уйдешь, до конца!
Султан посмотрел в сторону голоса и увидел свою первую жену – истощенную и изможденную горем, почти неузнаваемую. Пораженный султан проговорил:
- Я должен был внимательнее относиться к тебе, пока мог это делать!
У каждого из нас есть четыре жены.
Наша четвертая жена – это наше тело; не важно, сколько сил и времени мы вкладываем в то, чтобы выглядеть хорошо, оно нас оставит, когда мы умрем.
Наша третья жена – это наша карьера, положение, деньги, богатство, социальное положение. Когда мы умрем, они отойдут другим.
Наша вторая жена – это наша семья и родственники. Не важно, сколько они нам помогали здесь, самое большее, что они могут сделать для нас – это сопроводить до могилы.
И наша первая жена – это наша душа, часто игнорируемая нами из-за погони за удачей, властью, богатством и удовольствиями. Несмотря на это, душа – единственная, кто сопровождает нас всюду, куда мы ни ушли. Относясь к ней с заботой и вниманием, оберегая и развивая ее, мы можем подарить миру и себе самый большой подарок.
❤4🤔1
Почему мелатонин не помогает уснуть?
Есть такой популярный ныне препарат (видимо, потому что безрецептурный)), который очень любят использовать по поводу и без - мелаксен, являющийся по сути дозированным мелатонином. Его применяет сейчас практически каждый первый клиент, обращающийся ко мне с жалобами на расстройства сна.
В сети гуляют страшилки, что высокие дозы мелатонина ведут к онкологии. Как медик, внесу ясность: официальные источники (включая данные Endocrine Society и ВОЗ) не подтверждают связь мелатонина с онкологией, скорее наоборот, - его изучают как антиоксидант.
Но радоваться рано. Главная опасность высоких доз мелаксена (10 мг и выше), которые часто бесконтрольно принимают, кроется в другом👇
⚠️ Реальный вред передозировки:
1️⃣ Эндокринный сбой. Мелатонин — это гормон, такой же как и преднизолон, гидрокортизон, ТТГ и др, вырабатывается в эпифизе при условии, что эта железа ночью получает сигналы, что вокруг темно, а утром его синтез запускается от светового потока, когда мы еще спим. Его избыток нарушает суточный ритм кортизола и может сбивать баланс пролактина, что влияет на ваше либидо и настроение.
2️⃣ Рецепторная толерантность. Мозг привыкает к допингу извне (передозировка таблетированным мелатонином) и снижает собственную выработку гормона. Итог: тяжелая бессонница при попытке слезть с таблеток.
3️⃣ Психические качели. Это усиление тревожности, раздражительность, дневная заторможенность, нарушение концентрации, а главное - усиление нарушений сна, - заснуть и выспаться становится еще тяжелее.
Мелатонин — это не безобидная витаминка, а полноценное лекарственное средство, которое лучше просто так не применять. Вообще, любые шутки с гормонами и их самостоятельным приемом опасны.
🌿 Как восстановить режим сна естественным путем:
• Максимально возможная темнота: шторы блэкаут или маска для сна. Помните, темнота ночью = сигнал к выработке своего мелатонина.
• Убираем гаджеты за 2 часа до сна, чтобы убрать синий свет экрана, мешающий естественным ритмам сна.
• Прохлада 20-24°C в спальне является оптимальной температурой, помогающей телу быстрее уйти в глубокие фазы сна.
• Яркий свет в первые 30 минут после пробуждения задает биологические часы, поэтому обязательно после пробуждения расшторить окна или прогуляться, особенно если у вас есть любимый собакеус🐶 (он только будет рад🥰).
• Ритуалы, помогающие сну: теплый душ или ванна, чтение книг со спокойным содержанием, просмотр неостросюжетных фильмов и т.п., исключение новостных каналов на ночь! Мозг должен понять: пора отдыхать.
А если вы понимаете, что даже соблюдая все эти рекомендации, вы продолжаете мучаться от бессонницы - значит ее основная причина не устранена и кроется в том, что запускает повышенную ночную тревожность. Самостоятельно ее найти и устранить очень сложно, - здесь нужно грамотное социальное подготовленное зеркало, коим и является хороший психолог или психотерапевт, который быстро найдет причину и поможет ее устранить, вернув вам полноценный сон.
Берегите свою нервную систему и не назначайте себе препараты сами!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Есть такой популярный ныне препарат (видимо, потому что безрецептурный)), который очень любят использовать по поводу и без - мелаксен, являющийся по сути дозированным мелатонином. Его применяет сейчас практически каждый первый клиент, обращающийся ко мне с жалобами на расстройства сна.
В сети гуляют страшилки, что высокие дозы мелатонина ведут к онкологии. Как медик, внесу ясность: официальные источники (включая данные Endocrine Society и ВОЗ) не подтверждают связь мелатонина с онкологией, скорее наоборот, - его изучают как антиоксидант.
Но радоваться рано. Главная опасность высоких доз мелаксена (10 мг и выше), которые часто бесконтрольно принимают, кроется в другом👇
⚠️ Реальный вред передозировки:
1️⃣ Эндокринный сбой. Мелатонин — это гормон, такой же как и преднизолон, гидрокортизон, ТТГ и др, вырабатывается в эпифизе при условии, что эта железа ночью получает сигналы, что вокруг темно, а утром его синтез запускается от светового потока, когда мы еще спим. Его избыток нарушает суточный ритм кортизола и может сбивать баланс пролактина, что влияет на ваше либидо и настроение.
2️⃣ Рецепторная толерантность. Мозг привыкает к допингу извне (передозировка таблетированным мелатонином) и снижает собственную выработку гормона. Итог: тяжелая бессонница при попытке слезть с таблеток.
3️⃣ Психические качели. Это усиление тревожности, раздражительность, дневная заторможенность, нарушение концентрации, а главное - усиление нарушений сна, - заснуть и выспаться становится еще тяжелее.
Мелатонин — это не безобидная витаминка, а полноценное лекарственное средство, которое лучше просто так не применять. Вообще, любые шутки с гормонами и их самостоятельным приемом опасны.
🌿 Как восстановить режим сна естественным путем:
• Максимально возможная темнота: шторы блэкаут или маска для сна. Помните, темнота ночью = сигнал к выработке своего мелатонина.
• Убираем гаджеты за 2 часа до сна, чтобы убрать синий свет экрана, мешающий естественным ритмам сна.
• Прохлада 20-24°C в спальне является оптимальной температурой, помогающей телу быстрее уйти в глубокие фазы сна.
• Яркий свет в первые 30 минут после пробуждения задает биологические часы, поэтому обязательно после пробуждения расшторить окна или прогуляться, особенно если у вас есть любимый собакеус🐶 (он только будет рад🥰).
• Ритуалы, помогающие сну: теплый душ или ванна, чтение книг со спокойным содержанием, просмотр неостросюжетных фильмов и т.п., исключение новостных каналов на ночь! Мозг должен понять: пора отдыхать.
А если вы понимаете, что даже соблюдая все эти рекомендации, вы продолжаете мучаться от бессонницы - значит ее основная причина не устранена и кроется в том, что запускает повышенную ночную тревожность. Самостоятельно ее найти и устранить очень сложно, - здесь нужно грамотное социальное подготовленное зеркало, коим и является хороший психолог или психотерапевт, который быстро найдет причину и поможет ее устранить, вернув вам полноценный сон.
Берегите свою нервную систему и не назначайте себе препараты сами!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
❤7🔥2👍1
Всем привет!
Давно не писал сюда. Иногда бывает нужна та самая мхатовская пауза - чтобы услышать себя, а не только говорить про что-то полезное. Сейчас я возвращаюсь писать в блог.
➡️ Часто кажется, что на терапию нужно прийти с чёткой формулировкой. На самом деле всегда можно прийти с ощущением: «что-то не так, но не понимаю, что».
Часто именно от такого вопроса и получается выйти на корень беспокойства, проблемы и успешно ее разрешить.
С этого тоже можно начать. На сессии мы вместе посмотрим, что происходит, и куда хочется двигаться.
➡️ Далеко не всегда терапия подразумевает разрешение проблемы, которая кажется большой и сложной. Иногда достаточно одной встречи, чтобы стало чуть яснее.
➡️ Мы часто делаем паузы в делах, но редко - в обычной жизни, для себя. Иногда стоит остановиться не для того, чтобы что-то исправить, а чтобы услышать себя.
Если вам хочется создать себе такое пространство для паузы, - я рядом. Есть несколько свободных слотов на этой неделе, так что напишите, если хотите записаться.
А в конце поста я хочу задать вам простой, но нечасто встречающийся в жизни вопрос:
- Что помогает вам возвращаться к себе?
Так что если вам хочется обсудить что-то личное, можно прийти на консультацию, - я открыт для новых встреч.
Без ожидания, когда станет “совсем плохо”.
Не нужно ждать, пока станет совсем тяжело, чтобы пойти к психотерапевту. Можно прийти, когда хочется лучше понимать себя, свои реакции и выборы.
И это не про мнимую "слабость", а про заботу для самого себя. Если давно думаете - пишите, я на связи!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Давно не писал сюда. Иногда бывает нужна та самая мхатовская пауза - чтобы услышать себя, а не только говорить про что-то полезное. Сейчас я возвращаюсь писать в блог.
Сегодня - немного о том, с чем мы все сталкиваемся каждый раз, когда думаем о начале или возобновлении терапии:
Часто именно от такого вопроса и получается выйти на корень беспокойства, проблемы и успешно ее разрешить.
С этого тоже можно начать. На сессии мы вместе посмотрим, что происходит, и куда хочется двигаться.
Если вам хочется создать себе такое пространство для паузы, - я рядом. Есть несколько свободных слотов на этой неделе, так что напишите, если хотите записаться.
А в конце поста я хочу задать вам простой, но нечасто встречающийся в жизни вопрос:
- Что помогает вам возвращаться к себе?
У меня сейчас - это тишина внутри после хорошей тренировки, прогулка и разговор со спокойными, понятными и приятными мне людьми.
Так что если вам хочется обсудить что-то личное, можно прийти на консультацию, - я открыт для новых встреч.
Без ожидания, когда станет “совсем плохо”.
Не нужно ждать, пока станет совсем тяжело, чтобы пойти к психотерапевту. Можно прийти, когда хочется лучше понимать себя, свои реакции и выборы.
И это не про мнимую "слабость", а про заботу для самого себя. Если давно думаете - пишите, я на связи!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2❤1
Про идеального психотерапевта)
Иногда люди приходят на консультацию с ожиданием: «Сейчас как найду идеального специалиста, а он как мощно все исправит за 60 минут, что копилось у меня годами, да еще всё поймёт без слов🎇 , скажет то, что нужно, и станет легче😇».
Понять это легко: когда долго тяжело на душе, то очень хочется волшебства. Но скажите, - можете ли вы вспомнить хоть одну идеальную вещь в этом мире, явление или человека? Навряд ли😏. Поэтому идеальных психотерапевтов не бывает, как не бывает идеальных врачей, учителей, родителей или партнёров.
Психотерапевт - тоже живой человек. У него свой темперамент, ограничения, опыт и слепые зоны. Он может быть очень хорошим специалистом, но не обязан всегда совпадать с вашими ожиданиями, быть доступным 24/7, угадывать с полуслова или заменять собой всю поддержку в жизни. Такое описание больше подходит под Деда Мороза🎅)))
Почему ожидания от консультации бывают завышены?
🎲 Из сюжетов, подсмотренных фильмов и рилсов в соцсетях нам кажется, что одна встреча может решить многолетнюю боль (это кино, товарищи!🤗🍿🎬)
🎲 Желание, чтобы кто-то наконец дал безусловное принятие и понимание (как было когда-то в детстве от бабушек/дедушек/мам/пап), отсюда в терапии могут оживать старые ожидания: чтобы спасли, не оставили, поняли без слов...
🎲 Надежда, что если найти «идеального», то не придётся сталкиваться с этим неидеальным миром и несовершенством, - ни своим, ни чужим.
Но терапия - это не про идеального другого (хотя, скажу по секрету, и про него тоже😉, но это огромная и скучная для непосвященных психоаналитическая тема).
Это про рабочие отношения, в которых можно замечать свои ожидания, разочарования, злость, стыд и постепенно лучше понимать себя, меняя свои поведенческие стратегии.
Также разочарование в терапевте - не провал, а важный материал для понимания. Если набраться смелости и поговорить об этом с самим терапевтом (и он от этого не будет брызгать слюной😆, а просто адекватно отреагирует), это часто становится точкой роста и реальных больших личных изменений.
Что вам может помочь в выборе терапевта вместо поиска идеала:
✅ выбирать лучшего для себя, - с кем есть ощущение контакта, кому хочется доверится еще на этапе выбора онлайн и от которого не хочется сбежать после первых 5ти минут в кабинете
✅ выбирать не «идеального», а достаточно хорошего специалиста с подходящим образованием, этикой, границами и эмпатией (эти пункты часто бывают понятны по отзывам)
✅ попытаться отключить ожидание мгновенного результата
✅ говорить, если что-то вам не нравится или вы хотите обсудить другую тему - ваш терапевт не телепат)
✅ помнить, что терапия — совместный процесс, ваша активность не менее важна
✅ если общение не складывается, можно обсудить это или сменить специалиста.
Если вы давно думаете о консультации, но ждёте "идеального" момента), то можно начать с обычного разговора на первой сессии, - о том, что у вас на душе сейчас. Практически всегда этого бывает достаточно, чтобы стало легче.
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Иногда люди приходят на консультацию с ожиданием: «Сейчас как найду идеального специалиста, а он как мощно все исправит за 60 минут, что копилось у меня годами, да еще всё поймёт без слов
Понять это легко: когда долго тяжело на душе, то очень хочется волшебства. Но скажите, - можете ли вы вспомнить хоть одну идеальную вещь в этом мире, явление или человека? Навряд ли😏. Поэтому идеальных психотерапевтов не бывает, как не бывает идеальных врачей, учителей, родителей или партнёров.
Психотерапевт - тоже живой человек. У него свой темперамент, ограничения, опыт и слепые зоны. Он может быть очень хорошим специалистом, но не обязан всегда совпадать с вашими ожиданиями, быть доступным 24/7, угадывать с полуслова или заменять собой всю поддержку в жизни. Такое описание больше подходит под Деда Мороза🎅)))
Почему ожидания от консультации бывают завышены?
🎲 Из сюжетов, подсмотренных фильмов и рилсов в соцсетях нам кажется, что одна встреча может решить многолетнюю боль (это кино, товарищи!🤗🍿🎬)
🎲 Желание, чтобы кто-то наконец дал безусловное принятие и понимание (как было когда-то в детстве от бабушек/дедушек/мам/пап), отсюда в терапии могут оживать старые ожидания: чтобы спасли, не оставили, поняли без слов...
🎲 Надежда, что если найти «идеального», то не придётся сталкиваться с этим неидеальным миром и несовершенством, - ни своим, ни чужим.
Но терапия - это не про идеального другого (хотя, скажу по секрету, и про него тоже😉, но это огромная и скучная для непосвященных психоаналитическая тема).
Это про рабочие отношения, в которых можно замечать свои ожидания, разочарования, злость, стыд и постепенно лучше понимать себя, меняя свои поведенческие стратегии.
Также разочарование в терапевте - не провал, а важный материал для понимания. Если набраться смелости и поговорить об этом с самим терапевтом (и он от этого не будет брызгать слюной😆, а просто адекватно отреагирует), это часто становится точкой роста и реальных больших личных изменений.
Что вам может помочь в выборе терапевта вместо поиска идеала:
✅ выбирать лучшего для себя, - с кем есть ощущение контакта, кому хочется доверится еще на этапе выбора онлайн и от которого не хочется сбежать после первых 5ти минут в кабинете
✅ выбирать не «идеального», а достаточно хорошего специалиста с подходящим образованием, этикой, границами и эмпатией (эти пункты часто бывают понятны по отзывам)
✅ попытаться отключить ожидание мгновенного результата
✅ говорить, если что-то вам не нравится или вы хотите обсудить другую тему - ваш терапевт не телепат)
✅ помнить, что терапия — совместный процесс, ваша активность не менее важна
✅ если общение не складывается, можно обсудить это или сменить специалиста.
Если вы давно думаете о консультации, но ждёте "идеального" момента), то можно начать с обычного разговора на первой сессии, - о том, что у вас на душе сейчас. Практически всегда этого бывает достаточно, чтобы стало легче.
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Благодарю за обратную связь! Мне важно, чтобы терапия была реальной работой с ощутимым результатом. И когда клиенты это отмечают - это лучшая награда!🔥👍
👍2🔥2
Forwarded from Madam
С вами ожидание оказались не завышенными, а наоборот. Благодарю вас за ваш профессионализм и действительно очень продуктивные сессии🙌🏻
Тот случай, когда деньги не на ветер🫣😀
Тот случай, когда деньги не на ветер🫣😀
👍1🔥1
Что ж, по итогам голосования в лидеры выбилась тема психосоматики. Про нее и поговорим👇
В случае ипохондрических расстройств🤥 это обычно негативные эмоции на запрещенную табуированную фигуру значимого близкого🥶 - часто под этим скрывается например гнев на мать или отца, который нельзя прямо высказать ему или ей в лицо.
В таком случае удобным "громоотводом" становятся болезненные ощущения в определенной части тела или проекции органа, великолепно имитирующих стандартную соматическую патологию вроде язвенного гастрита или любой другой, в зависимости от типа эмоции.
Психосоматозы другого рода называют соматофорными расстройствами🫀: они могут имитировать что угодно из симптомов соматических заболеваний: от колита до неврита)
Здесь механизм возникновения похож, но не такой прямой:
например, страх возможного лишения желаемого удовольствия от жизни, тех занятий, которые приносят радость и удовлетворение может легко трансформироваться... в боли в ногах например😕.
Человек может пахать на работе, но совершенно игнорить свои желания и хобби, а в итоге подсознательная часть быстро напомнит ему об этом вот таким непрямым способом, ибо грусть и тоску по вечерам после работы такой человек просто игнорирует🤷♂️.
Вот тогда и выходит подобная "напоминалка", и человек резво начинает бегать по врачам терапевтического профиля👩⚕️🩺 , ему будут назначать кучу анализов и обследований с отрицательными результатами, даже будут безуспешно назначать лечение от того, чего у него попросту нет. Пока ему не повстречается более опытный врач-терапевт, смогущий раскусить эти психосоматические приколы✅ и направить уже профильно - к психотерапевту (в идеале) или к психиатру.
Ко мне неоднократно обращались такие пациенты, с которыми мы успешно работали, и все боли и симптомы быстро проходили, причем почти всегда такая терапия была безмедикаментозной и даже требовала отмены назначений лекарств💊, прописанных непрофильными врачами, т.к. часто в таких случаях корень проблемы можно вытащить только в психотерапевтическом диалоге, после чего и можно применить индивидуальные рекомендации под данного клиента, которые прекращают вся симптомы "мнимой болячки".
Разумеется, это не весь перечень того, что называют психосоматические расстройства, но именно с этими проблемами к психотерапевту приходят чаще всего.
❓ Можно ли вылечить самостоятельно "психосоматику"?
Здесь ответ очевиден - нет. 🙅♂️
Это как пытаться самостоятельно запломбировать себе зуб🦷 , - больно, глупо и неэффективно😬 . Поэтому при подобных проблемах лучше сразу идти на консультацию врача-психотерапевта, т.к. именно врач-психотерапевт больше подкован в диагностике обычных соматических заболеваний (база при обучении в медвузе), так и в диагностике, а главное - в лечении психосоматических.
Если у вас есть подозрения на наличие таких расстройств - пишите в личку, разберемся на консультации👍.
Желаю вам крепкого ментального и физического здоровья!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Психосоматические симптомы возникают при различных ментальных проблемах, но у них есть один и тот же механизм: переключение своих эмоций вовнутрь, а не вовне, когда мы в норме должны их выражать: плакать, гневаться и т.п.
В случае ипохондрических расстройств🤥 это обычно негативные эмоции на запрещенную табуированную фигуру значимого близкого🥶 - часто под этим скрывается например гнев на мать или отца, который нельзя прямо высказать ему или ей в лицо.
В таком случае удобным "громоотводом" становятся болезненные ощущения в определенной части тела или проекции органа, великолепно имитирующих стандартную соматическую патологию вроде язвенного гастрита или любой другой, в зависимости от типа эмоции.
Психосоматозы другого рода называют соматофорными расстройствами🫀: они могут имитировать что угодно из симптомов соматических заболеваний: от колита до неврита)
Здесь механизм возникновения похож, но не такой прямой:
например, страх возможного лишения желаемого удовольствия от жизни, тех занятий, которые приносят радость и удовлетворение может легко трансформироваться... в боли в ногах например😕.
Человек может пахать на работе, но совершенно игнорить свои желания и хобби, а в итоге подсознательная часть быстро напомнит ему об этом вот таким непрямым способом, ибо грусть и тоску по вечерам после работы такой человек просто игнорирует🤷♂️.
Вот тогда и выходит подобная "напоминалка", и человек резво начинает бегать по врачам терапевтического профиля👩⚕️
Ко мне неоднократно обращались такие пациенты, с которыми мы успешно работали, и все боли и симптомы быстро проходили, причем почти всегда такая терапия была безмедикаментозной и даже требовала отмены назначений лекарств💊, прописанных непрофильными врачами, т.к. часто в таких случаях корень проблемы можно вытащить только в психотерапевтическом диалоге, после чего и можно применить индивидуальные рекомендации под данного клиента, которые прекращают вся симптомы "мнимой болячки".
Если говорить совсем просто: ипохондрия - это плохо, т.к. лечится трудно и долго, а соматофорные расстройства - это вполне себе та самая психосоматика, которую можно и нужно успешно лечить психотерапией.
Разумеется, это не весь перечень того, что называют психосоматические расстройства, но именно с этими проблемами к психотерапевту приходят чаще всего.
Здесь ответ очевиден - нет. 🙅♂️
Это как пытаться самостоятельно запломбировать себе зуб
Если у вас есть подозрения на наличие таких расстройств - пишите в личку, разберемся на консультации👍.
Желаю вам крепкого ментального и физического здоровья!
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤🔥3🤩1💊1
Ребята из VLDL сделали очень крутой ролик про поддержку, что важно вовремя с кем-то поговорить о своей проблеме. К сожалению, у нас в жизни нет такого нпс как Грэг из ролика), да и нпс точно не сможет заменить хорошего специалиста. Поэтому они тоже подчеркивают важность своевременного обращения за помощью.👇
https://www.youtube.com/watch?v=aS7eBS6fEW0
Берегите себя и свое ментальное здоровье! А если у вас появились или обострились ментальные проблемы, то я всегда на связи🤝
Ваш
Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
https://www.youtube.com/watch?v=aS7eBS6fEW0
Берегите себя и свое ментальное здоровье! А если у вас появились или обострились ментальные проблемы, то я всегда на связи🤝
Ваш
Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
YouTube
NPC ПСИХОЛОГ ГРЕГ
#vldl
Оригинал видео - https://youtu.be/CqvX2bQq-nU
VIVAPLUS - https://vivaplus.tv
МЕРЧ VLDL - http://vldl.shop
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
СТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙСЯ:…
Оригинал видео - https://youtu.be/CqvX2bQq-nU
VIVAPLUS - https://vivaplus.tv
МЕРЧ VLDL - http://vldl.shop
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
СТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙСЯ:…
👍4😢2
Продолжаем тему психосоматики ☝️
🟢 Может ли чужая зависть или «сглаз» запускать психосоматику, или это чисто моя тревожность?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀3❤🔥2🤩1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3⚡1
Знакомство, которое не случилось💔
Двое 18‑летних парней ехали на модных велосипедах, остановились и искали приятеля. Рядом шла пара симпатичных девушек примерно их возраста.
Девушки улыбнулись им, и спросили:
- Вы друга своего ищете? Классные велики! (парни что‑то невнятно ответили)
А мы гуляем, нам скучно. Может, пройдёмся вместе?
Парни захихикали и, словно пятиклассники, сорвались с места, радостно дзынькнули и умчались на своих драндулетах, по дороге обсуждали что‑то вроде: «го ко мне, в новую гта погоняем?»
Девушки пошли дальше под руку, рассуждая, что даже в кафе сходить не с кем.
И такое я встречал не раз.
Ситуация, которую невозможно было представить еще лет тридцать назад. В 90-е парни вели себя как мужики💪, - добивались девушек, знакомились с ними первыми, красиво ухаживали💐, и часто было так, что большинство девушек были "заняты".
Парня лет тридцати скорее увидишь играющим в плойку🎮, а 40-50-летних мальчиков, живущих с матерями👶.
Динамика массового одиночества колоссальная, я это вижу на практике в своей работе с клиентами.
Но пути выхода есть. Сдаваться точно нельзя‼️
✅Есть стратегии которые помогут именно под вашу ситуацию: прожить более счастливую жизнь, научившись находить того "своего" человека, который подходит именно вам.
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач‑психотерапевт
-
Хотите разобрать, почему «встреча не случается» именно у вас — запишитесь на консультацию @Volga_Sensitive
Сегодня был невольным свидетелем такой сцены👇
Двое 18‑летних парней ехали на модных велосипедах, остановились и искали приятеля. Рядом шла пара симпатичных девушек примерно их возраста.
Девушки улыбнулись им, и спросили:
- Вы друга своего ищете? Классные велики! (парни что‑то невнятно ответили)
А мы гуляем, нам скучно. Может, пройдёмся вместе?
Парни захихикали и, словно пятиклассники, сорвались с места, радостно дзынькнули и умчались на своих драндулетах, по дороге обсуждали что‑то вроде: «го ко мне, в новую гта погоняем?»
Девушки пошли дальше под руку, рассуждая, что даже в кафе сходить не с кем.
И такое я встречал не раз.
Ситуация, которую невозможно было представить еще лет тридцать назад. В 90-е парни вели себя как мужики💪, - добивались девушек, знакомились с ними первыми, красиво ухаживали💐, и часто было так, что большинство девушек были "заняты".
Что-то кардинально поменялось в обществе за эти годы, и навряд ли скажешь, что эти перемены положительные.
Парня лет тридцати скорее увидишь играющим в плойку🎮, а 40-50-летних мальчиков, живущих с матерями👶.
Динамика массового одиночества колоссальная, я это вижу на практике в своей работе с клиентами.
Но пути выхода есть. Сдаваться точно нельзя‼️
✅Есть стратегии которые помогут именно под вашу ситуацию: прожить более счастливую жизнь, научившись находить того "своего" человека, который подходит именно вам.
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач‑психотерапевт
-
Хотите разобрать, почему «встреча не случается» именно у вас — запишитесь на консультацию @Volga_Sensitive
❤4👍2❤🔥1
"Портрет"👨🎨
Был один #случай, когда клиентка, после быстрого устранения бессонницы и признаков депрессии, прямо обозначила проблемы с отношениями: ее бывшие партнеры ее "использовали", с ее слов, решая свои проблемы, а она в итоге оставалась у очередного "разбитого корыта"😢, что и привело ее в итоге к депрессии и бессоннице, с которыми она и обратилась ко мне изначально.
Вначале мы выяснили, какими качествами обладали эти люди, а главное, - как они себя вели с клиенткой, чтобы составить обобщенный портрет тех отношений🪞, с какими она встречалась раньше.
После чего стали конструировать портрет того человека👨, которого ей хотелось бы видеть рядом с собой, особое внимание уделяя тому, как он к ней будет относится и что он будет для нее делать, а она - для него.
Ей было легко это делать, даже не обладая особой фантазией, - она с радостью приняла эту "игру" и в конце сеанса, записав себе собранный ею же собственноручно портрет желаемого партнера, поблагодарив, ушла.
Через месяц она обратилась снова. На сеансе она была уже гораздо спокойней, чем при первоначальном обращении, сон у нее выровнялся, и она поведала, что... встретила в точности то, что описывала✨, - ей вскоре встретился парень, практически идеально попавший под ее "портрет". С одним "но", - вскоре она заметила, что он был не просто внимателен к ней, а чрезмерно внимателен, - его забота граничила с гиперконтролем⛓️ , временами выливаясь в пассивную агрессию. Ей вскоре стало невыносимо в таких отношениях, она начала испытывать вполне объяснимый страх и тревогу. Расставшись с парнем, она вновь обратилась ко мне с вопросом, что не так, - ведь вроде все получилось вначале "идеально"?
На сессии, после ее рассказа, мы обратились к ее детству, где она, с удивлением для себя, вспомнила похожее поведение ее отчима, который также ее "обожал" и "сильно контролировал", вызывая тревогу и "ощущение удушья"👺. Немного поработав с остаточными симптомами, мы стали менять уже написанный портрет ее отношений, не просто убирая нежелательное, что было ранее для нее незаметно, а меняя детально на то, что вызывало у нее ощущение свободы и безопасности🕊, то, что она и ассоциировала с любовью❤️ в ее случае.
Я увидел ее снова через месяц, - она записалась заранее, т.к. хотела доработать вопрос про свои детские травмы. И не сразу ее узнал, - настолько это был уже другой человек, сияющий😊 и спокойный👍. Причина перемен открылась вскоре, - она рассказала, что так же быстро, где-то через неделю после той сессии, на корпоративной вечеринке познакомилась (точнее, познакомились с ней), с мужчиной старше ее, который снова (бинго!) попал в образ уже переписанного "портрета"👨. В это раз, уже без тех неприятных "довесок", которые были раньше ей незаметны. Мы успешно с ней поработали и она упорхнула в свою новую хорошую жизнь.
Вот такой вот интересный случай. Разумеется, так бывает далеко не всегда, - тем этот случай и запомнился.
А вы сталкивались с темой неудачных отношений? Как вы решали это сложный вопрос?
Что в вашем нынешнем «портрете» занимало бы больше места - чувство свободы или тревоги?
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Тема отношений - одна из самых частых в практике, много людей так или иначе имеют неудовлетворяющие их отношения или не понимают, как можно познакомиться с подходящим партнером, или создать желаемые ими отношения с уже существующим.
Часто эта тема прикрывается "масками" в виде того, с чем обращаются ко мне как психотерапевту: паническими атаками, бессонницей, психосоматикой, депрессией и т.п.
Обычно она и всплывает сразу после того, как мы разберемся с основными симптомами: клиент становится более спокойным и приходит с более глубокой проблемой, т.к. уже появились силы для работы с ней.
Был один #случай, когда клиентка, после быстрого устранения бессонницы и признаков депрессии, прямо обозначила проблемы с отношениями: ее бывшие партнеры ее "использовали", с ее слов, решая свои проблемы, а она в итоге оставалась у очередного "разбитого корыта"😢, что и привело ее в итоге к депрессии и бессоннице, с которыми она и обратилась ко мне изначально.
Вначале мы выяснили, какими качествами обладали эти люди, а главное, - как они себя вели с клиенткой, чтобы составить обобщенный портрет тех отношений🪞, с какими она встречалась раньше.
После чего стали конструировать портрет того человека👨, которого ей хотелось бы видеть рядом с собой, особое внимание уделяя тому, как он к ней будет относится и что он будет для нее делать, а она - для него.
Ей было легко это делать, даже не обладая особой фантазией, - она с радостью приняла эту "игру" и в конце сеанса, записав себе собранный ею же собственноручно портрет желаемого партнера, поблагодарив, ушла.
Через месяц она обратилась снова. На сеансе она была уже гораздо спокойней, чем при первоначальном обращении, сон у нее выровнялся, и она поведала, что... встретила в точности то, что описывала✨, - ей вскоре встретился парень, практически идеально попавший под ее "портрет". С одним "но", - вскоре она заметила, что он был не просто внимателен к ней, а чрезмерно внимателен, - его забота граничила с гиперконтролем
На сессии, после ее рассказа, мы обратились к ее детству, где она, с удивлением для себя, вспомнила похожее поведение ее отчима, который также ее "обожал" и "сильно контролировал", вызывая тревогу и "ощущение удушья"👺. Немного поработав с остаточными симптомами, мы стали менять уже написанный портрет ее отношений, не просто убирая нежелательное, что было ранее для нее незаметно, а меняя детально на то, что вызывало у нее ощущение свободы и безопасности🕊, то, что она и ассоциировала с любовью❤️ в ее случае.
Я увидел ее снова через месяц, - она записалась заранее, т.к. хотела доработать вопрос про свои детские травмы. И не сразу ее узнал, - настолько это был уже другой человек, сияющий😊 и спокойный👍. Причина перемен открылась вскоре, - она рассказала, что так же быстро, где-то через неделю после той сессии, на корпоративной вечеринке познакомилась (точнее, познакомились с ней), с мужчиной старше ее, который снова (бинго!) попал в образ уже переписанного "портрета"👨. В это раз, уже без тех неприятных "довесок", которые были раньше ей незаметны. Мы успешно с ней поработали и она упорхнула в свою новую хорошую жизнь.
Вот такой вот интересный случай. Разумеется, так бывает далеко не всегда, - тем этот случай и запомнился.
Но в каждом из случаев работы с отношениями, мы всегда, рано или поздно, приходили к тем отношениям, которые клиенты и создавали себе в качестве подобного "портрета". Для меня это напоминание, что психика человека содержит огромные ресурсы и способна на такие вещи, о которых он даже не подозревает, особенно что касается перемен и исцеления.
А вы сталкивались с темой неудачных отношений? Как вы решали это сложный вопрос?
Что в вашем нынешнем «портрете» занимало бы больше места - чувство свободы или тревоги?
Ваш, Дмитрий Суроткин, врач-психотерапевт
_ _ _
📩 Записаться ко мне на консультацию или задать вопрос – @Volga_Sensitive
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍1💯1