💗 интересное за март:

⭐️прямой эфир с педиатром
⭐️прямой эфир с детским психиатром

🦋 препараты или психотерапия
🦋 откат на фоне лечения
🦋 женский алкоголизм
🦋 сон при тревожности

🌸разбор вальдоксана
🌸подкаст про панические атаки

Мои дорогие, буду в отпуске до 10.04 🏝

Очный прием будет с 17.04, онлайн консультации с 11.04.

✔️Для записи, пишите сразу в личку - @natalia_tishenko

Мини перерыв в контенте, но это отдых, после которого будет много полезной информации 🩵

Атипична (или скрытая) депрессия.

Иногда сложно понять, что такое состояние есть у человека, потому что симптомы данного состояния проявляются не так в классической форме.

Нет плаксивости, уныния, слабости и апатии, люди сохраняют социальные связи, встречаются с друзьями, хорошо выполняют профессиональные обязанности.
Однако они все равно могут испытывать значительный эмоциональный дискомфорт.
Как же распознать это состояние ?

🦋 нарушение сна – сонливость, снижение энергии, нет бодрости после пробуждения, сон может быть поверхностный с частыми пробуждениями.
🦋 изменения в аппетите – заедаю всё вкусняшкой или кусок в горло не лезет, может тошнить от еды.
🦋 соматические проблемы – боли неясной этиологии (когда болит, но все обследования в норме). Часто встречается со стороны систем: гастроэнтерологической (ком в горле, функциональные боли в эпигастральной области, синдром раздраженного кишечника), урогинекологической (вульводения, синдром хронической тазовой боли), в кардиологии (экстрасистолы, учащенное сердцебиение, перепады артериального давления), в неврологии (головные боли напряжения).
🦋 проявления перепадов настроения, периодами сильной раздражительности.
🦋 негативные мысли, самообвинение, самобичевание, чувство неполноценности.
🦋 нет удовольствия от любимых увлечений, хобби могут раздражать (чаще это эмоция злости от того, что человек не понимает почему то, что ранее его радовало сейчас не приносит удовольствия и изменить он никак это не может)

Диагностика скрытой депрессии сложна, если в течении 2-х недели и более вы испытываете дискомфорт, необходимо обратиться к врачу психиатру или психотерапевту для диагностики состояния и возможного лечения.

Психотерапия для слабых.

Разбираю очередной миф.

Еще кто-то так правда думает? 🤔
На форумах часто вижу такое суждение, поэтому решила сегодня поговорить об этом.

1. Все мы сталкиваемся с проблемами в своей жизни, будь то стресс на работе, тревожность за близких, проблемы в отношениях или внутренние конфликты. Все по-разному реагируют на стрессовые события, общение с психотерапевтом помогает понять и справиться с этими трудностями.

2. Психотерапия используется как инструмент роста, работа с страхами, избеганием может помочь не только в кризисных ситуациях, но и способствует улучшению эмоциональной устойчивости, личностному росту, саморазвитию и улучшению качества жизни.

3. Профилактика и забота о своем ментальном здоровье. Необходимо не только заботиться о своем соматическом состоянии, но и о психологическом. Обращению к специалисту может помочь предотвратить развитие более тяжелых состояний (так работая со страхами и паническими атаками, можно предотвратить развитие тревожного расстройства).

Существует много неправильных суждений про психотерапевтические сеансы, психиатрию, фарму, если понравится рубрика, буду разбирать и далее.

❤️ - да, интересно
👎 - ну такое, не очень интересно

Как не спутать депрессию с грустью.

Данные состояния могут быть похожи друг на друга, поэтому сегодня разберу главные отличия, на что обращаем внимание.

1️⃣Продолжительность.

Диагноз депрессивный эпизод устанавливается если симптомы подавленного состояния сохраняются на протяжении 2-х недель и более. Грусть как правило является временны состоянием на события.

2️⃣ Интенсивность жалоб.

Мне просто грустно или печально – примерно так описывается грусть.
Депрессию описывают как продолжительную печаль, опустошение.

3️⃣Дополнительные симптомы.

Депрессия не устанавливается просто на 1 жалобе на подавленное настроение, необходимо наличие дополнительных симптомов, таких как нарушение сна и аппетита, апатия, нет удовольствия от хобби и увлечений и т.д. Грусть же – это нарушение только настроения.

Также при депрессии можно наблюдать ухудшение качества жизни человека из-за ограничений, нарушения со стороны здоровья, снижение продуктивности.

3 мифа про психотерапию.

1️⃣У психотерапевта есть все ответы.

Специалист не дает никаких советов и готовых решений, он помогает клиенту понимать свои мысли и чувства, чтобы тот сам пришёл к пониманию проблемы и какие пути их решения.

2️⃣Зачем тебе психотерапевт, если ты и сам имеешь такую специальность.

Специалисты, как и все люди сталкиваются с личными проблемами, они могут иметь неправильные убеждения, которые сами не замечают. Именно для это нам и нужен психолог или психотерапевт. Плюс диагностика специалиста со стороны помогает понять нет ли выгорания.

3️⃣Сеансы всегда приносят эмоциональный дискомфорт, заканчиваются слезами и страданиями.

В процессе терапии могут возникать трудные эмоции (ранее я писала почему может быть подавленное состояние после психотерапии, почитать тут – ссылка), но как правило со временем эти чувства должны уменьшаться. Если же сохраняется постоянная плаксивость, подавленность, необходимо обратиться на диагностику психического состояния к врачу.

Сегодня был наш первый выход в свет (в кафешку), Юта вела себя очень прилично, не гавкала и спокойно сидела.

я довольна 🥳