С психическими расстройствами можно справиться самостоятельно, если заниматься спортом, соблюдать режим дня и концентрироваться на хорошем настроении - очередной миф.

При стрессе, либо перенапряжении, легкой тревожности возможно помочь себе самостоятельно, ранее я описывала техники - ссылка и про основу нашего ментального здоровья - ссылка.
Однако, во многих случаях требуется медикаментозная терапия.

Поэтому лучше обратиться к врачу для диагностики своего состояния и понимания можно ли помочь себе или лучше уже подключить препараты 💜

Антидепрессанты и синдром отмены.

Антидепрессанты нельзя отменять резко, именно с таким синдромом сталкиваются многие, потом заваливают интернет негативными отзывами. Отмена антидепрессанта должны быть плавная, намного медленнее, чем вход.

Однако, даже при плавной отмене бывают нежелательные симптомы, связанные с прекращением приёма препарата (примерно у 31%). Интересный факт, при исследованиях в вариантах, когда пациентам давали плацебо, синдром отмены чувствовали 17% 😪

Есть список препаратов, на которых синдром отмены развивается чаще всего - венлафаксин, имипрамин, пароксетин, эсциталопрам

С исследованием про синдром отмены антидепрессантов можно ознакомиться тут - ссылка.

Остаюсь без врачебной помощи.

Отсутствие доступа к врачу на длительные праздники может вызывать увеличение тревоги, происходит это потому что:

✔️Чувство неопределенности. Пациент понимает, что 10-12 дней может не быть возможности обращения к доктору, мысль, что он не сможет получить необходимую помощь ухудшает самочувствие.
✔️Стресс. Праздничные дни могут быть стрессовыми для некоторых людей, повышенный контроль, желание все успеть, социальные взаимодействия и изменения в распорядке могут усугубить тревожные симптомы.
✔️Нет уверенности, что пациент справится со своим состоянием без врача, особенно если они только начинают лечение или работают над изменением своих привычек.
✔️ Тревожность. Чаще всего уровень тревоги возрастает у пациентов с ипохондрией, соматоформными расстройствами, страдающими паническими атаками и генерализованным тревожном расстройством.

В таких случаях важно понимать, что у нас экстренная помощь, работающие частные клиники на крайний случай, вы не остаетесь одни на все праздники 🩵

Сегодня вспоминала как дежурила в приемном отделении психиатрической больницы. Кто работал в госке меня поймёт, отказаться от дежурств в праздничные дни нереально 🥺

1-й год работы - дежурство в новогоднюю ночь. По классике - кто из врачей в этом году устроился на работу, тот и дежурит 31 декабря. В 23:57 мне привезли пациента, который принял какое-то психоактивное вещество и у него начался психоз с галлюцинациями, недобровольная госпитализация 👍

2-й год - 1е января сутки. Тоже такое себе дежурство, так как началось оно с медицинского освидетельствования людей, которые жестко поругались ночью, как можно понять ... адекватного было мало, кровище, полиция, маты с 8 утра.🫥

3-й год - мне повезло, я работала ночь 30 декабря и до обеда 31го, но очень устала, у меня была головная боль и до самого НГ не могла отоспаться, была немного подавлена.

4-й саааамый лучший год - у меня было свадебное путешествие с 24.12 по 7.01, это были единственные праздники, в которые я не дежурила 🤗

5-й год - сутки 2го января, это неплохо, старалась вспомнить, вроде даже ничего трешового и не было, обычное дежурство.

Дежурства были не только в эти дни, но и 6 или 7го января (1 доктор брал 2е суток за праздники). Мне не нравилось работать в праздники, если честно, мне вообще не особо нравилось дежурить ночами 😅, до сих пор из-за этого у меня прерывистый сон, хотя уже 1,5года как я не дежурю.

Фото сделано 8марта 2018 года, в этот праздник я тоже частенько дежурила.

Какой фильм у вас ассоциируется с Новым годом ? 🎄

Ипполит 🩵

Грустное настроение после праздников.

Замечали, что при длительных выходных как-будто сложнее выходить на работу?

Это происходит потому что, нам не хочется возвращаться к рутине, к повседневным задачам и обязанностям. Еще одной причиной может быть ожидание и реальность - было желание отдохнуть в праздники, получить много радости,а по итогу занимался не тем чем хотел, приходит разочарование. Социальная изоляция добавляем тревоги, так хорошо было дома, в зоне своего комфорта, а теперь приходится возвращаться в люди.
А ещё причинами грусти могут быть: подсчет финансовых трат, нарушение режима, нарушение питания и лишние кг, да вообще причин много 😱

Как себе помочь?

✔️Соблюдайте режим
✔️Поддерживайте активность
✔️Создайте рутину, чтобы распорядок дня состоял не только из время для отдыха.
✔️Общайтесь с друзьями
✔️Питайтесь по возможности как обычно.

Это состояние временное, и со временем эмоции нормализуются.

Доктор Тищенко