Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва
14.9K subscribers
600 photos
157 videos
52 files
400 links
Тищенко Наталья Дмитриевна.
✔️Запись на консультацию - https://t.me/+79778677461 (номер +79778677461)

Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств и зависимостей.

#PW4L0

https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5
Download Telegram
Стеснение в компании.

Тревожность в большой компании может быть из-за внутреннего ощущения, что я тут лишний, чужой. Это может быть как в дружеской компании, так и на работе.

⭐️Лайфак - для начала найдите 1 человека, с которым вы чувствуете контакт, общайтесь с ним и при постепенном привыкании к обстановке, вы сможете начать общаться и с другими.

Также можно подготовиться заранее - придумать несколько тем для разговора или вопросов, которые вы можете задать другим. Не бойтесь некоторое время наблюдать за обстановкой, как общаются окружающие.

Большинство людей тоже могут испытывать стеснение, но чем больше вы общаетесь с людьми, тем легче это делать в будущем 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤135👍49🔥13👏10
Для чего мне назначили транквилизаторы ?

Данные препараты дают эффект: противотревожный, седативный, миорелаксирующий, противосудорожный.
⠀
Чаще их назначают:
⠀
✔️ «для прикрытия» при приёме антидепрессантов
✔️ купировании тревоги во время стрессовой ситуации
✔️ при панических атаках (но я больше рекомендую психотерапию, т.к. прием таблетки - это избегающее поведение)
✔️ климакс, тяжелый ПМС
✔️ нарушении сна
✔️ в алкогольном абстинентном синдроме.
⠀
Важно понимать, что данные препараты не лечат заболевание, они дают только временный эффект на момент приёма, а при длительном приёме (более 3-4 недель) могут вызвать привыкание, зависимость и синдром отмены ❗️
⠀
❤93👍28🙏12🦄4👏1
Второе моё увлечение - ходить на хоккей.

Год назад муж меня отвёл на игру и мне очень понравилось 😍

А ещё больше мне захотелось поехать на выезда в другие города, поддержать свою команду. В этом сезоне мы уже посетили Челябинск и Уфу, сходили на игру в Балашихе.

Я рассматриваю это увлечение как классную возможность посетить разные города и совместное времяпрепровождение с семьей 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥112👍43❤24⚡3😁1🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1🔥79❤‍🔥16👍9😍7
Полезные приложения

✔️ unagrande - медитации, дыхание, йога
✔️ Insight timer - сон, медитации, дневник
✔️ prosto:Медитации и Сон - звуки для сна и медитации

Друзья, в комментариях порекомендуйте ещё приложения, где есть медитации и мотивации для работы над собой 🩵
🥰49❤32🔥23👍18
Может ли депрессия быть у человека, даже если нет на это причин?

Конечно, да! Депрессивный эпизод может быть не связан с внешними причинами.

Депрессия может иметь генетическую предрасположенность, возникнуть из-за нарушения работы нейромедиаторов в мозге, также влияют особенности мышление (когнитивные ошибки), как человек воспринимает события в жизни и личные характеристики.

Симптомы депрессии описывала ранее в публикации - ссылка
❤106👍35🙈7🥰1😭1
Разбор препарата вортиоксетин(бринтелликс) : показания, частые побочки и нюансы приема.

#разбор_препарата
👍70🔥9❤4💊3
Решила пересмотреть сериал сестра Рэтчед.

А какой фильм или сериал ассоциируется с психиатрией у вас.
❤44👍17⚡3🦄1
Недавно отвечала на вопросы, решила и тут сохранить ответы.

🦋про прием антидепрессантов, когда ждать эффект, как понять, что можно отменять - ссылка

🦋подкаст про венлафаксин - ссылка

по #разбор_препарата вы можете найти разбор некоторых таблеток на канале

🦋видео про отмену антидепрессантов - ссылка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥57🔥29🙏12❤6👍1
Друзья, я знаю, что тут есть подписчики, которые ведут телеграм каналы или хотят создать свой канал, но не знают с чего начать развитие соц.сети.

У меня есть друг, который занимается продвижением медицинских блогов, благодаря работе с ним, летом мой канал вырос в 3 раза, огромное спасибо за это 🩵

Сейчас он ведет свой блог в котором рассказывает как продвигаться в телеграме и зачем это делать. Я читаю каждый пост и извлекаю для себя пользу.

Оставляю вам ссылку, вы знаете что делать 👇
https://t.me/medicine_telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤10😁2😍1