Друзья, я знаю, что тут есть подписчики, которые ведут телеграм каналы или хотят создать свой канал, но не знают с чего начать развитие соц.сети.

У меня есть друг, который занимается продвижением медицинских блогов, благодаря работе с ним, летом мой канал вырос в 3 раза, огромное спасибо за это 🩵

Сейчас он ведет свой блог в котором рассказывает как продвигаться в телеграме и зачем это делать. Я читаю каждый пост и извлекаю для себя пользу.

Оставляю вам ссылку, вы знаете что делать 👇
https://t.me/medicine_telegram

Друзья, разбор препарата тразодон (триттико), показания, частые побочки, нюансы приема.

Если у вас есть вопросы по препарату, задавайте в комментариях 👇

Подборка интересных публикаций за месяц 🌸

✔️ разбор препаратов : габапентин , вортиоксетин , тразодон , про транквилизаторы
✔️ прямой эфир с трихологом
✔️ тревога и физические упражнения
✔️ газлайтинг

Доктор Тищенко

Сегодня зашла тема отношений, рекомендую интересную книгу ❤️

В комментариях поделитесь какие книги про отношения читали и они понравились 🙏

Женский алкоголизм
⠀
Часто слышала такое высказывание, что женский алкоголизм тяжелее мужского, что он вообще неизлечим. Кто-то явно недооценивает женщин 😁
⠀
Такого диагноза как женский алкоголизм нет, врач не разделяет алкогольную зависимость на мужскую и женскую, развитие данного заболевания не зависит от пола, его прогноз и методы лечения также не зависят от пола.
⠀
А теперь немного по прогнозу:
⠀
🦋Женщины лучше выполняют рекомендации по медикаментозному лечению, относятся более внимательно и даже если курс лечения год, они будут принимать препараты год.
🦋Женщины охотнее идут на психотерапию, выполняют все домашние задания, чаще выходят в ремиссию и так как они проработали свое мышление, срывов меньше.
🦋Женщины легче принимают помощь со стороны, им легче объяснить, что есть проблема и чем она мешает.
⠀
🩺 Иногда женщин легче лечить, чем мужчин.
⠀
Минус женского употребления в том, что они:
⠀
🔻поздно обращаются к наркологу из-за стеснения и нежелания признаться самой себе в том, что есть проблема.
🔻могут умело маскировать симптомы ежедневного употребления, используя косметику, порой даже близкие не замечают, что в их доме есть такая беда как алкоголизм.
🔻их некому спасать, чаще жена приводит мужа к наркологу, а вот мужчина может даже не замечать, что его женщине нужна помощь или употребляя с ней ему невыгодно ее лечение.
⠀
Какое у вас мнение про женское употребление алкоголя ?

Мотивация.

Замечали, что иногда вы добиваетесь желаемого без проблем, а иногда какие-то задачи очень сложно даются. Всё дело в мотивации.

Поделюсь некоторыми лайфаками, которые помогают мне в достижениях.

⭐️ Цели, мне кажется, это основа, необходимо знать для чего мы выполняем ту или иную задачу и важно понимание - зачем мне это нужно.

🌸 Конкретные шаги помогают выстраивать план действий + отмечайте успехи, при достижении маленьких ступенек мы гордимся собой и видим, что на правильном пути (это придаёт уверенности в себе).

Еще положительное влияние на нас оказывает окружение, будет здорово найти единомышленников, которые могут вдохновлять и поддерживать 💜

Очень хочу в отпуск, поэтому решила, что картинка будет к месту 👀

Доктор Тищенко

Сон человека с тревожностью.

Нарушения сна у нас многообразны - это может быть сложности с процессом засыпания или поверхностный, чуткий сон, или наоборот человек всё время спит, при этом не ощущает бодрости.

Иногда плохой сон может быть отдельным нарушением, а иногда симптомом заболевания или особенностью человека.

Сегодня расскажу про сон тревожника 😒

🔹Как правило особенность такого сна является сложность с засыпанием
✔️ из-за многочисленных мыслей "а вдруг"/"а что если" мозгу сложно выключиться, так как он обрабатывает эти мысли и фантазии
✔️из-за усиления тревоги в вечернее время и ночью
✔️из-за страха не уснуть (ранее писала подробный пост - ссылка)

🔹Второй особенностью сна тревожника является поверхностный сон и частые пробуждения, так как беспокойство не оставляет и при засыпании, человек может проспаться по 4-5 раз за ночь, сквозь сон слышать всё что происходит ( котик ходит по квартире или сосед смотрит телевизор ).

🔹Ранние пробуждения, встречается реже, но тоже бывает. Пробуждение может быть в одно и тоже время, например, просыпаюсь каждый день в 5 утра, можно 1,5-2 часа еще поспать, но я не могу уснуть.

Замкнутый круг 🏪 нарушение сна усиливает тревожность днем, а тревога ухудшает качество сна ...

Что лечим ? Сначала тревогу, потом и сон придет в норму.

Как дела со сном ? Я когда стрессую, то не могу уснуть из-за мыслей 😅

Доктор Тищенко