Друзья, разбор препарата агомелатин (вальдоксан), показания, частые побочки, нюансы приема.
Если у вас есть вопросы по препарату, задавайте в комментариях👇
#разбор_препарата
Если у вас есть вопросы по препарату, задавайте в комментариях
#разбор_препарата
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍56🔥18❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍101
Разбор препарата агомелатин (вальдоксан), показания, частые побочки, нюансы приема + ответы на ваши вопросы 🤍
#разбор_препарата
#разбор_препарата
👍106❤38🔥25🤩1
Мы занимается с кинологом уже 4 недели.
Юта шальная - на улице жрет все подряд, были приколы, что она садилась и просто не шла вперед, а ещё она дралась дома с кошкой и активно бросалась на людей.
За месяц работы с кинологом мы: легко гуляем на улице(она конечно пытается что-то съесть, но я знаю методы как ее отвлечь и этого на 80% меньше) , дома она знает свое «место» , можно спокойно одеться/поужинать. И самое главное для меня - это они подружились с кошкой 🤍 Я научилась как правильно объяснять щенку, что нельзя кусать и заваливать кошку на пол.
Юта шальная - на улице жрет все подряд, были приколы, что она садилась и просто не шла вперед, а ещё она дралась дома с кошкой и активно бросалась на людей.
За месяц работы с кинологом мы: легко гуляем на улице
🔥175👏49❤39😁13👍11💘5
В январе у нас была неделя депрессии, а сейчас хочу устроить неделю по паническим атакам.
В планах рассказать про панички подробнее: механиз возникновения, как помочь себе, когда можно помочь себе самостоятельно, в каких случаях необходимо обращение к специалисту, а когда подключать медикаментозное лечение.
🔥 - если идея понравилась
Вопросы по паническим атакам можете писать в комментариях👇
В планах рассказать про панички подробнее: механиз возникновения, как помочь себе, когда можно помочь себе самостоятельно, в каких случаях необходимо обращение к специалисту, а когда подключать медикаментозное лечение.
🔥 - если идея понравилась
Вопросы по паническим атакам можете писать в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥427👏26👍16🙏10❤6🦄1
Паническая атака - непредсказуемый приступ резко выраженной тревоги, страха.
✔️учащенное сердцебиение, потливость, тремор, озноб
✔️головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья, боли за грудиной, тошнота, боли и жжение в области желудка
✔️страх потери контроля над собой и ситуацией, может быть дереализация, деперсонализация, боязнь сойти с ума, страх смерти
Многие люди с тревожностью сталкивались с паническими атаками и у меня периодически спрашивают как можно помочь себе в момент атаки, а также снизить вероятность ее возникновения.
Работа с паническими атаками должна быть постоянная. На протяжении недели я буду выкладывать теоретическую информацию и практические задания, чтобы мы постепенно вводили практики в свою жизнь💕
✔️учащенное сердцебиение, потливость, тремор, озноб
✔️головокружение, затрудненное дыхание, чувство удушья, боли за грудиной, тошнота, боли и жжение в области желудка
✔️страх потери контроля над собой и ситуацией, может быть дереализация, деперсонализация, боязнь сойти с ума, страх смерти
Многие люди с тревожностью сталкивались с паническими атаками и у меня периодически спрашивают как можно помочь себе в момент атаки, а также снизить вероятность ее возникновения.
Работа с паническими атаками должна быть постоянная. На протяжении недели я буду выкладывать теоретическую информацию и практические задания, чтобы мы постепенно вводили практики в свою жизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤218👍60👏8🔥4😭2
В момент когда чувство паники и тревоги накрывает, человек испытывает очень сильный психоэмоциональный дискомфорт и неприятные физические проявления.
Необходимо научиться "проживать" эти ощущения с помощью упражнения "сканер"(с первого раза может не получиться, но этому упражнению нужно научиться)
Данное упражнение подходит не только при ПА, а для проживания любого неприятного чувства (обиды, вины, стыда и т.д.)
Необходимо научиться "проживать" эти ощущения с помощью упражнения "сканер"
Практическая рекомендация 👇
⠀
Когда появляется чувство тревоги (страха,паники), необходимо понаблюдать за тем, как физически проявляется чувство с головы до ног:
⠀
✔️ Как проявляется чувство физически, что вы ощущаете по телу? Сверху вниз просканируйте свое тело, свои физические ощущения, какие они? опишите их.
✔️ Поищите чувство внутри, какого оно цвета, формы, какой консистенции? Опишите размер чувства и где оно расположено?
⠀
Найдите самую неприятную точку в этом чувстве.
Разрешите всё делать этому чувству, пусть проявит себя, ощущение тревоги может усилиться.
⠀
Поблагодарите чувство и мозг, что они пытались Вас защитить, но скажите ему, что Вы в безопасности.
⠀
Представьте, что чувство разрушается, рассеивается.
⠀
Длительность сканера 2 мин.
Данное упражнение подходит не только при ПА, а для проживания любого неприятного чувства (обиды, вины, стыда и т.д.)
👏127❤94👍48
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍34👏3
16 марта совместный прямой эфир с врачом педиатром Анастасией Гребенюковой.
Обсудим темы, которые могут волновать мам, переживающих за здоровье своих детей.
Друзья, пишите вопросы к эфиру в комментариях 🤍
Анастасия - врач-педиатр и мама💜
Врач-педиатр в отделе медицинского управления Сберздоровье и очень активная мама, которая спустя 4 месяца декрета вернулась к основной работе и продолжает консультировать онлайн ✔️
Обсудим темы, которые могут волновать мам, переживающих за здоровье своих детей.
Друзья, пишите вопросы к эфиру в комментариях 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50🔥12👍7
Дыхательные практики — инструмент, который помогает регулировать наше эмоциональное состояние и снижать уровень тревоги (но делать их необходимо каждый день) .
Выложу топ-4 дыхательных практик, которые мне нравятся.
1️⃣ "Дыхание по квадрату" - вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 4, выдохните на счет 4 и снова задержите дыхание на счет 4.
2️⃣ Попеременное дыхание через ноздри. Закройте правую ноздрю пальцем, глубоко вдохните через левую ноздрю на счет 4. Задержите дыхание на 4 счета. Закройте левую ноздрю и выдохните через правую на 4 счета. Сделайте вдох через ту же ноздрю, затем закройте ее и выдохните через левую. Повторяйте по кругу.
3️⃣ "4-7-8 техника". Вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 7 и медленно выдохните на счет 8.
4️⃣ "Двойное дыхание". Сделайте короткий вдох носом, за ним сразу же следует более глубокий вдох, и завершите длинным медленным выдохом через рот.
А какие дыхательные практики нравятся вам?
Доктор Тищенко
Выложу топ-4 дыхательных практик, которые мне нравятся.
А какие дыхательные практики нравятся вам?
Доктор Тищенко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤171👍65🙏15👏3👎1🦄1
Несколько дней провели в Тольятти и Самаре.
❤129👍70❤🔥19🔥16💯2🙈2
Релаксации по Джекобсону.
Подойдет людям которые испытывают тревогу, при напряжении ➕ её рекомендуют при панических атаках, но не в момент атаки, а в качестве профилактики напряжения.
Прикрепляю примерную релаксацию - ссылка . Но если не понравится именно это видео
Релаксации желательно делать на постоянной основе - 2-3 раза в день.
Кто пробовал данную релаксации, дайте обратную связь в комментариях 🙏 получалось ли расслабиться ?
👍84❤19🔥14😁1
Продолжаем разбор панических атак.
Почему если в теории работать в паническими атаками так просто (принял ее, подышал, релаксации поделал), а на практике всё сложнее?
🩺 Проблема в возможном тревожном расстройстве.
Панические атаки - могут быть симптомом генерализованного тревожного расстройства. Если уже запущенное состояние, то те рекомендации, которые я описала ранее конечно же не будет вредить, но:
1 – вы можете не найти ресурс убрать избегающее поведение, выполнять техники и практики
2 – если не вылечите тревогу, паника не уйдет
В этом случае нам нужны антидепрессанты и психотерапия.
Чаще всего назначают антидепрессант группы СИОЗС, психотерапию выбираем в когнитивно-поведенческом подходе.
Почему если в теории работать в паническими атаками так просто (принял ее, подышал, релаксации поделал), а на практике всё сложнее?
🩺 Проблема в возможном тревожном расстройстве.
Панические атаки - могут быть симптомом генерализованного тревожного расстройства. Если уже запущенное состояние, то те рекомендации, которые я описала ранее конечно же не будет вредить, но:
1 – вы можете не найти ресурс убрать избегающее поведение, выполнять техники и практики
2 – если не вылечите тревогу, паника не уйдет
В этом случае нам нужны антидепрессанты и психотерапия.
Чаще всего назначают антидепрессант группы СИОЗС, психотерапию выбираем в когнитивно-поведенческом подходе.
❤85👏16👍9
⚡️ ПРЯМОЙ ЭФИР.
Уже завтра 16.03 в 12:00 мск совместный прямой эфир с врачом педиатром Анастасией Гребенюковой.
Обсудим темы, которые могут волновать мам, переживающих за здоровье своих детей:
✔️ нормы детей и подростков
✔️ тревожность у детей, на фоне постоянной тревоги родителей
✔️ питание детей, к кому обращаться, какие добавки необходимы при нарушении питания
➕ответим на ваши вопросы
Ждём вас на эфире🩵
Уже завтра 16.03 в 12:00 мск совместный прямой эфир с врачом педиатром Анастасией Гребенюковой.
Обсудим темы, которые могут волновать мам, переживающих за здоровье своих детей:
✔️ нормы детей и подростков
✔️ тревожность у детей, на фоне постоянной тревоги родителей
✔️ питание детей, к кому обращаться, какие добавки необходимы при нарушении питания
➕ответим на ваши вопросы
Ждём вас на эфире
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤51👏18👍5