Выпивка после рабочего дня.

Большое количество людей выпивают немного алкоголя после тяжелого рабочего дня чтобы расслабиться и это не норма.

Обычно начинается с небольших количеств – бутылка вина на 2-3дня или 0,5 пива вечерком – звучит не страшно. Но далее толерантность увеличивается, и уже вина хватает на 2 дня, а потом и на один, 0,5пива превращается в литр-полтора, а стопки коньяка выпиваются незаметно в течении всего вечера.

Сложности такого приема алкоголя:

✔️Человек не видит проблемы, потому что таким способом он как бы поощряет себя за тяжелый день и на психологическом уровне откладываются убеждения – хорошо поработал, выпил или выиграл проект, выпил, или получил ЗП, выпил.

✔️Ритуал пития – это выглядит эстетично, красивый бокал, вкусная закуска, подъем настроения из-за легкого опьянения. Но можно и не заметить, как приём превратился в ежедневный, толерантность возросла и начала развиваться зависимость.

✔️Иллюзия ощущения контроля - человеку употребление не мешает, он встает на следующее утро на работу, с упадком сил трудится, а вечером приходит домой и снова расслабляется. Не понимая, что упадок сил, снижение энергии и мотивации из-за ежедневной интоксикации от алкоголя.

❓Как понять я выпиваю в норме или у меня уже начинаются проблемы

У вас проблемы если: прием алкоголя каждый день (даже маленькое количество), принимаете спиртное для того чтобы снять тревожность (расслабиться, повысить настроение), думаете, что выходные можно проводить только с алкоголем и по-другому скучно и не интересно, пьете и не можете остановиться, нет контроля, совершаете поступки, за которые стыдно.

Снотворные препараты.

Эпизодическое применение снотворных допустимо у нас, до 10 дней, но если прием постепенно становится систематическим, на смену бессоннице приходит – зависимость от снотворных 😖

При длительном приёме снотворных средств формируется зависимость и человек уже даже не пытается уснуть без них. Если всё-таки приходит понимание, что нужно прекращать приём препарата, начинается абстинентный синдром.

Проявления абстинентного синдрома: тремор (дрожание пальцев, век, языка). повышенная потливость,, головные боли, головокружение, повышенная тревожность и возбудимость, бессонница.

Снотворное — это не волшебная таблетка, решающая ваши проблемы со сном. Принимать и отменять эти лекарственные средства нужно под строгим врачебным контролем.

Было ли у вас привыкание к снотворным ?

Окошки на очный приём :

10.09 - 12:00, 14:00
16.09 - 12:00, 14:00, 15:00

📍Москва, м.Новаторская

Запись на приём - @natalia_tishenko

Окошки на очный приём :

10.09 - 11:00, 14:00
16.09 - 12:00, 15:00
21.09 - 11:00

📍Москва, м.Новаторская

Запись на приём - @natalia_tishenko